睡不著、失眠 恐罹患憂鬱症

天那！台灣1年就吃掉9億安眠藥！！！
失眠問題有嚴重！！
讓我們檢測一下
大家就寢有下列幾種狀況嗎？
難入睡、易早醒、睡眠片段、多夢
不論有沒有
這集都讓我們和許正典醫師一起來探討睡眠問題~~~

↓跳轉時間軸↓
00:00 睡不著好苦惱~~
01:16 失眠的定義
02:31 褪黑激素、多巴胺是關鍵
03:47 如何判斷該找醫師
04:58 台灣1年吃掉9億安眠藥
05:58 逸帆獨門入睡法
06:48 有累意≠有睡意
07:26 大番茄---怡里的小秘訣 (這個水果可改善睡眠??)
09:57 年輕人補眠才有幫助

#失眠
#睡不著
#睡眠障礙
#劉怡里 #蔡逸帆


----------------------
訂閱里帆不煩頻道⬇︎
http://bit.ly/2FNP59c
追蹤逸帆即時動態⬇︎
facebook☛http://bit.ly/2HAwnof
instagram☛http://bit.ly/2MmuDh5
追蹤怡里即時動態⬇︎
facebook☛http://bit.ly/2W6EuvP
instagram☛http://bit.ly/2FRmgIO