Bài tập giúp giảm đau lưng dưới với tường /WALL STRETCH TO RELEASE LOWER BACK PAIN

This is an easy 8 min wall stretch for those who have tension on lower back area (like me, I work in a dental office so I do this stretching exercises 2-3x/week). You don’t know to be flexible to perform these stretches, although always consult with your physician before performing any type of exercises.
Đây là bài giãn cơ 8 phút với tường cho những bạn hay bị đau lưng dưới giống mình (tại mình làm trong phòng nha khoa nên mình thường tập giãn cơ 2-3 lần một tuần). Bạn không cần phải quá dẻo để tập những động tác này nhưng lúc nào cũng phải tham khảo với bác sĩ trước khi tập bất cứ bài tập nào.

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video. Let’s live a healthy lifestyle!Love you all.

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình. Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà.