四個動作，激發人體陽氣開關，從根上補足陽氣，手腳不再冰涼【健康大診室】

大家好 歡迎收看今天的養生堂 我是劉靜 看我們的老孫實驗室 真是世界之大 無奇不有 鍼灸銅人 老孫你可以啊 厲害吧 你還忘了鍼灸銅人 這麼好看的道具上面 來搭特別奇怪的紅線 你這爲什麼呀 太奇怪了 你這紅線可不是普通的紅線 對 彎彎繞繞的 奇怪的紅線 這是什麼 你看我今天研究的什麼 還是跟長壽有關係 長壽跟什麼 專家告訴我 你必須得特別關注陽氣 對啊 我們不是中醫老講嘛 叫陽盛則壽 陽衰則幺 也就是說 如果我們陽氣很旺盛的話 我們就可以長壽 如果陽氣衰竭了 這個人可能就會離開人間了 你也說到陽盛 對吧 陽盛是什麼呀 陽氣要旺盛 所以我強調的兩個最關鍵的 第一點就是 陽氣要充足 但是在人的身體裏頭 陽氣光充足不行了 它還必須得暢通 這些要做到 你知道跟什麼有關係 就這兩根繩 雖然在你眼睛裏看到的 是最普通的繩 但實際上這個有名字的 叫壽 長壽雙行線 那你這兩條線長得可真不好 你看是吧 彎彎繞繞的 急了拐彎的 你不應該找那種綢帶 然後特別暢通 特別絲滑纔好嗎 你得發現問題解決問題 還有問題 對 有什麼問題呢 這個鍼灸銅人 加上這個雙行線 確實有點難度 可能不好理解 但是老孫聰明 老孫可以去研究別的東西 觸類旁通 看 咱們在四周有什麼 河流 我們到中間帶大家看一眼 對 我們現場有一條小河 這兒有源頭 你河流的源頭 如果說這個水量充足 它充沛 你後面的河流的水量 也才能充足 當然 所以人也一樣 人的陽氣一定有一個發源地 對 從這個地方 就要保證它陽氣充足 出來以後 後面纔有可能充足 對不對 有道理 但是你發現沒有 河流它繼續往前走 會碰到峽谷 瀑布會碰到那邊 懸崖峭壁 它會碰到各個的關卡 然後最終最終 可能會入大海到一個終點 但是這個人也是一樣的 它這個陽氣 源點出發 然後要通過重重的關卡 最終達到一個終點 你要想讓終點這個地方 也要陽氣充足怎麼辦 中間的這些關卡 你要不停地闖關 所以今天你知道任務繁重 讓我們掌聲歡迎 今天做客養生堂的專家 來自北京中醫藥大學 傅國斌老師 掌聲歡迎傅主任 歡迎傅老師 老孫剛纔跟我們顯擺半天了 傅主任 他拿了兩條 就是長得特別難看的紅線 可是他說 您是不是在診室裏頭 應該見到這些中老年人 比如去按摩的 他是不是都需要這長壽雙行線 對 這個長壽雙行線 實際上這是我們一直在推廣的 也是我們在尋找的 是什麼呢 實際上是一條是陽氣的上升 把陽氣給升上去 這樣我們才能正常地生活 正常地工作 還有一條是 你光升上去 全都升在上面 那也不行 那怎麼辦呢 還有一條實際上是往下走的 這樣循環起來 我們整個的生命才能夠旺盛 實際剛纔您說的那兩句話非常好 第一個 陽氣要足 你陽氣不足 你如何長壽 不好長壽 還有一點一定要通 如果不通 你也做不到長壽 所以說我們長壽最基本的 陽氣要充足 還要通暢 可是剛纔老孫用這樣一條河流 來代表我們人體當中陽氣的運行 而且說有源頭 有關卡 還有最後的終點 是這樣嗎 對 是 因爲我們說陽氣 我們就在找它的起點 對吧 起點在哪 它走過的關隘在什麼地方 對吧 它有一些很難走上來的 有可能一下就掐住了 對吧 就成了細流了 那肯定不行 對身體不好 那幾個點 實際上也是我們平常推拿的點 既是我們治療的點 實際有的時候也是我們診斷的點 我們有時候摸摸這個點 我們就能搞清楚 它有可能某些問題 或者是哪個問題 那我們先從源頭開始吧 對 我們先找一下源頭 看看源頭 就是我們的陽氣 它的起發點 就是出發點 在什麼地方 咱們去再找一找 找找源頭 來 副主任 我們首先來闖第一關 就看看我們的源頭 陽氣的源頭到底在哪 對 應該源氣應該在哪呢 應該在我們的包宗 實際上一說包宗 大家都想可能就是女同志有 男同志沒有 實際不是 男同志都有 包宗 我們是什麼呢 主要是找韌脈 督脈 聰脈 它的起源點 這就是元陰元陽 實際藏在這塊 這個點在哪呢 實際就是我們的關元穴 我們肚臍 對 這兒 大家看到關元穴 這個點 好 你貼上吧 我貼了就擋住了 對 好 貼上就行了 就這個地兒 關元穴 實際上是什麼呢 我們的肚臍下三寸的一個位置 大家你想想 關元 它就是關注元氣的地兒 我們的不光是元氣 元陰元陽 全都藏在這塊 包括我們剛纔說的 這三條經絡 這是非常重要的 韌脈 督脈 聰脈 都起源於這個地方 我們的起點在這兒 我們所有元陰元陽元氣的起點 注意 它不是這個穴 在這個淺的地兒 而是在裏頭深層 我們從這兒走 是在裏頭的深層 這應該說是什麼呢 有時候我們書還說 男子藏經 女子藏穴的地兒 我們的經穴 很重要的物質 就儲藏在這個位置 那我們也回到中間 那麼問題就來了 傅老師 你看 我們找到了關元穴 臍下三寸這個位置 那我們怎麼知道 通過什麼方法 我們能知道 我們的源頭 陽氣的源頭是不是充盈 對 實際上我們有一些徵兆 我們在臨牀上就能發現 它的源頭足不足 源頭陽氣充足的 蛛絲馬跡是什麼呢 對 涼 就一個字 涼 就是涼 什麼感覺呢 你想如果是夏天 空調很涼 你感到 渾身都感到特舒服 涼爽真好 但是唯一一個地兒不舒服 你就這個地兒感覺到 涼了 不舒服了 這就說明了你什麼呢 陽氣有點虛了 傅主任跟我們講講病歷吧 這是一個40歲左右的女同志 她說主任我失眠了 你能不能幫我調一調 但是我在聊病情的過程中 她就說 她說每次我醒了 完了以後我就起來上廁所 一會兒睡得眯眯登登 一會兒又起來上廁所 這個病很有意思 她能睡着 就是中間老醒 醒完了就上廁所 我說好 我說咱們查查看看 結果我一摸她這個 關元穴的地方 知道 冰涼冰涼的 我呢就跟她說 我說我感覺 你不是失眠 你就是一個夜尿瓶 什麼問題呢 實際上就是一個腎陽 就元陽不足了 大家都知道 小便可能是膀胱的問題 實際膀胱就是一個儲尿資氣 它的開合 誰管 歸腎管 就腎陽不足了 我說怎麼辦 我說沒關係 我說我們給你補一補 我們專門用什麼呢 叫三才補法 三才 三才補法 我們給她做一做 一次比一次好 做到最後 基本上不起眼了 她自己說 就是我失眠沒給她治 她自己也不失眠了 她說就好了 我說那行 太棒了 那這個三才補法 能教教我們大家嗎 我們都學一學 可以 實際上這是我們這麼多年 我們在臨牀應用的 我們叫這非常有效果的 那就讓我的學生們 給大家演示一下 那我們先來說說這個三才補法 到底何謂三才補法 這個三才補法 我們傳統文化裏邊 什麼是三才呢 其實是天地人 這個三個層次 其實我們通過這個三才補法 我們可以達到什麼程度 這種父子 肉貴 這樣一個從表到中 到深層次這麼一個 溫補的一個效果 是 我看這還叫 補足陽氣的 振腹溫補法 對 我們還可以用一些手法 配合一些我們 我們傅老師 還有我們傅老師的老師 藏福科老師 他們所創立的 發展的這種振腹手法 對 效果非常好 三味藥還要加上蜂蜜 咱們選這三樣可有講究了 這是什麼 廚房裏常見的 對 其實這三樣 我們可能大家都用過 這個是肉貴 但是不是桂皮 是肉貴 然後這個是丁香 丁香有什麼作用 有溫中降膩的作用 還可以補腎陽 所以它也有非常好的作用 這是什麼 這是乾薑粉 乾薑粉有非常好的這種 溫味降膩的作用 溫味散寒的作用 所以說這三個藥 我們再加上這個蜂蜜 蜂蜜起到什麼作用 將這幾種藥可以調和到一起 一個是中和了它的藥性 不要讓它太猛 讓我們過敏 皮膚這種不舒服 中和一下 另外一個讓這幾個藥效 緩慢地釋放出來 我們因爲中藥 一些支劑裏邊都用蜜去封存它 所以讓它在這裏 緩慢緩慢地釋放 又不刺激皮膚 起到這麼好的一個作用 那您現場帶着我們大家 操作一下吧 好 這個操作其實比較簡單 我們等分吧 一比一 對 一比一 我們可能會調的 可能會稍微誤差一點 也沒問題 再來點蜂蜜 也不能太多 不能太多 我們要調到什麼呢 乾溼比較合適的程度 我們攪拌它 我們把它弄成一個球狀的一個 差不多多大呢 我們看我們的肚臍有多大 差不多這麼大的一個圓球 弄成一個圓球以後 然後我們這時候可以用什麼呢 用紗布 我們給它擱到紗布的中間 擱到中間 對 大家看差不多肚臍這麼大 我們以戴老師手掌心 假設它是肚臍 我們給它貼到這裏 貼到肚臍上 然後再拿我們的膠布 給它固定上 這是第一步 這個方法叫什麼呢 叫淺洋膏 淺洋膏 我們用這個方法呢 從皮布 也就是從表層 把這個氧氣給它用藥物補進去 就是最外面那一層 這個貼大概要貼多久啊 我們這個貼的時候一定要注意什麼呢 一旦出現了癢的感覺 隨時摘下來 會不會有點過敏反應 對隨時摘下來 貼多久呢 我們差不多就是貼四個小時左右 所以這是我們的第一步 那還有兩步對吧 對還有兩步 第二步呢 我們可以手先搓熱了 手先搓熱 搓熱了以後啊 把掌心我們放在哪 圓頭的地方 我們這時候吸氣 好 呼氣的時候 我們把這個皮膚 肌肉層分成了三層 我們輕輕地按壓它 按壓到這個上層 怎麼處理叫做按壓到上層 咱們先感覺一下 一下按到哪兒 我開始抵抗了 哎 這是最深層 我們可以慢慢地往外撤一點 再往外撤一點 這個表層是什麼 就是輕輕地按壓 然後這個時候按住以後 我們手先熱了以後 我們吸氣 吸氣是鼓肚子 呼氣的時候 我們這個手輕輕地按壓到這個表層 然後在這塊呢 我們可以呼吸三次 保持這個壓力的情況下 吸氣 呼氣 第四次的時候 我們吸氣 再隨着呼氣的時候 扁肚子的時候 我們這個手按壓到了中層 好 在這兒再保持三次呼吸 好 我們做完這個三次以後呢 我們在第七次的時候 我們吸氣 呼氣的時候 我們按到深層 在這兒再做三次呼吸 等做完這三次呼吸以後 我們手慢慢慢慢地放鬆 慢慢鬆開 這個其實很像我們 鍼灸裏邊一個特別著名的手法 燒山火 它的操作其實就是這樣的 一個層次 大致的一個方法 九個呼吸嘛 它算一組 每天是要做幾組 還是什麼時間做比較好呢 睡醒的時候 早上陽氣正生髮的時候 可以做一做 可以做上三組 這是第二個 第三個層面 又可以做什麼樣的方法 我們往更深層次去補陽 我們就補到哪兒呢 從後面 後面 後面我們八療穴這塊 我們把這兒擦熱了 把這個陽給它引到深層次去 這個更簡單了 我們擦熱以後呢 我們在後邊 把您後背給大家 就是腰底部 因爲我們這個掌擦法 所以大家不需要那麼的準確 這個八療穴在哪兒 我們只要記住怎麼樣呢 我們從上往下 從上往下 我們這樣給它擦熱了 一直擦到什麼透熱爲度 但是注意什麼呢 別擦破皮膚 別太用力了 也是要分組的吧 每天什麼時候做做幾組 擦到一到三分鐘 關鍵是以局部透熱 它就爲度了 我們在臨牀上經常 你看我們治療男科病 婦科病 給它擦擦八療 它就感到小肚子都熱乎乎的 實際上我們主要是想通過八療 來透到小腹部 來補它的元氣 那如果說八療穴作用那麼好 我們來不及擦 我們出門的時候 尤其這個冬天那麼涼 無論什麼年紀的 這個前面關元穴貼一個暖寶寶 後面八療穴附近也貼一個暖寶寶 這一天將近十個小時都是暖暖的 有用嗎 也可以 也可以起到溫暖的作用 也可以振奮我們的陽氣 實際上我們在臨牀上要求不少 就腰子經常突出症的病人 他經常就天一冷容易犯病的 我們倒建議他 出門以前你要去一個冷的地兒 怎麼辦呢 貼一個暖寶寶 你就貼了腰上 貼了八療上 讓你感到熱乎乎的 這就不容易犯病 明白 所以不僅可以增長我們源頭的陽氣 還可以預防腰椎肩盤痛的發生 大家可以試試 接下來我們要到終點 就是第四關了 我們來看大屏幕 陽氣衝突第四關 豬羊智慧 應該是在哪呢 實際上是在我們的頭頂上 所以大家現在都可以自己 可以摸摸自己的百會穴 摸摸這個頭頂 你摸摸 實際上這個地兒應該是什麼呢 皮包骨 你就上面一層皮膚 底下就是骨頭 一下就摸到很硬 但是那些陽氣不足的人 往往在這個地兒就摸着有點厚 像什麼呢 像加了一層海綿 就加了一層薄薄的海綿一樣 一摸 有圈圈的 這麼一個感覺 再一個症狀就出現什麼呢 睡不好覺 健忘 這都是比較早期的一些症狀 老了陽氣上不上去了 等於精華的物質 上不去了 這個地兒空着 所以出現這麼一個症狀 所以我們做好這些小動作 未來還可以幫助 我們預防二次海默症嗎 按照中醫的理論來講 起碼我讓他隨海不空 是 對吧 我讓他經絡暢通 能夠正常 能夠通上去 但至於怎麼個預防法 因爲目前我們沒有 現在這些證據去證明的 起碼來講 讓他正常健康的 對 隨海充盈了就行了 我們請三位學生團的老師 再次來到舞臺中間 教教大家這個動作是什麼 現場的叔叔阿姨們 有沒有誰覺得 最近記性特別不好的 忘事的 來 那就這位阿姨吧 阿姨您上來 咱們學一學好不好 其實充盈擺會 我們關鍵的操作 其實是在後背上 也就是關注我們的脊柱 包括我們背部的肚脈 包括我們的膀胱經 還有我們今天要 給大家理解的一個概念 叫夾脊穴 對吧 我們來看大屏幕 一共是四個動作 那我們一共來做四個動作 第一個叫點脊 之後是扣脊 捏脊和伸脊 我們第一個動作叫點脊 對 我們就沿着脊柱 其實沿着這個尖 兩側我們來摁就可以了 我們從下往上 從腰椎 腰五的兩旁 點 點脊 一直從下往上 我們這個時候要注意到 移動的時候 不要移動得太寬 不要一下點這兒 直接就跳過到胸椎了 我們每次移動 大概一釐米左右就可以了 感覺像是把陽氣 一點一點地抬上去 對 力度我們可以讓 這個趴着的 也就是我們家人 或者自己感覺到 比較有點酸酸的 脹脹的就可以了 力道可以稍稍地 其實是一個向裏 向內 向脊柱的方向去點 而不是垂直向下 明白 我們有一個擠的那種感覺 點住 然後一直做到我們 我這就演示一下 一直做到我們的胸依 這個過程 這叫我們點擠 我們做五遍 五遍 從下往上 這是我們做五遍 第二個是扣擠 扣擠的時候 我們用五個手指的指尖去扣 也叫指端 我們扣的時候 擺放的部位有個講究 就是讓我們的中指 正對我們的脊柱正中 也就是我們的肚脈 兩側的手指 對 放在我們旁邊的甲脊穴 那這個手稍微分開一點 在旁開1.5寸的什麼 膀胱經上 這樣去輕輕地扣 力度呢 我們想一想 我們去扣門 扣這個動作 就敲門的時候 這個力度 輕輕地扣 在每一個部位扣五下 對 阿姨做得非常好 力度可以稍微再快一點 我們可以輕 但是可以快 在每個點 每個這個就是水平線 我們扣五下 然後再往上一釐米 一直從腰釦到我們剛纔說的 這個胸椎 胸衣這個位置 好的 也是扣五遍 阿姨掌握了 第三個呢 捏脊 這個是我們非常熟悉的 捏的時候 我更推薦大家 就是用兩個手指在前 一個手指在後 這樣去捏 有的很多朋友說 捏脊不好操作 其實我教你一個小訣竅 就是用我們大拇指 捏的時候先推一下 這樣皮膚就會出現一個隆起 然後我們再用兩指去捏 我們一點一點地 沿着正中線往上 這時候的力度呢 可以稍微重一點 如果在家裏的話 可以觀察皮膚 我們做三到五遍 那這個時候做三到五遍之後 皮膚會有微微的潮紅 就可以了 第四個動作呢 我們叫伸脊 那這個動作其實就是反過來 叫脊柱的延伸 我們可以雙手 不用交叉也行 或者就雙手這樣 作爲一個角度 其實帶動我們身體 去找一個方向 首先呢 我們隨着低頭 彎我們的胸椎 手慢慢向下 引導我們的脊柱向前彎曲 這是慢慢一節一節地感受 我們脊柱拉伸開 你看我的柔韌 我阿姨的柔韌度也很好 阿姨很好 我的呢就可以彎到底 對吧 我們可以根據自己的能力 慢慢去彎 彎到底之後 我們稍稍回來一點 然後用手臂帶動我們身體 向右側轉 向右上方 右後方 這個時候我們能看到 脊柱其實是慢慢在挺起來 然後我們再動胸椎了 也就是動我們中間 中腳這部分 動了我們去做一個扭轉 頭我們也是微微地向後仰 去看我們的手部 在極限位置我們停三秒鐘 一 二 三 然後慢慢地回正 之後再重複我們剛纔向下 低頭 含胸 慢慢地 彎腰 到達最底點 然後緩慢起一點 然後我們向左側 感受胸椎的旋轉 向左上方 之後呢 手在極限位置停住 一 二 三 回正 那這個過程有很多人 其實是不能完成的 尤其在卡在哪個階段呢 就是在彎腰轉身這個部分 有很多人可能活動度沒有那麼好 您可以分步地完成 我們先停起來 之後在正位的時候這樣去轉 就很安全 根據個人的這個能力呢 我們去做這個動作 我們做的時候也是左右各做十遍 往上走很重要 因爲要陽氣通達我們四肢百害 那頭腦處的匯聚很關鍵 但是如果上行的太多 太勇會出問題 對嗎 會出什麼問題呢 實際上我們不能光上行 還得下行 你陽氣光往上這麼走 這人肯定受不了了 到這就要炸開了 對 肯定要炸開了 人要瘋的感覺 你看現在有許多人的症狀 實際往往就是這樣 那個暴躁易怒 碰見一點事就跟人吵架 對吧 頭疼如披 等等的許多症狀 往往就是陽氣太過了 太猛了 他應該往下降一降 通一通 如果往下通的路 通暢了 就沒有事了 我想跟大家做一個小遊戲 我們請旁邊的觀衆 拿着聽診器聽一聽 看看心跳聲怎麼樣 能不能給大家講一講 剛纔你給那位白衣服女孩子 做心臟檢查的時候 你聽到了什麼聲音 聽到她的心臟跳動的 就是特別有力量 特別有勁 一下一下砰砰的 沒有勁 說她很年輕 心臟的功能很好 那我問問你 你如果不用聽診器 你這樣能聽到她的心跳聲嗎 聽不到 你能聽到自己的心跳聲嗎 就是能感覺到 但是聽不到 聽不到對吧 你當然能感覺到 因爲如果心跳停止 我們的生命也不存在 但是這個感覺是一種 我們知道她在跳 可是我們聽不到 我們大家這樣 每一個觀衆 我們現場的所有 大家都能感覺一下 我的心臟在跳嗎 我摸我是能摸到的 但是我聽我們的 砰砰砰 我聽不到 什麼情況下能夠聽到 就是大屏幕上說的這個 氣血聚而不散 傅教授還有一個故事呢 我們請傅教授 給大家介紹一下 在這裏 所以能夠聽到自己的心跳 氣血聚而不散 在症狀上您遇到的患者 是什麼樣呢 對 這是今年三月份 我碰見的一個女病人 四十多歲 來了以後 進來以後就喊 哎呀 傅主任 快救救我吧 哎 怎麼了 我說怎麼救救你 哎呀 她說我胸悶憋氣 哎呀 這心慌 特別是晚上 我聽見我自己的心跳 咣噹咣噹咣噹 咱們心跳是嘣嘣嘣 她形容她的心跳 咣噹咣噹 像敲鑼似的 對 你想想 你聽她聲音 她說我胸悶氣短憋氣 胸悶氣短憋氣 病人應該怎麼樣 應該說 哎呀 大夫 我胸悶氣短 在這聲纔行 武器無力的 對 她這喊 哎呀 我胸悶氣短憋氣 我要死了 不太對 是啊 一聽就不對 我一聽她這樣 我也害怕了 我說人家你這樣 我說你應該看內科 你怎麼找我 我都看了 全北京都看了 死心塌地喊 我該做的檢查 肺的檢查 心臟的檢查 全做完了 沒事 什麼事都沒有 完了以後 我當時就想 我說你應該看心理科 但我這個話還沒出來 她就喊了 居然那些大夫 讓我看心理科 我憑什麼看心理科 你看我有問題嗎 我是心理有問題嗎 我是精神病嗎 哎呦 我這 有點激動 激動 我說好好好 我說你沒問題 沒什麼問題 我說既然這樣 我說咱們調調吧 實際上這就是 符合我們這些那個 什麼呢 就是 陽氣太多了 聚在那塊 放不出去 就死心要喊出來 要鬧出來 結果我們給她調一調 慢慢地調了幾次 沒想到還真管用 哎 調了幾次就好了 她自己也特別高興 哎呀 她講說你們太神奇了 因爲原來她活得很難受 很痛苦 因爲她那麼亢奮 那麼激動 再一個什麼呢 別人理解不了她 家人也不理解她 別人說你得看精神科 你那麼多科室你都看過 那麼多專家號都掛了 人家都說你沒問題 該檢查的都檢查沒問題 你這天天要死要活 整個神經病 對 哎 結果我們給她調一調 順一順 好了 實際上我們剛纔說的是個下行線 下行線是什麼 是膀胱經 哦 足太陽膀胱經 對 你可以看膀胱經 膀胱經是什麼呢 是從頭到腳 這條經絡非常好 並且呢 在身體在軀幹的地方 你看啊 從軀幹那塊一直從頭下頭 一直到什麼呢 到背部 腰部 臀部 大腿 都是兩條線 她只要通暢 沒有毛病 就像剛纔我說的那兩個病人 如果都要通暢 她就不會出這個事 嗯 我們同樣呢 也在鍼灸銅人上面找一找 我們頭頂的交匯 到底有哪些重要的經脈 對 實際上我們手三陽 是從手到頭 哎 思想上從手三陽上去 完了以後到頭 完了以後我們足三陽呢 從頭慢慢下來到腳 這是我們三條陽經 等於說一共六條陽經 與我們都在頭上交匯 六條陽經都在頭上交匯 對 但是我們特別用這個 很明顯的熒光色標記出來的 應該就是您說的那條 幫助從上而下通的道路 對 我們目前來講 我們在臨牀上用的最多的 就這個膀胱經 它讓它通 它也確實達到了通的作用 你想我們這兩個病人的治療 剛纔我講了這兩個病人 我們都是用了這個通膀胱經 這個措施方法 怎麼樣通膀胱經呢 我們想一想 比如說剛纔那位頭痛的病人 他是緊張性的頭痛 對嗎 大家還記得 所以如果當我們頭疼的時候 我們需要泄頭頂的陽氣 通過膀胱經 我們來考考大家 現場的觀衆誰頭疼過 印象特別深的 來就這紅衣服的阿姨 阿姨 您頭疼的時候 當時一般您揉揉哪兒 您覺得能夠好一點 緩解一下 我覺得像老師所說的 因爲我經常看養生堂 我就是自己拿那梳子 木頭梳子就挪 尤其我梳到我頸椎的時候 哎呀頭髮就感覺冒火似的 稍微的好一點 頭就不那麼疼了 感覺好像幫他往下順一順 對 您一般是因爲什麼原因會頭疼 就像剛剛老師所說的 着急 生氣 氣血上湧 對 一下子頭就脹疼起來 對 明白了 謝謝阿姨 今天傅老師和他的學生團 要給大家帶來什麼樣的小動作 來解決我們出現的緊張 頭疼 各方面的問題 我們掌聲歡迎國生老師教教大家 來 我們找一找 到底通過什麼樣的小動作 可以解決我們緊張性的頭疼 其實剛纔那位阿姨 她的做法我可以給到七八十分 應該說很高的 那這種方法 其實每個人都可以發現一些小方法 適合自己的 我聽傅老師經常給我們講的 一個方法是什麼呢 我們先找源頭 我們找源頭 我們膀胱經第一個穴是什麼穴呢 是精靈穴 它是精靈穴在哪兒嗎 脊胺精靈穴 對 這個源頭都有 它是膀胱經的第一個穴 也是什麼呢 也是我們的陽明經 還有陰橋脈和陽橋脈 還有肚脈交匯的一個 這麼五條經交匯的一個穴 所以它非常的關鍵 那麼我們在做這個的時候 我們平時怎麼做的呢 脊胺精靈穴 其實這個也是我可以給到九十分 平時我們是這麼做的 是吧 我們找到木內支 稍上稍外 這個凹陷處 我們這麼做的 但是這個做 大家有沒有風險 其實我們有 指甲 所以說我們有時候傅老師跟我們講 我們可以用這個指尖關節 我們可以輕輕點住這 點到這個凹陷處 然後我們做 我們做按柔 就緊張性頭疼的時候按這裏 對 這是第一步 所以說這是脊胺精靈穴 當然說我們方向是朝哪兒呢 朝外 朝上 其實這個穴位 也經常說還有一個穴位叫外精靈 也就是朝外精靈的方向 我們可以同時就 因爲我們這個區域很大 我們可以點到這 這兩個都可以點到了 精靈穴和外精靈穴 以酸脹能夠耐受維度 每天都要做嗎 對 我們累了 其實眼睛累了 頭有點疼了 疲勞了 我們都可以用這個方法去解決 氣有餘便是火 我們把它淤堵了這個 給它疏通開 通過柔我們給它疏通 看似簡單的精靈穴 卻是五條重要經脈的匯聚處 但是專家卻說 只柔精靈穴 並不能達到100分的效果 除此之外 我們還要怎麼辦呢 我們這兩個道具 我們先從這個開始 大家可以認真觀察一下 它的區別 我們這個容器 就好比我們的頭部 這個麪粉 就好比是我們淤堵的 氣有餘便是火 淤堵在那裏的這個 來導致我們頭疼的 這個病邪 這個時候 假如我們 我通過柔法 就好比是 我通過柔法的時候 加快了局部的循環 就好比 我用一個 這樣的一個 攪拌棒 我把它攪拌了 但是這個時候 其實這個 大家可以看到 這個麪粉還在 對 等於說這個淤堵的病邪還在 雖然我給它一個刺激 讓它局部循環加快了 但是它淤堵還在 那麼怎麼解決呢 我們可以看下一個容器 好像不太一樣了 您發現它 問題在哪了嗎 不一樣了 還有一個水龍頭 對 這個時候我給它加上 我還同樣通過這種 按柔精靈序 我給它局部的這種循環加速 在這個時候邪氣沒有出去 這個時候它跟它是一樣的 對 它們的內容是一樣的 對 就好像我在按柔精靈序 這個時候其實邪氣沒有 它沒有出口 但是當我打開了這個開關 我們可以看到 當我們給它有一個閥門 有一個向下的出口 向下的閥門打開的時候 怎麼樣呢 這個邪氣開始往下流了 對 它慢慢就排出了 對 這個時候我們才能真正做到 我們的頭怎麼樣呢 我們清醒了 我們頭疼消失了 這個時候才能真正起到 治療的作用 明白了 這是一個特別形象的演示 因爲我們可以對比光擠暗 按柔精靈學 和加上一個引流措施 它的效果有多麼的明顯 可是傅老師 在我們的身體當中 在我們的上行和下行的 雙行線當中 得找到那麼一個開關閥門 幫助我們把邪氣引流出去 對 實際上我們治病的過程中 實際上都是一個 通 通什麼 就是通關鍵點 如果關鍵點不通 咱說你就頭疼 你光在頭這塊沒完沒了地治 實際邪氣還在這兒 實際就像剛纔那個實驗一樣 你這兒就在攪拌 水 麪粉 水 麪粉 就在攪拌 攪拌 攪拌 還在裏頭 對 實際上症狀有可能暫時地緩解 一會兒又回來了 又開始難受了 因爲它邪氣還在 那個地兒還沒通 治標不治本 對 所以說我們每一個病人 我們都要想辦法讓它通 一定要通 實際剛纔頭疼那個病人 我們除了點精明穴以外 實際我們還有別的招 對 還用上把這些招都用完了 我們就通了 實際上真正地引到胖管經上去了 那我們幫我們打開一下開關吧 那個引邪外泄的關卡在哪兒 所以國生老師 是不是還得再到我們的鍼灸同仁上 好的 找一找那個開關閥門在哪裏 來 國生老師 那麼這個開關 我們剛纔那個容器 水龍頭是開關 閥門 閥門是開關 那麼這塊什麼穴是開關的 我們後邊真的有一個穴 也就是說我們的天柱穴 天柱 天柱穴 它就像搭柱子一樣 對 像擎天柱 把我們的這個頭頂起來 如果它出了問題以後 我們的這個頭就會出現 頭疼 頭暈 它降不下去了 所以說我們這個天柱穴 它起到什麼作用呢 就是我們說的那個 可降 可散的這種作用 我們大家來看大屏幕 其實大屏幕顯示得特別明白 我們都知道峯值和峯幅 大概的位置 它還要再往下一點 這個天柱穴在哪呢 其實在我們的後發肌線 下緣 憑我們的後發肌線 在我們後發肌線 正中線旁開一點三寸左右 這就是我們天柱穴 它有一個特別好找的方法 是什麼呢 可能有些人不好找 就是我們正中線往旁邊摸 我們抬頭低頭的時候 其實我們兩 後邊兩個 有兩個像什麼 有兩個小柱子一樣 其實這是我們的斜方肌 在我們的斜方肌的外側 這個凹陷處就是天柱穴 天柱 這個天柱穴點上去以後 有點痠疼 這個時候我們其實就通過這種 按揉 點按都可以 我們把這個天柱穴給它點按 給它揉上一到三分鐘 讓它點完以後 這個患者經常會出現什麼 眼睛都亮了 像傅老師說的這種 頭疼立馬緩解了 太神奇了 這種感嘆都會有 簡單地說就是按揉精明穴 可以幫助我們 像剛纔的演示那樣 在麪粉當中加入水 把它的症狀化解開 然後再通過按揉天柱穴 幫助我們打開閥門 把這些外邪從身體當中導出 說到這個膀胱經 其實我要偷偷摸摸地 給大家爆爆料 據我們傅老師的醫生朋友 還有患者朋友說 傅老師在膀胱經上 有一個常用的萬能穴 基本上是跟膀胱經上 有關的很多疾病 傅老師在按摩的時候 都會用到這個穴位 他說這個穴位特別地重要 一般不傳的 今天在養生堂 我們說到要用小動作 來帶來大健康 傅老師說這個時候 我得下狠手出絕招了 傅老師那個絕招 特殊的萬能穴 到底是什麼點 各位好 歡迎收看 北京衛視養生堂 疫情防控特別節目 接下來我們將連線的是 首都一個大學 附屬北京幼安醫院 感染綜合科主任醫師 李同增主任 主持人好 觀衆朋友們好 現在的 是奧密克戎BF.7變異株 因爲它有幾個特點 傳染性更強了 而且有隱匿性 而且就是說 這個待機時間變短了 傳播速度也很快 所以如果說我們 這個一個蛋出現了感染病例 那可能就是說 這個周圍已經有一些人 被感染了 只不過還沒有被發現 所以說我們之前三天一測的話 如果根據奧密克戎BF.7的 這樣的一個變化的速度來說的話 它有可能就會漏掉很多人 對 就是在我們疫情 比較嚴重的這個階段 可能就是社會面上 不斷的出現這個新的病例 那可能我們這個三天一次 就有點不夠了 因爲如果說我們第三天才去測 那它可能在第二天的時候 它感染之後 就已經有傳染性了 就傳染出去了 那等我們發現的時候 我們以爲就是發現的很早 但實際上可能二代病例已經出現了 您剛纔說了 這個新的毒株傳播速度很快 而且很容易就播散出去 那比如說什麼樣的一個力度 之前我們一直在用打噴嚏來做實驗 是不是像網上有人說了 奧密克戎如果我是一個感染者 我離你一米左右 我跟你大聲說話 就有可能你會被傳染 對 完全有這種可能 我們現在有很多這樣的案例 有的人是在戶外碰到了鄰居 或者是同事朋友 交談了一會兒就被傳染了 甚至是陌生人擦肩而過 那麼可能對方在打電話 在說話在咳嗽 只是擦肩而過也會被傳染 那麼在一米以內風險是非常高的 那麼在兩米以內也是有一定的風險的 所以一定要戴好口罩 對 是不是需要把我的一次性應用外科 換成N95了 我們在一些高風險的場所 像醫院 商場 超市 尤其是這些地下的空間 它空氣流通不好 還有乘坐公共交通工具 我們最好是戴N95和K95 這些高級別的防護口罩 在做核酸檢測的時候 我們要確保採樣人員 他已經做好準備工作了 馬上就給我們採了 我們再摘口罩 然後屏住呼吸 採樣結束之後 立刻戴上口罩離開現場 如何正確的使用抗原的試紙 來確保整個測試的準確性 今天我們在現場 其實是準備了抗原的檢測的一個試劑 然後李主任您的任務就是指揮我 非常標準的完成一次抗原檢測 首先是洗手或者是用消毒溼巾消毒手部 然後我們其實要先看一下 我們的生產日期在有效期內 生產日期 好的 沒問題 然後我們就可以準備開始了 我們先把頭輕微的後仰 然後我們就是把這個棉籤 沿着我們的鼻腔的下鼻道 進入1到1.5釐米 差不多就是把前面這個棉籤的頭 完全伸到鼻腔裏面 轉四圈 我們要停留15秒 我們這裏邊有一個洗脫液 有一個小瓶子裏邊有液體的 蓋打開之後把我們的棉籤放進去 好 我現在撕開了 然後把棉籤放進去 棉籤放進去 我們在裏邊旋轉30秒 輕輕的旋轉 1 2 就像我們在洗這個棉籤一樣 我們叫洗脫 然後我們再捏5下 讓它充分的洗脫 對 我們把這個棉籤裏邊的東西擠出來 3 4 5 好 充分洗脫 然後你可以把棉籤 應該有一個折線把它折斷 這個小瓶上面有一個蓋子 我們把它蓋上 我們要拆這個檢測寶了 這個寶上有一個檢測孔 寫着S 往這個裏邊滴上三滴 一滴 兩滴 三滴 好了 接下來靜置15分鐘 來看一下這個數值 大家可以看到C和T的窗口 慢慢有液體浸潤過來 稍後我們就會看到 稍後就會看到 到底是一條線還是兩條線 這個就是提醒大家 如果真的是兩條線 那就是陽性結果 如果說只有C區出現了一條線 T區沒有 那就是陰性結果 但是如果兩條線都沒出來 這就是一個無效的結果 我們得重新做 謝謝主任跟我連線 下次見 謝謝大家 兩隻羊精合到一起了 叫合羊穴 實際掃很好掃 我們應該知道尾中 大家對尾中肯定大家都 腰背尾中球 尾中下兩寸 我們也請劉洋老師上臺來 幫助我們找找這個穴位 並且也幫助我們現場 演示一下 如何我們自自家家 來按摩這個萬能穴 劉洋老師請回到舞臺中間 我們首先看到 我們找到國窩 國窩的橫紋 這個中間就是我們的尾中穴 我們尾中穴下兩寸 也就是我們三個手指併攏的位置 就是我們的合羊 在這兒點 是很酸脹的 酸酸酸 如果近期會有這種腰痛 或者說像下面這些症狀的時候 其實有的時候不只是酸脹 肯定會很疼 還會摸到像剛纔傅老師說的 那些小筋結 小筋疙瘩 小條索 我有嗎 沒有 所以因爲我爲什麼要問 腰疼 很多叔叔阿姨 尤其是女性 很容易出現 腰肌老損 腰部的扭傷 很常見 我們可以通過這個穴位的按摩 一是緩解症狀 二是幫助我們更好的 保護我們的腰肌嗎 預防 也可以 太好了 您教教我們這個穴位 比如說我們什麼時候按摩比較好 力道如何 然後大概要按摩幾分鐘 好的 這個動作呢 其實不僅適合中老年人 我們說在長期坐辦公室 久坐 你像我們現場這些觀衆 他坐的時間其實已經很長了 我們都可以點一點這個穴位 坐着就可以 坐着就行 大家試試找一找這個位置 我們自己在坐着的時候 你比如現在就可以跟我一起坐 我們剛纔用兩個手 點住我們正中間 然後我們會發現 尾中其實不是很好點到 然後我們往下移一移 找到這個最酸脹的點 點住就不動了 不要這樣揉 我們點住之後 往裏 往前的方向 跟我們腿呢 可以歪歪彎曲 這樣形成一個對抗 我們點的就更加實在一點 點住了 感覺到酸脹了 我們再使勁的 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 這樣點十下 左右腿交替 我們點十次是一組 我們做三組 這樣您在站起來的時候感受感受 感覺腿應該會很輕鬆 會很放鬆 不會像剛纔那麼酸脹了 大家可以在家試一試 我們形成一個對抗 接下來還要給大家推薦一道 好喫的就在養生廚房當 接下來讓我們一起走進 今天的滷花養生廚房 我經常會給家裏人推薦 喫一些奶酪和酸奶 因爲這裏面益生菌很豐富 還有鈣質也很豐富 不過他們不太能接受 奶酪的那種味道 另外又覺得這個酸奶比較涼 左老師這可怎麼辦呢 想到這個問題的話 我們也想到了 所以說今天賈大廚 根據我們的要求 制制了一塊奶酪 您來看看味道怎麼樣 我看看 這顏色太漂亮了 晶瑩剔透的 是吧 真的是沒有奶酪的那種異味 奶香味十足 這是怎麼做的呢 其實也特別的簡單 只需要一倒一壓 就能夠輕鬆做出來 做出來以後 你看它口感特別的細膩 味道也特別的純美 而且使用方法也特別多 接下來我會用它 給大家帶來一道小零食 特別的簡單 這麼好的奶豆腐怎麼做呢 其實非常簡單 剛纔說了一倒一壓 家裏邊都會有 找個這個布是吧 直接倒在那個梯布上面 直接就把酸奶倒到這個上面了 對 倒好以後我們把這個 掛上一疊 壓也特別簡單 我們把 掛了以後我們上面蓋個石頭 主要的目的是 把裏邊的水分給它壓出來 剩下的沉澱了 就是我們剛看到的奶豆腐了 什麼都不用加 對 只需要酸奶 一般情況下 我們壓到五到六個小時就可以了 我們放在一邊先給它壓着去 那咱們今天就做一個奶豆腐嗎 那不是 我們今天還用這個酸奶 給大家帶來一道 特別適合我們中老年人酸奶杯 製作起來非常簡單 口感特別的豐富 只需要什麼 一煮一備一報 就能夠輕鬆完成 我們邊做邊說 首先我們先說這一煮 你看看 多多你看這是什麼 這是什麼呀 白白的這種小顆粒狀 口感是甜中帶點微苦 二是喫起來以後 比較怎麼樣的 軟綿 其實賈大廚今天做這個 我得給他點個贊 因爲它完全是變廢爲寶 它是什麼呢 我們冬天會經常喫一個水果 柚子 今天賈大廚就用的是柚子 來做這道菜 煮一些認爲它什麼輕熱 然後潤肺化痰會比較多 從現代營養學來看 這個柚子 裏面第一含一些陳皮帶 那個陳皮帶有什麼作用呢 它可以預防一些血栓的形成 對保護血管很好 第二個 它這裏面含有內胰島素的成分 所以對控制血糖也有一定的幫助 原來這個柚子 都有這麼多的營養 這麼好的東西 您可千萬別丟掉了 因爲你放在酸奶裏邊以後 它口感它清香了 輕輕給它焯一下就行 因爲它我們切成丁了很好熟 煮個半分鐘 我們給它撈出來就可以了 那左老師您跟我們說說 剛纔也提到了這個酸奶 很多老年朋友不太接受涼喝 這可怎麼辦呢 那今天我給大家準備了一碗水 這碗水你別看它不是普通的水 那這碗水就可以讓我們這個酸奶 喝着沒有那麼涼 同時又不會破壞它的益生菌 讓這個酸奶 比較大限度地被我們吸收它的營養 到底怎麼做呢 一會兒再告訴大家 半分鐘了 我們給它撈出來 剛纔說了一煮一備一報 你看煮完了 我們再說這個備 咱們今天做的這個酸奶杯不一般 對 有這麼多的小妙招呢 一備其實也特別簡單 就是我們家裏邊那個 也是丟棄的食材 我們經常拿它泡水喝 剩下的不要了 今天我們也同樣把它變廢爲寶 什麼呀 就是我們泡好的這個茶葉 這個我們備酥了以後 放在一個酸奶上 有濃郁的茶香 特別的香 泡開以後它好備酥了 對 不像幹茶葉就太死了 對 一般茶葉咱們都是 老年人是用來泡茶喝的會比較多 那今天其實賈大廚把它放在酸奶杯裏 也是別樣的喫法 茶裏的一些茶多酚 一些很多的維生素礦物質 對我們抗氧化 保護心血管 提高免疫力 都有一定的益處 想問問賈大廚 備到一個什麼樣的狀態呢 其實用手一轉 能夠捏碎就可以了 而且這個小夥備的話 它裏邊的一些維生素 一些黃酮類 多酚類 還是能更大限度的保留 那您這邊在幹備的時候 我想再問問左老師 那說到咱們這個酸奶 是不是也有 可以提高我們免疫力的作用 酸奶有很多的益生菌 這個益生菌 它是我們腸道需要的好菌 我們腸道的菌羣 是一個平衡的狀態下的話 相當於我們內環境比較好 那腸黏膜屏障的第一道屏障 就是我們的生物屏障 有很多的菌羣在這兒 如果說你益生菌比較多 如果整個的腸道環境比較好的話 有毒有害的物質 不容易通過腸黏膜屏障 進到全身 所以說對我們抗擊炎症 對預防一些糖尿病 對我們三大物質的代謝 同時對提高免疫力 都有一定的益處 差不多嘛 到底怎麼樣鑑別它好了呢 我們用手拿一下 用手拿一下 往右手一攥 它能夠輕輕地攥碎 很酥 對 酥到掉渣的一個狀態 證明這個茶葉 就備好了 直接給它取出來 我們馬上說那個一爆 其實一爆也特別的簡單 我們大家都喫過 到底什麼就是爆米花了 爆米花的時候非常講究 到底是冷油下鍋 還是熱油下鍋 非常關鍵 我們來點油 一定是冷油下鍋 熱油的話容易怎麼樣 爆不開 爆不酥 我們把這個爆米花放進去 完以後蓋上鍋蓋 保持中火 給它爆個五六分鐘 這鍋裏太熱鬧了 兩三分鐘 三分鐘 就慢慢已經爆開了 等到五六分鐘左右 全部爆開了 你看 一定是注意冷油下鍋 爆出來不僅又酥 顏色還漂亮 而且這個爆米花 相對來說比較健康的 你看 全部爆開了 我們看一下 顏色均勻 這個時候 我們把爆米花給取出來了 接下來我們來做酸奶杯 放完以後 我們下面把剛纔所說的食材 準備好的食材放裏邊 我們先加點花生碎 這是熟的花生碎 爲了增香的 上面我們放點茶葉 被酥的茶葉 你看 往上一捏就行了 把我們焯好的柚子瓤 直接往上一放 把我們酥脆的爆米花 往上一放 這個特別適合 我們中老年朋友來使用的 酸奶杯就做好了 你看 酸奶杯就做好了 剛纔我們開始說的 還做一個小零食 拿奶豆腐來做 那個不是直接喫就行了 需要什麼 需要我們家裏邊常備的饅頭 把它切成片以後 把饅頭一備 輕輕往上一抹 這麼一夾 外酥裏嫩的 別提多好喫了 這饅頭片的話 我們直接切成片 直接備就行了 什麼都不用放 對 幹備的 尤其對這種容易拉肚子的 或者是胃腸功能不太好的人 是特別適合喫這種饅頭丹的 原來這種單備的饅頭片 也特別適合腸胃 比較嬌弱的朋友 那想問問左老師 跟我們揭曉一下 您剛纔那一碗特別的水 究竟有什麼樣的一個祕密呢 我這碗水 是一碗有溫度的水 這個溫度到底多少度呢 我們都知道 如果是說特別熱的水的話 會對這個酸奶有破壞 是吧 會破壞益生菌 我們來量量 給大家看一下 然後這中心溫度 一般我們不超過40度 如果你家裏沒有食物測溫計的話 這個溫熱的水 你手放到這兒 覺得它有點溫熱的 這個感覺就剛剛好 然後這個水有什麼作用呢 我們這個水是有一個溫熱的作用 測完以後 我們把這個酸奶是涼的 我們把它放進去 讓它溫育一下 就給它隔水的 隔水溫育一下 泡一下 然後這個大概熱一個5到10分鐘 然後我們再測一下 這個酸奶的溫度 這個酸奶的溫度呢 它也是不超過40度 這樣 就是讓益生菌能最大限度地爆溜 所以能夠更好的發揮酸奶的作用 小火的 每面給它焙個兩分鐘 因爲它有熱度嘛 完了以後 我們的奶豆腐是比較涼的 這樣一加的話 甚至那個熱度 那個奶香味會更加地足 更加地香 那酸奶它裏面有更多的益生菌 對維持我們腸道的健康 提高肌體的免疫力呢 都有幫助 當然酸奶呢 我們不光可以直接喝 我們也可以這樣喫