高爾夫啓動上杆，究竟哪個部位先動？

上桿還有一些地方我相信對某些球手來說還有疑惑 像我們現在要講的是如何起桿 我相信起桿這一部分對很多球手來說也不知道 到底是桿頭要先起桿呢 還是我的肩膀要先啟動呢 還是哪一個部位要先啟動 那這是很好的問題 因為對我來講起桿是如果這樣轉向側面的話 如果你的起桿正確 它會影響到你後續到半揮桿 甚至你上桿頂點的整個平面 所以起桿的正確對後續揮桿的平面非常重要 揮桿平面穩定了 急修結果就會比較穩定 所以對我來講我的理念 起桿要去感覺的是 我在起桿的過程中我的桿頭 雙手 還有我的肩膀 它是一體式的起桿 然後並且我的雙手只需要上到右臀的位置就可以了 所以我的桿頭 雙手 跟肩膀 它們上桿的時候是感覺一體的 並不會有桿頭先走 還是我的手先走 還是我只單純用哪一塊肌肉去做一個起桿的動作 它是屬於一體式的一個起桿 那接下來我要給你兩個練習方法 來帶你去感覺正確的一個起桿 所以第一個練習方法呢 不用急球 是一個徒手的練習方法 你只需要把球桿握短 讓你的握把的末端頂在你的肚子 像這樣子 然後呢我去感覺 我的桿頭 雙手 跟肩膀是一體啟動的 所以這時候你會發現我的桿子 它沒有離開我的身體 像這樣子 如果我的手腕先動 我的桿子就會離開我的身體 桿頭 雙手 跟肩膀 是頂著我的肚子做一體啟動的 一體啟動 所以像側面 桿頭 雙手 肩膀 一體啟動 上桿到雙手到右臀的位置 所以這個徒手練習呢非常好 讓你去體會什麼叫一體式的起桿 接著另外一個方法呢 你做完這個方法之後你可以搭配急球 急球是另外一個練習方法 我如果現在轉向側面 我在我的球桿頭的後面 放了一顆球 距離大概是兩個鐵桿桿頭的一個距離就夠了 所以我現在做好準備站姿 待會我上桿的時候需要去感覺 桿頭 雙手 肩膀 一體啟動 然後同時把這顆球往右邊的方向推出去 往右邊的方向推出去 所以這樣子我可以感覺我的桿頭 雙手 還有肩膀 透過這三個點一起把右邊這顆球推出去 我接下來轉向正面 這是一個非常好的練習方法 我也很常讓學生用這樣的方法去練習他的起桿 所以我們可以直接透過推球的練習 我們這個練習叫做推球的練習 做到位之後直接搭配上桿 並把這顆球提出去 所以我示範一次 設定做好 我們感覺一體式的起桿 桿頭 雙手 肩膀 做到之後直接上桿 把球打出去 所以這樣子很快的 如果你在家裡拍視頻 你就可以明顯看到你的起桿 推完球之後你的桿頭 桿身 上桿明顯平面就會改進