入伏了記得要“扶陽”,有錢沒錢,這3種食物要多吃,舒服過熱天丨李醫生談健康【中醫養生】

李医生谈健康【中医养生】
265 位粉絲
入伏了记得要“扶阳”,有钱没钱,这3种食物要多吃,舒服过热天丨李医生谈健康【中医养生】
《李医生谈健康》传承医学知识,共享健康人生,一起来学习知识吧!
【点击】视频下方【订阅】和【小铃铛】,相约每天!点击订阅:https://www.youtube.com/channel/UCdqiPxmSWJn_AAxipn41tPQ?sub_confirmation=1
这里要跟大家分享一些重要保健知识,透過影片洗滌心靈,希望大家跟我们一起寻找健康人生!喜歡我的作品歡迎分享喔~寻找健康人生與您分享,祝您心想事成,平安順心~
#李医生谈健康
#养生
#健康
#中医
大家好,我是李醫師
古人認爲炎熱的夏季
陰氣受氧氣所迫,常浮在地下
故有浮天之說
而今年的珊瑚天也就在7月11日開始
珊瑚天是一年中最炎熱的時候
高溫天氣讓人感到躁熱不堪
爲了對抗炎夏
很多人喜歡喫冷飲
吹空調
但對這些含涼的因素
會對身體的氧氣造成損傷
所以在珊瑚天扶羊就顯得越發重要
扶好羊除了能夠提高身體的免疫力
促進腸胃消化和吸收的同時
還能夠增強體力精力
李醫師推薦以下的三種食物
能夠增強扶羊的效果
讓您舒服的過熱天
第一種姜
一直流傳着這樣的一種說法
冬喫蘿蔔夏喫薑
不勞醫生開藥房
其實這就是衝向養羊的體現
夏日飲食以溫養氧氣爲佳
長時間在空調房裏工作的上班一族
推薦兩種姜的妙用
其一
睡前可以喝點姜棗茶
安神暖胃
具體的做法是
用一到兩片生薑
加一到兩顆紅棗
泡水喝
其二
推薦粵式甜品姜撞奶
取好姜削皮切片
榨出過濾後
加適量的水備用
將牛奶加熱至溫熱
再加入冰糖調味
等完全溶解後
取薑汁倒入熱牛奶中
邊倒邊攪拌
直到牛奶冒小泡即可
第二種
羊肉
《本草綱目》就曾經記載
羊肉胃肝性溫
卵中補虛
補生氣
養肝明目
致虛寒
五勞其三
現在很多地方還講究
福田要喝虎羊湯的傳統
一大碗羊湯下肚
喫得滿頭大汗
酣暢淋漓
這裏李醫師更推薦
清凍羊肉湯
做法也很簡單
將羊肉切塊後
放入大蔥
香葉
焯水
然後燒一鍋清水
再放入焯過水的羊肉和土豆塊
小火慢燉
撇去浮沫
燉煮一個小時左右
羊肉軟爛即可出鍋
根據個人的口味調味即可
第三種
清熱蔬菜
比如黃瓜
番茄
苦瓜等
這些蔬菜含有豐富的纖維素和維生素
能夠幫助身體排毒和降溫
此外
它們本身就含有大量的水分
滋潤肌膚的同時
能夠保持我們皮膚的水分平衡
減少皮膚乾燥和粗糙
因此
在燒福田多喫清淡的蔬菜
可以保持身體的清爽
同時也有益於皮膚的健康
那除了我們常見的拍黃瓜
和涼拌西紅柿
我們推薦一道苦瓜炒蛋
把苦瓜洗淨
保留籽和皮增加苦味
嫌苦的人也可以去掉
起鍋燒油
將蒜末爆香後
倒入苦瓜
等苦瓜炒軟後
將雞蛋液倒入鍋中
翻炒定型
雞蛋熟透
苦瓜軟爛即可出鍋
那珊瑚甜我們在飲食上
避免辛辣刺激
油膩厚重的同時呢
要注意不要過度的貪涼
清熱解暑的同時
注意撫養的重要性
這樣啊
我們才能夠舒服地度過炎熱的夏天
保持身體的健康和活力
好了朋友們
如果覺得今天的內容不錯的話
可以幫你一時點贊分享本視頻
並點亮視頻下方的小鈴鐺
感謝支持
