60歲開始，全面進入衰老期，5個部位或悄悄老化，看看自己有沒有
60歲開始，全面進入衰老期，5個部位或悄悄老化，看看自己有沒有
張大娘以前一直不覺得自己真的老了，即便自己已經年過花甲卻覺得自己依舊年輕，直到在今天拎著東西爬了兩層樓梯之後，張大媽發現原本一口氣爬五樓都不喘氣的自己現在居然感到了深深的無力。
回到家中之後張大媽走到鏡子前，這才發現皺紋已經爬滿了自己的臉頰，在那一瞬間張大媽深深的意識到自己真的已經進入衰老了。
晚上下樓遛彎的時候，張大娘將自己今天的經過說給了比自己年長幾歲的老姐妹李大娘，李大娘聽了這話之後笑著對張大娘說：“很正常，到了咱們這個歲數才發現身體的很多地方早已經慢慢開始老化了，只不過我們現在才發現而已。”
李大娘說的話並沒有錯，衰老作為自然界任何生靈都無法逾越的鴻溝，坦然面對衰老是我們每一個人都要接受的事實。不過在衰老的過程中機體往往會悄悄發生退化，而我們如果可以提前預知這些變化的發生，就可以針對性的做出措施來延緩衰老的進行。
特別是在進入60歲之後，人們總是會發現自己衰老的速度好像陡然增加了，換句話講就是進入了全面衰老期。而此時知道自己哪些部位正在悄悄老化就顯得格外的重要，今天我們就來給大家聊一下在進入60歲之後五個悄悄發生老化的部位。
年過花甲之後這五個部位在悄悄老化，你有沒有重視呢？
提起衰老你第一時間想到的是什麽呢？是花白的頭發還是滿臉的皺紋？如果僅僅只有這些，那麽你就大錯特錯了。事實上進入老年之後我們身體的很多部位都在悄悄的發生老化，就比如下面這些：
第一個部位骨骼。
骨骼是我們身體內重要的支撐組織，但是在步入老年之後很多人往往對骨骼並沒有給予充分的重視。事實上人體骨骼的退化一直在悄悄進行。
正所謂“人老背先駝”，在生活中我們經常能夠發現很多老年人的身高好像要比其年輕的時候矮上不少，其原因就是由於骨骼的退化尤其是脊柱骨骼的退化。
脊柱是人體軀幹的主要支撐，為了滿足人體前屈後仰的動作幅度每一節脊椎之間都有椎間盤進行連接而，隨著老化的進行椎間盤也會發生相應的變化逐漸的變薄，此時脊柱整體就會變短，人的身高也會變矮。
而這只是老年人正常骨骼退化的一部分，如果不加以重視、不對骨骼進行保護，到晚年之後很多老年人還會伴有骨質疏松的毛病，對運動和日常生活造成極大影響。
第二個部位是肌肉。
對於老年人來講在步入中老年之後，運動與鍛煉的時間相比年輕時少很多，再加上本身血液供給系統退化，肌肉的衰退就顯得尤為明顯。
這一點在生活中有明顯的體現，中老年人腿腳不便、腿腳無力其原因就是由於腿部的肌肉發生了萎縮退化。而背部肌肉退化松弛之後，其對人體的牽拉作用變低，老年人整體軀幹前屈慢慢就會形成駝背，這也是老年人身高變低的主要原因之一。
第三個部位是大腦。
所謂大腦的退化實際上就是指大腦內部神經性退化過程。在這個過程當中，老年人的思維會變慢、理論清晰程度變低，交感神經和副交感感神經的敏感度也會有所變化。
這就會導致老年人夜間容易出現失眠、睡不著的情況，在白天也會出現記憶困難、記憶模糊等情況。如果老化持續進行，還會影響到大腦內部神經遞質和激素含量水平變化，從而引起一些病理性變化的出現。
比如阿爾茨海默癥也就是老年癡呆，其主要病因就是由於體內乙酰膽堿和多巴胺兩種神經遞質含量不再保持平衡出現了偏差，從而影響了大腦正常功能。而帕金森病同樣是由於大腦神經性退化導致腦內多巴胺分泌不足引起肢體抖動，因此帕金森還被稱之為老年病。
第四個部位是泌尿系統。
相對比明顯的外在老化，泌尿系統的病變外人往往很難察覺。伴隨著老年人年齡的增長，其內分泌也會發生變化，其中就包括抗利尿激素分泌減少，再加上尿液濃縮功能障礙、腎臟自身濾過能力降低，這就會導致老年人容易出現多尿的癥狀。
除此之外膀胱與尿道逼尿肌也會發生不同程度的退化，從而導致尿殘余與膀胱容積變小。再加上上面我們說到老年人往往還伴隨有神經系統的退化，因此在夜間老年人更容易被驚醒，膀胱容積帶來的刺激也更容易使老年人有憋尿感，所以老年人還會伴有夜尿增多的傾向。
第五個部位是心臟。
和身體內的其他器官一樣心臟在老齡化的過程中同樣會發生老化，且心臟作為維持體內泵血的中樞，其老化所帶來的問題也非常明顯。
比如很多老年人都會發現這樣一個問題，那就是自己到了老年之後稍微運動一下就感覺心跳加速、胸悶喘不過來氣。
其主要的原因其實就是心臟退化導致晚年時血液供給無法再像年輕時那樣通常。
而血液供給不足會直接影響到肺通氣和肺換氣，使身體內氧分含量供給無法達到要求，就會出現一些勞累性呼吸困難的癥狀，與之相對應的還有心悸、夜間呼吸困難等等。
《Nature》研究不同臟器開始衰老時間表，原來最後衰老的竟是它
大家覺得人體器官的衰老是從什麽時候開始呢？是像我們文章剛開始時說的60歲時才開始的嗎？答案當然不是，下面我們就借用《nature》上一篇關於不同器官衰老時間的研究來給大家介紹一下器官到底是從什麽時候開始衰老的？
在這篇文獻中提到人體最先開始出現衰老的地方是皮膚與肺，兩者在人體20歲的時候就會達到最佳狀態，之後就會開始慢慢衰老。
這一點並不難理解，在生活中很多人二十多歲眼角就出現了皺紋，而很多40歲剛剛步入中年的人跑幾步路就會氣喘籲籲。
緊隨其後的就是人體的大腦，在30歲左右就會開始出現衰老。據研究顯示人體大腦內的神經細胞超過1000億個，而這些細胞會在我們生命的進程中逐漸減少。從30歲開始減少的細胞就會引起大腦的退化，到了40歲的時候每天消耗掉的神經細胞更是能夠達到上萬個。
再往後35歲時人體的生殖系統開始出現衰老，女性乳房出現萎縮、低垂，男性精子數量明顯減少。從40歲開始，人體骨骼消耗與補充不再均衡，消耗開始大於補充，骨骼系統開始退化，骨骼變得脆弱。
45歲的時候牙齒和眼睛開始退化，牙齒對各種冷熱刺激變得尤為敏感。視力也會出現不同程度的變化，眼部肌肉變得無力，聚焦相對於年輕時也更加困難。
50歲的時候心臟、腎臟開始出現明顯衰老，心臟向全身供給血液的能力明顯下降，出現粥樣硬化、動脈血栓的風險大幅上升。腎臟泌尿能力變差，夜尿、多尿陸續出現，男性還有可能會出現前列腺增生等問題。
而肝臟據目前的研究顯示，其在沒有明顯外界影響的情況下可以到70歲才開始衰老，研究人員表明這可能與肝臟內部含有大量的還原酶以及環原性物質有關，對於這個結果你是不是有些驚訝呢？
了解完了身體的老化時間表，在哪一個時間段應該著重保護哪一個器官你現在心中有數了嗎？
身體老化的進程我們無法阻止，但是科學養生卻是我們人人都可以選擇的。
了解清楚在身體老化的過程中器官的變化狀態，制定科學有效的養生措施可以幫助我們延緩衰老、提高老年生活質量，所以大家趕緊行動起來吧。
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