LA CLE de l'alimentation saine!

bonjour à tous j'espère que vous m'entendez je pense que là maintenant bonjour à tous vous m'entendez bien alors aujourd'hui une petite capsule un peu fatigué désolé je viens de passer 2h au téléphone avec des personnes qui ont besoin d'aide tout simplement alors qu'est-ce que je voulais vous dire aujourd'hui le sujet de ce weekends et de ces mardi soir fin d'après-midi pour dormer la plupart parmi vous mais vous allez voir la vidéo après sans euh voilà le le les quatre journées m'ont emmené vraiment à réfléchir sur un sujet très particulier j'aiessaye aujourd'hui une nouvelle manière de passer en direct on verra bien bon là il n'y a pas de retouche tout est tout est en direct je mets un petit peu mieux alors quelque chose de très important si vous souhaitez réussir votre alimentation il y a une chose peu importe que vous soyez végétalien que vous choisissez Paléo ou l'autre approche bon Carnivor il n y a pas de place là-dedans mais vous avez besoin des verdures et comme j'ai dit des verdures les verdures sont la clé la clé de l'alimentation saine c'est de là où vous allez trouver vos minéraux c'est là où vous allez trouver vos acides aminés c'est là où vous allez trouver vos phytonutriments votre chlorophy extrêmement important vos substances anti x maladie la fibre extrêmement importante pour régulariser votre glycémie eu il fait très gris je pense qu'il va pleuvoir peut-être et pourtant il devrait être enensoleillé euh alors j'espère que vous me voyez bien c'est une clé une clé qui va vous emmener vers une senta radieuse alors lorsque vous consomme peu importe votre alimentation classique creux duivor végétalienne avec au son produits animaux si vous ne consommez pas suffisamment de verdures vous vous avez un lien manquant et ça c'est extrêmement important vos verdures accompagn les fruits vos verdures accompagnent vos tubercules vos verdures devraient accompagner votre viande ou vos œufs ou vos poissons si c'est ça votre choix ne mélangez pas les carbohydrates avec des produits animaux ça marche pas très bien mais ajoutez des verdures fraîches non cuisiné crux à votre alimentation et on ne parle pas ici d'une petite salade de mesclin avec de cuillères à soupe d'huile d'olive ce n'est pas l'huile d'olive qu'on veut on veut des calories réelles de ces verdures et qu'est-ce que ça veut dire consommer suffisamment de verdure faites expérience prenez un bol et vous allez mettre les verdures que vous consommez dans la journée et laissez-moi s'il vous plaît euh le poids d'accord que ces verdures représentent mesurez pas le bol posez bien sur la balance zéro et estimeer à peu près les grames de votre verdure que vous consommez dans la journée j'en ai parlé déjà certains parmi vous connaissent probablement la réponse mais je vais pas en dire aujourd'hui quelle quantité nous devrions consommer par jour des verdures pourquoi j'en parle parce que il y a des gens qui qui ont une alimentation exemplaire exemplaire d'un point de vue extérieur et qui ont des problèmes dentaires qui ont des problèmes osseux qui ont des problèmes des cheveux qui tombent qui ont des problèmes des surrénales qui ont toutes sortes de problèmes des anggles qui se cassent et cetera il y a des suppléments il y a des super aliments comme la spiruline qui corrige toutes les carences clair net fabuleux extraordinaire que nous avons des comme ça sur la terre Moringa apparemment est très intéressante aussi et je n'ai pas beaucoup d'expérience personnelle avec supplémentation en moringale jus d'herbe d'orge très important mais chacune de cette de ces aliments chacun de ces aliments apporte des nutriments différents qu'est-ce qui est le plus important dans tout ça c'est que vous avez un spectre des feuilles différentses et dans ces feuilles on compte également la coriandre le persil le le chou kale les différents variétés de chou à feuilles les FEM de radis euh pas uniquement vos salades et vos épinards mais tout ce qui a une couleur vert foncée et qui s'appelle une feuille mettez-la dans votre alimentation mchez les ortilles dans votre robot de cuisine lorsque vous avez l'accès au lortil de printemps fraîche mettez les plantes sauvages manger du Pisson lit remplissez évidemment votre saladier d'abord des feuilles comestibles que vous aimez le plus et qui vous permettent de manger un grand volume mais ces feuilles sont essentiels si vous ne pouvez pas manger de la salade mixez les les en smoothie vert si votre intestin est tellement compromis que vous ne supportez pas de fibrees passez-les en jouer avec un concombre une PME un morceau de citron mais mettez vos verdures et ne pensez j pas juste ne prenez pas un raccourci ah bah oui donc dès que je me fais un jus vert c'est bon j'ai plus besoin d'en manger la fibre de ces verdures est très importante aussi et tous ces nutriments toute cette richesse nutritionnelle est là il y a des applications où vous pouvez noter ce que vous mangez et regardz votre apport nutritionnel alors M vous pouvez mettre votre alimentation et ajouter par exemple 250 g d'épinard et 250 g ou 300 g de chou c'est énorme en volume euh ou de Romain ou d'autres feuille vertes un bouquet de persil d'accord bon soyez soyez délicat peut-être mettez 200 g de chacun en en grand volume et ajouter à ça une botte de persil une botte de coriandre ou quelque chose d'autre que vous arrivez à trouver basilic euh thint évidemment ça on ne mange pas en grande quantité mais même des oignons verts tout compte et la nette et ensuite lorsque vous allez voir combien de poids ça fait d'accord et combien de nutriment vous avez là-dedans vous allez être surpris mais c'est là où vous avez tout ce qu'il faut même vos oméga3 un jour je me suis amusée à regarder ce que ça fait 5 g de chouil c'est énorme c'est beaucoup pour l'intestin mais si vous le mettez dans le smoothie c'est tout à fait possible vous avez toutes les oméga 3 nécessaire vous avez pratiquement tous les nutriments essentiels et si vous mangez autre chose avec parce que il n'est pas possible de vivre des feuilles vertes il n'y a pas suffisamment de calories même si vous mangez des kilos et des kilos on n'est pas des vaches quand même proche mais pas tout à fait vous avez énormément de nutriment mais c'est la cl si ces verdures manque et que vous mangez plein de fruits plein d'avocats des noix et des graines et des fruits séchés et autres au bout de 10 15 20 ans 5 ans 3 ans ça dépend de vos antécédents ça dépend de votre santé intestinale ça dépend de historique de vos maladies et de vos soucis de santé ça dépend de votre stress ça dépend de de polluant que vous avez autour de vous ça dépend de beaucoup de facteurs mais vous pouvez bonsoir à quelqu'un qui nous regarde mais vous pouvez perdre vos dents vous pouvez avoir des soucis à ce niveau-là des fortes déminéralisations il y en a aussi ceux qui consomment de la viande beaucoup énormément surtout ceux qui consomment céréales et viande parce que ce sont des aliments très acidifiants et nous perdons pour les neutraliser beaucoup de minéraux mais il est de même pour le stress lorsque vous déchargez beaucoup d'adrénaline vous vous déminéraliser très vite parce que euh cette acidité dans le corps a besoin d'être neutralisé par les sels minéraux tout simplement donc les selles minéraux sont impliqués dans énormément de processus dans votre corps et lorsque vous manquez de sels minéraux et leur meilleure source sont les feuilles vertes vous à long terme avez avoir allez avoir des soucis de santé et ça c'est très important donc si vous pouvez faire quelque chose pour votre santé aujourd'hui c'est augmenter vos quantités vos sacs de de mesclins d'épinards des têtes de laiture de bottes de persil et de tout ce que vous pouvez trouver en verdure vous pouvez le compléter par les haricot vert vapeur petit pois et autres mais ce ne sont pas des feuilles et ça ne le remplace pas la spiroline comble les carences mais elle ne remplace pas l'utilisation des feuilles elle ne vous remplira pas non plus de l'eau structurée plein de cofacteurs minéral qui Nour votre corps à un autre niveau que juste de la poudre associerz les dou les deux mais ne remplacez pas l'une par l'autre alors parce que ça m'inquiète un tout petit peu je vous mets pas les inquiétudes sur la tête mais que beaucoup de personnes quand même loupent C petit détail qui est énorme à long terme dans leur santé pourquoi nous avons autant de végétaliens qui ont des des soucis de santé il y a plein de facteurs également mais ça il en est un il y a des têtu il y a ceux qui gênent en permanence mais nous avons besoin de nous nourrir et de nous nourrir des choses correctement parlant plus difficile pour ceux qui ont les aliments limités et qui ne peuvent pas se permettre de manger beaucoup de choses parce qu'ils réagissent très fort aux différents aliments il y en a plein je travaille tous les jours avec des personnes avec des soucis de santé des soucis de digestion des soucis émotionnels et à tous les niveaux qui sont liés aussi en grande partie à desminéralisation et nous travaillons fort et nous travaillons beaucoup sur arri à consommer suffisamment de verdures et les supporter d'une manière correcte mais avant que vous êtes obligé que vous soyez obligé de venir me demander des services et de voir vraiment votre alimentation si elle est d'une manière ou d'une autre équilibré et qu'il y a tout ce qu'il faut et pour ce que vous pouvez mettre en place aujourd'hui est très important donc si vous souhaitez prendre une consultation n'hésitez pas mais ne laissez pas les choses faire au hasard parce que lorsque vous avez déjà di cararies ou plein d'autres problèmes ça peut être difficile ou l'ostéoporoses ou les fractures ou encore des troubles neurologiques qui vient aussi notre système nerveux va se faire manger par les différents euh pathogènes lorsquil n'a pas suffisamment de minéraux pour se défendre et les minéraux c'est pas que magnésium et calcium nous avons aussi les différents micronutriments les différents cofacteurs différents vous avez le sélénium vous avez le fer vous avez le zinc vous avez plein moldè vous avez plein de petits trucs silicium d'accord toutes ces petites substances qui sont et qui parfois même dépassent les sels minéraux uniquement mais qui vont beaucoup beaucoup plus loin mais toutes ces substances nécessaires sont présentes dans les les verdures variées et lorsqu'on en consomme suffisamment creux la cuisson des nature euh les les feilles vertes les feilles vertes sont très fragiles donc il vaut mieux les consommer crux les légumes verts vous pouvez les cuisiner mais c'est extrêmement important de pouvoir en consommer suffisamment surtout lorsque vous avez beaucoup de travail beaucoup de fatigue beaucoup de responsabilité et votre cerveau votre système nerveux votre corps tout entier a besoin d'être au top là vous avez besoin encore plus de minéraux et donc les des années d'une alimentation dépourvu de verdures crée des carences et des carences parfois extrêmement profondes qui prennent en retour des mois parfois 2 3 ans pour être corrigé et parfois on se sent frustré pourquoi ma santé n'avance pas suffisamment rapidement ça fait 2 ans ou 3 ans que je suis végétalien je fais bien les choses je suis médical médium je fais mon jus de célerie je prends des suppléments je fais tout ce qu'il faut et ainsi de suite et ça avance tout doucement parce que ça avance toujours mais ça avance tout doucement une des clés c'est que il faut beaucoup de verdure et une des clés également c'est d'apporter de la variété de verdures ce que vous pouvez supporter tout le monde n'arrive pas à brouter les chouil mais il y a d'autres moyens et mettez peut-être Chok dans le jus et vos épinards dans le smothie ou mangez les en rouleau ou faites une soupe crue ou mixer en sorte de pesto pauvre en gras n'arrosez pas tout ça des graisses pour que ça puisse être assimilé et quelque chose que je vous avais enseigné depuis le début d'existence de cette chaîne et qui n'a jamais changé c'est que les fruits et les feuilles vertes c'est la base d'alimentation végétale ce n'est pas des noix ce n'est pas des graines ce sont les fruits et les feuilles vertes de l'alimentation crudiv et lorsque vous voulez passer au cuit vous avez euh certains tubercules extraordinaire pour votre santé pomme de terre Patat douces courge d'hivers euh et d'autres aliments que vous pouvez cuisiner qui vous apportent le glucose bioassimilable plein de cofacteurs et de minéraux également et dans votre alimentation coupelez au feuill vert mais si c'est cette pilier manque tout le reste va se décomposer et si vous faites des années d'une alimentation basée sur l'animal mais si ces facteurs des feuilles vertes manque vous vous allez être carencé quand même si vous avez une alimentation macrobiotique Paléo cétogénique et ainsi de suite et vous manquez des suffisamment de verdures vous allez avoir des soucis et ne se s'agit même pas là c'est une question beaucoup plus subtile si vous utiliser uniquement les fruits comme base ou pas de vos calories et de vos nutriment les fruits sont extraordinaires et il contient plein de substances que vous ne subsonnez même pas ce qu'ils font dans votre santé et n'ayez pas peur du fruits et ceux qui me regardent sont probablement déjà convaincus mais il y en a de plus en plus même parmi vous qui ont peur aujourd'hui de consommer pas que les fruits mais même les végétaux parce qu'il y a des antinutriment parce que les fruits contient du glucose ou du fructose ou encore d'autres sucres et tout est aujourd'hui à cause des consommations de sucre de glucose de votre glycémie et cetera mais on a oublié de vous dire que la cause principale de vos maladies ce sont les pathogènes et peu importe quelle alimentation vous avez il peut vous atteindre si votre système immunitaire n'est pas en forme et la glycémie n'a rien à voir là-dedans ensuite le sucre transformé à base des betteraves sucrières à base de même canne à sucre même la plus bio et les aliments sucrés transformé qui sont les céréales dépourvu de leur fibbres et cetera ce sont des aliments nocifs chaque aliment transformé bio ou pas naturel ou pas les cracottes les galettes de riz et ainsi de suite ce sont des alimentss nocifs vos cacahuètes au sel toutes ces genre de choses ce sont des aliments nocifs même vos pestau achetés en boîte et autres ce de quoi on devrait se nourrir et cette alimentation et encore peu importe votre nourt donc vers lequel vous vous dirigez c'est d'avoir des aliments frais que vous transformez à la maison tout simplement brut à la maison et que vous soyez méditerranéen Paléo ou creudivor ou végétalien tout simplement ou plutôt plant based ou riche en graisse ou pauvre en graisse si vous suivez cette ligne d'utiliser des aliments bruts frais que vous transformez vous-même vous êtes presque au top après il y a des nuances lorsque vous êtes quelqu'un atteint de différents symptômes que ça soit ceux qui touchent le cycle féminin que ça soit le cœur les gonflements la prise du poids les problèmes du foie division de ci de ca il y en a plein dent et autres c'est que vous avez déjà des symptômes même les plus légers peuvent nous montrer des problèmes des des infections urinaires des infections des yeux des infections des oreilles des bourdonnement dans les oreilles tout ça a des causes des causes très précises et lorsque on njuste des aliments qu'on consomme en fonction des ce don notre corps il a besoin pas selon notre intuition entre guillemets parce que vous pouvez très intuitivement manger des œufs vos bestioles sont très contents vous pouvez très intuitivement vous euh permettre de manger du chocolat tous les jours un tout petit peu et trois petites carré sans savoir ce que ça fait réellement sur vos surrénal et sur votre vieillissement cellulaire et ainsi de suite donc l'alimentation est tout il faut aussi qu'on fasse un tri d'abord avant d'être intuitif parce que intuitivement on peut manger plein de choses qui nous soutient absolument pas et qui n'ont rien à voir avec notre intuition ce sont les émotions ce sont les manipulations des bestioles qu'on a à l'intérieur ce sont les manipulations de ce que vous voyez autour de vous parce que l'influence sur votre subconscient est énorme et jusqu'à que vous avez bien la tête détoxifiée de pieds sur la tête sur la terre désolé je n'aurais pas euh fait confiance à son intuition tellement voilà ensuite il y a aussi des il y a aussi des détails là-dessus donc si vous avez besoin d'ajuster les choses venez me voir avant que ça soit trop tard parce que les choses s'améliorent et on a pas besoin de discuter 50 fois je ne suis pas quelqu'un qui fait euh une consultation par mois pendant 2 ans pour vérifier vos euh avancements et cetera une 2 3 selon votre état ça suffit après on peut se voir dans 2 ans pour refaire le bilan si c'est nécessaire mais on n pas besoin de discuter 50 fois vous avez tout ce qu'il faut sur cette chaîne et encore plus dans notre formation et dans nos accompagnements donc n'oubliez pas cette pilier de l'alimentation qui est une feuille verte et sans feuille verte en abondance votre système ne fonctionnera pas correctement et peu importe si vos croyances sont dans le sucre ou pas dans le sucre dans la fructose ou pas dans le fructose dans le cétogénique ou pas lorsqu'il n'y en a pas ça manque et il ne s'agit pas ici de faire une petite monodiète ou un petit petit détox de 3 jours ici il s'agit de l'alimentation équilibrée à long terme et ça c'est très important que cet élément là soit très présent je vais regarder vite fait vos euh vos questions alors Asia est-ce que en ce moment le jus de célerie m donne des douleurs au ventre et c'est normal oui tout à fait et si c'est très inconfortable diminuer légèrement la dose jus de célerie est très nettoyeux et tout ce qui sort de votre corps passe par l'intestin et lorsque ça passe par l'intestin ça peut donner des petites coliques des MS de ventre et des grandes coliques des diarées euh des ballodements beaucoup de gaz ce n'est pas toujours très confortable ça dépend de l'ORD de célerie également il y a chaque lot de sellerie peut avoir des différents euh sels minéraux euh varier voilà ça peut varier légèrement de de par rapport à là où il poussait et lorsque c'est différents facteurs euh sans la présence ça peut changer légèrement moi-même je fais il n'y a pas très longtemps la cure avancée 3 6 9 donc lorsqu'on arrive à presque 2 l de jus de célerie effectivement ça bouge dans le ventre h mais parfois lorsque le céléri est très fort ou très amè ça peut donner euh voilà c'est pas très agréable mais aussi le célerie va agir lorsque vous avez mangé quelque chose qu'il faut pas et que votre corps souhaite le nettoyer il peut être inconfortable aussi lorsque vous avez sans vous rendre compte et attraper une sorte de bestiole nouveau streptococ au magasin quelque chose d'alimentaire pas trop frais il y avait des bactéries par-ci par là le corps va les nettoyer bonsoir Carina un passage rapide jusqu'à ce que ma ma batterie de téléphone mage j'espère que vous êtes là toujours mais il aura ça doit être enregistré donc ça devrait aller bien et j'espère bien c'est la première fois que j'utilise ça sur l'ordinateur euh toujours très intéressant merci beaucoup alors qu'est-ce que je pense de l'eau sucrée qu'est-ce que vous entendez Kevin par l'eau sucrée Kevin qui me pose 150 questions et l estce que c'est de l'eau avec du sucre non je ne conseille pas ce n'est pas ça n'a rien à voir dans votre alimentation sauf si vous êtes en hypoglycémie et il faut vous hydrater absolument rapidement remonter voilà ça peut sauver la vie c'est pour ça qu'on donne l'eau avec du sucre de can non absolument pas si vous voulez de l'eau sucrée prenez de l'eau presser du citron ajouter du miel voilà ça c'est quelque chose de beaucoup plus équilibré au niveau niveau de euh minéraux et euh de glucose et le miel en soi contient énormément de minéraux une autre option est siropable qui contient beaucoup de minéraux mais le sucre en soi euh ce n'est pas quelque chose à consommer je ne conseille absolument pas euh et c'est c'est un produit transformé voilà Carolina j'aimerais savoir si vous pouvez prenez de la vitamine B12 ou pas oui pas en grande dose ça dépend ça dépend des moments la vitamine B12 est un soutien énorme en cas de stress il y en a toujours chez nous euh nous avons c la Dev viimmergie liquide et ça coûte très cher donc je ne l'utilise pas à haute dose lorsque j'en ai pas besoin mais euh tout le monde en prend un tout petit peu de temps en temps pour maintenir notre niveau correct mais lorsque vous êtes stressé lorsque vous avez besoin de guérir votre système nerveux lorsque vous êtes fatigué et boostez-vous en vitamine B12 c'est très important votre foie et votre système nerveux utilise beaucoup de Bedous et petite anecdote c'est extrêmement important de supplémenter la bed une fois que vous avez accouché l'accouchement puisque c'est un un moment extrêmement stressant entre guillemets donc ça veut dire votre corps est très boosté très sous les adrénalinees vous avez besoin de réemplir le stocks de B12 énormément de gens sont carencés en B12 peu importe les régime alimentaire parce que la B12 de la viande et des produits animaux ne s'assimile pas par notre système nerveux elle va tourner dans le sang donc vous avez des jolies analyses sanguines ce qui ne veut pas dire que vos stocks de B12 ont été euh ont été utilisé alors la B12 vous devriez fabriquer vous-même dans votre intestin mais beaucoup de gens ont des soucis digestifs il n fonctionne pas correctement les il y a un déséquilibre euh bactériens dans les intestins si vous avez eu un un chot d'antibiotique dans votre vie euh comptez pas sur la B12 restaurer votre votre intestin d'abord mais les aliments qui peuvent booster la production de B1 ce sont les graines germées qui ont le microbiote naturel sur voilà qui pousseent sur eux ce sont tous les aliments naturels sauvages que vous pouvez prendre dans la nature et mettre dans votre bouche donc ça veut dire qu'il y a ces microbiotes naturelles desessus et qui est vraiment bénéfique pour notre flore intestinale sinon il n'y a pas des aliments la la vitamine B12 n'est pas une vitamine que nous devrions apporter par les aliments ainsi que la vitamine D ce sont deux vitamines un petit peu euh voilà qui qui qui ne sont pas tellement alimentaires toute autre chose peut être alimentaire peut en guérir les problèmes grave de peau comme des boutons qui ressemblent au grains de beauté et veru et Laar roseacé absolument il y a un grand travail à faire de mais il faudrait voir il y a beaucoup de symptômes d'autres qui accompagne ce genre de symptômes qui vont nous montrer ce qui se passe exactement dans le corps mais absolument on peut guérir et on a vu beaucoup de cas des personnes qui ont réussi à guérir beaucoup beaucoup beaucoup de choses beaucoup de problèmes de peau et kefir et kombucha ce sont des aliments très acidifiants fermentés et non biologique biodisponible pour notre corps à éviter comme vinaigre donc kefir combuchcha vinaigre ce sont des acidifiants et vous allez déminéraliser votre corps je ne conseille vraiment pas et ce n'est pas vos euh les bactéries réellement responsables de euh de votre microbiote correcte et quefir et comuchcha sont aussi la chourotte la chocrotte c'est pas bon non plus mais c'est n moins nocif que kefira combuchcha parce que au moins il y a des légumes dedans mais c'est très riche en sel et très acide également donc si vous voulez l'utiliser de temps en temps une cuillère à café pour les raisons de et que vous n'avez pas beaucoup de symptômes que votre foie va bien et pour les raisons gustatives il n'y a pas de souci mais ce n'est pas une pan assé pour pouvoir restaurer votre intestin et les gens qui ont des vrais problèmes digestif je parle pas de un tout petit peu des vrais problèmes digestifs ne supporte pas du tout bien des produits lactofermentés quoi qu'il soit et de quelle origine il soit et le kéfir et le combuchcha aussi je revient sont à base de sucre donc vous consommez du sucre fermenté attention au taux d'alcool dedans c'est vraiment pas bon euh est-ce que je conseille de faire des cures antiparasites non sauf si vous avez réellement des parasites et les parasites on les voit donc si vous avez des parasites ça sort vivant de vos sel et vous allez le voir si vous ne voyez pas vos parasites sortir de vos Seles vous en avez pas euh ce qui est beaucoup plus dangereux ce sont les bactéries alimentaires 1000 fois plus dangereux que les parasites et pour les aliments antiparasitaires vous avez de l'ail vous avez la noix de coco vous avez aussi euh des graines de papaille lorsque vous consommez la papaille prenez une petite cuillère à café de graines à macher c'est très antiparasitaire il y a en fait tout ce qu'on mange de végétal est antiparasitaire à vrai dire donc on n pas besoin de euh de s'inquiéter pour ça merci Kevin les alges sont très riches en sels minéraux aussi pas en sel nous souhaiterions qu' VI une sel minéraux c'est très différent donc lorsque vous avez des algues elles ont beaucoup de sel au-dessus vous les rincez mais la le l'eau de mer qui a été transformé par l'algue donc toujours la même chose rendu biodisponible pour le corps humain sont une source de nutriment extraordinaire donc merci ça peut tout à fait faire partie de votre alimentation ce sont des feuilles vertes de la mer des champignons comme la candidose je ne sais pas si c'est une question champignons candidose parce que pas toutes les champignons sont pareils candidose c'est un champignon je commence à aimer cette formule de venir discuter avec vous alors candidose est un champignon qui euh aide euh à l'assimilation de nutriment donc la le candidose la candidose n'est pas quelque chose à combattre mais lorsque la condidose dégénère c'est que vous avez beaucoup de bactéries nocifes et elle essay de vous sauver la vie donc c'est pas la condandidose que vous devriez combattre mais les déséquilibrees bactérien que vous avez euh à l'intérieur de vous bon je crois que j'ai une assistante mon petit chat euh est-ce que le fait de manger des pommes de terre vapeur s grve font grossir non sauf si vous avez des problèmes du foie et tout vous fait grossir ou sauf si vous mangez énormément au-delà de vos besoins au-delà de vos de votre faim mais il est très difficile parce que rien que couvrir je ne sais pas si je m'adresse à une femme ou à un monsieur mais c'est la dernière question pour aujourd'hui après il faut que je que je vous quitte euh lorsque pour couvrir vos besoins nutritionnels disonsnous que vous mangez vos verdures don vient de parler ça fait pas beaucoup de calories pour couvrir vos vos besoins nutritionnel vous avez besoin au moins euh de de à trois de c'est minimum 3 kg de pommes de terre disons-nous que vous mangez pas autre sources grande des calories donc pour une femme moyenne active jusqu'à 3 kg de pommme de terre pour l'en plus pour pouvoir couvrir vos besoins calorique naturel essayez de faire une monodiète de pommes de terre vous allez voir que vous allez perdre du poids la pomme de terre ne fait pas grossir et lorsque vous commencez à grossir de tout et n'importe quoi c'est que votre foi est réellement en détresse il faut lui aider je vous embrasse très fort dites-moi si vous préférez cette formule là ou les vidéos préenregistré je ferai certainement euh les deux mais ça commence à me plaire et de vous voir en direct aussi beaucoup plus euh proche et beaucoup plus amusant pour moi également à très bientôt et on se retrouve rapidement