Wie du auch mit Angst vor Ablehnung und Zurückweisung neue Menschen kennen lernst.

hey willkommen zu diesem Video ich möchte heute mit Dir teilen wie du mit Ablehnung und Zurückweisung besser umgehen kannst so dass es nicht mehr etwas ist was dich zerreißt oder was dich davon abhält Beziehungen und intime Freundschaften einzugehen weil das ist es was es ja häufig tut wenn wir nicht so richtig wissen wie wir mit Ablehnung Zurückweisung umgehen wollen können dann versuchen wir sie aus dem Leben rauszuschieben versuchen wir uns Schutzmauern aufzubauen die sogar unseren Charakter und unsere Körperstruktur einnehmen können oder aber Leuten zu klammern ja damit diese Ablehnung und diese Zurückweisung nicht mehr passieren im Leben jetzt ist das nur ziemlich anstrengend weil Zurückweisung und Ablehnung wird die ganze Zeit und immer wieder passieren wenn du irgendwas rausbringst wenn du mit irgendjemandem redest Zurückweisung Ablehnung sind sowas von Teil vom Leben aber wir haben eben häufig nicht gelernt als Menschen die damit ein Problem haben wenn du so bist wie mit diesem Affekt der Ablehnung oder was dann mit uns affektuell passiert sagen wir das eher mit der Situation der Ablehnung wie wir dann unsere Vitalität organisieren sod dass wir damit gut umgehen können und lass mich dazuum Beispiel nennen nehmen an ich gehe draußen auf der Straße lang und seh eine schöne Frau die mich wirklich anspricht ich werde vitalisiert davon ja ich merke wie meine Energie hochkommt ich merke wie ich wacher wer aufmerksam werde weil ich die einfach wirklich sehr interessant finde die Körperbewegung die Ausdrucksart die Sprache und was passiert dann in mir wup ein bisschen so ein bindungsffekt ein bisschen so eine Bindungsenergie kommt hoch ich möchte gerne in Verbindung gehen und in diesem Moment jedes Kind hat das gemacht und gesagt komm ich ma das ich lebe meine Lebendigkeit ich bringe das ins Leben ich lerne diese Frau kennen und dann kommt halt häufigerweise eine Zurückweisung es muss ja noch nicht malhr sein du bist hässlich lass mich in Ruhe das ist die seltenere Art und Weise in unserer Erwachsenen Welt aber es kann eben sein du ich habe daar kein Interesse dran ja ich habe da hab ein Freund brauche ich nicht und ich brauche keine neuen Freunde oder so und jetzt ist interessant was passiert weil in diesem Moment kann ich persönlich auch schon merken mein Affekt ist erstmal Trauer und auch so ein bisschen Wut ja und das ist auch Vitalität ja das ist ja genau das gleiche und jetzt die Frage wie kann ich eben Abschied nehmen verabschieden von dieser Möglichkeit weiterhin mit mir in Ordnung bleiben und weitergehen zur nächsten Möglichkeit wie kann ich das zügig verarbeiten und hier ist z.B wie es nicht geht wie es nicht gut funktioniert und da liegt aber auch da drin was du vielleicht brauchen kannst damit es besser für dich funktioniert wie es nicht gut funktioniert ist in diesem Moment sich erinnern an die Kindheitserinnerung die wir eben häufig hatten mit den frühen Beziehungen unserer Eltern was automatisch und unbewusst passiert z.B ich erinnere mich daran wie meine Mutter damals immer an mir geklammert hat und es für sie eine Katastrophe war wenn ihre Kinder z.B das Haus verlassen haben oder wenn sie von ihren Kindern verlassen Wurl ja und das ist eine gewichtige psychologische Phase die so im Leben von irgendwo so einem Jahr anderthalb Jahre oder sowas passiert wenn das Kind immer mehr Autonomität entwickelt wenn es immer mehr rausgeht immer mehr mit anderen Kindern spielt ja und das möchte dann immer wieder zur Mutter zurückkommen und immer wieder ch schön dass du da bist ja geh gerne wieder ja und dann lernt das Kind eben man kann sich von mir verabschieden ich kann mich verabschieden und es tut vielleicht Moment weh aber dann gibt's da draußen ganz viele tolle neue Dinge die man entdecken kann ja und wenn das jetzt aber nicht der Fall ist sondern man eben gelernt hat oh Beziehungen zu aufzulösen ist mit Schmerz verbunden der geht nie weg ist mit Einsamkeit verbunden die existentiell sich anfühlt ist mit vielleicht sogar eben Beschämung verbunden ja dass ich mich autonom machen möchte dass ich alleine sein möchte vielleicht wurde man dafür beschämt von der ersten Beziehung und dann sind all diese Gefühle da statt nur die reinen Gefühle dass es traurig ist dass jemand mich gerade abgelehnt hat ja das heißt dieser Affekt erstmal oder diese Situation ist vermengt mit all diesen ganzen Dingen die da eigentlich erstm gar nicht reingehören das passiert erst ja und dann sind es eben häufig so dass wir das ganze halt ablehnen ablocken versuchen gar nicht mehr in Beziehung zu gehen zu sagen oh ich bin besser alleine ja und diesen Affekt diesen Teil das was uns eben lebendig macht runterdrücken weghalten aus uns heraushalten und wie halten wir es runter wie unterdrücken wir das mit Muskelspannung ja mein Herz z.B zu schließen oder eben meine Hüfte diese schöne Energie die hochkmt wenn ich jemanden interessant finde meine Lust auch zu unterdrücken und Muskelspannung braucht mehr Energie bringe ich auf flache Atmung hilft mir auch noch dabei das heißt ich habe insgesamt niedrigeres Energielevel alles im Leben irgendwie Faher unspanner ich bin unlebendiger das ist der Preis quasi den wir zahlen aber noch mal zurück dazu jetzt sind also all diese ganzen Emotionen erstmal da Hass auf eine Mutter weil die mich nicht alleine lässt Angst davor alleine zu sein nehmen einfach nur mal die beiden und jetzt geht es erstmal darum diese Schutzpanzer oder diese Emotionen die halt da sind erstmal abzutragen das heißt mal sich zu erlauben zu schreien zu boxen ja das was wir in der bioenergetischen Übung wie machen ein mal zu sagen Weg lass mich in Ruhe du hast mich nie alleine gelassen ich musste immer tun was du machst oder was auch immer ja das erstmal diese Energie die auch gehalten wird rauskn aus dem Körper und dann kommen wir häufig z.B dann aber an diese tiefe Trauer heran die so tief und so unangenehm ist von ich bin alleine und werde verlassen von meiner Mama oder von der Freundin und jetzt ist die Frage wie gehen wir damit neu gut um und eine der Dinge die wir eben neu gut umgehen lernen damit können ist indem wir nachreifen mit dieser energieladung die wir haben umgehen zu können was heißt nachreifen das bedeutet z.B dass man eine fallübung macht immer wieder öfters stellt sich hin auf ein Bein beucht das Knie recht weit durch nimmt die Arme nach vorne und schaut in Richtung seines Bettes und bleibt dort so lange stehen bis das Bein aufgibt bis du wirklich nicht mehr kannst und lässt dich dann vorne hinfallen lässt dich fallen auf das Bett und was dann dort eben häufig passiert ist dass man erstmal dieses Gefühl hat von diesem ich kann nicht loslassen ich möchte nicht loslassen ich werde so alleine sein und man ist dann so traurig ja und versucht gegenzuhalten versucht irgendwas zu tun um die Beziehung nicht zu verlieren od um sich zu verstellen und zu verschönern dass die Frau da draußen nicht sagt hey ich will dich gar nicht sondern man lässt sich dann einfach fallen und merkt dann oh das ist die Trauer wieder oh sie ist so unangenehm hier alleine zu liegen und ich habe wieder nicht durchgehalten es hat nicht geklappt und kann in dem Moment aber auch die Schönheit der Trauer erleben nämlich dieses aufgeben loslassen ja und kann er vielleicht noch mal Schluchzen aus tiefstem Herzen weinen und damit dann eben merken dass auf einmal wenn das dann 2 D Minuten gedauert hat oder so man wieder Energie bekommt und dadurch dass man da etwas verabschiedet und losgelassen hat jetzt habe ich irgendwie wieder Lust was Neues zu machen es ist nch ein bisschen leer in mir aber ich habe irgendwie wieder Lust was Neues zu machen was Neues zu erleben jemanden Neues kennenzulernen und damit kann man dann z. bepiel nach ja es braucht einige Zeit ein Beispiel nachholen und nachreifen diese Erfahrung von ich kann mich verabschieden das ist nicht schlimm sondern es ist etwas was mir was angenehm ist was gut tut und es ist nicht schön in dem Moment aber ich kann damit ganz gut umgehen das habe ich gelernt nach 17 Mal fallübung und ich weiß auch wenn es jetzt unangenehm ist danach wird's gut und dann kann ich diese Erkenntnis mitnehmen in als Fähigkeit ja als Abg te körpererinnerung das ist wichtig als wirkliche emotional gefühlte erfahrene im Körper gespeicherte Erinnerung in meine nächste Kennenlernphase dahin dass ich wieder jemanden anspreche und sage hey finde ich interessant und dann schon merke uh die Angst passiert da gleich was sagt die Person ah du ich mag das nicht möchte lieber nicht von dir angesprochen werden und ich sage okay okay schade und dit das spüre traurig aber in diesem Moment dann Containment machen kann und merken kann jo ist traurig im Moment aber ich kann mich verabschieden okay danke schön ich verabschiede mich wieder von dir von dem schönen Gefühl von meinem Affekt von ach Bindung wä schönch heute wä es schön irgendwie ein Eis zu essen mit der Frau zusammen ja da muss ich jetzt woh aufgeben für mich verabschieden neben tiefen Atemzug ja und geh weiter und sowas ist dann ähnlich schmerzhaft aber wesentlich weniger schwierig und das Wichtige ist ich muss nicht das unterdrücken und sagen ach ja gut ich bin so cool das hat mir gar nichts angemacht meine Energie bleibt im Bewegung und so kann dann die nächste interessante Frau wieder ha meine Energie anstecken und ich mich wieder dahin bewegen ja das ist ein Beispiel eben wie ja wir das Organisieren von unserer Vitalität eben neu lernen können s dass wir so viel wie möglich leben können und die Kehrseite davon dass wir uns selber leben ausdrücken so richtig wach und lebendig sind eben auch damit gut umgehen können weil dann kann das Leben lebendig sein dann kann ich meine Lebendigkeit mehr freien Lauf lassen hoffe das hat dir etwas gebracht probier diese fallübung R ich mal aus es ist sehr sehr schön ich werde die mal bestimmt noch mal irgendwann aufnehmen wird's bestimmt auf meinem Kanal hier geben und freue mich darauf dich beim nächsten Video wiederzusehen hey danke fürs zuschauen ja bis Z nächsten Mal