獨家直播 🔴【💦喝出健康】水喝太少當心中風、關節痛、皮膚衰老💥❗哪6種人該多喝?不愛喝水 以茶代水 愛喝冰水好嗎? 補水食物有哪些?🥒哪6族群應控制喝水量?| 醫道心傳 LIVE | #綠色東方

醫道心傳
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🔥【喝出健康💦】講座直播⚡️#七點半開播
主講🌟吳國斌 中醫師
時間🌟港台時間6/25(日)19:30
平台🌟綠色東方YouTube官方頻道
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💎講座分享重點:
🔸水喝太少會引起哪4大疾病?
🔹喝水對身體6大益處?
🔸哪6種人該多喝水?
🔹哪6族群應控制喝水量?
🔸不愛喝水 以茶代水 愛喝冰水 怎麼辦?
🔹補水食物有哪些?
💝#開放線上觀眾問答,歡迎您提問🙋
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👏歡迎分享給親朋好友,一起了解如何喝出健康💦?
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https://www.youtube.com/@GreenEastern
▌認識 吳國斌 中醫師 / 台灣心醫堂中醫診所院長
吳醫師原本就讀國立台灣大學土木工程學系及研究所結構組,並擁有結構工程技師執照,後因感佩中華傳統醫學博大精深的理論及簡單、快速、無副作用的神奇療效而轉學中醫。由於接受過理工的邏輯思考訓練,吳醫師治病時總能從複雜的病情中歸納出疾病的發生及發展規律,並給予適當的治療。
吳醫師期許自己能成為一位「心醫」── 能真心真意的對待患者,具有憐憫與同情的大夫。透過行醫,實現醫道。
大家好 歡迎大家來看我們今天的直播
我們今天談論的主題主要是有關於如何正確的喝水
正確的喝水讓我們的身體會比較健康
那你水喝錯其實對身體也會不好
所以我們今天談這個簡單的一個話題
可是大家知道嗎 其實在李始珍的《本草綱目》裡面
他這麼多的一些藥物裡面 其實第一個談的是什麼
我不曉得大家知不知道 第一個談的是水
所以其實即使像李始珍這麼厲害的人
他在寫書裡面其實第一個反而是寫水這個東西
可見水對我們人體是非常重要的
所以我們今天就來談這個話題
那在談這個話題之前呢
我們先來做一個大家一個投票互動
這裡有四個問題就是跟大家互相討論一下
就是說有四種身體缺水的反應
哪一種最符合你的情況
第一個就是頭痛頭暈
第二個就是疲憊 然後會失智冰冷
第三個是你的皮膚會乾燥鬆弛
第四個就是心跳加速 血壓變低
那這四個其實是比較容易常發生就是說
你身體缺水的時候會出現的一些症狀
那我們如果說其實
我們如果說水喝太少會怎麼樣
那有些人就說那我喝水
我沒有喝水 可是我有喝飲料
其實也是有補充水分
那其實是不太一樣的
我們人體其實有50到70%都是一些水分
那就是有90%的血液是由水所組成的
所以這個水跟人的關係就像那個汽油跟
就是汽車跟油的關係
一旦我們如果缺水或脫水的時候
我們身體就沒辦法正常運作
那汽車跟所有的零件就會開始損壞
就像我們的身體一樣就會出問題
所以那有人就說那我一天
應該喝多少水才夠
而一般來講的話就是
比較常規的一個講法就是說
你一個成年人每天應該喝的水
是根據你的體重
然後再乘以30到40毫升的水分
那也就是說假設你是一個體重是55公斤
那你一天應該喝的量的話
大概乘以30到40毫升的話
那就是1650到2200毫升的水量
但是這樣講就是一個大概
也就是說你會根據你的工作量
或者是你的身體狀況
其實你這個用的水
喝的水量其實會有點不太一樣
所以這個東西不能說一概而論
就是固定這個量就是一定的
因為其實每個人狀況不同
其實你量如果說一定強制
就是一定的量這樣去喝
有時候反而會出問題
那我們現在就來看一下就是說
就是為什麼水喝太少會有哪些不好的地方
第一個就是你水喝少的話
其實你的尿液會變得比較深
顏色變得比較深然後味道會變得比較重
那這個呢就是
你這個是可以理解的
你的水喝的太少的話
你的尿液會變濃縮了
所以顏色就變得比較深
而且這個時候呢
你就會發現你的尿的味道就變得比較重
所以當你的水溫補充夠的話
其實你的尿液其實應該是偏向淡黃色或透明無色的
這樣的話其實是比較適當的
第二個就是我們前面講的就是頭痛頭暈
那因為我們的其實我們的大腦有75%都是水分
你缺水呢會讓我們的腦細胞就是容易萎縮
然後甚至會造成我們的血管的一個
腦部血管的一個大腦的一個缺氧
導致血管擴張然後導致發炎腫脹
所以有的人呢
水分不夠的時候呢
他就會容易頭痛
就會有這些現象
第三個就是你會有疲倦
四肢冰冷的這些現象
這些主要是你的血液
就是因為你的水喝太少
所以你的血液會被濃縮了
那血液濃縮你的循環就變得比較差
那你就沒辦法正常的把這些
身體帶來的這些氧氣
輸送到我們身體的各個組織器官
所以我們身體就開始容易感到疲勞
提不起勁來
那你的四肢開始溫度就會比較下降容易冰冷
那這個情況其實大家都會有這種感覺
就是說
如果夏天呢在外面就是水喝太少了
人真的會容易疲勞
所以就會有這個情況出現
第四呢就是皮膚會比較乾燥鬆弛
這個大概可以很可以理解就是說
我們的細胞呢就是會需要水分
讓它整個就是會有彈性
如果說你的這個水分不夠的時候
你的細胞呢就是失去彈性之後比較乾扁
所以你相對你的皮膚呢就容易比較乾燥容易鬆弛
甚至容易出現一些皺紋
第五個比如說我們那個水喝太少會有什麼現象呢
你的血液被濃縮的時候
血流量的變得比較慢
那心臟為了將血液就是快速的輸送到全身呢
它的跳動的那個速度頻率它就要增加
那這樣才能把足夠的水分供應到我們的五臟六腑
所以這個時候呢你可能會出現一個心悸的現象
所以你血液濃縮也可能會造成一個低血壓
甚至頭暈噁心小吐的情況
所以這個就要特別去注意
再來呢比如說就是眼睛容易干涉口乾舌燥
那這個都是水分缺少所造成的可能的一個常見的一個現象
而關於這樣的問題來講的話
我們就在想說那如果說水喝太少
會不會造成哪些疾病呢
我們這裡大概統計出來大概簡單講有四大疾病
會容易跟你的那個水喝太少有關
第一個就是所謂泌尿道感染的這個疾病
第二個就是痛風然後再腎結石
另外這些心血管疾病
你如果水分喝得不夠的時候呢
大家可以知道呢
就是你會容易罹患所謂的膀胱炎、尿道炎
甚至腎臟有可能出問題就是腎魚腺炎
這些泌尿道的這些疾病
那女生因為她尿道比較短
所以她水分不夠的時候呢
其實在泌尿道的感染的機會就會比較大
所以這個時候就要特別去注意
那這個就是說
你水喝不夠的時候呢
甚至你對那個腎功能會有一些影響
因為我們人體的尿液
就是如果尿液的量不夠的時候呢
體液比較少
尿的顏色比較濃黃的時候
那這個時候我們身體的代謝物的排除
就會排除得比較不好
長期累積下來的你的尿酸可能會過高
容易產生痛風
會有一些腎結石以及尿道結石的情況
甚至呢就是說
甚至呢譬如說一些中風啊
心血管疾病等這些心血管
這些疾病有可能會發生
大家都覺得說
那個中風啊
那個心血管疾病不是冬天比較容易發生嗎
因為冬天的話天氣比較冷
你的血管容易收縮
所以大家印象中會覺得說
中風跟心肌梗塞等心血管疾病
應該是冬天比較容易發作
可是實際上呢不一定是這樣子
當你夏天如果說水喝太少的話
就像剛剛前面講的
你的血液會被濃縮
被濃縮的時候呢
你這個循環就會變得有問題
就會變得循環變得比較不好
那心血管容易阻塞
所以會有心肌梗塞
那小中風的發生的機率就會變得比較高
那這個事情倒是真的
因為我確實有一個患者
是一個五十幾歲的一個年輕人
他其實他發生中風的時候
他自己跟他太太都不太敢相信
因為這位先生是一個陽光男孩
那喜歡打球啊
那就是會有適度的運動
然後他的飲食呢
太太把他顧得非常的好
非常的健康
但是呢他其實因為工作
常常要做一些業務的工作
常常在外面跑來跑去
那在夏天的時候
因為他的水分補充的不夠
結果呢竟然就發生了中風
所以這個東西就是讓我們警惕就是說
其實夏天的時候呢
也要注意一下心血管的疾病
所以這個部分真的是要特別去注意的
那再來我們再談一下就是說
你多喝水對身體有什麼好處
其實這個好處來講的話就是
我們剛才講到那個腦部對不對
所以對我們大腦來講的話
其實就會比較好
為什麼呢
你就會發現你水分不夠的人
就容易累
腦袋就感覺就是不靈光
確實會有這個情況
所以你適當的補充了水分的時候
我們的全身包括腦部的功能運作
就會比較正常
也可以加速我們大腦的一個反應
所以這個就很重要
第二個就是他會可能
你如果說那個水喝得足夠的時候呢
你血液的濃度纔不會那麼的濃
所以你對於那個心血管疾病
你就可以預防
第三個就是你可以保持肌膚的彈性
也不想摔到
就是剛剛前面講的
你的那個細胞的充滿的水分就會比較彈性
第四個呢就是你關節的疼痛
可以緩解關節的疼痛
而且可以預防抽筋
但其實我們的膝蓋關節其實有些軟骨
那這個軟骨如果說
他裡面還有一些關節囊
一些液體類的東西
如果說你水分補充夠的話
其實我們身體的關節當然也會比較靈活
比較順暢
而且會比較有一種緩衝潤滑的作用
所以這個時候呢就是
適當的補充水分
對我們的關節活動上就會很好
第五個就是可以提高免疫力
那這個水呢
可以幫助我們把身體的一些毒素排出體外
那毒素排出體外我們抵抗力就會比較好
所以我們可以想像到就是說
我們今天如果說感冒的時候
大家第一個想到的是要多喝水
為什麼
因為這個時候你感冒的時候
身體可能溫度比較高
那你會相對性會比較口渴
那口渴當然你就會想多喝水
但實際上呢你這個時候多喝水呢
可以促進身體的循環代謝
把身體的這些發炎物質
還有這些不好的一些東西把它代謝掉
透過尿液把它代謝掉
所以這個時候我們適度的喝水就會很重要
那再來的話
第二個就是我們將這個喝水
就像剛剛前面講的
可以加速我們的新陳代謝
那我們的身體就是比較好的
回到一個比較正確的比較快速的狀態
實際上呢
剛剛提到這麼多點
其實我再補充一點就是說
你身體只要有任何的疼痛
譬如說你關節痛啊
或者是你今天胃痛
或者肚子痛
這個時候呢
其實多喝水是有幫助的
因為你多喝水
可以把這發炎物質
把它代謝掉以外
就是讓我們這個身體的那個
等於說發炎物質讓它稀釋掉的意思
所以也就是說
譬如說你今天如果是有皮膚病
譬如說我們皮膚癢
這個時候呢
也可以適度的補充水分
我想這個東西對我們的身體
是有一定很好的幫助的
那我們現在就來看一下
就是剛剛的一個投票
這裡投票我們現在目前統計
五個投票的一個人數的話
那有四種就是對身體
會有一些缺水的反應
哪些最符合你的情況
頭痛頭暈的時候比較少
目前是沒有
那疲倦四肢冰冷佔了40%
再來皮膚乾燥鬆弛佔了60%
然後心跳加速血壓變低是沒有
所以大家目前的統計的結果
大概以現在的票數五票來講的話
大概就是疲倦四肢冰冷
還有皮膚乾燥鬆弛
這個比例是四比六
其實差不多一樣
所以我們現在只是說
這個統計讓大家知道說
你如果說缺水的話
身體有哪些情況
大家可以感受到比較明顯
大概就是這兩大類
我們再來再談一下
就是我們有哪六大族羣
應該適當的補充水分
其實大家其實也都知道說
補充水分是很重要的
有哪六大類的族羣
應該要特別去注意呢
其實就是
簡單講就是你身體的一些
代謝不好的疾病
這些都要特別去注意
譬如說你有一些尿酸比較高的人
或者是你有腎結石傷高
就是然後再來的話
就是容易便祕
或是你在正在減重的這些患者
因為減重的時候
你必須要有
一些足夠的水分讓身體能夠代謝
這個時候也要特別注意
再來呢
有一個比較重要就是說
你工作的環境是屬於
比較高溫的一個環境的時候
這時候就要特別去注意
或者是你今天夏天特別熱
工作環境感覺就是比較悶熱的時候
這時候水分的補充
一定要足夠
以免你的這個
那個水分從皮膚流失掉太多的時候
你身體容易就是
造成血液濃縮的情況
所以這幾個就要特別去注意
所以我們對一些
平常尿酸過高的這些人
或者是一些女性
或者是一些高年齡的長輩的
這些人
因為很多長輩其實他們水都喝得不太夠
所以這個時候可能就是要
適當的提醒
就是適當的補充一定的水分
所以我們這些
剛剛前面講的這些
都是要特別去注意的
這些族羣
那再來的話就是因為
我們夏天呢
就是剛剛前面講的
就是因為很熱
所以補充水分很重要
但是最後一個問題就是說
有些人說夏天很熱
我喝冰水會比較舒服
其實不是的
你喝冰水會短暫會讓你的
好像解渴比較快
可是實際上呢
你喝冰水會有一個問題是
你喝越多其實越容易口渴
會越補充越多的一些水分
但是不一定達到真正的一個很好的效果
所以我們等一下會談一下就是
如果說喝太多冰水對我們身體有哪些危害
這個部分我們等一下會特別再提到
剛剛我們提到就是說
哪些人就是要特別補充水分
但現在這裡呢
其實要談的是另外一個相反的
就是說
有哪六類呢
其實反而要限制水分的攝取
這個部分就也滿有意思的
我們一直在講說
該喝水喝水
怎麼樣喝水
有些人其實他因為某些疾病呢
其實他不適合喝太多的水
大概有哪六大類的
第一個就是所謂青光眼的患者
這裡大家都覺得很奇怪
青光眼喝那麼多水
對眼壓會有影響嗎
其實這個是真的會有一點影響的
一般來講就是說
我們對於青光眼患者呢
你如果說一次喝水喝太多
會導致你的血液
高度的被稀釋掉
那你血漿的滲透壓反而降低
這時候你防水
眼睛前面這個防水呢
它產生的相對
它的量的相對性就會變得比較多一點
所以對眼壓來講的話
它可能就比較容易升高
所以也就是說
不是說叫你青光眼的人不要喝水
而是在於說
你青光眼的這些患者呢
你喝水一次的量不要過量
一次建議就是最少不要
最多不要超過500cc
那其實也就是說
少量多餐的就是慢慢的喝
慢慢的吸收
其實效果會比較好
其實我們平常喝水
最好的方式就是慢慢的吸收
因為你慢慢吸收呢
其實腸胃的吸收的幅度
將是比較順的
所以這是一個很重要的觀念
第二個呢
譬如說再來就是
心臟病的患者
那心臟病的患者呢
就是因為
它那個水分被吸收的時候
會進入到血液裡面
那造成這個血液裡面的容量
變多的時候
它壓力變大
那心臟的運送
心臟是運送我們血液的一個馬達
對不對
你的壓力變大
那對心臟的負荷就變得比較大
所以一般正常人
其實我們喝水也不能喝太急
那一分鐘呢
如果說猛灌一公升
一次灌了一堆的話
其實有可能會引起心悸
甚至有可能有些心臟病的人
突然這樣一次大量的
這樣心跳加速的時候
有可能造成心臟的一些問題
所以這個時候就要特別去注意
再來的話
譬如說腎臟病的患者
你腎功能不好的話
其實這個時候你就要
喝水的量就一定要特別注意
因為我們的水分
大部分是由腎臟所代謝的
所以腎臟病的一個患者
因為腎功能
譬如說他腎小球功能比較不全
所以他過濾的速度比較慢
如果說你一次
就是身體出現大量的這些水分的話
你根本沒辦法排出
所以會引起身體的一些水腫
另外呢
你如果說你的水分
一次吸收大量的話
你身體的電解質
會容易產生不平衡
那對我們腎臟來講
反而也是一個負擔
只會加速腎功能的損害
所以呢
其實就是
喝水的速度跟量
就要特別去注意
對於一個有肝病的患者
尤其是肝硬化的患者
或是肝癌的
肝衰竭的這些人
因為他們沒辦法製造
血液中的一個白蛋白
所以呢
就是說
會使得血液中的一個
膠體的滲透壓降低
讓微血管失去一個
所謂的那個
阻擋血液水液流動的
這樣的一個功能
如果說這個時候
你喝太多水
會讓血液的量
變多
滲透變快
最後導致組織裡面
充滿了液體
這個也是肝病患者
在末期會常常發生水腫
主要的一個原因
再來的話
就是所謂的肺病
跟脾胃功能差的
那這個呢
肺功能差的話
你就會發現說
肺功能如果好的話
可以把我們身體的能量
透過肺
然後帶到我們的全身
那你如果說肺病
有一些問題的時候
你會發現
這個排出去
水分排出的代謝
其實這狀況就不太好
另外呢
你如果是胃腸功能不好的人
你就會發現
我喝水就變胖
那喝的水呢
反而肚子會脹氣
就會想吐這樣
為什麼會這樣呢
這個其實如果說
你的脾胃有這個情況
大部分我們講的就是
脾胃的陽氣虛掉了
所以你這個時候
反而要補充身體的陽氣
讓你身體的能量充足
你纔可以把你喝的水
能夠好好的代謝
然後輸送到我們的全身
講到這裡
最後一個總結就是說
其實肝心脾肺腎
任何一個臟腑功能比較弱
比較差的時候
甚至比較嚴重的時候
這時候你的補充水分
就要特別去注意
簡單講
這個概念上大概就是這樣子
那對於那個我們
就是說
有些人就說
我不太喜歡喝水
我喜歡喝的東西
就是要有點味道
他才喝得下
真的有一些人
是有這樣的一個習慣
那就是說可以
譬如說我多喝一點茶
咖啡的話
他其實裡面有很多水分
對不對
所以覺得這樣
其實應該也是可以的
其實這個觀念
其實不太對
因為其實這個茶跟咖啡
它這些飲料
它本身雖然含有一些水分
可是茶跟咖啡
它有一個特點就是
它有很強的利尿的作用
那這個利尿的作用可以
會使得我們這個
身體來講的話就是說
你吸收的水分
結果被利尿掉
所以你細胞裡面所存的
這個水分
這個水反而會不夠
所以不是說我
喝很多茶
很多咖啡
我就補充水分夠
不是
是看它的一個藥癮的作用
所以這個茶跟咖啡
其實我們會建議就是
適量的喝
不要過量的喝
所以最好的還是要喝白開水
這樣的話會對我們身體會比較好
那有些人就說
沒關係
反正我不喝茶跟咖啡
譬如我常常喝一些手搖飲料
這些一些罐裝的飲料
那這樣就是有補充水分
其實這也是不太對的
因為我們如果說
這些手搖的飲料
含糖的飲料
如果喝太多的時候
那因為你的糖分的含量過高
其實反而會導致利尿
結果身體反而越來越缺水
所以最好的還是
以正常的水
來當一個正常的飲料
這樣對我們的身體還是比較適當的
其實
另外的話我們再談一下
喝冰水的問題
其實冰水的問題是這樣
你如果喝冰的水
你會發現一個問題
從這邊喝下去
食道你的氣管其實整個會冰涼
下去的話其實會到我們的胃
那這個胃呢
它會瞬間被冷凍
那冷凍的話就是
我們身體為了自救
身體必須耗費比較多能量
把這個胃腸
食道氣管這裡把它加熱
在加熱的過程當中
你會發現一個問題
就是說身體的循環
變不好以外
身體會化熱 化火
所以我們有一句話就是說
冰的是熱的
這句話感覺有點矛盾
其實不矛盾 你要有一個邏輯你就知道
為什麼講這句話
你喝冰的下去呢
身體會化火 反而會產生火氣循環障礙
那你循環障礙呢
身體也會產生慢性發炎
就是產生發炎的一支火
大概是這個概念
所以呢
你喝冰的反而會化熱
結果身體反而會變得比較燥熱
所以在這個情況下
你反而會想要喝更多的冰水
所以對於喜歡喝冰水你會發現
它有一個體質的現象
它體質反而容易上火
這是其中一種情況
但是有另外一種情況就是
喝多了身體反而不上火
變得太冰涼 太冰冷
但也有這種情況
所以根據你的體質其實它會有兩極化的現象會出現
所以最好的方式就是
我們剛剛講還是喝一些白開水
其實白開水
還是有技巧
我們在喝白開水盡量喝
就是以煮開的
開水為主
對於礦泉水呢
有很多礦泉水其實是沒有煮過的
那沒有煮過的水呢
其實它本身的性質是比較偏涼
偏寒
所以長期喝冰涼的水呢
或者是沒有煮過的水
對我們身體都會偏寒
另外一個比較特別的就是說
那個鹼性離子水
那鹼性離子水呢
其實它的特色就是說
它喝進去
對身體會變得比較寒
所以對你火氣比較大的人
其實喝那個鹼性離子水
其實ok的
但是你體質本來就是比較偏
偏虛寒的體質
就不建議你喝鹼性離子水
因為就像剛剛講的它會讓身體過寒
我不曉得大家有沒有這種感覺
因為我身體比較敏感
對這種水造成身體寒熱的感覺
我個人是比較敏感的
所以我大概可以判斷得出來
所以其實比較適當的就是說
你一整年下來的話
大家可以試著做一件事情
就是說
一整年包括夏天
盡量喝溫開水
那你喝溫開水你這樣喝了一年下來
你到明年你就會發現
有一個很特別的現象
你身體的循環代謝變得比較好
手腳變得比較溫暖
比較不會冰冷
這個是一個很好的一個方法
所以其實養生
來講的話其實沒有很複雜
你可以從生活上去落實
尤其是這個水的攝取
適度的去攝取
這個方法如果你注意到的話
這樣的話對我們身體是會比較好的
所以呢
煮這個水有沒有什麼器具會建議呢
其實一般的器具
其實在煮水大概也都ok
那我個人比較喜歡的就是
用陶壺
或者是鑄鐵壺
那之類的來煮
因為陶壺有個好處就是
它在加熱的時候有點像遠環外線的效果
你煮出來這個水分子
它會變打得比較細
口感比較滑順
比較爽口
所以這就是
譬如說我們在煮菜
用不同的鍋子煮起來口感不一樣
同樣的道理
另外鑄鐵鍋其實它裡面含有一些微量的鐵離子
會釋放到裡面
所以可以增加我們
血中的
水裡面的一些鐵離子
喝進去對我們血中的
含鐵的含量
多少有一點點幫助
所以我想這個是一個很簡單的
很好的一個方法
最後我們再補充一下
我們如果說喝水呢
其實是我剛剛講的
補充水分用喝水以外
那有沒有什麼東西呢
也可以讓我們補充水分呢
其實在我們的日常生活當中
有些食物呢
對我們身體的水分的補充
其實是有幫助的
夏天大家可以想到喫什麼呢
就是西瓜
那西瓜呢因為它就是
非常清涼退火
那整個西瓜幾乎都是水分
組成的
那另外一個就是我個人比較喜歡
就是喫那個水梨
這個水梨有個好處是它是比較
那個涼
杏子是涼那西瓜是寒
這個有點不太一樣
那這個水梨呢你如果說
覺得說它還是有偏涼一點
你可以把它蒸來喫
像有的人就說
會咳嗽啊乾咳啊有痰
黃的話
可以把這個水梨燉那個貝母
貝母是化痰的
可以燉來喫
那可以滋我們的陰液
以外那可以清涼退火
消炎那可以化痰
所以這是常用的這個方式
就是所謂的水梨然後燉這個貝母
另外呢譬如說瓜類的
譬如說哈密瓜
香瓜之類的話
這些都是那蔬菜呢譬如說
小黃瓜苦瓜
絲瓜冬瓜等等
這些也都是裡面
因為它這些植物啊
蔬菜水果其實本身就含有很多水分
所以我事實上補充這些呢
不只補充了一定的水分
而且還有補充了一個
比較豐富的微量的一些
維生素跟礦物質
還有一些膳食纖維
所以這個對我們身體來講
其實也是很有幫助的
那我們最後再來
回答一下觀眾的提問
有觀眾提問到說喝冰水
容易陰暑嗎
這個陰暑來講的話
就是說陰暑另外一個就是陽暑
其實陽暑
我先講陽暑
陽暑主要是在說
你夏天出門在外
曬了太多太陽
太陽的火熱
這些熱毒供到我們身體裡面
那你水分又補充不夠的話
你可能會發生中暑
這種中暑就很嚴重
等於說你的內臟整個都熱起來
那另外一種陰暑呢其實比較像是說
因為夏天呢
我們習慣喝一些比較冰涼的
一些飲料或是
很多一些水果
其實夏天會有一個現象就是說
我們身體的能量在表皮
身體的陽氣會提到我們的表皮
那這個陽氣到表皮呢
相對來說身體裡面
是屬於陰冷陰寒的一個狀態
所以呢
既然夏天身體外面是熱
裡面是寒
所以你這時候如果說喫太多的一些
冰涼的一些飲料
或是一些水果的時候呢
這時候呢
你的身體寒上加寒
就容易產生一些
上吐下瀉的這些症狀
那這個就是一個所謂的
夏天容易造成暑熱的一個情況
那另外一種情況
就比較常見的就是說
因為你在外面天氣很熱
毛孔是擴大的
但到房間裡面辦公室裡面賣場裡面
因為有冷氣
容易把外面的寒氣
容易把你的身體毛孔瞬間收縮
然後這時候你可能會頭暈頭脹
就會想吐會有這個情況
主要是外面的
那個身體熱氣被寒氣
縮住了
但是裡面的這些陰涼的這些
陰寒的這些
能量沒辦法好好的排泄出去
所以這個時候就會有一些不舒服的症狀
所以
這個時候呢我們喝
喝水就很重要
所以這個時候呢其實要喝的是溫水
你喝溫水纔可以透過
溫暖的
這些水分
把你身體的陰痰的這些
不好的狀態把它化掉
而且透過這個夏天喝熱水的時候
毛孔打開
把這些不好的東西透過皮膚把它排泄掉
甚至從小便溺掉
在這樣的情況下就可以很快地把
身體的這些類似有點像
中暑不管是陽暑或陰暑的症狀
就可以很快地把它解決掉
所以其實適度的喝水
本身就可以解決這麼多的問題
再來的話就是喝溫開水的溫度大概是幾度呢
一般我們喝溫開水的溫度大概就是身體能夠適應的溫度
一般來講的話
大概就是
38度
是一個溫溫熱熱的身體
可以接受的一個溫度
當然你不可能溫度到40度
40度以上就開始覺得有點燙
所以我們喝的讓身體舒服的溫度
一般大概就是
比較建議是37度甚至38度左右
這樣的溫度我想大概就是
比較適當的
那剛剛有提到
水泥燉什麼
水泥燉這個貝母
那這個貝母其實有分
有一種叫蔗貝母一種就是
豬貝
豬貝的話是比較好的
當然其實都沒關係
只要是你去中藥房就跟老闆講
你要買貝母
不管哪一種都可以然後來燉
這可以清熱化痰
這是比較常用的
那你用水泥來燉貝母
一樣的意思
那你如果用川貝也可以
川貝也是比較好的一個中藥材
他那個
跟蔗貝母不太一樣
蔗貝母他本身就是化黃痰
的效果會更強一點
但是比較常用的是川貝母
川貝母其實就
比較溫和而且喫起來比較順口
那我想這個部分
大概是這樣子
那我想我們今天的節目
大概就是
這個話題就先做到這邊
我們下個月呢
直播就是在月底
也就是7月30號晚上7點半開始
我想今天的話題
其實也比較應景讓大家知道說
你夏天這麼熱
你應該怎麼樣正確的喝水
以及喝水的重要性
相信這些知識對大家是有一些幫助的
那我想我們今天的節目就先做到這裡
謝謝大家的觀看
再會
