在寒冷的冬天洗個熱水澡，可以讓身體暖和，感覺身心舒暢。但有研究警告說，如果洗太熱的熱水澡，恐怕會對健康造成傷害，甚至因此引發心血管疾病而導致死亡【健康生活新知識】|2024年4月11日| #綠色東方

根據英國《每日星報》報導 這項由英國肉質零售商 Plum World所委託進行的研究顯示 每天洗熱水浴會傷害皮膚和頭髮 幹擾晚上的睡眠 嚴重的話會致人於死 該研究指出 非常熱的熱水 會去除頭髮和皮膚上的天然油脂 使皮膚變得乾燥而容易脫皮 素氧使頭髮失去光澤而且分岔 該研究報告提到 好像濕疹或乾癬之類的症狀 在洗完熱水浴後會明顯惡化 這是因為熱水的高溫 會讓皮膚不適 也會讓發炎現象變得更差 除了皮膚和頭髮之外 極高溫的熱水浴 也會對心臟產生額外的壓力 這樣對於本來就有心臟問題的人來說 特別危險 因為他們可能在洗澡時 昏迷而沒有人發現 研究人員說 熱水浴的高溫 致使血管擴大 心臟必須要更加用力輸送 才能維持血液的流動 對於已經有心臟症狀的人來說 這種額外的負擔可能引發問題 增加心血管的壓力 他們表示 對於心血管疾病患者 洗熱水浴 可能會致使頭暈、目眩 增加洗澡時跌倒 或者受到其它傷害的風險 此外 太熱的熱水浴 也會影響晚上的睡眠 研究人員說 雖然熱水浴一開始讓人感覺放鬆 但體溫的增加 會干擾身體 在睡覺時所需要的自然冷卻過程 研究報告寫說 這個冷卻過程 使熱身體 現在應該睡覺了 而就寢前的熱水浴 會延遲這個過程 讓人更加難入睡 很熱的熱水浴 也會讓氣喘惡化或皮膚灼傷 並讓浴室 連縫頭在不清理的情況下 滋生細菌 或者使安裝的瓷磚中的細菌 進入你的肺部中 研究報告說 在英國 有數以百萬人因為洗熱水浴 承受皮膚和心臟疾病的風險 洗熱水浴 就像雙面刀一樣 利弊互現 雖然它帶給人舒服的感受 但也可能長期影響皮膚 和心血管健康 Plum World的戰略採購主管 波特說 選擇時間比較短的溫水浴 有助於把這些風險降到最低 根據美國健康線上網站報導 長時間暴露在熱水和蒸氣的環境中 無論是泡浴 淋浴 桑拿浴 或多人浸泡共浴 如果熱水溫度太高 它會改變身體的運作方式 抵消溫水療法的任何效果 有研究發現 洗熱水浴 會讓心率增加32% 並讓心臟每次跳動輸送的血液量 增加44% 這些數字看起來還好 但如果你有無法承受心率 或血壓 大幅變化的症狀 你可能會因為洗熱水浴而渾圓 甚至失去意識 有心臟、神經系統 或循環問題的人 如果洗太熱的熱水浴 可能會出現渾圓的情況 如果沒有立即轉移到比較涼爽的地方 可能會進一步造成昏倒或跌倒 而浴室裡的水 肥皂和水龍頭 都會增加額外的危險 熱水浴的高溫也會影響神經系統 讓神經系統控制的部分功能發生改變 而這樣的改變 可能會讓神經系統的某些部位 發生溝通不良的情況 進一步讓問題惡化 有自律神經失調問題的人 特別需要注意四周的溫度 因為自律神經控制體溫 自律神經的異常 會讓體溫發生迅速且危險的變化