程凱養生說2022：又到了手腳冰涼的季節，如何艾灸養生？

誠凱養生說,虎年終一刻,又到了手腳冰涼的季節,我們該如何挨揪養生呢? 現在是秋冬的時候,特別馬上就要入冬了。 在入冬之後,天氣寒涼,很多朋友都出現了手腳冰涼的症狀。 這種手腳冰涼的症狀的核心原因,其實是來自於你的氣血運行的狀態。 在末梢的地方,人體的氣血循環是比較弱的。 如果你不是有很好的心肺功能, 那麼你的氣血在末梢的地方的交換就會出現障礙或減弱,於是我們手腳就出現冰涼的情況。 所以手足冰涼一般建於心肺功能低落,或者是人體的氣血總量不夠,人體處於一個虛弱狀態的朋友。 如果您的身體是處於這樣的狀態, 當然您的各個臟腑的功能也處於一個低落的情況,也很容易得其他的疾病。 所以我們不僅要解決手腳冰涼的問題,還要促進人體整體的血液循環,在冬季好好地保養我們自己。 那麼在冬季出現了手腳冰涼,我們該如何進行刺激,特別是用艾灸的方法呢? 艾灸在冬天特別適合,我們選擇的穴位就有治標的穴位和治本的穴位兩方面。 治標的穴位是分兩個,一手一足,我們得解決手腳冰涼的問題。 所以在手上解決這個涼的問題,我們用的穴位叫做陽池穴。 陽池穴在我們手背,當我們手指五指用力張開的時候,在直腫伸肌腱的齒側,靠近小指這一側, 直腫伸肌腱就是手指張開以後,你看,從我們的二三四手指下來以後形成一個會腫的肌腱, 在這個肌腱的齒側,腕背側橫紋上,這個穴位叫做陽池穴。 陽池穴是手上陽三交經的圓穴,這個穴位有很好的通行氣血的作用。 三交爲水道爲氣道,通行三交可以讓人體的上中下氣機運行正常,氣血運行旺盛。 對您的手部來講又是一個局部的溫痛刺激,所以適合用這個穴位。 當然我們也可以選擇內側的穴位,在手腕內側的,但是手腕內側的穴位大多是離動脈搏動處比較近, 所以我們不太適合做長時間的艾灸,而且也容易助熱上火,所以我們不妨還是用外側的陽池穴。 除了手部的陽池穴之外,那麼在下肢我們推薦的穴位就是足陽明胃經, 位於足背攏起高點處的衝陽穴,它是足陽明胃經的圓穴。 你看這個名字叫做衝陽,陽代表足陽明胃經,陽氣旺盛,氣血充盈,因爲足陽明是多氣多血的經脈。 而衝字是向上頂手的意思,當我們拿手指指腹輕輕放在足背最攏起的高點的地方的時候, 你會明顯的感覺到此處有動脈向上搏動的現象,這裏是足背動脈的搏動點。 所以我們在這進行挨揪的話會促進整個足背部足趾部的血液循環,改善足梁的情況。 好,衝陽穴是動脈搏動點,那麼我們在這個位置挨揪就不太容易上火, 因爲它離我們心很遠,是枝端遠端在足部的穴位,所以大家放心的可以挨揪。 只是這裏不能做直接揪,我們要做間接揪,就是不要直接灼傷皮膚損傷動脈了。 好,這兩個穴位是聯合使用的,您手涼您就揪陽池,您足涼就去揪衝陽。 那麼這兩個穴位也可以放在一起來使用,手足涼的時候兩個穴位可以同時進行。 那麼一天當中我們最好的能夠助陽的起到溫同作用的時間是上午太陽昇起以後, 自然界陽氣旺盛起來以後,一般來說是十點鐘到下午兩點鐘之間的時間, 我們來做這兩個部位的挨揪,改善手足涼的情況,效果就會更加的明顯。 但我前面說了,這還是治標的方法,那麼治本的方法我們就要挨揪另外一個穴位。 這個穴位就是人體肚脈上的致陽穴,這個致陽在我們一低頭頸後最高企的骨頭下方的大椎穴, 依次向下第七個胸椎椎體的下方,這個位置上離心盡,下離胃盡, 對人體的心肺功能,人體的氣血的運化轉運的能力,消化吸收的能力都有提高的作用。 所以我們在這個穴位上進行挨揪的話,有助於提高人體整體的氣血旺盛的總量和氣血運行的狀態。 如果您手足涼的比較明顯,不妨再加上這個治本的穴位吧。