【醫學博士】掌控你的大腦 就能掌控你的成績 掌控你的生活

再說這是我的課題 我的課題是研究年輕人和老年人的記憶力 大家好,我是兔八哥 很高興又與大家見面了 首先還是感謝大家對我視頻的支持 你說我咋感謝你們呢 別人都是up主寵同學們 你們是寵我,寵up主 此時此刻我這個心情啊 有點溢於言表 其次,在上期視頻的留言中 我看出一位同學的留言 說,兔媽,你真有趣 你就是一個土地人 這啥意思啊 是說我接地氣啊 還是說我腿短呢 我的身高大家就不用猜了 今天,我就嚴肅地告訴大家 不到兩米 本期又是一期學習幹貨視頻 我統計了一下大家在評論和彈幕裏的留言 問的最多的問題是注意力無法集中的問題 也希望新來的同學能關注我一下 在彈幕評論中留下你們的問題 以下內容 真實警告 一,發呆小人 有同學說,其實心裏挺著急學習的 也坐到書桌前面了 但是注意力不能集中 看了一個小時書就開始發呆 更有甚者 剛坐在書桌前面就開始發呆 就是平時不管腦子多好使 一看見書,腦子就不好使了 這就是選擇性發呆啊 二,聯想小人 這一點跟上調正好相反 一學習,學著學著 腦子就不跟書走 腦子就喫了你的殭屍 比如,正在背英文單詞 親愛的,就開始了 親愛的,熱愛的 哎呀,這不是我前兩天看的電視劇嗎 就想到了韓商言 哎呀,也不知道韓商言跟童年咋樣的 想到了韓商言,就想起了李縣 就搜起了李縣的微博 哎呀,李縣好帥呀 完了,一天就過去了 明天再學吧 不是,明天再查查楊子的微博吧 三,娛樂小人 前兩天有同學給我留言 兔媽,謝謝你幫助我如何戒掉手機 手機已經不影響我了 因為,沒有手機我照樣不想學習 幹啥都比學習有意思 給我拿個啥東西我都能玩一天 再無聊我都能娛樂起來 就是不學習啊 四,分心小人 這個跟以上三個小人 跟以上三類小人還不一樣 這個就是學著學著被其他東西吸引了 哎呀,不行,我接著學 學了一會兒,又分心了 就這樣循環往復啊 學一會兒玩一會兒 結果學習效率就不高 五,崩潰小人 這些同學一開始學習特別用功 效率也挺高 但是越學效率越低 學著學著心態就崩了 爆炸了 然後就開始休息 然後就沒有然後了 一休息就再也回不到之前的狀態 六,放棄小人 這些同學在少數 但是我還是要提一下 因為我有時候就這樣 有時候會遇見一些比較難理解的知識 或者比較難背的知識 怎麼學也學不會啊 咋背也背不會 就開始自暴自棄了 想著反正也看不明白 不如就不學了 遇到苦難就放棄 沒撞南牆就回頭 接下來提出一些我自己的方法 也希望對大家能有所幫助 一,只想一件事 我就覺得現在的同學們太浮躁了 幹啥事都毛毛愣愣的 幹一件事心裡還裝著另一件事 你說這能專心下來嗎 咱不說娛樂了 咱就說學習的時候 有的同學學著英語 學著學著就寫字到專業課那去 英語單詞還沒背完呢 先去想今天專業課都需要看哪章 那你說這樣能學好習嗎 能辦好一件事嗎 有的同學確實能三心二意 前提是人家幹一件事 幹挺好,沒啥壓力 你說咱一件事都辦不好 還寫字別的事呢 所以一定要先做好只做一件事的打算 至少一段時間內 你只需要做好一件事 或學好一個科目 二,限制時間 我給大家提個小建議 同學們發呆不想學習 可能是因為覺得時間太富裕了 有的同學不管是工作也好 還是學習也好 沒有一個時間限制壓迫自己 給自己設置一個時間點 比如一小時內必須完成一個內容或任務 你的大腦就緊張起來了 你就有緊迫感了 我舉個例子 有的同學是寫作業也好 上班有任務也好 是不是有很多時候 不馬上到最後期限不著急 或者說一個禮拜的活都是一天完成的 到最後一天就激發了自己的潛能了 就逼出超能力來了 多累啊 再一個是手裡的工作還好說 你說咱們要是學習也這樣 那能有效果 可能有記憶力好的同學 一天把好多的知識點都能背下來 比如某些同學期末考試的前一天 但是考完試以後能記住多少東西呢 我之前就跟大家說 這個學習任務要和學習時間相結合 規定一個學習任務 再加上自己一個時間限制 這樣才能更好地去學習 你就不能再發呆了 不浪費時間了 因為你浪費時間你就完成不了任務 大家回去試試 每天都逼自己一下 看看有沒有效果 回頭你們在評論區留言 我看看大家的反饋 遇到其他事的時候 一定要先思考思考 思考不明白了 然後去實踐一下 別太浮躁 也別抱著抵觸情緒 到啥時候都應該先行動 再去對一件事進行評論 或者給出自己的觀點 三,學會休息 有同學自己學一段時間 就專注力不夠了 心思休息一會兒 結果一休息就回不來了 我給大家點建議 比如你在書房學習 或者自習室學習 到休息時間了 千萬別還在學習的地方休息 換一個場地 上走廊溜達溜達 上外面散散步 甚至你上個廁所 都算換場地 你換了一個場地去休息 慢慢地你的大腦就知道了 哦,原來這小子在這屋學習 在廁所休息 不是,在另一個地方休息 大腦到這會兒就進入低負荷狀態了 大腦也休息了 當你休息過後 回到你學習的地方 大腦就意識到 哎呀,我該進入學習狀態了 自然一下子就能啟動工作模式 這個就是大腦的網絡 聽著玄不玄幻 但實際上只是一種學說 接下來我再給你講點玄幻的 四,打好基礎 講這個問題之前 我給大家講一下 什麼是大腦的專注模式 專注模式就是把神經集中於 已在腦中形成緊密連接的事物上 啥意思呢 說人話就是 你想啟動這個專注模式 你必須建立在已掌握的基礎之上 對於越熟悉的東西 越容易集中注意力 你想想 比如數學好的同學 基礎比較紮實的同學 找一個難度適中的題 越學越來勁 當解除題的那一瞬間 是不是一切就變得 索然無味了 不是,我完事了 你們呢 哎呀,就是 解題的時候時間過得特別快 一步一步解出來特別高興 特別專注啊 因為你的基礎紮實 這是為啥數學不好的同學 在學習數學的時候專注力不夠 因為基礎不紮實 解一部題都費勁 越解越抵觸 然後還得被迫逼自己學習 那能不留號嗎 這個跟神經通路傳遞信號有 這是我專業 這是我課題 但是我就不願意給你們說這種 科技哲學 你說我一搞科研的 我都沒說給你們科普 我就選擇用通俗易懂的方式 形象的給你們說 再說這是我的課題 我的課題是研究 年輕人和老年人的記憶力的 再一個這玩意多枯燥 說這玩意沒人願意聽 不如我就來大白話 還親切點 我插一句啊 同學們千萬不要給別人 強行科普 要是身邊人願意聽 給人講講沒問題 顯得咱有文化 但是不要強行科普 就是有點太做學問了 別這樣做人做事也好 咱一定要喊著點 低調點 我培養抵抗誘惑的能力 這點我覺得是一怪招 這是我發明的 但是親測有效 我跟大家說過 我特別喜歡打遊戲 我比誰都愛遊戲 而且不光愛遊戲 我還熱愛遊戲裏的故事 遊戲裏的人物 因為我玩的遊戲一般都是劇情向 所以我說我玩遊戲跟學習不衝突 比如說刺客信條裏的歷史劇情 底特律辯人裏面的社會思考 那大表哥就更不用說了 有血有淚 裏面都富含各種各樣有意思 有趣的知識和文化 適當玩的遊戲挺好 不僅能豐富你的知識面 更可以在你學習累了以後 幫助你休息調解 但是話說回來 所有東西成癮都不是好事 你不能成天在遊戲的世界裏遨遊 書本裏的世界就不遊了 遊不動了 我之前跟大家說過 把影響你的東西收一收 這點沒問題 但是有時候身邊啥影響你的東西都沒有了 你還是不想學習 提高不了注意力 我就給這些同學出個招 但是不一定管不管用 這也是我之前無意中領悟到的 就是培養自己抵抗誘惑的能力 怎麼抵抗呢 不如就來個崩潰療法 比如你身邊有手機或者遊戲機 就放在你面前 有些同學剛開始肯定是抓心腦幹的 心裏這個特別癢 但是一定要控制住 主觀控制住你的思想 然後每天進步一點點 最後就身邊不管有啥 能誘惑你的東西都可以輕鬆抵擋 就練成了該幹啥事的時候就幹啥事 我給你們分析一下因爲啥 我之前告訴你們 把東西放在離身邊遠的地方 這是一種被動的方式 這個方法肯定對大部分人都有效 但是特別叛逆 特別抵觸的同學 他需要激勵自己 讓自己一點一點的抵抗誘惑 越有成就感 就越想好好完成任務 這就能提高自己的專注力 這就是從心底裏克服這種誘惑 6.舒爾特芳格 哎呦我的媽呀 我跟你們學老多知識了 有同學推薦我了 我在網上查了查 我之前也不知道 你看我知道就跟大家說 不知道就說不知道 嗯 躺了呢你 我給大家介紹一下 一張方形卡片上 畫上5x5的芳格 就是5525 格子內任意填1-25 這25個數字 隨機一代 訓練時用手指按1-25的順序 依次指出位置 然後記錄時間 數完25個數字 所用時間越短 專注力水平越高 多次訓練後時間越來越短 然後這個專注力就能越來越提高 沒事之前咱誰也別說好包式 咱們就一塊測試一下 把你的時間打在彈幕上 如果現在手頭沒有紙和筆 可以收藏一下 然後回來再說你的時間 這不也是咱們共同進步嗎 大家跟我比一比 看誰時間快 十分感謝大家 也能讓我學到了新的知識 對不對 我這個學習渠道UP主 不是我單方面教你們 你們也教我 或者咱們共同學習 哎呀 這就是我呼大家陪我學習 謝謝大家 行 以上就是今天關於 控制大腦提高專注力的分享 萬分感謝大家對我的支持 哎呀 你說我咋那麼喜歡你們 也不知道你們喜不喜歡我 如果喜歡我視頻的同學 可以給我一個大拇哥 丟兩個槓棍 把那個五角仙人點亮 換 這期視頻我是不是一個坑都沒挖 那麼地不挖了 最後我說個事 這個月不是有個 暑期學習打卡的活動嗎 有的同學可能會覺得耽誤時間 每天學習時間還不夠 哪有工夫參加這個活動 別著急 你說我能不為你們考慮嗎 你們不是我的兔寶盒嗎 咱這樣 我想個辦法 讓大家既節省時間 又能咱們一塊去參加活動 就等著我發通知吧 可算把坑挖下了 最後還是那句話 關注即可提高學習效率 Peace