尿頻尿急夜尿多？雞蛋加它一起蒸，從此再也不用半夜跑廁所，連退休醫生每晚都在喝！【養生1+1】

大家好,我是佳怡。老話說男人要補腎,說的就是腎虛。 其實,不論男女都可能腎虛,而且腎虛的症狀不單單表現在生殖方面,排泄、精神、睡眠等都會受到影響。 腎爲人的先天之本,要想益壽延年,養腎是第一位的。 內經裏說,年過四十腎氣自販,減四十歲以上的人更需要學習養腎的常識。 那麼,今天就來和大家詳解一下腎虛。 張先生的故事 張先生屬於先天體弱的類型,從小到大很容易生病,因爲看病花了不少錢。 最近一段時間,張先生髮現自己夜尿增多,一個晚上要起來三四次,覺都沒法睡了。 他的抵抗力本來就差,現在因爲睡眠不足,精神更差了,前段時間還感冒了,一直沒有好。 身體健康的人晚上排尿一般不超過兩次,像張先生這樣次數過多顯然是不正常的。 那麼,到底是不是腎虛呢? 腎陽虛患者因爲腎氣不顧,體內的精液無法收斂,所以會出現尿頻、夜尿的情況, 就像一個滿是縫隙的籃子,存不住水。 不過,僅存夜尿多這一個症狀還不能斷定張先生一定是腎虛,夜尿增多還要考慮其他因素, 例如天氣寒冷血管會收縮,腎臟代謝速度過快,過濾的尿液會比較多,尤其是老年人更加多見。 因爲老年人的腎功能比較差,膀胱彈性不足,不容易存住尿液, 而且很多老年人還有前列腺問題,嚴正對尿道產生刺激,也會導致尿多。 另外,飲水增多,喫了很多水果,糖前期或糖尿病、情緒緊張等因素都會影響排泄。 因此,現在要進行排查,找到夜尿增多的原因,同時還要結合身上其他的症狀來判斷張先生到底是不是腎虛。 張先生的面色比較白,眉眼沒有精神,體型比較胖,一走路就氣喘吁吁, 他說自己很怕冷,手腳常年不溫,還經常腹瀉。 結合這些症狀看,張先生符合腎陽虛的情況。 2.腎不好,雞蛋加它一起喫。 雞蛋是大家餐桌上必不可少的一種食物,它被讚譽爲營養接近最完美的食物。 蛋白質之王,雞蛋能獲得這兩個稱號完全是實至名歸, 它營養豐富,消化率高,老少咸宜。 此外,雞蛋喫法花樣多,無論是煮、蒸、炒、燒湯、做粥等等,樣樣出美味。 但是真要說怎麼喫最補腎養生,還要看下面這兩個做法。 1.枸杞煮雞蛋。 女人最大的問題是氣血不足,男人最擔心的問題可能就是腎不好了。 補腎其實也無需大動作,枸杞煮雞蛋有奇效,專補男人腎。 枸杞能使垂體粗密性腺激素和生長激素分泌增加, 雞蛋屬於入腎甜筋的藥,有助性作用,是恢復元氣的還原劑。 當然這種煮蛋法中老年朋友都可以喫,人到中年氣血漸衰,肝腎精氣虧損,不能容養眼目就會出現老花眼。 這個方子也有極好的養顏效果。 做法,枸杞籽30克,雞蛋放清水中煮,蛋熟後取去殼再煮,飲湯10蛋,可連服3-5天。 2.枸杞雞蛋羹。中醫認爲枸杞喂肝性貧有滋補肝腎的養生功效, 而雞蛋同樣喂肝性貧具有養血補腎滋陰潤燥的功效。 無論是作爲養生界的扛把子的枸杞,還是餐桌上不可或缺的雞蛋,大家都太熟悉了,就不多介紹。 原料,雞蛋2只,枸杞20克。 做法,去掉蛋殼,把雞蛋液和枸杞攪拌均勻,隔水蒸,直到雞蛋熟透就好。 此外,這道枸杞雞蛋羹還可改善中老年人因肝腎不足而引起的多類症狀,防治老花眼。 3.錢女士的經歷。 錢女士三年前和丈夫結婚,本以爲很快就會懷孕。 沒想到一晃兩三年過去了,她的肚子還是沒有動靜。 錢女士說自己一直有月經不調的問題,還十分怕熱。 晚上睡覺容易流汗,脾氣不太好。 錢女士之前做過檢查,顯示爲多能卵巢綜合症,血熊性素偏高,血糖偏高。 醫生認爲錢女士符合中醫裏的腎陰虛情況,於是建議她中西醫結合調理身體。 經過三個月的時間,錢女士發現自己的失眠情況有所改善,月經也正常了。 不僅如此,她的檢查指標也恢復正常,相信再過不久就會聽到好消息。 4.陰虛還是陽虛?對照這三點看看。 1.看臉。 陰虛患者臉色微紅,脣色較深,舌頭顏色發紅,舌苔比較少,喜歡皺眉,神情煩躁,沒什麼耐心,容易發怒。 陽虛患者臉色發白,脣色較淡,舌頭滑膩,舌苔發白,不喜歡說話,表情沮喪,一臉萎靡不振的樣子。 2.看身體。 陰虛患者大多比較瘦,怕熱,喜歡吹空調,喫冷飲,不耐熱,晚上睡覺後背和脖子容易出汗,白天腰腿容易痠痛,不喜歡活動。 陽虛患者大多虛胖,怕冷,離不開保溫杯,手腳不容易捂熱,哪怕坐着不動,光喫飯都會躺汗,陽虛體質也會腰疼,往往在吹風受涼後加重。 3.看排泄。 陰虛患者小便少,味道重,排便次數少,有時三四天才拉一次,大便比較臭。 而陽虛患者小便多,晚上容易起液,排便次數多,一天拉兩三遍,而且糞便比較稀,不容易擦乾淨,還有一股酸腐味。 5.養腎三字經,男女都適用。 1.勤呼吸。 進入人體的氣不僅能滋養肺部,還有一部分氣會進入腎,加強腎氣增強心氣,肺部得到滋養,心腎相交,腎陰腎陽才能維持平衡。 呼吸的本質是吸收健康的氣,所以菸草氣,油煙氣,肺氣要遠離,可到自然環境中練習深呼吸,慢慢地,深入地把氣吸進人體。 2.睡眠足。 腎怕累,要減輕它的負擔,晚上不能熬夜,早點休息才能留住腎經。 夏季可比其他季節推遲一個小時睡覺,提早一個小時起牀,保證睡覺總時常不變,這是爲了順應季節變化,晝長夜短的規律。 3.保護腰。 護腰就是護腎,腰上的命門穴和腎餘穴不要露出來,容易腰痠疼痛。 不管男女都要注意防寒,不能讓腰受凍,家庭環境比較潮溼,要經常開窗通風,把被褥搬到戶外晾曬,沒事的時候可以揉一揉後腰眼,有助於腎臟健康。 4.多喝水。 腎健不健康和飲水關係很大,有的人不喜歡喝水,實在渴了才喝,所以他們的尿液總是特別黃,腎臟重複過濾代謝廢物,很容易受損。 另外這裏強調的是白開水,而不是各種甜味的氣泡飲料,糖分不利於人體吸收,還會帶來腎的負擔,長此以往可能導致腎病,普通人每天喝兩升水對腎臟影響不大,喝完後有尿液及時排出,別憋尿。 5.別憋尿。 膀胱中住存的尿液達到一定程度就會刺激神經產生排尿反射,這時一定要及時上廁所,否則憋尿過久會導致膀胱壓力升高,膀胱壓力反射紊亂和憋尿機功能下降, 或者影響輸尿管膀胱抗反流機制,導致尿液反流容易誘發腎瘀腎炎,甚至造成腎功能損害。 6.護好腳。 腎經起始於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此要特別注意足部保暖,襪子最好包住腳腕,不要赤腳在潮溼的地方長期行走。 7.大便暢。 大便不暢,宿便停止,濁氣上肱,不僅使人心煩氣燥,胸悶氣粗,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐,因此保持大便通暢也是養腎的方法。 要做到大便通暢,需要根據自身的實際情況調整飲食結構,多做運動。大便難解時,可用雙手背貼住雙腎曲,用力按揉,能激發腎氣,加速排便。 8.多喫黑。 此外,黑色食物中所含的抗氧化成分也比淺色食物要高,平時可以多喫一些黑芝麻,黑木耳,黑米,黑梅,黑豆,多飲紅茶,以達到補益腎氣,延緩衰老的作用。 喫黑色食物時也要注意,千萬不要過量食用,以免增加胃腸道負擔,反而影響健康。 最後,在出現夜尿增多時,大家應當先從其他方面找原因,畢竟人排尿次數的多與少和飲食有着直接關係。 如果是夜尿頻繁,及時就醫並確診了疾病,在這種情況下,爲了避免病情對健康造成進一步影響,積極配合醫生進行治療也很有必要,並且也要好好改善生活方式,調理身體了。 今天嘉宜要分享的內容就到這裏,感謝大家的關注和支持。