攝護腺肥大禁忌大全，三招男性養腎抗衰老！小便困難、尿流減慢，穴道、食療，必學抗老三招改善！ | 吳建東 | 健康養成記 with Amber

歡迎來到健康養成記,我是 Amber 曾經有一位年近六十的男性朋友告訴我說 自從他每天做了凱格爾運動之後 他的小便不但順暢而且非常有力 所以他非常積極的介紹這個運動給他其他的男性朋友 其實如果不是因為小便不順暢的話 男性朋友應該很難發現自己的攝護腺需要被關愛了 沒有錯,所以今天我們就要來談談攝護腺的問題 攝護腺的問題其實是因為年紀跟老化所產生的一個必然現象 只是有些人明顯,有些人不明顯 那攝護腺的問題它不僅僅是會牽扯到小便順不順暢的問題 其實它還牽扯到晚年雄風的問題 所以今天的節目大家所關心的到底要做多還是做少的問題 這些我們就讓醫師來幫大家做詳細的解答 但是我發現最有趣的就是 西醫跟中醫對於攝護腺問題所產生的原因 還有它的保健方法其實有滿大的差別的 所以今天這個節目在採訪之前 我先幫大家統整了一下 造成攝護腺肥大有可能的原因 或許都可以作為大家的一個參考 那在西醫的研究方面 他是認為攝護腺有問題其實第一個就是跟年紀有關係 然後再來就是跟男性的荷爾蒙以及代謝症候羣是有關的 肥胖的患者甚至是基因遺傳的這些 都會是造成攝護腺肥大的原因 但是在中醫就會認為有更多的因素它被包含在裡面的 例如說血液循環差的人 或者是常常喜歡喫高熱量熱色食品 或者是喜歡喫生冷食物或者是冰品的人 還有呢 好喫像鴨、鵝、牛、豬頭皮、花生、豆類這些發物的東西 這樣子的人也會容易患得攝護腺的問題 那另外還有像是抽菸、喝烈酒、喝咖啡 或者是喫柑橘類的酸性食物 甚至是久坐習慣的 例如像是久開車或者是久騎自行車 另外就是房事的部分 例如說姓氏不潔、有多位姓伴侶、自慰過度、房事不潔滯 喜歡穿緊身的內褲或者是外褲 這些對於中醫來講都是有可能引發攝護腺問題的 所以以上這些因素供給大家參考 如果你覺得這集的影片對你有幫助的話 也別忘了訂閱、留言 還要分享給更多的男性朋友喔 歡迎永生中醫診所的吳建東醫師 吳醫師您好 主持人好 各位全球觀眾大家好 今天我們要談論的是攝護腺的這個問題 我們知道攝護腺其實跟年齡是非常有關係的 但是其實它會發生什麼樣子的問題的話 好像有蠻多不明的原因 那其實在中醫上面是怎麼看的呢 是 就年紀來說 現在比較粗略的統計 大概五十歲以上就一半的男性會有 六十歲大概六成 那七十歲大概七成這樣子 那就原因來說的話 當然其實認為是老化的問題 認為是那個荷爾蒙 像二親睪固酮的問題 那中醫的話會從體質的方面來做解釋 當然是年紀的關係 就跟那個中醫講的先天腎氣會有關係 比如說我們年紀越大 腎氣越來越虛弱 像黃帝內經就講說 年事時而陰氣過半 就是講說我們的腎氣就剩一半這樣子 那如果說比較偏後期的問題 或是比較偏向生活作息的問題的話 還有其他的原因 常見到的就是我們講氣質血液 血管不好的問題 或是那個失熱下注 跟痰濕比較有相關的問題這樣子 醫生你的意思是說 可能年紀是一個主要的原因 但是也會有一些後天引發 像剛剛講的氣質血液 可能有一些狀況會造成 或者是說失熱下注這樣子的狀況 是 沒錯 那到底什麼是氣質血液跟失熱下注 因為剛剛講的那個年紀大這個好理解 那另外這兩個 它到底是什麼樣子的生活習慣加上去的呢 是 因為我們年紀大的時候 我們的代謝循環都會變差 對 那攝護腺它的器官 在我們最下面 最陰部的地方 對… 那本來就比較少運動到 所以它循環會比其他脹骨會更差 那它循環越來越差以後 就是瘀血會越來越明顯 是 裡面的一些代謝產物 沒有辦法排出去的話 對 就會變成一個血液的狀態 所以它也是時間造成的 有沒有一些生活習慣會讓成 更容易餘呢 有的… 比如說他天生就不喜歡動 或者是他因為工作的關係需要久坐 像是工程師 他一天要坐八個小時 十二個小時 現在不只工程師很多 上班族也都要坐很久 我也是 如果我一天看兩個診的話 就要坐八個小時 對 這樣子對您的那個陰部 就是我們講的那個 攝護腺那一帶的循環就會比較不好 是 所以我們叫大家 及早開始運動 及早開始鍛鍊 及早開始養生就是這個意思 所以要多動 是 不然的話就會瘀住了 是這樣子的 對 那另外那個濕熱下注 這個是什麼意思 就是說 攝護腺它本身是屬於 臟腑的腑的那個概念 對 那六腑它是以通為用 要能夠通暢 要能夠有東西進去 有東西出來 纔能夠健康 對 是 但是如果說剛剛提到的 運動缺乏 或者是久坐 導致那邊的循環不好 一些代謝產物 一些水氣 特別是攝護腺跟水分代謝會有關係的 水分 是 那個水氣出不去的話 就會 水氣在那個地方凝滯 凝滯久了以後就會變成痰 濕 這樣子 所以會叫做濕熱下注 它是不是跟飲食也有關係 有的有的 如果說您常喫一些 像是寒涼的東西 冰的東西 是 會讓循環變差 或是常喫一些太過燥熱的東西 是 太過辛辣的東西 也會讓它容易有一些 發炎的狀況 所以會變成濕熱的這個狀況 所以我常常聽到說 醫生講說女生盡量不要喫冰 其實男生也是一樣 是 我覺得喫冰這個問題 適量是沒有關係 但是過量就不好 那所以這樣聽起來的話 可以感覺到就是日常生活當中 例如說久坐 不運動 甚至是喫的太多的冰 或者是辛辣的東西 其實都會在年齡上面 又會附加作用 增加這個攝護腺這個狀況 那還有沒有什麼情況 也有可能會導致攝護腺問題 是 那再來就是體質 它可能先天的體質 就是那個地方的循環比較差 或是說過度去刺激它 這樣子也有可能導致的 攝護腺肥大 那一般來說 攝護腺炎比較容易出現在 3、40歲 4、50歲的男性 跑去久坐 或是太過操勞 太勞累 那攝護腺肥大 跟攝護腺腫大 就比較容易出現在 年紀大的那個男性 明白 當然說起來 如果說平常 年輕的時候有攝護腺炎的話 那有可能他年紀大的時候 產生攝護腺肥大的那個機會比較高 是 對 那我這邊要幫大家問一下 因為其實很多在講說 攝護腺腫大有一些原因 像例如說摩擦太多 例如像現在很多人喜歡騎鐵馬 長期去騎腳踏車 因為摩擦太多 可能腫大或者是發炎的狀況 對 這醫生怎麼看 有可能 是 如果太多的話有可能 但是我認為 適度的按摩那個地方 就是像騎腳踏車也是 適度的話 不要過度的話 大概會對攝護腺是有好處的 因為剛剛提到說 攝護腺它是屬於一個 囊狀的那個器官 是 對 攝護腺適當的去刺激它 讓裡面可以適當的排空 那會對攝護腺是有好處 另外一個問題就是 會問就是說 因為攝護腺其實它是 製造精液的其中一個器官 所以有人認為說 不要讓它肥大 或者是發炎最好的話 就是常常使用 對 但是也有中醫師講說 就是性生活要節制 就不應該就是常常去使用 那這個醫生怎麼看呢 是 我想這是所有男性 最關心的事情 對 你到底是用多用少 會攝護腺比較好這樣子 對… 現在的研究證據指出 你用越多 比如說一個月用二十幾次 會對攝護腺比較健康 但是中醫喜歡講說 你要有節制 盡量不要用太多 會對攝護腺比較好 二十幾次也太多了嗎 我覺得會容易虛弱 是 然後這兩個看起來是有衝突 對… 但是就中醫本身 或是中醫比較正統的方面來講 剛剛我們提到要中庸之道 對 過猶不及 就是有節制 有所節制的這種狀況 會比較健康 是 醫生這邊是不是有一個建議 或者是公式 可以介紹給大家 其實這個公式很多 我們只是簡單的說其中一種 您可以用您的年紀來算 是 比如說我們二十歲好了 二十幾歲 我們就拿一週七天 我們拿來除以二 得到大概3.5 就三次或四次 對 如果像我們大概四十幾歲 對 我們就一週除以四 所以一週大概做到一到兩次 是 以這樣子來算 會比較適合一些 所以看起來解決攝護腺的問題 第一個我們講到是 因為年紀的關係 所以男生的抗老 也是很重要的 是 不是隻有女生 所以醫生有沒有什麼好的建議 針對男生如何抗老呢 說到抗老化 當然是可能不要太過操勞 飲食要有所節制 飲食比較偏向均衡的 這樣會比較好 目前對抗老化的一個概念 當然是你要多做一些養生的一些功力 功力 對 比如說我們多運動 很多適當運動 就中醫的觀點來講的話 有一些體操 或是有一些像是養生之術 是 或是像是氣功之類的 是 對於抗老就很不錯 目前針對這些東西的研究 研究最多的就是有關太極拳的部分 太極拳研究 因為最多人練 所以也最多人做研究 發現說它對於抗衰老 比如說失智 或是退化 什麼關節退化 什麼椎間盤的問題 它都有幫助 所以運動還有就是 正常的生活作息跟均衡的飲食 其實都是抗衰老 其實好基本的東西 是 其實我們每天跟 每天跟患者說也就是這些東西 對 因為它很重要 所以我們會一直提醒患者 但是因為太平常了 所以聽過就忘記了 沒錯 是 我們一般跟患者講說 少喫冰的 少喫甜的 因為冰的會讓我們的 一些代謝會比較下降 會讓我們的循環會變差 甜的話則會導致我們的身體 產生一些慢性發炎的狀況 是 慢性發炎久了 就會容易有衰老的傾向值了 針對攝護腺的保健 其實坊間也有賣很多保健品 就是說醫生在這邊有沒有推薦 就是說多喫什麼樣子的東西 可能會對這個是比較有幫助的 一般來講 我們會希望 還是針對他的體質來說 像剛剛提到的腎陰不足 或腎陽不足 比較先腎氣虛的 終於有一些補腎的用藥 譬如說腎氣丸 六味丸之類的 如果說比較偏向 氣質血液循環不好的話 我們會考慮用到 像是血補毒魚湯 或是桃紅漬物湯之類的 讓循環改善 循環 對 如果說是失熱下注 這種排水比較不順的話 水分代謝差的話 就是有像是五磷散 豬磷湯 這些幫助排水的狀況 是 如果說排除中藥的部分的話 一般來講的 一般的保健食品 我們常看到的像是 南瓜籽 南瓜籽常用 或者是一些有關於茄紅素的東西 它也可以抗發炎 抗衰老 就是有含茄紅素的一些蔬果 其實都是很值得去攝取的 那在穴道按摩上面 醫生是不是也有一些什麼建議 可以來保健攝護腺 有的 我介紹兩個好了 兩個 一個在肚子上 我們講補氣的穴位 腕緣 在肚臍下面大概三吋 那我們可以按摩那個地方 讓我們的生氣 讓我們元氣更充足一些 是這樣子的 大概要按摩多久 它的穴位有點深 我們按摩的話 可能要按摩得久一些 大概五分鐘 十分鐘 因為胖的人就更難按 是 有些人太胖的話 他手指可能就不夠用了 所以我們會用比例來找比較準一些 五分之三的地方 是 五分之三的地方 那如果說你按摩覺得 效果不好 或者是沒有什麼感覺的話 你可以考慮用熱敷的方式 熱敷類似一個好方法 比如說熱毛巾 暖暖包 或者是吹風機也可以考慮用 第二個穴我們介紹三音膠 為什麼要找三音膠 因為它是屬於皮 肝 腎 三條經絡經過的地方 所以你用這個穴位 它可以同時調理皮 肝 腎 三個臟腑的問題 對 它除了對攝護腺小便不順 有幫助以外 它主要對於女性的一些 生理的問題 或更年期的問題 它也有幫助 是 好 那我們接下來 就要來教大家 怎麼樣做攝護腺的保健運動 如果說到攝護腺的運動的話 當然我們會希望 動到攝護腺附近的一些肌肉 對 那它附近的肌肉 大概就是盆底肌 我們一般這邊的肌肉 很難動到 對 很少會去動到它 那在什麼樣的情況會動到它 就是您在 比如說小便或大便的時候 您要用力的時候 可能就會動到它 中醫有一個方式叫做提肛 就是簡單地說 把你的肛門往上提的這個意思 對 不是夾屁股 是提肛 把肛門往上提 那鍛鍊的方式 像是在小便的時候 排到一半的時候 設法把它中斷一下 再繼續小便 對 然後在還沒有結束的時候 再中斷一下 你那個中斷用的肌肉 就是我們的盆底肌 對 所以醫生教的意思就是說 不是要大家常常去中斷你的小便 而是用這個方法去找到 我們肌肉用力的地方在哪裡 那在西醫學有一個很類似的運動 叫做凱格爾運動 凱格爾運動到底要怎麼做呢 我在之前漏尿那集 有幫大家詳細介紹過 六種類型的凱格爾運動 如果有興趣的朋友 不妨看看漏尿那集的影片 那我們下次再見囉 拜拜