刮油冠軍”祝你減肥｜【老安談健康】

刮油冠军”祝你减肥｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

有一些朋友饮食上不注意，经常晚上吃宵夜、烧烤，其实这对肠道来说是极大的伤害。今天，老安推荐一道洋葱炒土豆，它是“刮油冠军”，隔天炒一盘，口臭消失了，大肚子也不见了。怎么做呢？
准备：洋葱一个，土豆一个，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量
做法：
1.将洋葱洗净切块。
2.土豆用流动水冲洗几次后，切片备用。
3.热锅内倒上适量的食用油，等到油温升高后，放入土豆快速翻炒，再把洋葱倒入锅中。
4.两种食材炒熟，再加上调味料，炒入味，就可以装盘了。
1.洋葱可以降压降脂降血糖，有效保护心血管健康。除此之外，洋葱这道菜有哪些隐藏的功效呢？
还有预防癌症、延缓衰老、防止骨质疏松的作用。
洋葱中的硒元素丰富，还有助于抗氧化，让您的皮肤变得水灵白净、改善粗糙，暗黄等症状。
2.土豆的饱腹感比较强，能够减少饥饿感，有助于刮油瘦肚子。
3.土豆洋葱一起炒，清热解毒，还能保护血管，代谢肠道中的毒素，避免热量和脂肪的吸收。

以后餐桌上又添一道养生菜，快把这个视频转发出去，帮助更多的人吧！

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