Warum dir Veränderung so schwer fällt - Die 3 wichtigsten Ebenen

also liebe Freunde willkommen zu diesem Video t hier möchte heute mal über die Grundlage von Veränderung sprechen und zwar auf den drei Ebenen Verhalten Zustand und tiefe innere Arbeit das ist mir so wichtig zu sagen weil in dieser ganzen persönlichen Entwicklungs spiritualitäts heilungsbubble es so viele Meinungen gibt von hey du musst eigentlich Magnesium nehmen dann wird alles gut hey du musst eigentlich dein inneres Kind halilen dann wird alles gut hey du musst eigentlich manifestieren dann wird alles gut hey du musst dein mindset verändern hey du musst bodywork machen dann ja du du du kannst es unendlich ausdehnen und ich persönlich selbst habe halt in meiner Zeit immer erfahren dass das total verwirrend und nervig ist wenn alle immer über unterschiedliche Sachen sprechen die wahr sind und richtig sind und für isia scheinbar so für die Gurus und die Coaches und so weiter alle funktionieren ja und nur für mich nicht oder nur für mich nicht langfristig vielleicht kennst du das aber was eben immer wieder kam ist dieses Thema mit ja wie kann man das denn jetzt mal ordnen wie kann man denn das jetzt mal jemandem beschreiben wann was wie nötig ist zum heilen und zu entwickeln und zum ja einfach die Grundlage dafür legen dass man die tollen Sachen machen kann die man möchte im Leben ja und da habe ich eben sehr sehr lange dann geforscht 10 Jahre ungefähr und das hier ist jetzt dabei rausgekommen ist glaube ich eins der wichtigsten Videos von mir auch wenn es bestimmt nicht so viele Videos views bekommt weil halt die meisten Leute lieber direkt Lösung sehen also drei Ebenen damit kann man es einordnen Struktur oder tiefe innere Arbeit Verhalten und Zustand wir fangen erstens beim Verhalten an ganz oben ist wie eine matruska im Endeffekt ja der Körper wir der Mensch es wie eine matruschka von drei matruschkas die ineinander gestapelt sind und der innerste Kern ist schwierig zu beobachten der äußerste ist direkt zu beobachten die erste äußere Lage ist also unser halten das heißt das alles was wir direkt tun und das was wir volunär mit unserem Verstand beeinflussen können das bedeutet wir haben z.B jetzt die Möglichkeit oder ich habe jetzt die Möglichkeit ja einen Beziehungsratgeber aufzuschlagen und da drin für meine bessere Beziehung etwas herauszufinden über Beziehungen dass ich am liebsten ein freundlicher Mensch sein soll und dass man die Meinung des anderen auch annehmen muss und dass man sich unkonditionell Leben soll dass man ne diese ganzen Dinge die es da so gibt Strategien fürs Business was gut ist und so weiter sind alles geile Verhaltenstechniken ich nutze jeden Tag Verhaltenstechniken für mein Business für mich zu organisieren auch Wissenschaft häufig wann man essen sollte wie wie häufig oder so das sind alles so Sachen die eben das Verhalten direkt beeinflussen aber kennst du wahrscheinlich auch es funktioniert nicht immer manchmal kann man sich einfach nicht ändern vom Verhalten her und und irgendwie auf positive Gedanken z.B kommen sich sich ein Journal machen von Dankbarkeit oder sowas es geht einfach nicht man kommt nicht auf die Ideen oder man kann das nicht machen und dann gibt es eben noch die tieferliegendere zustandsebene ja die direkt unter der ersten Lage ist und die zustandsebene beschreibt halt dann alle unsere körperlichen geistigen und auch emotionalen Zustände der wichtigste und wahrscheinlich eindrucksvollste ist das Nervensystem zentrale Nervensystem das autonome Nervensystem in dem ja wir ein parasympathischen sympathischen Zweig haben um es ganz einfach zu machen in der wenn wir sympathischen Aktivierung sind also extrem viel energieus drin ist Stress und Anspannung Überlebensmodus schon anes dass wir ja Kampf und fluchtmodus anhaben dann fällt es uns z.B nicht so einfach relaxed zu sein und tiefen Atem zu haben das geht nicht das ist einfach nicht da verknüpft aber es fällt Hal viel einfacher relax ein tiefen Atem zu haben und dann eben auch auf relaxte kreative und lösungsorientierte Gedanken zu kommen wenn wir z.B eine Paras Zustand sind ja wenn wir geruht sind wenn es uns gut geht und das beeinflusst natürlich dann sofort unser Verhalten ja der Zustand unseres Nervensystems beeinflusst unser Verhalten und auch der Zustand z.B unseres Darms unseres darmbioms das was wir vorhin gegessen haben ob ich heute jetzt einen riesen Teller von Früchten mit Sirup drauf zum Frühstück gegessen habe ja das wird mich in sympathischen Zustand essen essen genau bringen oder habe ich eben einen genommen habe ein Essen genommen habe was jetzt z relativ viel Fett und relativel Proteine hat das wird mich dann vielleicht ein bisschen müder machen aber häufig auch mehr regulieren und mehr ein parasympatischen Reiz bringen und schon ist eben mein Verhalten anders schon ist eben das was ich sehe in der Welt anders schon ist die Brille durch die ich gucke anders ja oder eben auch inflammation im im Körper wenn wir jetzt z.B was essen was wir nicht vertragen können wo der Körper Allergie gegen hat dann gibt's entzündungs fördernde Prozesse die dann sich auch wiederum auf die Gehirnchemie auswirken und genauso eben auch die Chemie im Körper ja was da drin ist wird eben sich auch also ich hoffe es wird klar ja die Zustände in denen wir uns befinden die verändern sich und wir können eben auch emotionale Zustände haben dass ich so ein Ladung von Wut gerade einfach in mir drin habe ja und dann wird eben diese Wut sich nicht verstecken lassen ja das sieht man be manchen Videos von mir ja auch dann dann bin ich halt einfach mal ein bisschen sauer bisschen direkter oder so weil ich diese Wut eben dann mit reinnehme ja oder eben wenn ich traurig bin ja du verstehst was ich meine und all diese Zustände lassen sich eben auch zu einem Teil regulieren und verändern ja das heißt du z.B wie du da sitzt wenn du in dem Stress Bits bist dann kannst du tiefen Atem Zug nehmen oben anhalten und doppelt so lang durch den Mund mit so einem Seufzen Ausatmen wird dann direkt zum parasympathischen Reiz triggern und dann dich eben entspannter machen ja das heißt es ist super super wertvoll solche Tools zu haben ja an der an der an den Zuständen die wir haben können wir so stark partizipieren und damit eben auch unser Verhalten direkt verändern ja und das ist das ist enormst wichtig und alle eben diese relaxing Techniken diese stresslöstechniken und so weiter die gehen halt alle in diese Richtung die verändern Zustände Selbstregulation tiefe Atmung Bewgung auch ja so wie wie der Zustand meines muskeltonuses ist das heißt ob ich denenübung mache oder Stretching oder ob ich bisschen meine Energie aktiviere und laufe und so weiter das sind auch alles Zustände ja die dann wiederum emotionale mentale und körperliche Veränderung mit sich bringen und ja die können wir regulieren verändern super enorm wichtig dadurch verändert sich schon unser Verhalten unser Selbstbewusstsein und all das die Zustände so und dann gibt's aber jetzt noch eine Ebene die da noch drunter liegt die unter Schale der matruschka quasi wenn du so willst und die ist für mich die wichtigste momentan weil ich halt an den anderen oben schon so viel gearbeitet habe mein Leben lang und weil sie so unterrepräsentiert sind meiner Meinung nach eben in der heutigen persönlichen entwicklungsbabbel ja und und nicht so ganz so gut verstanden sind diese unterste Schale der tiefen inneren Arbeit so nenn ich die jetzt momentan teilt sich in drei Schalen ein ich werde die drei Schalen jetzt kurz anreißen und wahrscheinlich noch mal ein anderes Video machen weil die sst einfach zu lange dauern die sind echt ein bisschen intensiver zu verstehen aber ey die werden deinen Blick komplett ändern darauf wie du bist und was nötig ist vielleicht um Veränderung zu machen deswegen schau dir das auf jeden Fall an kann ich nur empfehlen ähm was sind diese drei Ebenen oder diese drei Unterebenen das erste ist der Konflikt Konflikt bedeutet dass du dir das am besten so vorstellen kannst wie zwei Menschen die in einem Haus wohnen ja die wohnen in ein WG zusammen und die haben logischerweise immer einen Konflikt über verschiedene Dinge aber wir nehmen mal nur einen der eine ist der totale Putzteufel der andere ist der totale Putzmuffel beide haben erstmal recht ja weil man kann jetzt nicht sagen wir putzen es generell nötig schlecht gut oder so der eine will ein bisschen mitr chillen der andere ist halt super sensibel dafür wenn es dreckig ist so jetzt müssen die beide logischerweise ein kreativen Weg finden diesen Konflikt aufzulösen den die haben ja indem die z.B ein Putzplan machen der aber nicht zu steif ist so dass der eine auch noch ein bisschen was hat und der andere auch was bekommt ja es macht glaube ich Sinn und diese Konflikte haben wir eben nicht nur mit uns selber sondern eben auch mit anderen Menschen und mit uns selber ist es glaube ich am eindrucksvollsten weil wir halt emotionale Konflikte häufig haben oder impulskonflikte da wir Menschen ja nur mal so gebaut sind dass wir immer mal wütend sind über irgendwas z.B neh wir das ja oder aggressiv sind für irgendwas dass wir irgendwas wollen oder irgendwas stark abwehren möchten und das uns dann einfach aggressiv macht und das steht aber immer in in verbind oder in in Konflikt mit dem anderen Pol nämlich mit Zugehörigkeit Bindung und Abhängigkeit wenn du so willst ja wir Menschen bewegen uns immer dazwischen wir würden eigentlich gerne komplett frei sein und niemandem irgendwas Rechenschaft haben oder so wir brauchen aber auch andere Menschen ja und werden wir sauer und wollen irgendwie unser eigenes Ding machen müssen aber eben auch Beziehung und Bindung halten zu anderen Menschen od wollen das auf jeden Fall damit es erfüllend ist Beziehung ist einer der wichtigen Standpunkte im Leben und dann ja dann ist eben die Frage mal wie löst man diesen Konflikt auf so und es gibt jetzt zwei verschiedene Arten diesen Konflikt aufzulösen die eine ist immer dieses Gleichgewicht zu finden dafür muss man aber sehr fähig sein oder aber man macht ein Ungleichgewicht dass eine Seite immer gewinnt und die andere immer verliert z.B bei diesem Fall ich mach's lieber andersrum weil es dann einsichts einsichtsvoller ist würde immer der Konflikt gelöst werden indem die Abhängigkeit gewinnt jetzt z.B Konflikt und die Aggressivität die das sich selbst durchsetzen eigen Standpunkt vertreten würde immer verlieren die Wut würde immer verlieren das kann z.B sein weil eben ein Mensch nie so richtig wütend sein durfte ja und sein Wut immer unterdrücken musste früh gepiesagt wurde und so weiter und deswegen dann irgendwn gesagt hat okay ich kann diesen Konflikt nicht wirklich lösen dass meine Wut auch leben kann ich kann ih nur lösen indem ich die Wut unterdrücke und dann eben hier von oben immer Anpassung alle meine Probleme mit anderen Menschen z.B lösen lasse ja und das sieht man dann eben in in der Art und Weise wie z.B Beziehungen gelebt werden ja dass man eben den Konflikt immer auflöst indem man [Musik] ähm sich halt anpasst und sagt ja ist schon okay ich brauche nichts ich ich mach dir um mich keine Sorgen komm einfach nach Hause wann du möchtest ich fahre dich auch gerne noch wieder zum zum Spiel oder so man sagt dem immer ich passst mich immer an aber was eben auch ist wenn du jetzt mal diese diese Situation von den zwei Freunden die in der WG noch mal nimmst dir vorstellst ist dass das nie wirklich so gelöst wird wie der eine passt sich immer an und der andere verliert immer sondern der der hier immer verliert der aggressive in dem Fall oder der der eben nicht putzen möchte ja der vom Putzplan die ganze Zeit tyrannisiert wird der wird passiv aggressiv sich schon versuchen zu verteidigen und der wird da unten eben so viel schwähen und so viele Kämpfe austragen und so unterdrückt sein dass er sich irgendwann halt doch über den anderen noch mal erheben möchte ja das heißt Teile von uns die im Konflikt stehen lassen sich nie wirklich komplett unterdrücken sondern es kostet uns sehr viel Energie und auch der hier quasi der den den den aggressiven Teil die ganze Zeit kontrollieren muss der muss ja die ganze Zeit wachsam sein und aufmerksam se dass der Plan no eingehalten wird ja das heißt der ist auch die ganze Zeit in Anstrengung und den Stress und so ist das mit uns eben auch wir können zwar z. unsere Wut unterdrücken mit Muskelspannung ja mit negativen Gedanken über uns selber mit Identitäten darüber dass wir kein wütender Mensch sind und dass wir eigentlich Senn und immer alles gut sind und sowas aber wir haben sie halt trotzdem ja und und diese Unterdrückung kostet dann eben muskelspannungsenergie die uns dann nicht mehr für Kreativität zur Verfügung steht und eben auch die dauerhafte Anpassung lässt mich dann eben nicht mehr wirklich interessante Beziehungen leben ja in denen ich halt dann auch mal sage hey lass uns mal ins Kino gehen ja sondern ich bin dann halt die ganze Zeit ein Jahr menensch oder so und das findet meine Freundin dann vielleicht super super langweilig also die Kraft eben auch die in diesem unterdrückten Teil des Konfliktes drin steckt kann auch nicht in unser Leben kommen und nicht genutzt werden ja und so wird dann eben dieser Konflikt einseitig ausgetragen so ich hoffe das macht erstmal Sinn m und das kann eben dann sein dass wie kommt man da raus das wäre jetzt die Frage ja ich glaube ich ma freute den Konflikt noch mit rein und die anderen beiden Strukturen bespreche in ein anderen Video wie wird das gelöst na ja z.B mit bodywork mit emotional Release work wenn du jetzt hingehst und bei mir in dem Seminar z.B bist dann machen wir ja dann Dinge wo du erstmal natürlich gesichert wirst im Körper erstmal natürlich wirklich deinen eigenen Standpunkt findest deine Atmung findest ja die zustandsebene wird richtig gut hochpoliert das wir dich unterstützt die Verhaltensebene wird richtig aktiviert so dass du dann sicher z.B auch mal wieder in wutexpression gehen kannst dann laden wir den Körper und lassen ihn eben auch mal Wut ausdrücken und releasen und dann machen wir quasi das dass wir diese Seite auch mal hochholen ja und eben die Anpassung mal verringern für den Zeitraum und dann kann es eben passieren dass wir diese vorher im Konflikt negativ gelöste Seite wieder erfahren wieder mit Energie besetzen und auf einmal merken wie schön das ist seine Aggressivität seine Stärke zu haben ja und da beginnt dann schon direkt die Transformation das bedeutet dass man diese Teile eben anfängt zu sich zu integrieren und eben wie gesagt neue kreative Lösungen zu finden die auszuhandeln dass man vielleicht erstm hingeht hier ne und mit dem Kissen extrem stark auf dem Boden schlägt oder so und so richtig diese Aggression in seiner extremen Form der Zerstörung wahrnimmt ja ich will was zerstören oder nemen häufig Aggressionen rauskommen die so lange zurückgehalten wurden dass sie eben jetzt dann erstmal raus platzen ja und das ist erstmal schön das wollen wir so weil wir wollen diese Emotion kennenlernen wirklich in ihrer Vollständigkeit damit wir sie dann kalibrieren können das machen halt bei Konflikten Leute viel zu früh zu falsch dass sie sagen okay ich möchte meine Aggression aber bitte nur zu 70% oder so und das so ein bisschen wie halt Feuer zu haben aber bitte nur auf der richtigen einstellungshöhe des wenn so ein Gasherd hast ne stellst du den so ein dass der genau auf der richtigen Temperatur quasi dein Essen kocht und wenn du ihn aber zu hoch drehen würdest dann wird er ja dein Essen verbrennen ja und das muss man aberi ja erstmal herausfinden indem man mit beiden experimentiert und dann zu wissen ah wenn ich so weit drehe dann ist zu heiß wenn ich dainrehe ist zu kalt und in der Mitte da ist irgendwie gut ja und dann muss man später nicht mehr hingehen und jedes Mal beim Herd anmachen so tahieren so oh wo ist denn wo ist denn groß wo ist denn klein sondern man macht es halt einmal und weiß so ungefähr die richtige Richtung ja die man jetzt für dieses Essen für die Topfgröße braucht weil manchmal hast ja auch ein Topf der ist viel größer manchm ein Topf der ist viel kleiner dann braucht der eine andere verstehst du du du lernst kennen wie du das kalibrierst damit du das eben nutzen kannst optimal so ist es mit der Wut z.B das gleiche wir lernen dann erstmal 100% kennen so interessant das ist 100%. und dann aber eben machen wir z.B auch Angebote zuur Integration in in Gesprächen oder aber auch in in Gruppenübungen wo man dann eben sagt so okay jetzt schau doch mal wie 50% der durch der der Aggression hier wäre wäre das vielleicht sowas auch wie zu sagen hey ich möchte etwas von dir das ist auch aggressiv sich etwas zu holen ja zu sagen ich will was haben und dann nicht unbedingt zu jemandem hinzugehen und zu sagen du musst jetzt mich umarmen oder so sondern ich würde ganz gerne dass du mich umarmst ja oder eben ich würde ganz gerne dass wir gerade mal ein bisschen raufen zusammen hättest du da Lust drauf ja habe ich trotzdem aggressive Energie rausgebracht aber nicht unbedingt zu 100% ich ich hle mich Dir jetzt und du musst jetzt mit mir kämpfen ja sondern eben als als Frage als Einladung und so kann man dann eben lernen diese im Konflikt abgetrennten Teile von sich wieder zu zurück ins Boot zu holen und eben auch die schönen Seiten davon zu leben zu erleben ja und und sich richtig davon füllen zu lassen ist unglaublich geil ist unglaublich bereichernd Wahnsinn ja und ich habe ja nur eine Sache jetzt gerade gesagt ich habe Aggressivität gesagt was ist denn mit Trauer was ist denn mit Freude was ist mit Sexualität was ist denn mit mit ja vololg geht auch schon wieder so ein bisschen in die aggressive Richtung liebe ja sind alles so Sachen die eben Teile von uns sind die häufig im Konflikt stehen ja und dieser abhängigkeits und zugehörig abhängigkeits Autonomie Konflikt ist halt einer der zentralen aber da gibt's halt noch ein paar mehr yes und ja darum geht's bei Konfliktlösung so kann man das machen wenn du das selber machst ja und selber eben z.B mal hier deine Aggression übst wenn du z.B sauer bist und die mal rausbringst ins Kissen dann kannst du häufig nachdem sie raus ist nachdem du sie wieder aktiviert und mobilisiert hast nachdem sie wieder in deinem Körper fließt diese aggressionsenergie die sonst immer zurückgehalten wird mit der Muskelspannung kannst du sie dann eben häufig anbringen indem du dann in dem Moment dich fragst okay wie würde denn jetzt 50% aussehen wie würde denn jetzt 50% aussehen wie würde den jetzt vielleicht muss ich tatsächlich einfach der Person mal sagen dass ich so mich nicht mehr behandeln lassen möchte ja und die auch sagen dass ich verstehe dass sie sich das bisher so mit mir gemacht hat aber ich möchte das jetzt in Zukunft nicht mehr das wäre dann z.B auch eine Seite der Aggression was nämlich Klarheit ist ja Wut ist erstmal klarheitsuche so und dann eben klar zu sagen wie es ist und dann eben auch mit dem Feedback von okay dann mag ich dich nicht mehr dann möchte ich nicht mehr mit dir sein oder sowas umgehen zu können aber eben diese Klarheit ist erstmal bum so muss es sein ja und das wird einem dann häufig eben erst klar wenn man diese Emotion wieder aktiviert und diesen Konflikt dann so ein Stück weit löst ja und deswegen ist halt Körperarbeit so unglaublich geil und so essentiell kann man aber auch mit innerem Kind oder sowas machen wie gesagt für mich schwierig weil ich eben so viele Blockaden und sowas hatte in meinem Körper ja dass dann eben ich nicht einfach mit dieser Vorstellung und so weiter da dran gekommen bin weil es muss wirklich gefühlt werden das ist wirklich wichtig so bin schon wieder sehr weit gekommen in diesem Video deswegen soll das heute erstmal soweit reichen das ist der Konflikt gewesen wieso macht man emotional Releases und so weiter war da auch alles drin und du kannst kann hentlich ein vorstellen wie dieser Konflikt logischerweise dann auch meine Zustände Einfluss nimmt ja bin die ganze Zeit unter drrückt die ganze meine Aggression oder so und ich kann eben häufig auch mein Verhalten nicht verändern in meiner Beziehung z.B ja dass ich sage steht da ein Beziehungsratgeber drin ja Sie müssen aber auch mal einfach mal sagen worauf sie Lust haben ja dann das ist das macht eine Beziehung lebendig dann sagst du gut jetzt weiß ich das und setzt das mal um aber dein Teil halt der das könnte ist so stark im unter in Unterdrückung dass du das gar nicht wirklich kannst ja dass du eben die Energie nicht mobilisieren kannst die dann zum Zustand die dann zum Verhalten werden würde macht hoffentlich Sinn und auch umgekehrt das Verhalten kann manchmal meinen Konflikt auflösen wenn man damit lang arbeitet so die nächsten zwei werde ich im nächsten Video beschreiben das sind Trauma und Struktur zwei sehr sehr interessante weitere Ebenen Struktur ist sehr sehr unbekannt und da ja freue ich mich sehr drauf dir das beim nächsten Video mitzuteilen wenn es dir gefallen hat bitte hinterlass mir irgendwas so dass ich weiß dass du da warst bis zum nächsten Video