建議中老年人：儘量多吃這種食物，提高免疫力，一年少生病~ | 李醫生談健康【中醫養生】

身體的肌能就大不如前了 尤其是我們的腰和腿 更是受力困難 這是因爲年紀大了以後 體內的營養成分呢 嚴重流失造成的 那麼我們平時應該如何飲食 才能緩解這種問題呢 李醫生呢 在我們身體上的營養成分 是非常重要的 在我們身體上的營養成分 李醫生呢 給大家一個簡單 又讓你嘴饞的小建議 大家啊 可以適量的喫以下這些 健康的零食 還對身體大有好處 我們一起看看 第一個就是花生米 我們都知道啊 花生具有很好的養胃功效 因爲它含有大量的 蛋白質和磷脂 能夠幫助我們綜合胃酸 克服我們的胃粘膜 具有很好的養胃 護胃的效果 並且呢 花生還有補鈣的功效 它能夠促進骨骼的生長發育 那下我們青少年 兒童和中老年朋友 都可以喫一些 第二個海苔 海苔是一種紫菜的加工食品 它含有豐富的纖維素 能夠促進腸道蠕動 清理附着在我們腸壁上的 毒素、垃圾 並且能夠及時地排除體外 此外呢 海苔還有一個顯爲人治的作用 那就是有助於生髮、養髮 讓我們的髮根更強健 第三個核桃 核桃的營養是非常豐富的 對於我們的上班族 孕婦和兒童來說 核桃中含有豐富的蛋白質 以及維生素A、維生素B等等 還有各種礦物質 它能夠幫助我們老年人 改善睡眠質量 第四個三勝肝 三勝肝呢 是中老年人健體、美顏 抗衰老的佳品與良藥 我們常喫三勝肝 可以瞑目 可以緩解眼睛疲勞 肝瘦的症狀 並且三勝肝呢 具有促進免疫力的作用 它可以防止人體動脈硬化 骨骼、關節硬化 促進新陳代謝 對於治療 糖尿病、貧血、高血壓 高血脂、幻性病 神經衰弱等等 都具有輔助的功效 這麼簡單的方法 就可以給我們的身體 補充營養 希望大家都能養成好習慣 身體健健康康 好了,朋友們 看完今天的內容 請幫你醫生在視頻下方 點贊、訂閱 感謝您的支持