16년차 다이어터, 산후 -15키로 감량 유지어터의 내돈내산 쿠팡 찐 추천템 모음[간식편]

안녕하세요 훈둥이 윤쌤 용 쌤입니다 저희 운동 영상 댓글에 식단은 어떻게 하나요 또는 간식 입터짐 할 때 어떻게 드시나요 이런 댓글이 굉장히 많았어요 그래서 오늘은 쿠팡 다이어트 간식 추천템을 준비했어요 안녕세요 예 저는 올해 16년 차 다이어터가 됐는데요 저도 처음에는 설탕 안 돼 밀가루 안 돼 엄청 칼같이 간식을 안 먹으려고 했었어요 9년 차 쯤부터는 정말 폭식도 자주 터져 예전 음식이 너무 먹고 싶은 거예요 저는 입이 엄청 클린해진 줄 알았는데 이제는 어느 정도 성분이랑 맛을 타협해 가면서 제 입맛에 맞는 간식을 찾고 있어요 저는 원래 어릴 때 빵공장 사장이 장래 희망일 정도로이 크림빵을 너무 좋아했어요 근데 윤쌤이랑 6년 정도 함께하다 보니까 윤쌤이 워낙 건강한 간식을 많이 챙겨 먹어요 뭐 최소라가 아니면 견과류 이런 것들을 챙겨 먹다 보니까 어 이거 생각보다 괜찮은데 속이 편안한데 이런식 으로 조금조금씩 식습관을 건강하게 고쳐 나갔던 거 같아요 그래서 윤쌤의 동료가 됐거든요 그런 의미에서 여러분도 우리의 도도도도 동료가 되주세요 주세요 한 가지 꼭 기억해 주셔야 할게 있는데요 간식은 간식일뿐 많이 먹지 말자 기억해 주세요 첫 번째 추천템은 달달 고리를 좋아하시는 분들을 위해 준비했습니다 짜잔 밀크 초콜릿 대신에 다크 초콜릿을 추천드려요 밀크 초콜릿 좋아하시잖아요 근데 뒤에 성분표를 보면 가장 먼저 설탕이 많이 들어가요 거의 설탕 크림이라고 보시면 돼요 그래서 저는 다이어트 할 때는 꼭 다크 초콜릿을 추천드리는데 밀크 초콜릿 맛에 익숙하신 분들은 너무 그 달달한 맛 때문에이 초콜릿이 굉장히 씁쓸하게 느낄 수가 있어요 처음 도전하시는 분들에게는이 린트 초콜릿을 추천해 드려요이 린트 초콜릿은 바닐라가 약간 청가 있어서 풍미가 많이 느껴져서 더 맛있을 거예요 조금 더 건강쪽으로 생각을 하신다면이 유기농 비바니 초콜릿을 추천드리는데요 성분이 굉장히 깨끗하게 100% 유기농이 근데 약간 더 깔끔하면서 풍미가 저는 개인적으로 좀 더 약하다고 느끼거든요 그래서 맛도리 이신 분들은 린트 초콜릿 도전 그리고 좀 더 성분을 생각하신다면 비바니 초콜릿을 추천드려요 그리고 85% 정말 맛있어요 좀 많이 먹게 되기도 하고요 92% 씁쓸한 맛이 더 강해요 그래서 맞 어 좀 먹다 보면 입맛이 좀 떨어지는 효과가 있어요 저는 만약에 입막 템이면 92% 추천드립니다 어찌됐건 당이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 드시는 것보다 한 두 조각에서 세 조각 정도만 드시는 걸 추천드릴게요 간식은 간식 예쁜 많이 먹지 말 흥둥이 두 번째 추천템은 간식하면 빠질 수 없죠 바로 과자에요 여성들은 특히나이 호르몬의 지배를 많이 받을 땐 진짜 과자 많이 당겨요 막 바삭바삭하고 단짠 하고 그런 맛있는 과자가 당기는데 그때 막 어설프게 좀 건강한 과자 먹는다고 해서 드셔 보셨나요 그때 충족이 잘 되셨나요 그래서 제가 충족이 어느 정도 될만한 과자를 준비했어요 이거 제가 연남동에 사로가 마켓이라고 아시죠 그 마켓에 약과 사러 갔다가 우연히 어 템페 칩이 있네 하고 집은 제품인데요 한입 먹어보고 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요 맞아요 둘이 같이 눈이 희둥 그려졌어요 이렇게요 템페 한 번쯤은 다이어터 분들이라면 들어보셨을 텐데요 인도네시아에서 천국 장처럼 콩을 발효시킨 제품이에요 템페 91% 들어 있어서이 열어 보시면 템페 그 자체예요 짜잔 여기 잘 보시면 여기 콩이 콕콕콕콕 박혀 있는 거 보이시죠 그래서 요걸 한번 먹어 보시면 너무 맛있습니다 템페를레이 치즈 풍미가 강하고 바삭바삭하면서이 속에 있는 콩이 꾸독꾸독 씹히는 그런 식감을 가지고 있는 과자인데이 식감은 좀 호불호가 있을 것 같아요 맞아 저는 조금 더 부서졌으며 굉장히 맛있으 거예요 그나마 깨끗한 코코넛 오일로 튀겨 놨기 때문에 추천해 드리는데요 여튼 튀긴 음식이기 때문에 너무 자주 드시지 말고 정말 당길 때만 드셔 주시고 너무 많은 양 드시지 말고 이렇게 지퍼백으로 돼 있으니까 소량만 꺼내 드시기를 추천 드립니다 쉽진 않을 거예요 맞아요 쉽지 않아요 이번 추천템은 우리 그럴 때 있잖아요 쿠키가 너무 먹고 싶고 그레놀라 너무 당기는데 탄수화물과 당이 너무 많아서 주저하게 될 때 그때 제가 추천하는 추천템입니다 프로 그라라 그래놀라 있데요 제가 이거는 아이오브 먼저 알게 됐어요 가끔 품절이 될 때 쿠팡에서 사 먹기다 합니다이 제품은 코코넛 밀크와 계란 흰자로 단백질을 많이 함량을 만들어 냈고 함께 호박씨 땅콩처럼 건강한 식재료로 만든 제품이어서 먹을 때마다 약간 그 햄프 시드나이 깨가 깨가 씹히는 느낌 씹히는 그런 고소함도 느껴져요 탄수화물도 낮아서 단백질을 충분히 드시고 싶으신 분들에게 굉장히 추천드리는 제품이에요 맞아요 꼭 간식은 탄수화물이 너무 많은 거 같아요 이런 단백질 추천템 단백질 아이템 너무 좋은 거 같아요 놀라가 약간 사이즈가 커요 큰 것들이 많아서 쿠키 대용으로도 먹을 수 있고요 먹다 보면 되게 부서진 부분이 많아가지고 마지막에 가루를 먹거든요 그 부분도 참고해주시면 좋을 것 같아요 맞아요 요거트랑 먹어도 너무 맛있잖아요 맞아요 맛있다음 다음 추천 제품은 옐로 욜로 카카오에 요거 카카오칩 아시죠 초코 쿠키 좋아하시는 분들은이 대체 템으로 드시기 좋은데요 어 감사하게도 양이 25g 굉장히 적습니다 요걸 꺼내보면 짜잔 요렇게 납작하게 생긴 이렇게 쿠키 모양이에요 카카오 초콜릿에 가까운 냄새가 나고이 코코넛 냄새는 거의 없는데요 요걸 씹어 먹어 보면음 맛있죠 촉촉한 쿠키보다 약간 칙촉 계열의 이런 바삭바삭한 쿠키 느낌으로 드셔 주시면 굉장히 좋아요 영양 정보를 보시면이 하나에 96c 그리고 당류가 2% 들어 있어요 그래서 한 봉지 가끔 너무 쿠키나이 달달이 당길 때 한 번씩 간식으로 드시는 걸 추천드려요 너무 자주 드시는 건 추입니다 간식을 간예 다음 쿠팡 추천템은 짜잔 100% 현미 누룽지에 이거 저희 아이가 굉장히 누룽지를 좋아해요 그래서 끓여먹는 누룽지를 찾다가 우연히 먹어 봤는데 굉장히 맛있어서 제가 가끔 촬영할 때나 틈틈히 간식으로 먹어요 현미가 알라이 다 살아 있어요 그럼에도 씹을 때 바삭바삭하게 부서지는 느낌이 저는 너무 좋더라고요 맞아요이가 아프지 않아요 제가이 제품이 좋은 점은 100% 국산 현미로 만든 것도 좋았고요 그리고이 현미 특유의 식감을 더 잘 살린 누룽지 거 같아요 그리고 식이섬유도 많이 들어 있어서 간식으로 드시기 추천드리는데 아무래도이 제품도 탄수화물이 많이 들었기 때문에 적당히 드시는 거 아시죠 이거 제가 한번 ASMR 먹어 보겠습니다 밥만 주세요 아네 고소해요 다음은 아이스크림이에요 제가 다이어트 시작하면서 아이스크림을 끊었거든요 근데 육아도 하고 일도 하고 이렇게 스트레스가 많은 업무를 하다 보니까 어느 순간 갑자기이 아이스크림에 대한 욕구가 스멀스멀 올라오더라고요 그래서 한번은 집에 이제 운동하고 돌아오는 길에 아 안 되겠다 싶어서 투게더를 한 통 사 와서 남편이랑 아기랑 막 먹으면서 막 맛있게 먹었어요 그랬더니 아 이게 행복이지 느껴지면서 주말마다 밤마다 아이스크림이 자꾸 생각나고 자꾸 먹게 되는 거예요 그러니까 살이 썼겠죠 썼습니다 더 이상은 안 되겠다 싶어서 저칼로리 아이스크림을 찾게 됐어요 빈스빈스 아이스크림 와플에 녹차 아이스크림 올라가는게 그게 하겐다즈 든요이 라라 스윗 말차 아이스크림을 같이 먹어 봤어요 하겐다즈가 100g 당 248c 정도 밥 한공기 조금 넘는 칼로리 그 정도 칼로리이 라라 스윗은 100g 당 70칼로리 그래요 굉장히 좀 합리적인 칼로리 블라인드 테스트를 남편이랑 해봤는데요 둘 다 못 맞췄어요 어 진짜요네 아 나 맞출 수 있을 것 같은데 그렇게 말했습니다 저희도 하기 전에는 어 이거 보셔야 아는데요 오 어 다 녹았습니다 요거 먹으면 인쌤 잘 모르실걸요 그래요네 보니까 너무 먹고 싶었어요 죄송해요 사신 방송의 시작입니다 어때요 자 입에 넣을 때까지 어 이게 굉장히 생각보다 너무 맛있고 충족이 어느 정도 돼요 여기 잘하더라고요 이스 크림은 필리 예쁜 아이스크림 그릇을 사서 딱 세 주품 man 덜어 놓고 따로 냉동실에 넣어 놓고 딱 그것만 우리 집에 이거밖에 없다 생각하고 그것만 드시는 걸 추천드려요이 대체당 아이스크림에는 말 그대로 대체당 톨이 좀 들어 있기 때문에 많이 드시면 배가 좀 하루 종에 꾸룩꾸룩 kh 느낌 드실 거예요 그래서 적당히 드셔 주시는게 좋습니다 아이스크림을 먹고 싶다 했을 때는 진짜 달리 대체 템이 없더라고요 그래서 아이스크림은 아이스크림으로 해결해야 된다라는 생각이 굉장히 큰데요이 저당 아이스크림은 대체가 될 수 있는 거 같아요 얼었을 때 한 번 더 먹어봐야겠어요 다른 맛은 먹어봤었는데 녹차 맛은 사실 처음 먹어 보거든요 다음에 다시 한번 제가 먹고 포기 남겨 드리겠습니다 눈 감고 먹으면 진짜 모른다니까요 눈 두고 먹어도 지금은 모르겠는데요 그리고 나두 아 그런 그리고 하얀나 이런 아이스크림보다 이번 추천템은 비핏 피넛 파우더입니다 제가 진짜 견과류를 너무 좋아해요 다람쥐 다람쥐 다람쥐 정가 너무 좋아요이 제품은 땅콩의 지방을 87% 낮춘 제품이어서 어 지방을 많이 먹는 그런 부담도 좀 졌고요 물을 적게 넣어서 꾸덕하게 타면 땅콩 크림처럼 되고요 물을 좀 많이 넣고 타면 약간 미숫가루 느낌이나요 그래서 우리 그래놀라 같은 거 먹을 때도 조금씩 첨가하면 풍미가 확 올라오고요 베이킹이나 정말 다양한 재료로 사용할 수 있어서 저는이 제품 굉장히 추천드려요 근데 여기에도이 설탕이 조금 들어가요 그래서 너무 많이 드시지 말고 요것도 적당히 드시는 걸 추천드립니다 이번 쿠팡 추천템은 스테비아 방울 토마토에 제가 다양한 방울 토마토 먹어 봤는데이 스위터 제품이 제일 맛있더라고요 저희도 처음에이 토마토 안에 스테비아가 들어 있기 때문에 최대한 이걸 안 먹으려고 노력을 했었어요 근데 우연히 한번 먹어 보고선 너무 맛있어서 다시 토마토로 돌아가지 못했다는 맞아습니다 너무 달달한 간식을 많이 드시는 거보다 차선책으로는이 스위 토마토 먹는 거 굉장히 추천드려요 그리고이 스위 토의 특징이 다른 토마토보다이 겉에가 더 탱탱하고 좀 크기가 커서 먹으면 굉장히 입속에서이 식감과 충만감 달콤한 맛이 느껴져요 꼭 어릴 때 엄마가이 설탕이다 토마토 절여 주는 그 맛입니다 다이어트 할 때 채소 챙겨 먹는 거 굉장히 중요한 거 다들 아시잖아요 근데 사실이 채소 맛없다고 안 드시는 분들도 많거든요이 다이어트 간식으로 채소 드셔 주시는 거 도 굉장히 좋은 대안이 되고 그리고 특히 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 성분이 많이 들어 있기 때문에 드셔 주시면 세포도 건강해지고 도움이 되실 수 있어요 최소 싫어하시는 분들에게 추천드립니다 아 홍둥이 쿠팡 추천템 어떠셨나요 여러분의 추천템을 댓글에 남겨 주시면 저희가 또 먹어 보고 맛있는 건 또 추천템으로 다시 한번 소개해 드릴게요이 영상이 도움이 되셨다면 구독 좋아요 부탁드릴게요 안녕 댓글 많이 남겨 [음악] 주세요