【冷凍作り置き】夏のお弁当５日間🌻一人暮らしOLのお弁当／Summer bento for 5 days／Frozen meal stock
こなと申します🐱🌷
食べることと料理が好きです！
主に料理を中心としたvlogをupしていきます💫
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こんばんは
いつも見てくださりありがとうございます♪
新しい職場で働き出したことと、
最近は資格の勉強もあって、なかなか以前のように編集時間が作れず...😭
動画の更新頻度が落ちてしまって申し訳ないです🙇♀️
今回は久しぶりにお弁当動画です♪
暑い日が続くので夏バテ防止に
夏野菜たくさんのメニューで作ってみました✨
皆さんもどうぞ体調に気をつけてお過ごしください🎐
00:38〜日曜日の冷凍ストック作り
01:48〜ラタトゥイユ
02:44〜ズッキーニのチーズ焼き
04:27〜パプリカのすりごま和え
05:15〜茄子の香味炒め
06:51〜ラタトゥイユカレー
07:01〜焼き鯖と梅と大葉の混ぜご飯
08:13〜鯖のピリ辛蒲焼き
09:10〜チキンステーキ
09:55〜照り焼きチキン
11:43〜Day1
13:21〜Day2
15:10〜Day3
16:52〜Day4
18:38〜Day5
⭐️食材費
なす２本 198円
パプリカ 198円
ズッキーニ 138円
玉ねぎ 58円
大葉 128円
鶏モモ肉 358円
さば２尾 458円
トマト缶 128円
合計 1,664円
※お米と調味料は入れていません
🍅ラタトゥイユ
玉ねぎ1/2、ナス１本、ズッキーニ1/2本、パプリカ1/2、
トマト缶1/2、オリーブオイル大さじ１、塩胡椒、
コンソメ小さじ1/2、にんにくすりおろし小さじ１
🍛ラタトゥイユカレー
ラタトゥイユ1/2、カレー粉小さじ1/2
🥒ズッキーニのチーズ焼き
ズッキーニ1/2本、オリーブオイル
ブラックペッパー、粉チーズ、醤油適量
🫑パプリカのすりごま和え
パプリカ1/2、
めんつゆ・砂糖・すりごま小さじ１
🍆なすの香味炒め
なす１本、ごま油小さじ１、大葉
砂糖・醤油・お酢 小さじ２、生姜すりおろし適量
🐟鯖と大葉と梅の混ぜご飯
ご飯茶碗２杯分、焼きさば、
白ごま、大葉、梅チューブ、
🌶鯖のピリ辛蒲焼き
鯖１尾、サラダ油、にんにくすりおろし
酒・味醂 大さじ1/2
砂糖・醤油・豆板醤小さじ１
🍖チキンステーキ、照り焼きチキン
鶏モモ肉１枚、塩胡椒
砂糖・醤油 大さじ1/2、
酒・味醂大さじ１
🧸 楽天ROOM
https://room.rakuten.co.jp/konamaru_kitchen/items
🍙お弁当用冷凍作り置き①
https://youtu.be/bePaFrCtJb0
🍙お弁当用冷凍作り置き②
https://youtu.be/8zze8nwHzs0
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