養生日記 【養生日記】寒冬養生宜溫補，膏梁厚味有情物

養生日記 寒冬以溫補 在黃帝內經《四氣調神大論篇》中提到 冬三月,此味必藏,水冰地澈,無擾忽揚 冬天是必藏的季節 草木凋謝,天寒地凍 中醫講求天人合一的理念 故進補以溫為主 冬天進食的食物要溫熱而富有營養 來幫助我們抵禦寒冷的冬天 常常選用高粱後胃製品或血肉有情之物 以溫養精氣,滋生氣血 冬季可以適當食用牛羊肉 但因其性熱,過食逼生燥熱,耗散陰液 故可適當搭配蘿蔔、白菜等幹糧滋陰的食物 同時冬季亦食用黑米、黑豆、大棗、韭菜等糧食果蔬 生薑、桂皮、胡椒等新溫助養的佐料 冬季已經來臨,寒冬亦溫補 要注意補養有多哦 時光飛逝,今年的養生日記和大家分享了季節的補養方法 五臟、五色和五味的養生知識 不知大家收穫如何呢?感謝大家的關注與支持