減肥吃它！比吃飯過癮，體重無負擔！

今天给大家分享一道最近我减肥琢磨的粉蒸肉。
用鸡腿肉代替了猪五花，然后在米里边再加点藜麦，是不是还比较健康哈！其实刚开始我是用了一半糙米的，但是糙米蒸出来口感还是不好，后来我就还是把糙米换成糯米了，然后想了一下，可以加点藜麦进去，这样就口感上也达到了，营养上也达到了。
另外我还是建议别用鸡胸肉，鸡胸肉太干了，很柴，我刚开始试了一下用鸡胸肉，我觉得不太好吃呢，后来换成鸡腿肉，吃起来就好多了，鸡肉蒸完也不老，嫩嫩的。正在减肥的小伙伴们可以试一试哦！
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用料：大米1份，糯米1份，藜麦适量，大米和糯米的比例是1：1
这里的米没有详细的量，可以一次多做点，然后密封阴，凉干燥处保存，下次再做的时候就省事了。

腌鸡肉：鸡腿肉300克，糖10克，蚝油10克，香油10克，料酒5克，蒜泥3瓣，五香粉5克，鸡蛋1个，牛奶30克，盐2克