1分鐘 顫掌運動 坐著也能練?! 活絡肝經膽經 全身舒暢【 挖健康精華 】 彥寬 江坤俊 @tvbsnews02

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78 觀看·2023年7月6日
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把你的膽經在這邊
拉開就對了
整個都拉開來
為什麼要抬起來
這樣膽的氣跟肝氣才會動起來
可是到了這邊
有的人太累了對不對
所以我就加上顫掌幫他
然後呢
往左邊
所以你在坐飛機的時候
你在坐車的時候
都可以練這個功法
把我的頭向左邊
然後身體有一點點側
那這個時候
我的右邊肩膀一定是高的
他就會跑來這邊了
就顫掌
從側面
從左邊
到正中央
到了頂之後
停下來
慢慢的落下
然後向另外一邊落下來
你現在會感覺到
頸部這邊有一個輕微的伸展
肩膀會有一點輕微的拉扯
這個時候
左手落下來
再做顫掌
再從右邊
向左邊
那這個地方呢
你一定要讓自己伸直
脊椎要直
停下來之後
很放鬆的
向左邊落下去
我現在請江醫師都不要動喔
這就是重點喔
把你的膽經在這邊
整個都拉開來
那你看練武奇才厲害在哪裡
我還沒講
他的腳跟已經抬起來
為什麼要抬起來
這樣膽的氣跟肝氣才會動起來
可是到了這邊
有的人太累了對不對
所以我就加上顫掌幫他
然後呢
往左邊
剛纔有伸展
現在就要收縮
然後再換我的左手
向右邊起來
到正上方的時候
慢慢的停
再向左邊落下來
你看坐飛機
是不是有那個經濟艙
那個症候群對不對
所以你在坐飛機的時候
你在坐車的時候
都可以練這個功法
如果你在開車
當然要注意安全
休息站的時候你可以練
那坐在車子的時候怎麼辦呢
一樣我就把肩頸
這個地方做一個伸展
我就把手拿過來
然後特別要注意
你的側面這邊要有一點點擠壓
然後就這樣子顫掌
那因為你的車子不是卡車
所以你不用伸直
因為伸不直你會打到
會打到上面
對 除非是敞篷的
所以你只要來到正中央有直
那記得顫掌
停下來 落下來
再換另外一邊
然後再換另外一邊
顫掌
但是在坐的時候
要注意一下交通安全
好不好
對 那這也就是
如果車子完全停下來
當然我們希望
你是在休息站的時候才練習
那這個時候你就會看到
左右兩側
它會有一個開合
那兩側我們的腋下
手臂肋骨
都有非常明顯的活動起來
其實最重要的
就是讓我們上部
還有我們的肝膽經的循環
會變好喔
以上言論不代表本臺立場
