五法養肝來養命｜【老安談健康】

大家好 我是您的養生顧問 老安,每天見一面 健康多一點 中國是肝病的大國 什麼脂肪肝 酒精肝,肝硬化等等 從未遠離過我們 老話說的好呀 養肝就是養命 可見,肝臟對人們來說有多重要 老安,今天就來給大家講講,如何養肝 養肝,第一法 推法,中醫認爲肝主疏泄 肝氣一通,百脈皆通 首先,我們來看推腳 先左腳後右腳 從腳背的地方 沿着指縫向腳趾的方向推 用點勁,讓它有痠痛的感覺 每隻腳推50遍,其次推腿,人坐下 先把左腿彎曲,大腿放平 讓兩個手掌交疊,按在左大腿的根部內側 稍用力壓向前推到膝關節 先左後右,還是各50遍 最後推肘,雙手握拳屈肘 肘關節那,用點勁兒 把肋部夾緊 然後做手臂伸直彎曲的動作 使大臂反覆地在肋部摩擦 直至發熱,養肝第二法 唱法,當我們感覺肝氣不舒的時候 可以大叫,呼喊,唱歌 將胸脅部鬱結的肝氣疏解開 養肝第三法 飲法,心情鬱悶 胃脘脹滿,疼痛,或者女性月經不調 乳房脹痛的時候 用5~10克的玫瑰花 開水沖泡,20~30分鐘後飲用 長期飲用,會有明顯的改善 養肝第四法 吃法,先來吃茼蒿 茼蒿,疏肝理氣的首選食品 茼蒿中含有特殊香味的揮發油 有助於寬中理氣 對於肝,鬱氣滯所致的善怒,頻頻嘆氣 胸脅脹痛等等,這些症狀有很好的療效,吃完了茼蒿 我們再來吃黃花菜 白居易有詩云 杜康能解悶 萱草解忘憂 萱草開的花 就是黃花菜 經常吃黃花菜 可以舒解心中的鬱悶 除煩安神,養肝第五法 睡法,每天晚上11點到凌晨3點 是膽經和肝經在人體循行的時間 在11點之前進入夢鄉 能夠讓肝臟得到充分的休息 進行自我的修復 養肝就是養命 只要您肝臟健康, 長壽也就離您不遠了,如果您覺得今天的內容對您有幫助 建議您分享 想第一時間觀看老安更新的養生內容 請點擊訂閱按鈕 同時請點一下右邊的小鈴鐺 這就是您對老安最大的支持 科學養生,關注老安 明天同一時間,我們再見