《黃帝內經養生》第27講 南部針灸法：體內溼熱上火，4處針灸輕鬆全身【元和堂ꔷ迷羅】

朋友們 大家好 我是尼羅 圓和 咱們一法方一論 空間的揚升 我們已經講到了三個方位了 今天呢 要進入到第四個方位 這第四個方位呢 就是南方 一說南方 我們應該大概會熟悉了 這個南北兩方 它差異很明顯 所以我們來看 這個南方指的是哪些南方呢 哪些地域呢 還是以河南爲中原 那它以南的位置 我們看看會有一些什麼城市呢 其實重點指的就是像廣西 廣東 湖南 湖北 香港 澳門 海南 這些地域 這些地域呢 它就是我們講的南方的方位 這個南方的方位呢 它就有它典型的南方的特徵 這個特徵上就會有什麼樣的一些表現呢 我們來看 天地所長養 所以這裏是天地之氣生長很旺盛 特別能得到天地生機養育的地方 所以我們留意南方是不是這樣 每次我其實 你看我身在北方 我特別嚮往南方的環境 因爲我喜歡植物 喜歡花草 但是北方呢 一到冬天 植物就都枯萎了 去南方呢 南方到處還是雨與蔥蔥 還是茂盛的植物 所以它就是不一樣 它生長之力特別好 特別適合生長 所以它就像我們一年四季裏面的夏天 所以南方呢 就像那種夏天的狀態 我們都冬天了 但是去那邊呢 還是很溫暖的 這就是它得到這種長養之力 那陽之所盛處也 這個地域的陽氣呢 是非常盛的 陽氣盛呢 就沒有那麼寒冷 沒有那麼寒涼 所以尤其是像我們看廣東這一帶 它到了冬天都不會很冷 所以這就是陽之所盛處也 其地下水土弱 這個地方呢 它地勢偏下一點 水土呢 弱一點 水土弱一聽起來好像不太好 這個人很弱呀 你說這個人好像體質不好 但其實我們前面講過 說那個水土剛強好像不是什麼好的事 那水土弱是個什麼樣的事情呢 它柔弱其實它就適宜植物生長 因爲這個木克土 這個植物它要能剋制這個水土 它就能生長 那植物如果水土太剛強 植物克不了它 它一般就很難生長 所以你看水土弱 其實反倒代表這個地方水也軟 這個土也厚 適合莊稼 糧食 農作物 植物去生長 所以這地方呢 是我們說的魚米之鄉嘛 它特別適合這樣的狀態 那霧露之所巨也 這一地帶啊 因爲它這個南方的氣候偏溼 偏溼呢 就容易水溼之氣較重 霧露所巨 其民是酸而食膚 這裏的人民的飲食特徵呢 他們是偏吃酸會多一些 因爲它熱 熱呢 其實酸的特徵是收斂 所以當人熱的時候 你留意我們 上火的時候 或者我們吃一些辣性的食物的時候 是不是一般都會配酸梅湯啊 山楂水呀 檸檬水呀 酸味的東西呢 有收斂的作用 收斂呀 它就能清火 收斂內熱 有一個潤燥的效果 所以這個地方的人民呢 是酸 喜歡吃一些酸甜的食物 酸甜口啊 而食膚 這個膚啊 通那個腐敗的腐 所以也就是說 這個地方人們喜歡吃很多發酵的食物 尤其是每次我去湖南 長沙 當地的朋友一定要帶我去吃臭豆腐 這就是食膚 這個發酵的食物 它有助於增加一些腸胃的韻化呀 那這是他們的飲食特徵 故其民皆治理而赤色 這個地方呢 因爲人家的氣候特徵 地域的特徵 所以南方妹子皮膚都很好 治理呀 皮膚細膩緊緻 治理而赤色添熱 人有內熱 人受熱的時候 我們留意 那個小臉紅撲撲的 所以當人內寒的時候 臉上是暗青的 但是有內熱的時候 熱的時候 我們跑一跑 跑到運動 渾身發熱 是不是臉上紅潤呢 所以人長期在那種環境下呢 因爲天氣是溫熱的 所以人們的普遍的皮膚特徵啊 是皮膚緊緻細膩 赤色皮膚呢 有紅色紅潤的狀態 偏紅 但是這個紅一旦過了也不對 紅過了以後啊 那就是上火的跡象了 或者我們中國人有一句詞叫做紅光滿面 聽起來像好詞 要是真在我們的氣色上見到他紅光滿面了 那趕緊建議他去看醫生 有可能是三高症狀 沒有三高一般也都是內火太旺了 所以呢 在熱的地方人容易滿面通紅 好 那其並鸞壁 這個地方的人們呢 他們的毛病是一個什麼樣的特徵呢 一發的毛病啊 叫做鸞壁 什麼叫鸞壁呀 因爲這個地方溼 溼氣大 南方的朋友都懂的 我們都會有概念 哎呀 這個地方特別溼 所以我每年不管是去南方錄製電視節目 講溼的 去溼的課程永遠是收視率最高的 講 去給大家講課呢 講溼的課程 去溼的瑜伽永遠是最受歡迎的 因爲當地大家的感受就是溼氣大 溼氣大呢 大家又喜歡吃酸味的東西 酸味的東西呢 有收斂嘛 我們講它有收斂的作用 它就會使這些溼氣啊 熱氣啊 聚而不發 凝聚收聚 就容易內着在我們的經脈上 那如果鬱結在經脈上了 那鬱結在經上叫鸞 鬱結在脈上叫壁 鸞呢 就容易抽筋啊 筋緊呢 筋硬呢 這個筋痛啊 那壁呢 就是痛 哎呀 這個氣脈不通了 不通則痛 產生一些肌肉的疼痛痠痛 其病鸞壁這個地方的人啊 以鸞壁爲多 那其治亦爲真 這個地方的人 要扎針了 這就是他的地域特徵 你看我們講東方的朋友適合關上 那這個北方的朋友適合挨揪 西方的朋友呢 適合吃一些藥食 那咱們南方的朋友呢適合扎針 其治亦爲真 故九針者亦從南方來 所以這個南方啊 他是特別流行這些九針 什麼叫九針啊 皇帝內經裏面記載的各種針 這各種針呀 像什麼 長針 大針 圓立針 各種針 那這裏面呢 其實我們今天在用的屬於這裏面講到的微針 微針也就是屬於今天我們在這個皇帝內經裏面會看到那個毫針 哎 就是今天大家普遍會都接觸過的那個細細的特別細的那個針 這個叫微針 其治亦爲真 也就是通過針刺來釋放身體內在的邪氣 因爲那邪氣聚而不發呀 針刺就來的強 就泄力就比較強 哎 其治亦爲真 但是針九這個事情啊 它是一個專業性很強 專業性很高的功夫 不是誰都適合 所以我們今天大家都是養生愛好者 大家學習皇帝內經呢 還是希望能用於生活 對吧 用在自己的養生上 所以我們學習這個針法裏面 大家都能掌握的 那叫指針 以手指來代替針 我們不用給他捅破皮膚 這樣就很安全了 我們每個人都可以去應用了 所以今天給大家推薦指針療法 這個指針療法呢 其實說白了就是點穴 用手指去透穴 手指透穴呢 我們 生活中很常見的一些問題 我們教給大家一套口訣 一共四句口訣 掌握了這四句口訣 基本上生活中常見的大多數的問題都能迎刃而解 所以我們來看 第一句口訣就叫面口和骨收 所以大家留意呀 我們但凡出現了面部的問題 頭部的問題 口腔的問題 頭痛 面部呢 臉上這個像最常見的叫面癱 面神經麻痹 口角歪斜 牙痛 口腔潰瘍 這一類面口的問題 和骨收 靠和骨穴都能給他調理了 和骨穴在哪裏呢 就在我們虎口的位置 你看 大家把我們的手打開 我們這個手呢 拇指與食指之間 這個虎口的區域呢 就是和骨 和骨穴怎麼找呢 我們來精準的找到他 把另一隻手的大拇指伸出來 大拇指中間呢 看有一條橫紋 用這個大拇指中間的橫紋頂住虎口的邊緣處 這樣拇指往下按 指尖按到的位置就是和骨穴 面口和骨收 下次牙痛了 這個口腔潰瘍了 這個頭痛了 面癱的問題我們都可以試一試 和骨穴 怎麼揉呢 我們用拇指垂直壓住它 指針指針嘛 就手指把它要當做一根針來用 所以呢 我們要垂直壓住它 切進去 讓他有 深透的感覺 這叫透穴 那我們手指透穴以後啊 就會感覺 哎呀 這個穴位痠麻脹 微微痛 哎 要讓他有感覺 點中穴位一般都會有感覺 沒有感覺呢 有時候也沒有效果 所以呢 給他點中這個穴位 讓他有些痠麻脹 微微痛的感覺 但是好多同學就反映 哎呀 老師 你說這個面口和骨收 我用了以後沒有效果 但是有的同學就會說 哇 效果特別明顯 立竿見影 這有時候取決於什麼呢 取決於我們的手法 所以不是說我們找準這個穴位 一按就會有效果了 它取決於我們正確的點穴手法 所以我們記住 合骨穴應該正確的手法是怎麼樣的呢 拇指按在這個合骨穴上呀 我們的手不要這樣按 要把我們的手 你看把我們的右手打開 來繞過來握住手背 握住手背以後呢 我們的拇指向着我們掌骨的方向 掌骨的方向 斜向掌骨的方向用力按下去 大家試一試 現在又是什麼感覺 是不是完全感覺不一樣了 感覺一下子就透穴了 痠麻障 很酸爽的那個感覺 這就是透穴 哎 所以但凡下次我們有牙疼了 頭疼了 就可以試一試這樣指針來按壓 合骨穴 面口合骨收 它就有很好的一個止痛的效果 所以我們說合骨穴呢 又是臨牀上特別實用的止痛腰穴 大家各種痛 肚子痛啊 牙痛啊 頭痛啊 都可以試一試掐合骨 先左後右 兩邊都是一樣的位置 這就是面口合骨收 掌握這句口訣呢 我們來看第二句口訣 叫頭向尋裂缺 頭 頭是這裏 也是說一般頭痛啊 頭暈呢 象 象指的是哪裏呢 好的同學會指脖子 對不對啊 不對 脖子這裏呢叫頸 我們後面叫象 所以望其象背馬 在後面 所以我們 後頸部 也就是我們的頸椎痠痛 包括很多情況下 我們吹了涼風了 受了風寒了 很多夏天朋友們吹了冷空調了 哎呀 這個脖子根發緊 哎呀 頸椎痛 頭痛 好 叫裂缺穴 裂缺穴在哪呢 也在我們的手上 它在我們這個手腕上 手腕呢 我們就看大拇指這一側 手腕的地方呢 我們往這裏摸 哎 有一個凸起的骨節 就在這個骨節的下方就是裂缺穴 這個骨節下面就是裂缺 所以我們可以有這麼一個找穴的手法 就是看我們的兩個手掌心向下 好 大家看我的手的這個手法啊 掌心相對 左手向上 右手向下 然後兩個手呢來虎口交叉 那兩個手的大拇指這樣虎口交叉 依然是兩個手的掌心一個向上 一個向下 好 就這樣 然後用我們的食指去放下來 在我們的手腕上點下來 食指指尖點到的位置就是裂缺穴 頭向尋裂缺 我們就按住這個穴位 保持按壓力 一直讓它有酸脹的感覺 如果是頸椎痛 好 我們就可以按住這個穴位 做頸部的舒展 吸氣慢慢的抬頭 幅度不用太大 呼氣低頭 引氣血呢 去來調理我們的頸部 吸氣抬頭 呼氣低頭 就這樣反覆練習 掐住左側的裂缺做十個呼吸 一個呼吸是一上一下的抬頭練習 然後再掐右側的裂缺穴做十個呼吸 頭向尋裂缺 頭痛啊 頸椎疼痛啊 後頸部痠痛啊 這些都是有效的 這是第二句口訣 第三句口訣呢 肚腹三里流 肚子是哪裏啊 是這裏 腹是哪裏啊 就在這裏 所以肚腹 肚臍上下四周的問題出現的這些問題 三里穴都能跳 那一般這裏指的呢 有首三里 有足三里 最實用的呢 就是足三里 所以肚腹三里流 一般我們肚子痛啊 小腹疼痛啊 腹脹啊 這一類的問題 大家就去找足三里 特別好使 這個足三里在哪裏呢 它就在我們的膝關節上 找到膝關節 好 我們就看這個膝關節骨頭 這個膝關節外側有一個窩 其實內側也有一個窩 這兩個是對應的 就是內膝眼和外膝眼 那我們指的就是外膝眼 外膝眼向下兩三寸 也有自己的手量四橫指 第四指下 我們去摸這個肌肉鼓溜溜的地方 好 這就是足三里 我們就可以用拇指按住這個穴位 一定要注意 我們儘量呢 請我們如果是按壓這個穴位 就要請這個朋友們呀 躺下來或者是坐下來 一定腿不要受力 如果他站着 他的肌肉是緊的 這樣呢 我們很難透血 要請他坐下來 或者是躺下來 用手指壓住他的足三里 垂直按壓 一直保持酸脹的感覺兩三分鐘 一般每個穴位啊 至少得在三分鐘左右 效果纔好 可以兩側一起壓 也可以先左後右 揉足三里有很多的好處 古人說 常揉足三里勝吃老母雞 我們可以揉它 可以敲它 可以拍它 可以挨揪它 它能增強體質 調節脾胃 專門改善腹痛 還能使人長壽 它叫長壽穴 所以這個穴位一定要注意 非常實用 這叫肚腹三里流 那最後 我們四句口訣還差一句 叫腰背僞中求 但凡腰不舒服 背不舒服 今天很多人都太常見了 這就是我們的職業病嘛 每天服按工作 久坐傷腰 坐久了腰背都不舒服 不舒服怎麼辦呢 按摩僞中穴 腰背僞中求 僞中穴在哪呢 它就在我們的膝關節處 好 大家要留意啊 剛纔我們講的足三里 它在我們的膝關節的前側 那這個僞中穴呢 在膝關節的後側 就是我們後膝窩的位置 這個後膝窩呢 我們一摸 哎 這裏大家留意 很多正常的情況下 這個地方呀 它是偏平 或者是有一個窩狀的 但是很多人我們會發現 他這個如果腰背不舒服 這個地方呀 它不是一個窩 它站直了以後啊 這裏反倒是鼓起來了一個大包 一個大鼓包 如果這個地方鼓包很重 或者是在這個鼓杖的地方上呢 還有一些雜亂的青筋 那一般我們都可以斷定他的腰背不會太舒服 要麼腰痠背痛 要麼已經產生一些問題 好 所以這個腰背僞中球 我們就可以經常去按摩這個僞中穴後膝窩的中間點 或者在這個後膝窩上 我們用拇指按住 還是請這個朋友他不要站着 站着以後肌肉是緊張受力的 很難透須 請他趴臥下來 放鬆 用拇指去給他按壓這個位置 他腰背不舒服 這裏按上去會特別的痠痛 找到他最痠痛的那個點給他輕柔 或者可以輕拍 去輕輕的拍打他 就有很好的改善腰背痠痛 這麼一個效果 我們自己如果想調理這個穴位 就可以在我們坐着的狀態下 雙手呢就這樣 去拍打兩個的僞中 這兩側的僞中這樣反覆拍打5-10分鐘 哎呀 把這裏拍到發熱 好多同學會感覺背上也有一股熱流 這就是通的表現 氣血疏通的表現 所以但凡腰背不舒服的朋友們 把這個僞中穴用起來 這就是腰背僞中球 所以你看我們南方的朋友們 我們這個兩廣地帶的朋友們 我們這個湖南湖北的朋友們 這個南方的氣候啊 是這樣子的 我們就要符合我們這個地理的特徵 去做這樣的保養 把這個指針 按這個按摩應用起來 如果說做鍼灸專業的鍼灸 就要去找專業的鍼灸醫生 南方專業的鍼灸醫生是非常多的 所以大家呢 要把我們適合我們這個地域的方法用起來 剛纔這四句口訣又叫四種穴科 這是我們養生必知的一些實用學位 記住他生活中常見的很多問題都得到解決 好 這就是我們今天給大家分享的掌握好南方的養生知識 祝願南方的朋友們身體健康 元氣充滿 圓和