Recetas Saludables y Fáciles que Amarás 🥗🌯

[Música] para el desayuno vamos a ir con un desayuno básico clásico aquí en mi casa y son huevos con verduras pero para hacerlo un poco más delicioso estoy agregando ese queso cotage que no solamente va a agregar sabor sino también nos va a ayudar a agregar proteína Les comento que estoy tratando de consumir al menos 30 G de proteína en el desayuno a veces se nos hace un poco difícil hacer esto y probablemente ustedes ya han escuchado en muchos lados que un huevo o dos huevos en el desayuno no es suficiente proteína y es muy cierto así que aquí es donde yo voy a utilizar el queso cotage el queso cotage es muy alto en proteína puedes conseguir el queso Regular o el queso light yo estoy utilizando el light y no solamente le va a agregar proteína sino que le agrega un sabor delicioso a estos huevos que lo único que vamos a hacer es combinarlos con verdura con el queso y vamos a tener un desayuno que va a ser una delicia otra cosa que me encanta de esta receta de huevos con verduras es que puedes utilizar las verduras que más te gustan o las verduras que tienes Ya en casa voy a utilizar una sartén a fuego medio bajo Voy a agregar el huevo voy a acomodar las verduras que más me gustan por encima y voy a cocinar esto muy lentamente no quiero que se me vaya a quemar si es que te gusta que el huevo esté muy pero muy cocido siempre lo puedes voltear para que se cocine por ambos lados o si es que prefieres podrías simplemente utilizar una tapa por encima Para poder cocinarlo de manera lenta y así es como nos van a quedar estas deliciosas tortillas llenas de sabor llenas de verduras realmente agregar ese toque de queso cotage o queso cabaña le da un sabor demasiado especial Así que espero que se atrevan a probarlo el queso cotage es algo que me encanta tener en casa incluso tú misma lo podrías preparar pero probablemente podemos dejar eso para otro video para el almuerzo vamos a preparar algo demasiado delicioso y es un bol de cheese Burger O sea no vamos a hacer la hamburguesa en sí Sino simplemente vamos a usar los mismos ingredientes que pondríamos en una cheeseburger pero en un bol Yo sé que suena super extraño pero créanme que es delicioso y es muy fácil de hacer para esto vamos a utilizar carne de res molida puede ser realmente el tipo de carne que ustedes prefieran si prefieren pollo si prefieren pavo también va a funcionar pero yo creo que con la carne de res va a ser mucho más deliciosa lo único que voy a hacer es cocer esto o cocinarlo en una sartén que está un poquito o ligeramente engrasada y vamos a utilizar una combinación de condimentos para tacos yo ya tengo digamos los condimentos listos ya mezclados te recomiendo utilizar un fuego alto de esa manera la carne no va a empezar a botar tanto líquido y bueno se te va a hacer una sopa y no se te va a dorar yo utilizo fuego alto empiezo a cocinar esto removiendo de cuando en cuando para poder separar la carne y una vez que está listo lo vamos a dejar a un lado una vez que tenemos la carne l está prácticamente el resto es muy fácil es cuestión de picar el resto de los ingredientes y lo que vamos a hacer es utilizar los ingredientes que normalmente llevaría una hamburguesa voy a agregar lechuga voy a agregar tomate yo he elegido estos Cherry esos tomates Cherry que me encantan que yo me los podría Comer así como si fuera una huita También estamos agregando un poco de cebolla picada finita eh si hay algo que obviamente no te gusta simplemente vít Elo y no pasa nada estoy utilizando acá algo que normalmente no está en la hamburguesa pero quise agregar algo fresco como el pepino que lo voy a cortar en cubitos y todo esto lo vamos a dejar a un lado mientras preparamos esta salsa deliciosa que va a hacer que este plato sea demasiado bueno en un bol vamos a combinar todos los condimentos tenemos mayonesa Light o mayonesa vegana le he agregado un poquitito de Ketchup nada más podrías utilizar otra cosa si lo prefieres estoy agregando trocitos de pickles o sea de pepin os encurtidos un poquito del jugo y vamos a combinar esto muy pero muy bien Ahora que tenemos la salsa lista el resto realmente es muy fácil simplemente vamos a acomodar todos los ingredientes dentro de un bol y lo puedes poner en el orden que tú prefieras al final lo que vamos a hacer es agarrar esta salsa deliciosa que es la que normalmente utilizarías para una hamburguesa pero la vamos a utilizar como si fuera un aliño lo vamos a agregar todo todo por encima voy a agregar también estos pickles en el medio simplemente para que se vea más bonito y pues tengo una apariencia más parecida a un cheeseburger realmente tienen que probar esta receta como se dan cuenta es muy fácil de hacer vamos a combinar esto muy bien y tenemos ya nuestro almuerzo listo Así que es perfecto para las personas que de repente no tienen mucha experiencia en la cocina [Música] para el postre les voy a mostrar esta receta que realmente la preparé el día anterior pero la guardé para el día de hoy para poder mostrárselas y son dátiles rellenos probablemente ya hemos visto una receta parecida lo único distinto de esta receta es que no solamente lo voy a rellenar con mantequilla de maní sino también lo voy a rellenar con frambuesas últimamente estoy encontrando las frambuesas deliciosas a muy buen precio Lo único que tenemos que hacer es tomar nuestros dátiles le vamos a retirar la Pepita que lleva adentro y luego podemos rellenarlo con lo que más nos gusta voy a utilizar un poquito de mantequilla de maní esa mantequilla de maní cremosa deliciosa luego vamos a tomar nuestra frambuesa y lo vamos a poner en el centro vamos a cerrar y lo vamos a dejar a un lado luego vamos a tomar chocolate chocolate oscuro ahora puedes consegir diferentes calidades de chocolate lo único que vamos a hacer es tomar el chocolate derretirlo en el microondas a mí me tomó dos tandas de 30 segundos y una vez que lo ven así lo vamos a empezar a remover porque parece que no se ha terminado de derretir pero si de repente lo ponemos por mucho tiempo se nos puede quemar simplemente removiendo se va a terminar de derretir sí se te quema el chocolate realmente no hay vuelta atrás tienes que botarlo y volver a hacerlo así que te recomiendo hacer hacerlo de a poquitos ahora voy a acomodar mis dátiles de esta manera para que sea mucho más fácil agregar el chocolate y podrías realmente bañar esto por completo con chocolate pero yo simplemente le voy a agregar un poquito a veces incluso cuando no quiero derretir chocolate le pongo nips de cacao por encima estoy agregando una pizcas de sal porque ustedes ya saben mi obsesión de la sal con el chocolate voy a llevar esto a la refrigeradora por unos 10 15 minutos hasta que el chocolate se ponga duro y va a estar listo puedes guardar esto dentro de un envase bien cerrado lo puedes guardar en la refrigeradora te puede durar por varios días Si es que no te lo sacabas todos en un solo día a mi familia Le encantó ellos se enamoraron de este postre y estoy segura que ustedes también lo harán Bueno ahora llegó el momento de la cena y realmente no tenía ganas de cocinar algo distinto Simplemente porque normalmente en el día a día no preparo dos cosas distintas durante el día siempre trato de comer Lo mismo que almorzado o una versión parecida de lo que he comido en el almuerzo voy a tomar los ingredientes que había utilizado en el almuerzo y lo voy a a poner todo dentro de una tortilla que voy a poner a la sartén para que se ponga crocantita y deliciosa de esa manera no tengo que pasar tanto tiempo en la cocina porque es un poco más realista aunque aunque Les comento que sí a veces se me da por cocinar todo el día y cocino Incluso en la [Música] noche Así que básicamente la cena de hoy es lo mismo que había preparado para el almuerzo simplemente en una presentación distinta igual de deliciosa lo que hace que esto sea Demasiado rico es que tienes que tostar la tortilla le va a dar un sabor totalmente distinto estaba demasiado delicioso realmente no sé qué más decirles para convencerlos de que tienen que probar la receta Pero acuérdense que en la caja de descripción vas a poder encontrar toda la información que necesitas con las recetas de paso si quieres suscribirte puedes suscribirte y regalarme un like de esa manera ayudas a que mi canal siga creciendo así que les voy Agradeciendo por todo el cariño por todo el apoyo como siempre Acuérdense que los quiero mucho Les envío muchos besitos y nos vemos muy pero muy prontito con muchísimas más recetas saludables chao than