「高爾夫妙招」拿個球改善身體姿態，扎實擊球有力量！（20220815）

[音樂] 好的，這會給 你帶來一種非常好的感覺，那就是 上半身和下半身之間的分離， 並且在你的背部揮杆上獲得更多的寬度嗨，大家 好，我的名字是詹姆斯·奧布萊恩，我是一名 PGA 高級職業選手 今天，我們要看看一種 練習，它可以幫助你 在上杆時獲得一些額外的寬度，也可以 幫助你發展更多的 力量和穩定性，同時確保 你不會犯一個非常常見的錯誤。 我們在很多高爾夫球手中看到這 被稱爲反向樞軸， 所以首先我將解釋什麼 是反向樞軸基本上是在你的 後揮杆中，當我們傾向於看到我們的 臀部更多地向右側移動時，我們的 上半身更傾向於 目標，例如今天我 傾向於靠牆，所以一個正常的 後襬，我們試圖看到 下半身和上半身之間有一個很好的分離， 所以當我到達 背部揮杆的頂部時，你 可以看到我的身體 實際上稍微向右傾斜一點， 反向樞軸後揮杆就是 這種情況， 我們在很多人中都看到很常見， 從這裏可以看到很多不同的 問題，例如 下揮杆時的順序錯誤，其中 通常情況下，你的 手會先動， 導致提前釋放，而 提前釋放可能會給 你的擊球帶來很多問題，所以如果你正在與 擊球作鬥爭並 與一點力量作鬥爭，那麼 我將向你展示下一個練習 會對 你有很大幫助， 所以對於這個反向樞軸練習， 你需要的只是一個熨斗和 一個瑜伽球，所以對於這個， 我們要做的就是把 瑜伽球靠在牆上 我要 確保我的臀部在 那裏將球保持在這裏，我 要練習從這個 位置開始並旋轉到我的後襬， 儘可能大的轉動，同時 確保我的 臀部轉動但是 這個球不會 掉落，這會給你一種 非常好的感覺， 上半身和下半身之間的分離，並 在你的後揮杆上獲得更多的寬度，這 對於創造更多 的力量 並讓你遠離 反向非常有好處 如果我要做反向 樞軸後襬，就是這個，你會 注意到瑜伽球 掉下來， 這是他們不希望做的， 所以非常簡單的練習， 在家試一試，我希望它對你有幫助