Kann ich meinem Gefühl vertrauen? (Wdh.) // Podcast #291

hallo und herzlich willkommen hier beim Podcast für kreative Transformation ich bin verina König und ich freue mich von Herzen dass du da bist dass du dir Zeit nimmst zu lauschen und dass du dich für alles rund ums Thema Trauma Traumafolgen und traumaintegration interessierst vermutlich wärst du sonst nicht hier ich grüße dich nochmals aus meiner Schreibwerkstatt aktuell befinde ich mich immer noch in dem tiefen und intensiven Prozess mein zweites Buch zu schreiben weswegen ich mir wie du vielleicht schon mitbekommen hast ausnahmsweise und zum ersten Mal erlaube ein paar ältere folgen hier neu aufzulegen ich habe Folgen ausgesucht die nicht von so vielen Hörern und Hörerinnen gehört wurden und die an Aktualität und Wichtigkeit nichts eingebüst haben ich hoffe dass du aus den bisher über 280 Folgen schon viel mit mitnehmen konntest und ich hoffe dass meine Auswahl dir vielleicht noch einmal neue Erkenntnisse und neue Inspirationen oder auch eine Vertiefung und Bestätigung deines Wissens bringen kann ich danke dir für dein Verständnis dafür ich freue mich schon sehr darauf wenn ich aus dem Schreibprozess auftauche wieder neue Folgen zu produzieren und ja freue mich dass wir verbunden sind und jetzt geht's los die heutige Folge dreht sich um eine Frage die glaube ich viele Menschen früher oder später oder immer mal wieder bewegt es dreht sich um die Frage kann ich meinen Gefühlen Vertrauen ich möchte in dieser Folge gerne darüber reflektieren wann es Sinn ergibt den eigenen Gefühlen oder der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen und wann es sinnvoll ist sie zu hinterfragen ich werde dir einige Hinweise geben wo ich Unterschiede sehe und worin ich auch Gründe sehe eben das eine oder das andere zu tun das ganze setze ich auch in den Blickwinkel der traumatherapeutischen Perspektive und ja ich hoffe dass ich dir mit dieser Folge einige Inspiration und wertvolle Informationen schenken kann in diesem Sinne wünsche ich dir viel Freude und Inspiration beim Lauschen es wäre wirklich ein fant er Zustand wenn man mit Gewissheit sagen könnte ich kann meinem Gefühl immer vertrauen ich bin mir sicher ich irre mich da nie ich kann mich 100% auf mein Bauchgefühl oder meine Wahrnehmung oder wie auch immer du es nennen magst Vertrauen das wäre wirklich ein schöner Zustand und vielleicht kann man ihn in einer gewissen Art und Weise auch erreichen vielleicht aber auch nicht auch das mag ich in dieser Folge zur Diskussion stellen etwas was ich sehr häufig erlebe ist eine gewisse Diskrepanz zwischen zwei Extremen Polen besonders in der Traumatherapie oder in Gesprächen in therapeutischen Gesprächen mit Menschen die schon sehr viel sehr schweres erlebt haben diese zwei Pole beschreibe ich mal so auf der einen Seite ist der dauerhafte Zweifel an der eigenen Wahrnehmung eine ständige und stetig Verunsicherung ein ständiges zweifeln an den eigenen Gefühlen der eigenen Wahrnehmung und der Richtigkeit der eigenen Wahrnehmung das beinhaltet auch die Schwierigkeit sehr leicht von außen beeinflussbar zu sein sehr leicht von außen verunsicherbar zu sein und eben ganz grundlegend an der eigenen Wahrnehmung eher zu zweifeln als ihr zu vertrauen auf der anderen Seite dem anderen Pol fühlt es sich eher so an dass man überzeugt davon ist dass hier ein Bauchgefühl oder eine Intuition oder irgendeine Ebene der eigenen Wahrnehmung einen warnenden Riecher hat oder eine ganz klare Wahrnehmung dass hier etwas nicht stimmt ohne es belegen zu können ohne daran Anhaltspunkte finden zu können und auch mit der Erfahrung sich da schon das ein oder andere Mal getäuscht zu haben beide diese Pole möchte ich nicht nicht bewerten sondern ich mag sie nur beschreiben als zwei Seiten eines Themas als zwei Pole zwischen denen ein Spannungsfeld besteht und wo in dem Raum zwischen diesen zwei Polen jede Menge Platz ist für eine goldene Mitte und genau diese goldene Mitte mag ich dir heute zeigen bzw dich zu ihr einladen und inspirieren wie eben gesagt begegnen mir solche Positionierungen oder Beziehungen zur eigenen Wahrnehmung in der Praxis in der Arbeit mit traumatisierten Menschen mit Menschen die schon viel erlebt haben sehr häufig und ganz besonders häufig in dem Feld der zwischenmenschlichen Beziehung so fragt z.B eine Klientin wie kann ich unterscheiden ob jemand mich abwertet oder ich mir das nur zu Unrecht einbilde weil ich es von Kindheit an gewohnt war und projiziere also woran erkenne dass ich projiziere wie kann ich unterscheiden ob ich etwas unterstelle aus einer Reaktion heraus oder ob es stimmt hier sehen wir also diese tiefe Ebene der Verunsicherung man traut sich selbst nicht mehr über den Weg man glaubt nicht mehr wahrnehmen zu können ob man abgewertet wird oder ob sich das nur so ein anfühlt oder sogar man es sich einbildet weil man es so gewohnt ist der einfache Ratschlag vertraue deinem Gefühl wäre hier viel zu einfach gegriffen und zwar deswegen weil wir sehr komplexe Wesen sind die nicht nur auf einer bewussten Ebene existieren sondern eben auch eine komplexe Unterbewusste Ebene haben auf der sich sehr vieles abspielt auf der z.B sehr viele nicht verarbeitete unangenehme oder traumatische Situationen noch geladen sein können ich gehe seit zu sagen dass wir da wo wir verletzt sind uns selbst unter Umständen nicht trauen können ich mag dir erklären wieso ich soeit gehe das zu sagen wenn wir eine Verletzung erfahren durch eine andere Person beispielsweise in der Kindheit durch Vernachlässigung durch Abwertung durch Mangel an Liebe Mangel an Zuwendung Mangel an gesehen werden Sicherheitsgefühl und so weiter also was auch immer wenn wir Verletzung erfahren haben beispielsweise durch Bindungspersonen in unserer Kindheit dann lernen wir automatisch uns zu schützen indem wir versuchen weitere Verletzungen zu vermeiden das ist glaube ich klar vermeiden eine erfolgreiche Vermeidungsstrategie funktioniert aber nur dann wenn wir in der Lage sind negative Erwartungen zu haben also wenn wir in der Lage sind sind eine mögliche negative Situation einen möglichen negativen Ausgang der Situation in die Zukunft zu projizieren also eine negative Erwartung zu haben nur wenn wir in der Lage sind negatives zu erwarten können wir uns vor Verletzungen sozusagen Schützen in diesem Denkmodell aus der Verletzung heraus aus der Vermeidung heraus das heißt wenn wir derartige Erfahrungen haben sind wir quasi gezwungen negative Erwartungen zu kultivieren zum Schutz damit wir gelingende Vermeidungsstrategien entwickeln können das bedeutet in der Folge dass wir unter Umständen zur Projektion neigen statt dazu neutral oder wohlwollend oder positiv wahrzunehmen also unsere Wahrnehmung der Situation ist geprägt gefärbt durch die negative Erwartung die wir kultiviert haben um uns schützen zu können das ist wichtig zu verstehen es ist ebenso wichtig zu verstehen dass diese Kultivierung von negativen Erwartungen überhaupt nicht abzuwerten ist oder zu bewerten ist sondern sie ist anzuerkennen als eine Überlebensstrategie die dazu dienen sollte weitere schwerwiegende Verletzungen zu vermeiden es ist allerdings ungünstig wenn diese denk und fühl und bewertungsstrategie oder wahrnehm Strategie der Welt in unserem Unterbewusstsein verweilt wenn Sie uns nicht ins Bewusstsein kommt dann dann werden wir in unserer Wahrnehmung der Welt häufig in negativen Erwartungen bestätigt hierzu mag ich dir gerne eine vorangegangene Podcast Folge empfehlen falls du sie noch nicht kennst ist sie in dem Zusammenhang ganz interessant und sie heißt wie du deinen Selbstwert mit Sicherheit klein kriegst und du findest sie in den Sch verlinkt in dieser Folge erkläre ich ganz ausführlich wieso wir negative Bestätigung manchmal der positiven Bestätigung vorziehen also da wo wir verletzt sind und wo die alten Reaktionsmuster die uns vor Verletzungen schützen sollen noch aktiv sind dort ist es nicht unbedingt angeraten sich selbst blind zu vertrauen die eine Strategie die ich gerade nannte war die Vermeidungsstrategie durch negative Erwartung es gibt natürlich auch andere Strategien wie z.B die alles Negative auszublenden und die Bedürftige Sehnsucht nach positiven allem überzuordnen also beispielsweise in Idealisierungen zu verfallen wenn man einen Mangel an Zuwendung und Liebe erfahren hat dann kann es sein dass sich innerlich noch Anteile am Leben und am Werk befinden die sehr bedürftig sind und die sich nach nichts mehr sehnen als danach endlich gesehen und geliebt zu werden und diese Anteile sind manchmal dazu neigend zu idealisieren da tut sich ein Mensch auf der vielleicht sympathisch wirkt man würde gerne in Beziehung gehen und man bzw die inneren Anteile beginnen diesen fremden Menschen der Art zu idealisieren dass es überhaupt kein Platz mehr gibt für eine kritische oder überhaupt neutrale Wahrnehmung oder ein gesundes hinterfragen beispielsweise gewisser Verhaltensmuster hierzu möchte ich Dir gerne eine Frage einer podcas Hörerin oder eines podcasthörers Vorlesen die das Phänomen hervorragend beschreibt ich zitiere wie lerne ich mit versehrten Anteilen Beziehung zu leben ich spüre momentan meine vershten Anteile mit Neigung zur emotionalen Abhängigkeit extrem dieser neue Mensch den ich kennengelernt habe übt eine starke sgewirkung auf sie aus also auf diese Anteile macht ihn das nicht verdächtig diesen Menschen macht ihn das nicht verdächtig tappe ich wieder ein altem Muster wie begegne ich wachsam und kritisch der Sehnsucht nach Bindung und Partnerschaft wie kann ich sicher sein dass ich wähle und nicht wieder ein ein versehrter Anteil das finde ich wirklich sehr schwierig Zitat Ende in dieser Anfrage in dieser Frage schreibt die schreibende Person von einem bedürftigen zur Abhängigkeit neigenden Anteil darin liegt ein Schlüssel in dieser Sichtweise in dieser Betrachtungsweise liegt ein Schlüssel um die eigene Wahrnehmung klar zukriegen wie du ja gehört hast spricht aus dieser aus diesem Text ein hohes Maß an Selbstreflektion und ein hohes Bewusstsein darüber dass da Anteile mit im Spiel sind oft ist es so dass unsere inneren Anteile vor allem die versehrten mit ihren Bedürfnissen mit ihren Gefühlen mit ihren Ängsten und mit ihren Verhaltensstrategien eine lange Zeit in unserem Unterbewusstsein präsent sind damit will ich sagen dass es schon ein gewisser Weg ist in dieses Bewusstsein zu kommen dass solche inneren Anteile überhaupt da sind oder anders gesagt dass gewisse Gefühlsmuster Denkmuster Verhaltensmuster aus der Vergangenheit stammen und eigentlich Überlebensstrategien darstellen ich mag dir kurz ein kleines Modell unserer Wahrnehmung vorstellen es ist sehr vereinfacht aber es ist sehr griffig um das zu erklären worauf ich heute gerne hinaus will man könnte sich vorstellen dass unser bewusst in aus drei Ebenen besteht aus dem Unterbewusstsein in dem auch Unbewusstes ist indem z.B unsere versehrten Anteile in ihren Muster in ihren gebildeten Mustern präsent sind und automatische Reaktionen ablaufen also in unserem Unterbewusstsein sind die Muster und Strategien gespeichert die an unserem Bewusstsein vorbei in unserem Leben stattfinden also all die automatischen Reaktionen die du vielleicht kennst und unter denen du vielleicht sogar leidest im Unterbewusstsein könnte man auch die unverarbeiteten Traumatisierung ungelöste Gefühle und all das verortnen dann könnten wir sagen es gibt eine Ebene des Bewusstseins die Ebene auf der wir uns als bewusst denkende handelnde fühlende agierende Personen wahrnehmen man könnte sagen hier in dieser Bewusstseinsebene ist auch unser Alltagsbewusstsein zu Hause das Bewusstsein mit dem du jetzt gerade lauschst mit dem du das was ich sage in dein Inneres einlässt gedanklich bewertest und ja bewusst wahrnimmst was meine Worte für dich bedeuten und als nächste Ebene darüber möchte ich gerne die Metaebene benennen die Metaebene ist eine Ebene unseres Bewusstseins in der es uns gelingt uns selbst in eine beobachtende Position zu begeben in manch anderen Kontexten nenne ich das gerne das beobachtende Gewahrsein das ist die Ebene von der aus wir betrachten können was wir bewusst denken und wahrnehmen und was wir fühlen und auch was wir unterbewusst gerade tun das sind Momente der Reflektion von der Metaebene aus können wir in einer Art Vogelperspektive oder in einer wohltuenden Distanz uns selbst reflektieren und unser Verhalten reflektieren ich mag immer gerne dazu einladen dass wir die Metaebene in einer gewissen Geisteshaltung einnehmen in der Geisteshaltung des beobachtenden Gewahrseins das wohlwollend schaut aus der Metaebene kann man sich auch ganz gut bewerten oder vielleicht von der Metaebene aus wiederum in eine Reaktion geraten wenn man beginnt sich zu reflektieren man kriegt das alles mit das kennst du vielleicht übrigens dass du schon ganz viel weißt und von der Metaebene begreifst und dann kommt dieses Gefühl wo du am liebsten die Keule auspacken möchtest um dir eine über die Rübe zu ziehen weil du findest dass du schon so viel verstanden hast aber nicht angemessen handelst also es kann sogar sein von der Metaebene aus in eine unbewusst automatische Reaktion reinzuschlittern ich sagte ja vorhin schon wir sind komplexe Wesen also wunderbar ein wunderbarer Ort für die Selbstreflektion ist die Metaebene in der Haltung des wohlwollenden Beobachters oder des wohlwollenden beobachtenden Gewahrseins das sind also drei Bewusstseinsebenen die ich ganz einfach hier anbringen möchte um dir jetzt zu erzählen was meiner Meinung nach hilft um mit den eigenen Zweifeln an der eigenen wahrnehm besser durchs Leben navigieren zu können bzw diese Zweifel auch transformieren zu können von der Metaebene aus könnte man vielleicht sagen gehe nicht davon aus dass du recht hast mit deinem Gefühl mit deiner Gefühlswahrnehmung gehe aber auch nicht davon aus dass du falsch liegst sondern reflektiere statt zu zweifeln beginne zu reflektieren hinter frage deine Gefühle erlaube Dir aus dem blinden Vertrauen herauszutreten oder aus dem blinden Misstrauen aus dem wütigen Misstrauen sozusagen deinen eigenen Wahrnehmung und Gefühlen gegenüber und beginne zu reflektieren und zu hinterfragen das heißt ich mag dich einladen grundlegend jeden Zweifel und auch jede idealisierende Emotion zu nutzen um sie in die Reflektion zu bringen und dann lade ich Dich ein von der Metaebene aus zu forschen aus welcher Quelle dein Gefühl oder deine Wahrnehmung stammt also sozusagen eine Quellenrecherche zu machen von der Metaebene aus so wie wir das mit allen Informationen tun sollten auch mit denen die von außen an uns heran getragen werden auf der Metaebene bekommst du klar woraus dein Gefühl oder deine Wahrnehmung entspringt woraus es gespeist wird es ist also sehr hilfreich sich z.B die Frage zu stellen aus der Metaebene heraus was für ein Bedürfnis schwingt hinter meinem Gefühl oder hinter meiner Wahrnehmung mit der Frage nach dem Bedürfnis kommst Du vermutlich schnell dem betreffenden Anteil auf die Schliche der dieses Gefühl oder die Wahrnehmung aufbringt in der Zuschrift die ich vorhin zitiert habe hat die Person ganz klar beschrieben sie nimmt bereits aus der Metaebene wahr dass es da Bedürftige Anteile gibt die in einer Sogwirkung gelandet sind aus der Sehnsucht nach Bindung und Beziehung heraus das heißt hier wird schon reflektiert und es ist schon das ursprüngliche Bedürfnis ans Licht gekommen so was machen wir also dann wenn wir s weit sind dass wir so etwas schon wahrnehmen können aber trotzdem natürlich noch keine Klarheit da ist was jetzt eigentlich genau stimmt zum einen möchte ich darauf hinweisen dass in dieser Reflektion von der Metaebene aus die wohlwollend ist eine Klarheit liegt und zwar die dass du deiner Wahrnehmung immer vertrauen kannst insofern dass sie einen Grund hat kein Gefühl kein Gedanke keine Idee kommt in dir auf keine Wahrnehmung kommt in dir auf ohne Grund es kann also eine warnende Instanz im Inneren sein es kann eine Bedürftige Instanz aus dem Inneren sein irgendetwas in deinem Inneren ist berührt und bringt dir diese Wahrnehmung in deinen Bewusstsein die dir im Grunde der Natur helfen soll in eine Klarheit zu kommen und du hast quasi mit deinem Bewusstsein auf der Metaebene die Aufgabe diese Informationen zu sortieren ich bleibe bei dem Beispiel der Bedürftigen Anteile die sich gerne in eine Beziehung stürzen wollen während der bewusste Teil des Klienten oder der Klientin sich fragt ist das hier nicht ein bisschen verdächtig vielleicht ist hier wieder ein dicker Haken an der Sache ich erlebe es als einen Schlüssel für Klarheit und Wahrhaftigkeit sich genau mit dem was sich da im Innern meldet liebevoll wohlwollend aus ein anderzusetzen wenn also z.B Bedürftige innere Anteile sich melden mit ihrer Sehnsucht dann ist es sehr hilfreich und unter Umständen auch wirklich wichtig mit diesen inneren Anteilen in Kontakt zu gehen in einen inneren Dialog zu gehen und sie z.B in dem inneren Dialog ganz konkret zu fragen was siehst du denn wenn du diesen Menschen ansiehst den du gerade so attraktiv findest zu dem du dich so hingezogen fühlst nachdem du dich so sehnst was siehst du da und dann lässt du dir das aus deiner inneren Wahrnehmung beschreiben dann kannst du beispielsweise die Frage stellen was wünschtst du dir so sehr von dieser Person und lässt dir das wiederum von innen beantworten vielleicht mit einem Stift und einem Zettel um das auch wirklich bewusst festzuhalten als nächstes könntest du in diesem inneren Dialog die Frage stellen von wem hast du dir all das ursprünglich gewünscht und dann erhältst du eine Antwort die eine große innere Klärung zur Folge haben kann vielleicht antwortet dir in unserem Beispiel der innere Anteil so etwas wie von Mama oder von Papa oder von einer anderen Person und dann kannst du in deinem Inneren auseinandersetzen und klar kriegen dass diese Person jemand anderes ist als die damalige Person die nicht ausreichend nähren konnte es ist so wichtig in diesen Momenten unseren inneren Bedürftigen Anteilen klar zum maachchen dass sie das was sie damals vermisst haben heute da draußen bei niemand anderem finden werden ich gehe jetzt hier sehr speziell auf einen Fall ein oder auf ein typischen typisches Muster ein aber ich denke es eignet sich sehr gut als Beispiel und es ist auch tatsächlich etwas ja eines der Hauptfelder in dem der Zweifel an der eigenen Wahrnehmung auftaucht es ist also wichtig den inneren Anteilen klar zumachen Person heute um die es geht ist jemand anderes als die Person damals um die es damals ging und niemand im Heute und niemand im Außen kann die unerfüllten Bedürfnisse des inneren kindlichen Anteils auf die Art und Weise von damals erfüllen kurz gesagt wäre es hier also wichtig diese Bedürftigen inneren Anteil in eine Orientierung zu dir selbst zurückzuholen und ihnen quasi zu vermitteln dass Du diejenige Person bist die sich um die Erfüllung der alten Bedürfnisse und Wünsche kümmern wird das ist ein großer Prozess und ein intensiver Prozess über den ich in anderen Folgen auch schon einiges berichtet habe wenn du da näher einsteigen willst dann empfehle ich dir die Podcast Folge wie frühe Prägungen deine Beziehungen beeinfluss en oder so ähnlich heißt sie du findest sie in den showotes verlinkt jetzt mag ich das kurz noch einmal in einen größeren Zusammenhang stellen wenn du also deinen Gefühlen und dir selbst vertrauen möchtest dann gehe in die Selbstreflektion und in die Metaebene von woaus du forschen kannst welche Anteile deine Wahrnehmung gerade färben damit wir uns wirklich vertrauen können damit wir unserer Wahrnehmung vertrauen können und vielleicht wirklich in diesen Zustand gelangen können den ich anfangs ein bisschen wie eine Utopie beschrieben habe müssen wir uns unserer eigenen inneren Anteile recht bewusst sein oder anders gesagt müssen wir unser Unterbewusstsein recht gut durchleuchtet haben wenn ich weiß was in mir alles so los ist an noch unerfüllten Bedürfnissen an noch unverarbeiteten Themen an vorhandenen Mustern oder Automatismen dann kann ich meine Wahrnehmung die mir mein Unterbewusstsein ins Bewusstsein spielt sehr viel besser einordnen ich kann sie wenn es nötig ist relativieren und ich kann sie auf einen wohlwollenden Prüfstand stellen um herauszufinden was ich brauche um wirklich in Klarheit zu kommen das ist also alles was sich auf der inneren Ebene abspielt eine selbst Reflektion aus der Metaebene in der Haltung des wohlwollenden Beobachters ein bewusstwererden über die unbewussten und Unterbewussten Muster und all das das sind die Dinge die du für dich tun kannst um mehr Vertrauen und Klarheit in deine Wahrnehmung zu bringen aber eine Sache möchte ich zum Abschluss unbedingt auch noch betonen gerade im Bezug auf die Frage wie kann ich unterscheiden ob jemand mich abwertet oder ob ich mir das nur zu Unrecht einbilde weil ich es von Kindheit an gewohnt war und projiziere eine wichtige Ebene und nicht zu unterschätzen und bitte auch nicht zu vernachlässigen ist die Ebene der Kommunikation mit den Menschen den anderen Wesen da draußen damit wir unsere Wahrnehmung prüfen können brauchen wir auch ein bisschen Feedback vom anderen es ist z.B sehr hilfreich um die eigene Wahrnehmung zu validieren oder eben auch zu hinterfragen gewisse Dinge direkt auszusprechen und immer einmal wieder die Frage zu stellen wie meinst du das wenn jemand etwas zu dir sagt und du hast das Gefühl es ist etwas abwertendes darin aber du kannst es nicht mit Sicherheit sagen weil du vielleicht denkst ich projiziere das nur oder ich bilde mir das nur ein dann erlaube dir zu üben diese Frage zu stellen entschuldige ich weiß nicht ob ich dich richtig verstehe wie meinst du das bitte erlaube mir nachzufragen wie meinst du das und nimm dir dieses Recht erlaube dir selbst das und die Entschuldigung die ich eben genannt hab war eine höflichkeitsfloskeel also du brauchst dich nicht dafür zu entschuldigen dass Du nachfragst wie jemand etwas meint und ich möchte dich dazu einladen erlaube Dir also auch die Worte eines anderen Menschen für dich klar zukriegen damit du die Wahrnehmung in deinem Inneren entlasten kannst es gibt ansonsten die Gefahr dass du Impulse von außen in dein Inneres nimmst und dort ewig darauf rumprzessierst obwohl es so einfach gelöst wäre wenn du einfach im Außen die Frage stellen würdest wie meinst du denn das also mag ich dich einladen keine Angst davor zu haben diese Frage zu stellen denn sie erspart dir unter Umständen die ein oder andere schlaflose Nacht den einen oder anderen zweifelanfall und vielleicht auch die ein oder andere Zweifel Schleife und ja vielleicht auch so etwas wie unnötiges sich selbst aufhalten in deinem Leben das so wertvoll ist in diesem Sinne wünsche ich dir gute Erfahrungen dabei deiner Wahrnehmung insofern bedingungslos zu vertrauen dass du dir bewusst bist sie hat Ursache Grund und Berechtigung und ich mag dir in diesem Sinne ganz herzlich viel Erfolg dabei wünschen sie liebevoll wohlwollend aus dem beobachtenden Gewahrsein aus der Metaebene heraus zu hinterfragen und zu forschen denn deine Komplexität hat deine Zuwendung verdient es ist nichts falsch an sie an ihr sondern sie ist etwas ganz Wunderbares wertvolles denn sie macht es uns auch möglich sehr tief und sehr vielschichtig und sehr intensiv zu lieben zu leben zu empfinden und d it schließe ich die heutige Folge und danke dir von Herzen für deine Zeit fürs lauschen und auch für das Vertrauen was du mir damit entgegengebracht hast wenn du gerne teilen möchtest was dich in dieser Folge bewegt hat oder was du anmerken möchtest dann folge mir doch auf Instagram dort gibt es die Möglichkeit Beiträge zu kommentieren es geht natürlich auch in Youtube auf Youtube unterm Video und auf Instagram findest Du jede Menge schöne Inspiration und und auch ja ein bisschen hier und da einen Einblick in mein Leben hier so in meiner Akademie in meiner Praxis in meiner Schreibwerkstatt und in meiner contentproduktion und außerdem beantworte ich auch auf Instagram regelmäßig Hörerinnen und Hörer Fragen das lohnt sich also da vorbeizuschauen oder auf Facebook meiner Seite zu folgen dort werden diese Inhalte auch geteilt und wenn du nichts verpassen möchtest was ich veröffentliche was ich in die Welt trage wenn ich irgendwo einen Vortrag halte oder irgendwo ein Interview mit mir erscheint oder etwas in der Art dann abonniere meinen Newsletter der jeden Freitag mit Informationen und Inspirationen in die Welt hinausfattert alle Informationen wie du zu den jeweiligen Kanälen gelangst findest du in den folgennotizen auf dem Kanal auf der Plattform wo du dieser Folge gerade lauschst vielen herzlichen Dank fürs lauschen alles alles Liebe zu dir und ich hoffe dass du nächste Woche wieder vorbeischaust bis dann [Musik] tschüss