腸道菌群失衡的信號有哪些？（中醫養生）｜【老安談健康】

腸道菌羣失調的信號都有哪些呢 第一個信號 便祕腹瀉 脹氣以及其他腸易激綜合症 菌羣功能紊亂啊 不是腸易激綜合症它的唯一原因 但絕對是最重要的一個原因 所以呢一旦出現了便祕 腹瀉腹脹等等這些症狀的時候呢 首先要考慮的便是啊腸道菌羣失衡 這些症狀呢 也是我們最容易感受到的一個信號 特別是啊女生在減肥期間 很容易引起呢腸胃功能的紊亂 造成便祕腹瀉啊交替出現的情況 第二個信號 對糖和深加工食品呢非常的渴望 腸道菌羣當中啊 一些促進炎症發生的微生物 它們呢會產生一些物質啊 影響我們的大腦對神經系統的調節 讓人非常渴望得到呢 更多的 能令這些腸道細菌生長和繁殖的 含糖量高的食物 管不住嘴的朋友呢記住了這一點 你又多了一個呢甩鍋的藉口 什麼呢 不是我想吃而是我的腸道菌羣想吃 第三個信號食物不耐受 我們所食用的絕大部分的食物呢 是可以被腸道菌羣當中的共生微生物 所降解的 如果腸道當中缺乏某些降解 攝入食物的細菌 就會出現食物不耐受的情況 不這樣的情況也會因人而異啊 比如乳糖不耐受 小麥麪粉不耐受以及呢堅果不耐受 第四個信號抑鬱 腸到菌羣當中的細菌 也會影響我們的腦功能和心理健康 一些細菌呢可以讓人感到抑鬱 而另一些細菌又可以幫我們呢 抵抗抑鬱 研究者認爲呢 未來啊益生菌或許可以 替代抗抑鬱藥物