《黃帝內經養生》第26講 北部艾灸法：教你這樣艾灸驅寒，勝吃老母雞【元和堂ꔷ迷羅】

朋友們 大家好 我是米羅 圓和 咱們東南西北中 今天我們呢 繼續來了解關於我們北方的朋友們應該怎麼去保養 那我們先得了解哪裏是北方 北方呢 大概在《黃帝內經》裏面 這個北方的概念是指的哪些城市呢 其實古代的這個地域版圖啊 不像我們今天的地域情況啊 所以呢 我們只要定了核心 那這個核心是中原地帶 中原以北都可以理解爲是《黃帝內經》講的北方 那我們來看 中原是哪呢 河南周邊 對吧 河南和河南周邊 河南以北會有些什麼樣的城市呢 像山西 河北 天津 北京 內蒙古 這些就是我們平時講的北方 那這個北方呢 除了這個華北以外 還有東北 大家看東三省 黑龍江 吉林 遼寧 那這都是屬於北的狀態 這個北方的狀態 它是一個什麼樣的情況呢 我們來看 北方這天地所必藏之地 天地所必藏 這個北方的這個地域呀 就特別像一年裏面的冬天 冬天的氣候是必藏的 所以北方的狀態呢 也是有這種必藏的特徵 所以北方是有寒氣的 那所以北方呢 這個冬天也是特別的鮮明的 那這就是必藏之域 所以我們說南北它確實是有不同 那到了南方呢 我主講的問題都會以去溼爲主 但是到了北方 我所講的東西都要多以去寒爲主 因爲這就是北方地域的特徵 好 我們來看 那其地高 陵居 這個地方的人們呀 因爲地勢高 他們都依山陵而居 風寒冰冽 哎呀 這個地方呀 風很大 寒很涼 這個寒氣很重 風寒冰冽 尤其到了冬天 這個北方的冬天真的是很鮮明 特別的冷 風寒風雪呼呼的 所以大家看到那個電視劇裏面那些場景 都是這樣子的 齊民樂野處而辱時 這個地方的人民呀 他們樂野處善於居 居住在野處 因爲北方嘛 遊牧生活比較多嘛 所以他就是樂野處 他們就像尤其是咱們講的內蒙這一帶 人們就是遊牧生活 蒙古包 這種感覺在野處而居 辱時 我們留意北方的朋友們都很喜歡喝辱時 吃辱時 牛乳啊 牛奶啊 這一類的 對吧 各種乳製品呢 這都是每天生活中的一部分了 但是這個辱時的特徵是什麼呢 髒寒生滿病 所以這個牛奶啊 奶類的東西呢 它是偏寒涼的 所以這個東西 如果我們過於吃多了 會導致髒寒生滿病 哎 就導致內寒 當然 除了牛奶以外呢 也是因爲地域環境太寒了 那種特寒涼的環境下 我們吃這個牛奶吃多了 容易有這種髒寒生滿病 所以這個我們注意 有很多朋友就會發現他喝牛奶啊 他會導致胃不舒服 那其實呢 因爲牛奶本身胃偏寒 那我們身體如果有脾胃虛寒 可能就不是那麼合適 不合適怎麼辦呢 也不是說我們不合適就不能喝 有些東西就要講一個平衡 中醫中醫嘛 要取中 我們養生上也有這個取中之道 所以就是要有平衡的智慧 那如果我們喝牛奶 容易是容易有這個受寒 脾胃不吸收不消化 我們就可以試一試 在這個牛奶裏面呢 放上一點肉桂粉 或者放一點姜 這種熱性的東西 它就會溫了 就不寒了 所以你看我去印度的時候呢 我會發現印度人他們喝的很多奶裏面都會加肉桂粉 哎 肉桂奶茶那個味道不錯 喝起來不寒反倒熱了 喝了幾天 我反倒有點上火 因爲這個東西啊 它是熱了 因爲肉桂是熱性的 這樣的話呢 就能一平衡牛奶的寒性 二呢 改善脾胃虛寒 而且喝完了以後 這胃啊暖暖的 有的時候暖一天特別舒服 所以你看我們要懂得平衡 那如果不懂得平衡呢 容易髒寒生滿病 容易內臟寒涼 所以這個髒寒就會有很多表現呀 大家一定要注意 髒寒會有哪些表現呢 最常見的髒寒就是脾胃虛寒 胃寒 胃寒了 一不敢吃涼東西了 要麼吃了涼東西 肚子痛 腹瀉 拉肚子 大便總是不成形 那這就是胃寒 那除了胃寒以外呢 還有公寒 女性比較 那就是最常見的一種問題 女性的問題 公寒 受寒 哎呀 就是手腳永遠是冷冰冰的 怕冷 容易公寒痛經 這一類的問題 所以這就是容易導致內寒的情況 滿病指的就是完服務 髒滿 你想我們脾胃虛寒已經很寒涼了 它的動力很弱 它就沒有太多的蘊化 所以容易腹髒 有髒滿的感覺 好 一般出現這種情況呢 我會建議大家呀 可以用點小茴香來泡水喝 三到五克的小茴香煮一煮水啊 或泡一泡水 這一點我們之前講過 我去印度的時候 印度的朋友們也特別喜歡用 我們稱它爲 印度人的口香糖 哎 這個東西呢 每次拿一點來泡一泡水 很好的暖脾胃 改善脾胃的氣脹 如果我們感覺腹脹了 蘊化弱了 試一試煮個小茴香茶喝 它也是不錯的 就是我們說的茴香籽 但是這個呢 還是 從表面上來解決 最終呢 我們也需要把內寒去掉 去掉怎麼去呢 其治以糾弱 所以這種問題呢 就適合用糾弱的方法 糾弱是什麼呢 這其實就是我們今天講的挨糾的方法 所以挨糾啊 火療啊這一類的 這種方法就屬於糾弱 故糾弱者亦從北方來 所以這種療法呢 就是從北方推廣發展來 所以我們在北方的朋友們 這些北方的朋友們 尤其是又愛喝牛奶的朋友們 我們就可以結合挨糾的方法 挨糾怎麼糾呢 我們需要來詳細的瞭解挨糾的手法和一些注意事項 要說挨糾呢 首先我們必須得有什麼呀 得有這個挨酒條 所以朋友們 我們家裏有挨酒條嗎 這個挨酒條是什麼做的呢 其實就是用艾草 艾草這個東西啊 其實到處可見 那這個東西呢 我們一般把這個艾草採下來 一般是在端午節採 端午節採的是艾 端午節以後過時不後啊 端午節以後再採下來的那就叫草了 所以這個時間很重要 端午前後天地陽氣很重 這會兒的艾草的這個純陽之氣啊很足 但是不是說我們把它採下來就能做 這個東西還要晨放 所以艾草呢叫晨艾 一般入藥呢要晨艾 預製七年之病 必求三年之艾 所以這個艾草晨放三年以上 它就不像新艾那麼氣味刺鼻 所以大家在鑑別這個艾草的時候 你要注意 那個艾草如果聞上去 哎呀 味道特別的衝 刺鼻 你要注意 這可能是新艾 或者顏色看起來綠綠的 很鮮明 那一般大多是新艾 新艾呢 就好像年輕人 年輕氣躁 它就容易上火 用這個新艾條 我們去挨揪 特別容易上火 躁氣很重 所以呢 要晨放 一般晨放三年以後呢 就好像這個人經歷了很多事事 慢慢的沉穩了 平和了 所以這個艾條呢 它再看上去呀 它的顏色呢 不會那麼鮮明的綠色了 黃綠色 土黃色 然後聞味道呢 也不刺鼻了 柔和 淡淡的艾草香 這樣的話把它打碎 倒反覆的倒反覆的導致 然後到最後導出細絨導致篩制 把那些雜質去掉 剩下的是細細的絨 拿這個絨用草紙或者是宣紙給它捲成條 這就叫艾草條 所以這個艾草條 我們北方人可以居家必備 就好像我們講東方的朋友們家裏要常備個刮痧板 哎 那我們北方的朋友們呢 我們家裏居家就要常備一些艾草條 這個東西我們有了以後怎麼辦呢 我們呢可以做艾灸了 艾灸呢 一般我們就要看我們灸哪裏很重要啊 比方說我們剛纔講的胃寒與公寒 記住兩句口訣 胃寒取中碗 公寒糾官緣 掌握這兩個原則 如果是胃寒取中碗穴 中碗穴在哪裏呢 肚臍向上量四寸 四寸怎麼量啊 來 朋友們 我們把自己的手伸出來 四個手指並在一起是三寸 好 再加一個大拇指的寬度是四寸 所以呢 我們五指的寬度這是四寸 肚臍向上量五指 就在這第五指上的這個位置就是官緣 如果我們胃寒 哎呀 這個胃總是涼涼的 一摸這裏大涼大涼的 然後這個吃了涼東西胃疼 腹脹難受 好 我們把艾條點燃 把這一端點燃 不要明火啊 點燃了以後一定要把明火吹滅 讓它這個火頭是紅紅的 熱熱的就好了 然後拿它 對着我們的官緣學 那揪的時候 同學們一定要注意啊 就是說不要隔着衣服啊 是在皮膚上 我們就這樣對準我們的官緣學 就這樣 掌握好高度 掌握好距離 距離大概3-5釐米之間 這個距離呢 自己調整 剛剛好是溫熱 溫溫熱熱 不燙 很舒服 這種感覺就對了 就這麼一直挨揪10-15分鐘 就這麼簡單 這個叫挨揪 好 這就是爲寒取中晚 那要攻寒呢 女生手腳冰涼 攻寒痛經 這一類的問題 好 那攻寒就官緣 官緣學呢 在臍下三寸 肚臍向下量三寸 三寸千萬別量錯了 就是我們的四橫指的寬度 好 肚臍向下量三寸 官緣學 我們就可以點燃 挨燻他 也是一樣 掌握好這個溫度 溫溫熱熱不要燙 10-15分鐘 這就是改善寒非常重要的 那這個寒呢 其實還會有風寒 比方說我們這個在北方的朋友們 因爲冬天確實是很冷 但凡有一些沒注意 感受風寒感冒了 對吧 還有風寒取大錐 所以如果但凡我們感受風寒了 可以挨揪大錐穴 這個風寒就是從外面是感受的這些寒邪 那艾草條燻大錐 記住啊 大錐穴不是說大錐骨 我們一低頭頸椎最高點 那是第七頸椎大錐骨 這個不叫大錐穴 大錐穴呢 就是這個骨節下面的骨縫 這是大錐 所以我們要想揪這個穴位啊 可以先拿指甲給他掐一下 掐出一個指甲印來 好 這樣的話開穴 然後再給他挨揪 真正的挨揪呢 特別講究這些細節 我們要開穴 我們要揪穴 揪完穴位以後呢 還要給他封穴 什麼叫封穴呢 封穴就是揪完穴位以後啊 用手啊給他輕輕的揉幾下 或者輕拍幾下 讓這個局部的毛孔啊閉合 否則呢 這個邪氣很容易進來 所以這個風寒揪大錐 那就給他挨揪大錐 一般感受了風寒 那我們挨揪的過程中好多人會有感覺 感覺身體冒涼氣 這其實是寒氣在往外散的表現 或者打冷戰 或者呢 身體上會起一些雞皮疙瘩 這都是風寒寒邪在往外去發散 好 這是好過程 一直感覺到哎呀身體舒服了 哎呀 舒坦了 這種感覺就散出去了 所以這個愛酒呢 在北方真的是居家必備 非常的實用 那如果我們家裏面有老人家 好 我們想給他作爲定期的保養 有的時候其實真的我們去送老人家一些保健品 我們會發現老人家未必愛吃 他也未必能堅持吃 甚至很多老人家他很心疼我們花錢 所以乾脆我們就給他定期做一所挨揪 真的是把我們的孝心落到實處 那給老人家挨揪 一般就挨揪最常見 最實用的那個長壽保健 第一藥穴 足三里 所以朋友們 我們給老人家挨揪足三里 古人說長揪足三里呀 勝吃老母雞呀 所以這是特別滋補的 所以我們要找準足三里 外吸眼向下量 四橫指 也就是外吸眼向下量三寸 先左後右各揪十到十五分鐘 給老人家做起來 好 這個挨揪方法我們學會了 一般揪法呢 其實有很多種手法 像旋揪啊 迴旋揪啊 卻拙揪啊 揪法會有很多手法 但其實我們常規挨揪就掌握這個最簡單的溫和揪 就是你拿這個挨揪的一端對準我們要揪的穴位 就對準我們要揪的穴位 就讓他掌握好這個溫熱的感覺 不要太燙 在我們能承受的範圍之內 好 就這麼一直保持十到十五分鐘 如果燙了就稍微高一點 不燙就再回來一點 這就可以 但是我們做挨揪的時候 大家還會遇到一個問題 就是挨揪啊 這個煙大 好多朋友不喜歡了 但其實 說實話 艾條有一半的效果在煙上 所以沒有煙呢 有的時候也不太好 但是有煙呢 就搞得我們燻的很難受 所以首先第一 艾條要用好艾條 好的艾條 煙呢不是很燻人 他反倒呢是一種溫溫的陽氣 啊 二呢 我們要保持啊 最好有一些這個抽風設備 所以好多同學他一般是在自己的衛生間 在衛生間裏面就是他開着那個排風扇 或者呢 他在廚房他開着抽菸機 這也是一這也是一招 但是不要去對着窗戶開開窗戶這樣挨揪 這樣他因爲他有流動的風 很容易這個風邪 影響我們的健康 所以記住這些注意事項 挨揪完了以後啊 喝一杯溫水 哎 因爲揪是火性的東西嘛 熱性的東西嘛 我們喝一點水來平衡一下火性 以防上火 那說起這一點 還有一個特別重要的就是說挨揪啊屬於補陽 補陽要在陽氣足的時候 一天之中什麼時候陽氣最足呢 上午中午這會陽氣最足 我們可以適當的揪一揪 但是晚上呢 陽氣已經內斂了 我們就不要再去擾亂身體的陽氣 所以建議呀 儘量不要太晚 那最起碼不能在睡前 我們可以至少在五六點之前去做一做挨揪 還是可以的 好 掌握這些細節 這些注意事項 那我們北方的朋友們就可以把挨揪做起來了 這個真的是生活中特別實用的方法 尤其是很多女性的朋友們 我們講這是最養女人的方法 每一位女士都應該掌握挨揪的方法 這真的是我們形容它是媽媽的愛 它是最能自我關愛 最能把我們的愛落實到實處的一個方法 它最擅長的是解決一切的虛和寒 所以各種的脾胃虛啊 腎氣虛啊 內寒呀 宮寒呀 胃寒呀 它都是極好的 北方的朋友們特別需要這個方法 抓緊應用起來 祝願所有北方的朋友們身體健康 元氣充滿 圓和