Selbstwert: Die Wunde von zu viel Fürsorge - Und wie du Vertrauen in dich findest

hier ist etwas dass es sich hinzuschauen lohnt wenn du Selbstwertprobleme und selbstvertrauensprobleme hast und das ist zu einer überfürsorglichen und eventuell ängstlichen Mutter das ist so ein bisschen paradox ich habe ganz viele Klienten die mit mir arbeiten und dann ihre Energie kommen und dann irgendwann herausfinden dass ihre Geschichte darüber dass die Eltern eigentlich sehr sehr gut für sie waren gar nicht so richtig stimmt denn sie haben keine Gewalt erlebt sie haben keine missbrauchsvorfälle erlebt und deswegen ist natürlich erstmal nahliegend dass man denkt na ja meine Kindheit war eigentlich eine gute doch wir kennen eben nur unsere Kindheit und haben häufig den größeren Blick nicht und können eben auch manchmal nicht sehen dass Dinge die vordergründig sich erstmal aus dem intuitiven Verstand sehr sehr sinnvoll und gut anfühlen tatsächlich nachteilig sein können und eine dieser Sachen ist die Überfürsorglichkeit von vielen Eltern die ich z.B auch erlebt habe das bedeutet ich kann dir das mal an einem Beispiel von mir beschreiben vielleicht erkennst du dich dann da auch wieder drin und zwar war das dass ich erstm auf einem geb burstag war wo mein Onkel auch ist und mein Onkel ist jemand der extrem unvorsichtig ist sagen wir mal so ist so ein bisschen so ein Rebell ist ein bisschen so ein ganz leichter easygo Typ der wie ganz viele Leute zu sich einlädt ja die haben zu Hause ganz viele Freunde immer zu Hause und so weiter und da sind dann eben auch Leute dabei die du vielleicht aus aus geflüchteten Ländern oder so sind ja so wo vielleicht der der deutsche klassische jetzt sagen würde oh das ist aber vielleicht ein bisschen gefährlich Vielleicht rauben die mich aus oder solche Geschichten ja ähm und dann wollte ich mir ein Stück Kuchen holen an diesem Tag und wollte dann meiner Mama erstmal die Frage stellen ob ich mir dieses Stück Kuchen nehmen darf mein Onkel hat das dann gesehen und hat dann ihm gesagt ja nimm doch ein Stück Kuchen ist doch cool nim einfach und dann meinte ich so ja aber ich glaube da muss ich erstmal meine Mama fragen ob ich das auch darf dann meinte der so hä wieso willst du das Stück Kuchen haben mE das eine gute Idee dann nimmst doch und ich so nee ich muss erst meine Mama Fragen und dieser also das ist mir so sehr in Erinnerung geblieben weil das einer dieser klaren Erlebnisse eben ist die darauf hinzeigt dass Überfürsorglichkeit eben zu Selbstvertrauens Verlust führen kann denn in dem Moment hatte ich ja nicht eine Wahrnehmung für meinen eigenen Körper möchte ich noch etwas essen brauche ich noch etwas zu essen was sind die Konsequenzen davon etwas noch zu essen sondern ich habe die Mutter gehabt als einen intermediä mffekt der Verantwortung für mich übernimmt und der grundsätzlich Angst hat ja um mich und mein Wohl und so habe ich das eben sehr sehr lang outgesourced ja zu anderen Personen und welch erkennst du dich da drin wieder und was wir da machen müssen meiner Meinung nach was ganz wichtig ist ist dass wir eben in das Selbstvertrauen hineingehen aber vor allem die Phase nachholen in der wir für unseren Eltern sagen wollen ich will nicht mehr sicher sein ich will nicht mehr einen Schutz von dir bekommen der sich vielleicht erstmal Vordergrund nicht gut anfühlt aber mich unlebendig macht ich will selbst auf die Sch us zufallen ich will selbst Schmerzen erleben und ich will dadurch meine eigenen Erfahrung machen um selbstständig zu werden ja das durften viele von uns nicht das ist so das Alter von anderthalb Jahren bis zwei Jahre zweieinhalb Jahre ja wo diese alte eigene Autonomie kommt wo sich Kinder auf einmal anfangen eben selbst hochzudrücken und dann auf einmal anfangen rumzurennen und das natürlich für Mütter eine große große Gefahr ja weil s Kinder dann weh tun und da muss man e mal schauen wie man das kontrolliert ja muss auch eine gewisse Kontrolle sein aber die darf eben nicht zu sein und ich möchte hier jetzt meine Erfahrung einladen wo du deinen eigenen Körper und dein eigenes Unterbewusstsein vor allem befragen kannst ob das bei dir der Fall ist und vielleicht schon von dieser überlebensspannung etwas loslassen kannst so was für diese Erfahrung brauchst sind zwei Kissen ich habe hier schon meine beiden und einen Ort wo du dich gleich hinlegen kannst wer du dir die Kissen holst möchte ich Dich schon mal darüber informieren dass der Körper das weißt Du wahrscheinlich wenn du länger schon hier dabei bist Spannungen hält die aufgrund von unterdrückten da sind das bedeutet wir werden jetzt gleich die Möglichkeit haben einen Impuls zu befreien ja der sagt lass mich in Ruhe ich will mein eigenes Ding machen ich will meine eigenen Erfahrung machen mein eigenen Schmerz fühlen ja und dieser Impuls der ist ganz normal Menschen angelegt sich gerade so zu entwickeln doch e viele müssen ihn unterdrücken und es gibt dann gegen diesen Impuls eine Abwehr das heißt dass du vielleicht selbst denkst ach das brauche ich gar nicht ich brauche gar nicht ich selber sein ich brauche gar nicht für mich selber Verantwortung übernehmen das geht schon wenn das jemand anders macht oder sich eben dann abhält davon diese körperliche Erfahrung von ich will ich selbst sein auszuführen ja z.B ind dem er nicht so sehr in die Stimme geht z.B in dem die Bewegungen ganz klein nur ausgeführt werden z.B ind dem du weniger stark atmest und damit deine Energiesystem hoch fährst ja das sind alles so Blockierungen die du sehen wirst schau dir dazu gerne mal meine Bioenergetik einführungsserie an ja da gehe ich über das Grounding ein und auch über die energieerhöung und da konnst du mal unten dieses wei Videos schauen die machst am besten davor dit diese Erfahrung noch besser werden kann dann legst du diese beiden Kisten mal so hin dass du dich in die Mitte legst und nachher auf sie drauf schlagen kannst so dass deine Ellenbogen den Boden berühren ja um soo weicher das ganze ist umso besser logischerweise und du möchtest Dich dann hier erst einmal Einatmen um die Ladung zu erhöhen indem du die Hüfte ein Hohlkreuz kipst dabei dick in den Bauch atmest und dann ausatmest und die Hüfte vorkommen lässt tief in den Bauch und dann Ausatmen vorkommen lassen bereits diese energieübung lät schon viel auf Knie sind 90° winkelfüße stehen ungefähr Knielänge weit vom Boden entfernt vom vom Po entfernt und das sollte dich Aufladen je nachdem wie Block dein Energiesystem ist wird das einfach gehen oder nicht so einfach nicht so einfach ist machst du es schneller so bist du leichtes Schwindelgefühl empfindest ja bisschen Prickeln in den Händen fühlst so langsam deine Atmung dein Selbstausdruck fördert wenn das der Fall ist dann nimmst du beim Ausatmen die Hüfte mal so ein Moment nach oben und hält s da fest und Verst bereits die Vibration zu provozieren die du jetzt bei mir siehst wenn das nicht funktioniert kannst du dir wie gesagt diese Bioenergetik Starter Videos anschauen da zeige ich dir wie das funktioniert wie du dahinommst und dann wenn du eine Weile hier vibriert hast das bedeutet deine Hüfte so frei ist dass die Energie Entladung macht setze die Hüfte wieder ab und möchtest dann dich einmal hier selbst so tief feste umarmen dass Du Dich einschnürst dass Du das Gefühl hast ich gesichert ja dass du wirklich so richtig merkst oh ich bin weich gesichert ich werde von der Seite gehalten man sorgt für mich und schau mal wie sich das für dich anfühlt für mich ist das immer so ein Gefühl von oh das ist eigentlich so bequem oh ich will eigentlich hier liegen und gar nichts mehr machen oh es das schön aber es ist auch komplett energielos es ist nicht dass ich irgendwie Lust habe mein eigenes Ding zu machen rauszugehen in die Welt mich auszuprobieren oder irgendwas in der Richtung und nach einer Zeit wird das dann so richtig müde und träge vielleicht kennst Du das vielleicht ist das sogar was was du im Leben sehr sehr viel erfährst und dann drückst du noch ein bisschen fester um dir zu zeigen wie unangenehm das auch ist und drehst dich noch so ein bisschen von Seite zu Seite und sagst dir dabei den Satz selber am besten laut oh bleib doch bei mir sei doch mein lieber Junge oder mein liebes Mädchen sei doch nicht so geh doch nicht raus bleib doch bei Mama du musst das tun was Mama dir sagt Mama weiß es besser ja das sind Al Sätze die kannst du dir sagen Mama ist für dich da beschützt dich mach nicht deine eigenen Entscheidung du wirst dir weh tun das ist auch gut und da merke ich so langsam ja wie sich das so aufstaut zu so lass mich in Frieden halt die Klappe ja das tun wir damit wir das Gegenteil den Kontrast hier hören dass du wirklich merkst dass das unangenehm ist weil so lingern halt häufig diese anpassungsmuster und so in uns rum ja und werden nicht richtig ausgedrückt sind zum Unterbewusstsein wir bringen es hier richtig ins Bewusstsein mir tut langsam die Brust richtig weh davon was gut ist weil ich hier richtig drücke ja so dass ich mehr an dieses Gefühl vonah lass mich ich will jetzt hier raus komme du musst dir den schmerzbewusst machen der diese Anpassung mit sich bringt und wenn er dann groß genug ist ich schwitze jetzt langsam schon dann sagst du genau das Gegenteil probierst das Aus von nein ja damit springst du die Ellenbogen zu Boden und nimmst die Fäuste lass mich ich will das nicht ich habe keinen Bock auf dich ich will meine eigenen Erfahrung machen es tut mir weh aber lass mich ich mache was ich will lass mich in Ruhe geh weg von mir die blöde XY Z ah du scheiß ja da kann alles rauskommen sind sichere Rahmen in dem Du Dich ausprobieren kannst und in dem das unterdrückte mal her vorkommt du bist so hässlich dumm lächerlich du machst mir no Vorschriften lass mich in Frieden Kacke blöde alte oder sowas ja undso mehr ich da reingehe das hat man vielleicht gerade bei mir auch gesehenso mehr kommt in mein Gesicht ja und ich habe wirklich so eine Form von Aggression die ich das spüre sei da nicht so ängstlich vor das ist ein gesicherer Raum wir haben das muss nicht in deinem Alltag so rauskommen aber es wichtig dass du das fühlst weil das hast du wahrscheinlich unterdrückt dein Leben lang und deswegen kannst du nicht so in diese Power reinkommen in diese Selbstbewusstsein weil du das immer deiner Mama gegeben hast und so wenn du es jetzt hier so verkörperst und sagst ich will aber meins machen ich mache jetzt meins ich bin jetzt ich lass mich du hast keine Kontrolle mehr über mich du kannst mich mal ja dann kannst du das verkörpern und wenn das gemacht hast dann wirst du irgendwann merken dass diese starke haltespannung die du hier vorher hattest aus dir raus ist und dann spürst du das mal ein Moment spürst das nach ja und was wir damit machen ist du hältst damit diese Vibration oder diese Entladung ja also du warst gerade so in dieser Art und Weise hältst du in dir drin merkst wie angenehm die auch ist und und ich merke parallel jetzt beispielsweise dann noch eine sekundäremotion eine Trauer da drin die eben das traurig macht weil ich traurig darüber bin dass ich quasi meine Mama jetzt verlassen habe ja solche Emotionen kommen dann gerne mal weil die Mama eben bei mir ja sehr traurig geworden ist wenn sie ihre Kinder sie verlassen hat es kann bei dir was anderes sein es kann auch sein dass du traurig wirst dass man dir nie die Möglichkeit gegeben hat oder dass deine Mama nie da war für dich ja das sind diese Gefühle und so kommen wir Gefühle die wir aktivieren me im paar einerseits die unangenehmen ja also die uns abhalten davon diese expression zu machen unser wahres Selbst zu sein und das andere eben die die angenehm sind so merke ich das jetzt auch ich merke eine hohe Ladung in meiner Hüfte es macht mir Spaß ich habe Lust jetzt mein eigenes Ding zu machen und parallel habe ich diese Trauer weil ich habe gerade meine Mutter verlassen und verletzt ja dabei ist es jetzt wichtig zu spüren das ist der Kleine ja dass du das ob objektniveau erhöhst spreche noch mal bald irgendwann drüber bei objektnivea als du merkst mein Kleiner ist hier und der hat diese Trauer weil der Kleine hat gedacht er verletzt die Mutter und die Mutter hat ihn fühlen lassen wie du verletzt mich ja das ist natürlich nicht was der kleine getan hat der Kleine ist seinen ganz natürlichen Impulsen gefolgt die Mutter konnte nicht damit umgehen F meine Bein direkt an bisschen zu vibrieren und ja so unangenehm traurig aber der Schlüssel ist jetzt hier ich kann eben meinem kleinen diese Option diese Emotion geben sagen das bin nicht ich der jetzt hier meine Freundin mein näch mein Freund oder sowas verletzt und vernachlässigt wenn er selbstwusst ist und sagt was er will sich das Brötchen holt ja sondern ich kann den hier halten den kleinen spüren die kleine und dann weiterhin noch meine Stärke spüren hier bei mir ist z.B jetzt auf der Seite kann wieder anders sein ah ja und das behalt das auch noch mal eine Zeit lang spür das und das ist auch erstmal was für diese Session genug sein soll ja und möchte ich dir zum Abschluss einfach noch mitgeben dass diese beiden Teile ja dieser kleine der wird dir im Leben immer wieder begegnen wenn du unselbstbewusst bist mit der Art und Weise wie deine Mutter dein Vater dich eben vernachlässigt hat ja oder was sie dich eben haben fühlen lassen so dass du nicht in deine St und Authentizität kommst das ist deine Lebensaufgabe quasi das zu spüren und dann sich dich nicht mehr davon leiten zu lassen sondern von dem Teil leiden zu lassen der was du möchtest wo deine Lust ist wo deine Stärke ist ja und eben aber den anderen nicht zu unterdrücken zu sagen ich bin stark und ich brauche niemanden und ich bin voll der Überflieger und ich ma Hassel Hassel nein dein Teil ist da unterdrück ihn nicht nimm ihn mit ja wenn er kommt merkst du ihn muss nicht auf ihn reagieren allein schon weil du das objektniveau erhöst hast weil du e nicht sagst ich bin das sondern das ist mein kleiner Teil und umso mehr du davon körperliche Erfahrung machst ja dass tatsächlich dieser kleine Teil dann da ist und denkt ich verletze hier gerade alle weil ich bin so ehrlich so authentisch so stark bin so selbstbewusst und damit dann z.B in einer Beziehung mal ausprobierst ob das wirklich so ist weil jetzt kannst du es ja halten du musst darauf nicht reagieren dann bist Du eben schöner machen wo du merkst oh das ist gar nicht so eigentlich freut sich meine Freundin darüber dass ich jetzt ehrlich bin und dadurch können sich dann eben neue Erfahrungen ergeben ja korrigierende Erfahrung und dann kann dieser kleine Teil immer leiser werden muss nicht mehr die Vergangenheit so stark in deine Zukunft reinbringen und damit dann eben das vernach das verändern wie du ne dein Leben lebst und wie selbstbewusst du bist denn dafür bist du nicht hier bist dafür da du zu sein voll deine Stärke zu leben und eben für deine kleinen Teile da zu sein ja so dass sie dich nicht der in ihrer in deiner Zukunft beeinflussen hey vielen dank fürs zuschauen ich hoffe das hat dir etwas gebracht das ist immer mein Anliegen dich hier ein bisschen mehr zu öffnen und zu informieren wenn du mir folgen möchtest schau gerne dass ihr ein Abo da lässt und es gibt unten die Beschreibung da sind meine Angebote drin in this together z.B ist mein Mitgliederbereich wo du jeden Monat neue Transformation Session bekommst das hier nur für anderthalb Stunden wo wir jedes mal tiefer reingehen ist ein aufbauender Prozess und das andere mein Coaching was momentan gibt im eins zu eins wenn du ein Leader bist ein Anführer quasi der selbsteinfluss hat und tiefer gehen möchtest deine Kreation herausfinden willst was die wirklich ist und die mit mit dir mit mehr Leben mehr Lebendigkeit füllen möchtest und Ganzheitlichkeit füllen möchtest egal ob du ein painter bist ob du ein Autonarr bist ob du ein Youtuber bist ob du ein influencer bist es gibt nichts Schlechtes es gibt quasi nur etwas wo wir deine Expression und dich selbst da drin noch erhöhen können und die alten Muster und Traumata loslassen können so das war's von meinen Angeboten für heute danke fürs zuschauen und bis zum nächsten Mal