P19 [4.1]-秋月-立秋 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

大家好,我們今天要講的是立秋節氣,那麼立秋節氣它有什麼樣的節氣特點呢? 立秋是農曆二十四節氣中的第十三個節氣,也是進入秋天的第一個節氣。 它一般在每年的八月七號到九號。 從文字角度來看,立呢它是開始的意思,秋字由和字與火字組成,代表著河谷成熟。 秋季是天氣由熱轉涼再由涼轉寒的過渡性季節,但是立秋節氣到了並不代表秋天涼爽的氣候就已經來了。 我們知道劃分季節要根據後平均溫度,也就是說當地連續五日的平均溫度要在22攝氏度以下才算真正秋天氣候的到來。 中國地域遼闊,雖然到了立秋的節氣,但此時大部分的地區仍然沒有進入秋天的氣候。 而我們知道三伏天是一年中氣溫最高、最潮濕、悶熱的日子。 今年的立秋是在八月七號,還處於三伏之中的中伏,尤其是中國的南方,天氣更為的酷熱。 第二部分,我們來看一看立秋節氣的並斜特點和經絡學位保健。 立秋時節往往雨鼠未消,既有秋老虎發威又頻繁的降雨,導致我們的濕氣過重。 濕為陰邪,好傷人的陽氣,是導致人體生病的六邪之一。 中醫講皮足韻化,皮足益生之肌肉,這是指皮能夠消化飲食物,並將消化後的營養物質運送到周身的各個臟腑和肌肉當中, 起到滋潤和乳養的作用。 人出生以後,生命活動的繼續,都要依賴皮胃韻化的營養物質,因此皮又被稱為後天之本,氣血生化之源。 在我國傳統的五行衍生理論中,一年被劃分為春、夏、蟬夏、秋、冬、五季,那麼立秋還處於蟬夏季節。 蟬夏季節對應於五行中的土和五臟中的皮,濕氣困皮會使皮的功能下降。 立秋節氣,養護好皮胃很重要,必須從生活的細節入手,那麼生活中哪一些情況會表示您濕氣困皮呢? 蟬夏季節,人們經常感覺渾身乏力,頭腦困重,關節沈重,腹脹、腹瀉,這些都是濕氣困皮的表現。 由於皮組韻化,我們的食慾也會隨之下降,因此在節氣養生的時候,我們尤其要注意健脾利濕。 我們第一個要用到的學位就是陰陵傳學。 陰陵傳學是足太陰脾經上一個非常重要的學位,它有健脾利濕、利尿消腫的作用。 它在哪裡呢?我們知道腿的外側為陽,而內側為陰,脾經是陰經,所以它是循行於我們小腿的內側。 那麼陵字就是土丘丘陵的意思,而泉是指泉水,有水的地方我們就知道會有坑有窪,所以陰陵傳學在小腿筋骨內側和下方的凹陷處。 我們平時在家可以取座位,用拇指去按揉我們的陰陵傳學,按而揉之, 讓刺激充分地達到肌肉組織的深層,並產生酸、麻、脹、痛的感覺。 每次可以按揉5到10分鐘,每分鐘按壓15到20次。 第二個用到的學位是豐隆學。豐隆學是足牙鳴胃經上的一個學位,它在外踝高點上8寸, 巢口穴外一橫指,頸骨前脊外兩橫指處。聽起來很複雜,那麼我們要怎麼找到豐隆學呢? 我們知道從活橫紋到外踝尖是16寸,取到的終點就是8寸,再找到頸骨前脊,盤開兩橫指,兩個的交點就是豐隆學了。 它具有健脾益氣、屈膝化痰的作用。那麼接下來我們就請大家來跟我一起練習立秋節氣經絡衍生操吧! 立秋節氣經絡衍生操以調節脾經和胃經為主。脾經起於我們足大指的內側,沿著下肢內側上行,指於我們的血淚部。 胃經起於面部經胸腹部,下行至下肢外側前仰,指於足背。 陰靈牀位於小腿頸骨內側科下方的凹陷處。 豐隆學位於外踝高點上8寸,頸骨前脊兩橫指處。 接下來我們就進行經絡學位拍打操,一共是4個8拍。 1、2、3、4、5、6、7、8 2、2、3、4、5、6、7、8 3、2、3、4、5、6、7、8 4、2、3、4、5、6、7、8 這個經絡學位拍打操我們可以在立秋時節每天進行一次,一次5遍,持續到節氣結束就可以了。 第三部分,我們來看看立秋節氣的飲食特點。 第一,我們要多喫健脾胃的食物,以平補為主。 初秋時節,白天氣溫仍然較高,空氣潮濕、悶熱。 有句話說,入夏無病三分燻,它的意思是夏季高溫會讓人煩躁不安,食慾減退,睡眠不佳,活動減少等。 這些現象在常夏潮濕悶熱的天氣尤為明顯。 所以,在這個時候,我們在飲食上要注意調理脾胃,多喫一些清熱、利濕、健脾的食物,使體內的肌熱排出來,以有利於脾胃功能的恢復。 比如山藥、扁豆、大棗、山楂,這些都有很好的健脾作用。 第二點,我們可以多喫酸味的食物。 我們知道辛辣的食物會消耗人體的大量體液,而酸味的食物可以刺激消化液的分泌,促進胃腸道的蠕動。 從中醫的角度來講,秋天衍生以收斂,而酸味的食物具有收斂身經的作用,可以收斂肺氣,養胃、身經。 例如,我們的葡萄、橘子和柚子、石榴,都是適宜秋天喫的酸性水果。 接下來就給大家介紹一款是以立秋節氣服用的養生湯,茯苓荷葉湯。 茯苓荷葉湯用到的食材有,茯苓15克、淮山30克、白竹15克、沙仁5克,還有一張荷葉,我們將它剪碎,精米有200克。 首先,我們將茯苓、淮山、白竹和沙仁、荷葉洗乾淨,加適量的水,先浸泡30分鐘,大火煮沸後,小火熬煮30分鐘,去渣、流汁。 然後將淘洗乾淨的精米一起放進砂鍋內,加適量的清水,小火熬煮成粥。 茯苓荷葉湯有健脾和胃屈膝解暑的功能,很適宜立秋節氣服用。 第四部分是節氣導引操,接下來就請大家跟隨我們的龍老師一起來練習吧! 今天我們主要從四個方面和大家講述了立秋節氣的相關知識,今天的內容就到這裡,我們下個節氣再見,謝謝大家!