【なぜ誰もやらない!?】「やべぇ何これ！？楽しすぎる♡全ての大人が一度はやるべき 人生をむしゃぶり尽くす極上の趣味を暴露します！！」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約 チャンネルのたですさて今回はやべえ 何これ楽しすぎる全ての大人が1度はやる べき人生をむしゃぶりつく極上の趣味を 暴露しますと対して様々な文献のリサーチ にしっかりと基づいてね人生を楽しみ 尽くすための極上の趣味を皆さんに どんどんご紹介していきたいと思ってい ますさて趣味があるかないかによって 私たちの人生の満足度とか幸福度っていう のは大きく変わるんですまた趣味がある人 ほど健康的で長生きできるということも 指摘されているので趣味というのはね 私たち絶対に持つべきものなんですとは いえ自分には今熱中できる趣味がないん ですという人も多いでしょうあるいはま 趣味と呼べるものはあるにはあるんだがそ そんなに熱中はできないなと思う人もいる でしょうそんな人たちのために今回は誰 しもが熱中でき楽しすぎる趣味をガンガン ご紹介していきたいと思います是非これ いいなと思うものを見つけてトライしてみ て欲しいと思いますそれでは早速1つ目 から紹介していきますまず1つ目に紹介し たい極上の趣味は筋トレで人生を ぶち上げるというものでありますさてこれ を聞いている皆さんの中には自分は今全く 趣味がない毎日楽しいことが何もない何か 楽しいことはないだろうかと考えている人 いるでしょうそんな方には是非とも とにかくね1回何も考えず筋トレを始める ということを強く強くお勧めしたいんです 筋トレであればはっきり言って自宅でやる 分にはお金全くかかりませんあるいは地域 のスポーツジムとか地域の体育館に行った としても1回あたり数百WR程度で行ける はずなんです今は空前の筋トレブームが 日本に訪れていて筋トレをする人が どんどん増えていて多くの人が筋トレに はまっていて筋トレの魅力に気づき始めて いる人がどんどん増えているんですね是非 皆さんにもこの波に乗っかって欲しいです これだけたくさんの人が筋トレに夢中に なっているわけですから筋トレには人を 引きつける魔力があるんです多くの人が 夢中になる理由があるんですだから皆さん 今は筋トレに例え興味がなかったとしても 是非1回騙されたと思ってやって欲しいん ですそうすれば多くの人が筋トレにはまっ ている理由が分かるはずなんですとはいえ なかなか思い腰が上がらないという人いる でしょうそんな方はねまず手始めに YouTubeで筋トレをしている動画を 見ましょう男性であっても女性であっても 筋トレをして美しいボディを手に入れて いる人の筋トレ動画を見て欲しいです あまりにもかっこよくてあまりにも美しく てテンションが上がり筋トレをしてみよう かなというモチベーションがとても高まる はずなんです自分もあんな風になれたら いいなという憧れが高まるはずなんです私 もモチベーションが低下することが人間 ですからまあたまにあるわけですそのの時 はYouTubeで筋トレをしている動画 をね好きやらば見るようにしております今 世の中ではやりたいことを見つけましょう 自分の好きなことを見つけましょうと盛に 言われていますよねですがやりたいことや 自分の好きなことが簡単に見つかれば そりゃ誰も苦労しませんどちらかと言えば そんなこと見つからないよと思っている人 の方が圧倒的大多数を占めていると思うん ですそんな風にやりたいことや大好きな ことが今ないと悩んでいる方には是非とも 筋トレをお勧めいたしますなぜならば 筋トレというのはそれ自体が最高に楽しい 趣味になる可能性が高いだけでなく筋トレ をやることによって好きなことややりたい ことが見つかりやすくなるからなんですと いうのもですよ皆さんが今毎日つまらない 好きなことがないと悩んでいるのは体調が 悪かったありパフォーマンスが低下して いることが原因の可能性が非常に高いから でありますまあね体調が悪いとまではいか なくとも不絶世な生活や忙しすぎる生活 ストレスの多い生活によってあなたの本来 のパフォーマンスが低下して元気が失われ ていることが原因の可能性が高いのです 好きなことを見つけたりとか新しいことに チャレンジするためにはエネルギーが必要 ですよねですがが体調やパフォーマンスが 低下していたらそんなエネルギーは出てこ ないんです人間は何をするにしって健康で ないとフに力を発揮することなどできませ ん逆に言うと筋トレをすることによって 健康になればどんどんエネルギーが体の 内側から自然に湧いてきて好きなことが 見つかりやすくなるし新しいことに どんどんチャレンジできる行動力も生まれ 様々な経験を重ねることができてその結が 好きなことだっていずれ見つかる可能性が 高くなるでしょうまたやってみたいとは ちょっと思っているんだけど勇気が出なく てできないよと思っている方いるでしょう 例えば本当はやりたいビジネスがあって 会社をやめて起業したいのになかなか勇気 が出ないという方もいるでしょうその他に も本当にやりたい仕事があって転職したい が今の仕事をやめて転職に失敗したら悲惨 なことになってしまうよとなかなか一歩 踏み出せない方もいるでしょうこういう人 に足りないのは自信とか自己肯定感なん ですね自分自身に対する信頼感がないから 一歩踏み出せないというわけですそんな時 は是非とも筋トレによってゆない自信を身 につけて欲しいと思います確かに世の中で は努力が全て報われるわけではありません 必死に仕事を頑張ったのに成績がなかなか 上がらないとかなぜかサボっている同僚の 方が高く評価されるといった理不尽な状況 だって本当にたくさんあるでしょうまた 大切な人に尽くしてきたのに裏切られて しまったなんていう悲しい経験もある でしょう世の中にはたくさんの理不尽が あって努力は必ず身を結ぶわけではないん ですしかしですよ筋トレに関して言えば 努力は100%報われます日々筋トレをす することであなたの体はどんどん たくましく成長していくんです筋トレを 続けることによって若かった頃の自分を 超えるほどの体力とパワーが蘇ってくるん ですこれが強烈な成功体験となって自信や 自己肯定感を爆あげすることができるん ですそして自分に対する信頼感が身につけ ば一歩踏み出す勇気だって湧いてくる でしょう本当にやりたいことにチャレンジ する活力だっててくるでしょうというわけ で毎日が楽しくないなんだかつまらない やりたいことがないと思っている人は とりあえず筋トレをやってみるということ を強くお勧めしますごちゃごちゃと悩む前 にとりあえず筋トレをやってから悩んで 欲しいですこのように言うと確かに筋トレ が良さそうなのは分かったよとでも自分は なかなか筋トレにはまれる気がしない 筋トレが続く気がしないという方いる でしょうですが大丈夫です筋トレには必ず はまれるメカニズムがあるんですなぜなら ば筋トレをすることによって脳内麻薬が 分泌されて気持ちよくなるからなんですね だから多くの人がうわ筋トレめっちゃ 気持ちいいよということで筋トレに夢中に なっているんです多くの人が筋トレのトコ になっている理由は筋トレをすることに よってエンドルフィンという脳内魔薬が 分泌されるからですエンドルフィンは運動 によって体がストレスを受けることで分泌 される脳内麻薬で痛みを軽減し幸福感を もたらす作用があります運動をして体に ストレスを与えないとこのエンドルフィン は分泌されませんさらに他にもやる気や 活力をアップさせるテストステロンや アドレナリンも分泌されますし幸せ ホルモンと呼ばれるリラックス効果のある セロトニンも分泌されます言うまでもあり ませんが麻薬なんかに手を出してしまえば 人生は崩壊しますよですが運動をすること によって合法的勝つ健康的に肺になること ができるだからこそ多くの人が筋トレに 夢中になっているということなんですまた ね筋トレをすることで体が適度に疲れて ぐっすりと眠れるようにもなるんです ぐっすり眠れるようになれば自律神経も 整って体の疲れも取れ精神的にも肉体的に も圧倒的な余裕が生まれてきますという わけでねここまで散々筋トレの魅力につい て熱く語ってきましたこれを聞けば皆さん もちょっと筋トレしてみようかなという モチベーションが高まっているはずです もちろんジムに通って筋トレをガチでやっ てもいいですがいきなりジムなんかに通わ なくとも地域の体育館に通ったりあるいは 自宅で腕立て腹筋スクワットなどの筋トレ をするだけでも大きな効果が得られます 筋トレというのは人生を激変させるほどの インパクトを秘めた最高の趣味になり得 ますので是非とも皆さん筋トレを堪能して いただき人生を前向きに進める大きな推進 力として活用して欲しいんですそれでは次 2つ目に紹介したい全ての大人が1度は やるべき人生を無しぶり尽くす極上の趣味 は温泉やスーパー戦闘に行くというものに なりますさて皆さんつりお聞きしますがね 最近温泉とかスーパー戦闘言ってますか ストレスが最近溜まってるな最近なんだか 疲れてるなそういう人は是非何もかも忘れ ちゃって余計なことごちゃごちゃ考えるの やめちゃって温泉やスーパー戦闘に直行し ていただければと思うんですあるいはね やることないなんか毎日暇だという方も とりあえず温泉やスーパー戦闘に足を向け てみて欲しいです温泉やスーパー戦闘の メリットは本当にたくさんあってその メリットの大部分は共通していますがま 理想を言えば温泉の方がメリットが大きい ですから温泉に行ける人はスーパー戦闘 よりも温泉に行く方が良いでしょうそれは 温泉にはたくさんのミネラルなど体を癒し てくれる天然の成分が含まれているから ですとはいえ近くに温泉なんてありますよ という人も多いでしょうそんな人は スーパー戦闘でも全然構いませんスーパー 戦闘が近くにないのであれば普通の戦闘で も構いませんあるいは温泉と言ってもね 遠くの温泉とか有名な温泉に行けと言っ てるわけじゃなくてビジネスホテルなどに 入っている身近な温泉でも大丈夫です温泉 やスーパーセトに行くというのは本当に 最高の趣味だと思いますお金もそんなに ベラボーにかからない上に何よりも健康的 になれ心の底からリラックスできるから です特に疲れきっている現代人にとって脳 や体をちゃんとオフにしてリラックスする 時間を設けるというのは本当に大切なこと なんです皆さんだって休むことの重要性と かリラックスすることの重要性は痛いほど 分かっているでしょうですが日本人という のは休むのが非常に下手と言われています からうまく進めず疲労やストレスを 溜め込んでしまう人がかなり多いというの が現状なんですそこで温泉やスーパー戦闘 が力を発揮しますこういった場所に行けば 強制的に私たちはリラックスすることが できるからです温かい温泉に浸ることに よって勝手に私たちの体はリラックスし ストレスや不安を軽減する効果がござい ますスマホやSNSというものに常時接続 された環境を強制的に立つこともできます から脳の疲労もガンガン取れていきます また理想を言えば外風呂に木々などの自然 がある温泉であればもっと最高です自然に 囲まれた温泉では自然との繋がりを感じる こともできますからさらにリラックス効果 が高まるからですまたもちろんねお1人で 温泉やスーパー戦闘に行っていただいても いいですができればご家族やご友人と一緒 に行くことをお勧めしますご家族やご友人 と共にリラックスする時間を過ごすことに よってさらに健康効果が高まります外風呂 にゆっくりと浸りながら友人と色々と議論 をかわしたり相談してみてくださいまた ストレスや疲労を溜め込んでいる人という のは大抵の場合ね睡眠の質が悪化してい ますですが温泉やスーパー戦闘でしっかり と温まってリラックスすることができれば より深い水が得られ睡眠の質が向上します また温泉に行くことによって血行が促進さ れますこれによって全身の細胞に効率的に 酸素や栄養素が供給されるようになって体 が内側から元気になります冷え症の方 なんかは特に定期的に温泉や先頭に行くと いうことをお勧めしたいと思いますそれで は次3つ目にご紹介したい全ての大人が 1度はやるべき人生をぶり尽くす極上の 趣味は水風呂とサウナで決まるという趣味 でありますさて先ほど温泉やスーパー戦闘 を最高の趣味としてご紹介したわけですが 温泉やスーパー先頭に行ったら自宅では できない素晴らしい活動を行うことが できるというのも大きいですそれはつまり サウナと水風呂になりますサウナに入っ たりとか冷たい水に体をさらすことが健康 匂いというのは皆さんなんとなくは知って いることでしょうですが家であればサウナ も水風呂も普通ないでしょうからその効果 を得ることができませんですが温泉や スーパー戦闘であればほぼ間違いなく サウナや水風呂がついていると思います ただ単に温かいお湯に浸るだけでなく是非 サウナや水風呂にもチャレンジしてみて 欲しいと思います特にサウナというのは 強制的に脳をオフにするのに持ってこいの 環境です私たちは普通にしていると ついついああだこうだと余計なことを考え てしまいます自分の仕事はこの先もあるの だろうかちゃんと昇進していけるだろうか 老後のお金は大丈夫だろうか貯金が今ない から何か大きな病気をしたりトラブルが 起きないか心配であるなどとついついね 放っておくとネガティブなことばっかり 考えてしまいますですがサウナに入ったら そんな余裕はないんですサウナというのは 体にとっては熱すぎるという異例の環境 ですから脳は非常自体に陥り脳はそんな ことを考える暇がないんですその結果余計 な心配事や悩みはあなたの頭の中から一時 的に消え去りますこのように一時的に 消え去るということが重要なんです ついつい悩みや心配事についてずっと考え てしまう人がいるかもしれませんがこの ずっと考え続けているというのがとても よくありませんだからこの流れを断ち切る ためにサウナで頭を一旦空っぽにリセット して欲しいのです他にもサウナには自律 神経を整えてくれるとか結構を促進して くれるとか血管を強く丈夫にしてくれると かお肌や髪を綺麗にしてくれるなど たくさんのメリットが秘められております から食わず嫌いをせずに是非1度 チャレンジしてみてて欲しいんですそして サウナに加えて是非とも皆さんには水風呂 に使ってみるということにもチャレンジし てみて欲しいと思いますこれまで温泉や スーパー戦闘に行っても水風呂はスルーし ていたとあんなもの冷たすぎて入れるわけ ないじゃないかと思っていた人も多いかも しれませんですがいつまでも吹けたくない 若く痛いと思っている人そんな人こそ特に ね寒さに身をさらすということをやって ほしいですなぜならば寒さに身をさらす ことによってなんと若返り効果が得られる からなんです私たちは皆長寿遺伝子という ものを持っていてこの長寿遺伝子の スイッチを入れることができれば私たちは 若々しく長く生きられることが分かってい ますですがこの長寿遺伝子というのは持っ てはいるものの普段は眠ったままの状態に なっていますスイッチオフの状態になって いるわけなんですではこの長寿遺伝子の スイッチをオンにしてやるにはどうすれば 良いのかそれは簡単に言うと体を危機的な 状況に置いてやることなんですよく カロリー制限やプチ断食をすることで長重 遺伝子が活性して若返りますなんて言われ ていますよねカロリー制限や断食というの は危機的な状況にほかならないのでやばい このままでは死んでしまうよということで 長重遺伝子のスイッチがいるわけです そして超獣遺伝子のスイッチをオンにする もう1つの方法が寒さに身をさらすことで あります寒さに身をさらすことによって体 は一時的に危機的な状況に陥りこの危機的 な状況が相図となって超獣連子のスイッチ が入るということが分かっていますその 結果若々しく生きられるということこの ように言うと体を冷やすのって健康に悪い んじゃないですかと思われる人いる でしょうですが体の外側から冷やす分には OKなんです冷たい飲み物を一気飲みする といった風に内側から体を冷やしてしまう ような行動はNGですが外側から体を 冷やす行動についてはむしろプラスなん ですまたこれを聞いている人の中で私は体 弱いんですとすぐ風邪引いちゃうんです すぐ体調を崩してしまうんですという人 いるでしょう実はそんな人こそ水風呂に チャレンジして欲しいのです水風呂よりも もう少しレベルの低い冷水シャワーを 浴びるだけで風を引く確率が大幅に下がる ということが分かっていますから水風呂で あればもっと高い効果が期待できる でしょうさらに精神的に疲れているという 人にとっても水風呂はとてもお勧めになり ます霊水による刺激は精神的な覚醒とか 集中力の向上に役立ちますしだき切った あなたの自律神経を一気に整えるのにも 役立ちますし気分もすごいすっきりします そして幸福感が溢れ出してくるのが実感 できるでしょうもちろんねサウナも水風呂 も今何かしらの体に不調があるという人は 十分注意するようにはして欲しいです絶対 に無理だけはしてはいけませんお医者さん にかかっている人であればお医者さんに いいですかと許可を取ってから入るのが 望ましいと思いますそれでは次4つ目にご 紹介したい全ての大人が1度はやるべき 人生をむしゃぶりつく極上の趣味は押し勝 で日常にドキドキ感を取り戻すということ になりますさて皆さんにはねずばり推しの 存在っていますかこの人を応援しているん ですという存在いますか最近では押しかと いうものが流行っています押しカとは アイドルや芸能人キャラクターなど特定の 人物やや物事を熱心に応援する活動のこと 元々は熱烈なアイドルファンが自分の お気に入りのアイドルのことを指して推し と呼んでいたことが始まりで現在では アイドルに関わらずアニメや映画などの 作品やその作品に関わる人を応援すること も広い意味でお押し活と言われています 具体的にはカにはその人物の商品を購入 するコンサートやイベントに参加する SNSでサポートするといったことが含ま れます何も楽しいことがない趣味がないと いう人は是非この押し活をやってみては いかがでしょうかおしかには複数の メリットがあってまず上げられるのは 生きがいが得れるというメリットでしょう 何をしても楽しくないと思っていても あなたに推しの存在がいればその存在を 支えたりその存在を応援するその存在に 憧れることによって生きる意味が生まれ ます日常生活に彩りが生まれますまた 新しい友達を作りたいとか人間関係を広げ たいと思っている人にもおしかはとてもお すめになります同じ人物や同じ存在を応援 する他のファンたちと交流することによっ て共通の趣味を持ったコミュニティが形成 され一生もの友達ができたりするかもしれ ませんまたお死活をすることによって何歳 になってもドキドキした気持ちを味わう ことができるんです実はねこのドキドキし た気持ちを味わうことが廊下を防止する上 でとても重要です実は私たちの脳特に全頭 用と呼ばれる脳の前側の領域は40代頃 から廊下が始まるということが分かってい ますこの前頭用の廊下を食い止める対策を 何もしなかったら廊下はどんどん進んで しまい意欲が低下したりモチベーションが 低下したり何をやっても面白くないといっ た状態になってしまいますそれでは全頭洋 の廊下を食い止めるにはどうすればいいの かそれはドキドキすることであります周り を見渡してください同年なのに若々しく 見える人いつもエネルギシに暮らしている 人は新しいことにどんどんチャレンジをし たりいろんなことに興味を持っている人で はないでしょうか心に活気や意欲があって 見た目まで若々し見えるんですなぜならば 私たちの前頭用というのはドキドキ ワクワクといったときめきが大好物だから なんですこういった感情を日常的に味わっ ていればいつまでも廊下と無縁でいること も夢ではないんですですから胸がときめく ようなことを見つける楽しいと思えること はどんどんやってみるこのような姿勢を 保つことで前頭用の廊下を防ぐことが できるんですとはいえま日常生活の中で なかなかドキドキワクワクすることなんて ないよという方いらっしゃると思います そこでおすめなのが恋愛になりますいくつ になっても恋愛というのは私たちを非常に ドキドキさせてくれ恋愛は若さを保つ特攻 役と言えるでしょう実際に恋愛をすると性 ホルモンが増えて感情が刺激され全頭用も 活性化しますから男女問わず恋愛をすれば 身共に若えことができますとはいえもう 自分は結婚しているとか恋をする年齢では ないという人は代わりに押し活をし ましょう押し活というのは言うなれば疑似 恋愛のようなものなんですリアルな恋愛を するのがなかなか難しいという人はおしか をしてドキドキワクワクといった感情を 再び味わえばいいんですリアルな恋愛では なくても歌手や俳優に夢中になったり小説 の主人公に恋をするのでも良いでしょう それでは次5つ目にご紹介したい全ての 大人が1度はやるべき人生を無しぶり 尽くす極上の趣味はトレイルランニングで ありますさて皆さんはトレイルランニング という言葉を聞いたことがあるでしょうか 実はこれは今世界中で大人気爆発中の エクササイズですから皆さんには是非1度 ね試して欲しいんですトレイルランニング とは自然の中の道特に山や森林の中の道を 走るというスポーツになりますですから 是非近くに走れる山がある人や山の中の夕 歩道などがある人はやってみて欲しいです また厳密にはトレイルランニングとは言い ませんが山や森林がないという方であれば とにかく自然の中を走るということを意識 して欲しいです別に近くの公園でもいい ですし緑豊かな河を走っても良いでしょう トレルランニングができる環境にいるので あれば是非トレールランニングに挑戦して 欲しいですが私が要するにここで皆さんに お勧めしたいのは自然の中で運動すると いうことなんです運動しろ運動しろと世間 ではよく言われているわけなんですが皆 さんは運動する時に一体どこで運動してい ますか実は同じ運動であっても運動する 場所を工夫することでさらに運動の健康 効果を高めることができるんです自然に 様々なメリットがあるということはもはや 疑いよがありませんだからせっかく限られ た時間を使って運動するのであれば自然の 中で運動するのがめちゃくちゃコスパが いいわけです自然の中で運動することに よって運動かける自然で2常の効果を得る ことができるからですつまり同じ ランニングであったとしても室内のジムで ランニングマシーンの上を走っているのと 山や河など自然の中を走っているのとでは 効果が全く異なるということ両者は全く別 の活動であるということなんですまこんな の考えてみれば当たり前の話ですが古代の 時代に事務なんてありませんでした ランニングマシンなんてありませんでした 僕らは自然の中を走り回って暮らしていた んですですからジムの中で運動するという 不自然な場所での運動ではなくてできる 限り自然の中で運動する方が私たちの体は 喜ぶわけなんですもちろん雨の日などは 仕方がありませんが晴れているのであれば 是非皆さんには自然の中をね駆けずり回っ て欲しいと思います自然がもたらす メリットと運動がもたらすメリットによっ て皆さんの心はどんどん爽快になっていき メンタルが健康になり毎日が楽しくなる こと間違いありませんそれでは次6つ目に ご紹介したい全ての大人が1度はやるべき 人生をむしゃぶりつく極上の趣味は水泳で ありますさてこれを聞いている人の中に私 普段定期的に水泳してますという人 おそらく少ないかもしれません水泳なんて 興味ないよと思っている人も多いかもしれ ませんが是非そんな方ほど水泳に チャレンジして欲しいです楽しいことが ない毎日つまらないと思っている人は是非 プールに出かけてみて欲しいです水泳と いうのはゴルフのように高いクラブを買う 必要もなくキャップと水着とゴーグルだけ でOkというめちゃくちゃお手軽に始め られる趣味ですさらには水の浮力によって 関節などへの負担も少ないですから怪我の リスクが低く全ての年齢層の方に適した 趣味と言えるでしょう私が水泳をお勧めし たい理由としましてはなんと言ってもね 水泳をすることでまるで瞑想のような効果 まで得られてしまうからですもっと言うと 頭の中を空っぽに無にすることができて あらゆる悩みやストレスといったものが 消えていく効果が期待できます水泳という のは繰り返しの動作が多くこのリズミカル な動きは瞑想に似た状態を生み出し ストレスを解消し心を落ち着かせてくれ ますまた水泳をしている最中は呼吸や ストロークに集中する必要があるので ごちゃごちゃとね余計なことを考える暇が ありませんその結果普段抱えている悩みや ストレスから意識を遠ざけることができ ます現代を生きる私たちは常に何かしらの ストレスにさらされていたりとかたくさん の悩み抱えていますよねですから頭の中を 空っぽにするというのがかなり苦手なん ですよく悩みや心配事不安などについて 考えてもどうしようもないから考えない ようにしましょうとか将来のことを気に する暇があるのなら今に集中しようなんて 言われますがそんなことまあ言われたって なかなか難しいというのが現実でしょう ついつい考えてしまうというのが人間と いうものなんですだから強制的に脳をオフ にする脳を空っぽにするための環境が必要 でありプールというのはその環境に最適な んです水の中は外界の音が遮断され視界も 限定され周りから情報が一切入ってこない というね普通に生きていたらありえない 環境と言えるんですまた現代では本当に たくさんの情報が溢れていてこの情報の 洪水に多くの人が疲れきっているわけです が泳いでいたらなんと全く情報が入ってこ ないんですウォーキングをしている時で あっても多くの人が音楽などを聞きながら ウォーキングしておりますよねさらにジム で筋トレをしている時も大抵の人は音楽を 聞いていますし休憩時間にはスマホをを いじっていますですが泳いでいたら私たち 音楽聞くこともできなければスマホを いじることも何もできないんです完全に 外界の情報から遮らされ自分1人の世界に 没入することができます実はこんなに すごい環境ってほとんどないんですよ デジタルデトックスデジタルだちスマホ だちSNSだちが重要であると盛に今言わ れていますが水泳をすることによって自然 にデジタルデスをすることができるんです 現代人はデジタルツールが全くない状態で はもはや生きていけない環境にありますが 適度にデジタルツールの使用に自分自身で 制限をかけてあげることがめちゃくちゃ 重要なんですなぜならばデジタルツールを 過剰に使用することによって様々な悪影響 がもたらされることが分かっているから ですまずもたらされるのが疲労感です デジタルツールによって脳が疲れきって しまうんですその結果か何か他の生産的な 活動をするための大切なエネルギーが奪わ れてしまうんですさらにはデジタルツール を使うことによって幸福度が低下して しまったりネガティブな感情が大きくなっ たり大切な活動に集中できなくなるといっ たデメリットも指摘されているんです逆に デジタルデトックスを行うことでたくさん のメリットが得られますデジタルツールを 使えば使うほど私たちは不幸になって しまうという研究データがあるので デジタルデバイスから意図的に距離を置く ことでストレスや不安う症状などが軽減さ れることが期待できますまた当然圧倒的に 集中力も向上しますし睡眠の質も向上し ますまたあなたが大切にしている価値観や 大切にしている人間関係により多くの時間 を費やすことができます本当に大切なこと にしっかりと意識を向けるため私たちは ちゃんとデジタルデドックスをしない なきゃいけないんですこのようにデジタル デトックスの重要性を聞いた人はよし じゃあデジタルデトックス挑戦してみよう じゃないかと思うんですがデジタルの誘惑 というのは非常に強力なため多くの人が 挫折してしまいますそりはまあ休みの日に 家にいてゴロゴロしていて目の前にスマホ とかパソコンがあったらついつい触って しまうでしょうだからデジタルデバイスを 触れない環境を作ってあげることが重要な んですそこで是非プールに行ってほしい です是非プールに行きデジタルデバイス から解放され自分1人の世界に没入すると いう極上の体験をしていただきたいと思い ますプールから上がった後めちゃくちゃ頭 の中がすっきりしていて体が軽くなって いるということをお約束いたしますさて ここまでは水泳のメリットについて主に 瞑想のような効果が得られる頭の中を 空っぽにすることができるデジタル デドックスでききるという観点からお伝え してきたわけですですが当然のことながら 水泳の効果はこれだけではありません水泳 には圧倒的な健康効果がございますまず 水泳というのは全身を使う運動すなわち 全身運動ですから全身の筋肉を効率よく 鍛えることができて特に心臓血管系が健康 になることが分かっていますまた水泳って ね他のスポーツに比べても消費カロリーが 大きいんですだから痩せたいとか体を 引き締めたいと思っている人には持って こいなんです全身運動によって全身の筋肉 がより多くのエネルギーを消費してくれ ますさらに水には抵抗があるので陸上で体 を動かすよりも水中で体を動かす方がより 多くの力が必要となり消費カロリーが 増えるというわけなんですねその他にも 水泳には心配機能を高める効果があったり 定期的な水泳によって廊下を送らせること ができると分かっているんですこのような メリット盛沢さんの水泳を是非皆さんにね 趣味として1度試してみて欲しいですお 近くの市民プールに行けば値段も1回数百 WR程度でプールに入れるはずですお金が そんなにかからない最高の趣味として皆 さんに水泳を強くお勧めしたいと思います それでは次7つ目に紹介したい全ての大人 が1度はやるべき人生をむしゃぶりつく 極上の趣味は水中ウォーキングであります さて先ほど水泳をお勧めしましたが水泳を やったことがないとかいきなり水泳を 始めるのにはハードルが高いとか今 ちょっと病があるんですと言った方は 同じくプールにてかけて水中ウォーキング をすることをお勧めいたします水中 ウォーキングとは水の抵抗と浮力を活用し た非常に素晴らしい運動で水の浮力が体重 を支えてくれますからから関節や筋肉への 負担が少ないというのが特徴ですさらに 水中ウォーキングは水の抵抗によって普通 のウォーキングよりも多くの筋肉を使い ますこれによってたくさんのエネルギーが 消費でき筋肉を効率よく鍛えることができ ますまた水圧が体にかかるため血行が促進 されて身体機能が向上します水中 ウォーキングは年齢や体力に関わらず多く の人に適していて特に高齢者リハビ中の人 関節痛がある人などにお勧めになります また当然のことながら水中ウォーキングを しながらスマホをいじることもできません からデジタルデトックスの効果もゲット できますそれではラスト8個目に紹介し たい全ての大人が1度はやるべき人生を むしゃぶりつく極上の趣味は読書であり ますさてま当たり前と言ってしまえば 当たり前なんですが読書もね趣味として めちゃくちゃお勧めできる活動なんです本 は1冊1500円前後と非常にコスパが いいものになっていますし図書館を活用 すればただで読書することだって可能です よね皆さん最近図書館など全然言ってない と思いますがお金をかけない最高の趣味と して図書館を活用するのは素晴らしいこと なんです私たちは自己成長欲求というもの を持っていますま簡単に言うと成長したい よという願望です読書することによって 様々な知識を身につけ知らないことを どんどん知ることによって私たちは確実に 成長することができ自己成長欲求を満たす ことができ幸せや満足感を得ることができ ますまた読書と言うと知識の習得とか頭が 良くなるといったメリットばかりが強調さ れていますが実は皆さん読書というのは ストレス解消にめちゃくちゃ効果的な活動 なんです皆さん毎日ストレス溜まってい ますよねそんな時は読書です読書というの はリラクゼーション効果が非常に高く日々 のストレスを大きく解消してくれるんです 実際研究によっても読書の大きなストレス 解消効果は認められていて音楽干渉が 6%散歩が42のストレス軽減効果を見せ た中読書は68と一際高いストレス軽減 効果があることが分かっていますしかも 読書である 今すぐ自分1人で家で行うことができます スポーツなどの誰かと一緒に楽しむ趣味で あれば相手が必要になってしまいますが 読書であればいつでもどこでも思う存分 あなた1人で楽しむことができるんです 読書することによって成長を感じられ そして本に書かれていることをコツコツ 実行することによって確実にあなたの人生 は前向きに好転していきますそして人生が 前向きに好転している兆しが感じられれば 私たちはとても幸福な気分になれるんです 私たちは成功すれば幸せになれるんだお金 をもっと稼げば幸せになれるんだと 思い込んでいますがそうではなくて コツコツ上を目指して登っている時成長し ている時が人間実は1番幸せなんです成功 したいお金持ちになりたいと思って頑張っ ている時が実は1番幸せなんです幸せに なりたいと思って頑張っている時が実は 1番幸せなわけなんですとはいえこれまで 本を読むという習慣がなかった人は いきなり難しい本を読まないようにして 欲しいですいきなり難しい本読んじゃうと 挫折してしまいますから初めは簡単で読み やすい本や自分の興味がある本から読み 始めて欲しいと思いますあくまでも趣味 ですから楽しむということを意識して 欲しいですそれでは本日の内容をまとめて おきましょうか本日のまとめ本日は全ての 大人が1度はやるべき人生を無しぶり 尽くす極上の趣味を合計8つご紹介しまし た1つ目は筋トレで人生をぶち上げること 2つ目は温泉やスーパー戦闘に行くこと3 つ目は水風呂とサウナで決まること4つ目 は押しかで日常にドキドキ感を取り戻す こと5つ目はトレイルランニング6つ目は 水泳7つ目は水中ウォーキング8つ目は 読書でした本日は以上ですこの動画が 良かったら高評価ボタンとチャンネル登録 どうぞよろしくお願いしますまた他にも 役立つチャンネルをやっておりますので 概要欄のリンクからチェックしてみて ください今画面に出ている最新動画お すすめ動画もチェックしてみてください 本日はご清聴ありがとうございました