EMOCIONARTE POR LA VIDA: recordatorios de felicidad, conocerte, comprometerte con lo que mereces -40

Hola bastis cómo están y bienvenidos de regreso a otro episodio de conversaciones con el reflejo el día de hoy si es apropiado bastante apropiado decir que estoy muy emocionada por este episodio porque vamos a estar hablando de cómo emocionarte por la vida así que Obviamente que me emociona hablar de este episodio Porque esa es una de las cosas que me emociona sobre la vida quise hacer este episodio porque siento que llevamos unos cuantos últimos episodios hablando de temas con un tono un poco triste o un poco nostálgico o así como de temas como que a veces Pues necesitamos aligerar el ambiente y aunque yo creo que Obviamente todos esos temas de los que hemos estado hablando Pues también son importantes de hablar me parece que se tiene que hablar de las cosas incluso cuando son incómodas incluso cuando nos duelen incluso cuando nos angustian o sea creo que no hay que evitar esas cosas no tienen por qué ser tabú y por eso me gusta hablarlas Igualmente tenía muchas ganas de hablar de un tema que me dejara como más entusiasmada Por así decirlo a partir de esa necesidad hoy vamos a estar hablando de emocionarte por la vida porque creo profundamente que aunque obviamente no podemos controlar todo también Creo que merecemos hacer que el día a día lo que parece ordinario también pueda vivirse de una manera que te emocione y que te recuerde Por qué estás Aquí vamos con el primer subtítulo del día de hoy que es Busca recordatorios de felicidad en algún episodio no recuerdo exactamente en cuál hace un tiempo les dije que en la vida es importante Buscar recordatorios de Esperanza que nos básicamente recuerden valga la redundancia porque estamos aquí qué hacemos aquí Qué estamos esperando en este mundo un poco van las mismas este subtítulo Yo sé que capaz crecimos con esta idea de que la meta en la vida es estar feliz Todo el tiempo pero ya crecimos vimos intensamente sabemos que las emociones son muchas que tenemos que sentir todas las que surjan que es parte de la vida las cosas pasan que la alegría pasa la tristeza pasa y yo creo que cuando crecemos en nuestra vida puede pasar algo que es que el día a día se vuelva como aburrido no que pases toda todos tus días esperando a que algo emocionante suceda a que H una cuestión que te emocione pase pero también tienes otra opción puedes pasar todos tus días aburridas Puedes pasar todos tus días diciendo cuándo será que me pase algo emocionante o también te puedes dar cuenta de que uno tú puedes hacer que sea emocionante tu vida literalmente no puedes subestimar ese poder que tienes dentro de ti y dos ya hay cosas emocionantes pasando alrededor todo el tiempo pero es cuestión de perspectiva darte cuenta de que esas cosas están ahí yo no les puedo explicar no puedo bueno no si puedo porque voy a intentar hacerlo pero es una expresión Okay no les puedo explicar cómo esto de buscar cosas que me emocionan en mi día a día ha sido lo que más me ha llevo en los momentos difíciles O sea si yo veo hacia atrás últimamente los momentos difíciles que he pasado si hay algo que me ha hecho mantener no solo la esperanza sino la emoción Por la vida la emoción de lo que está por venir la emoción de lo que estoy viviendo en la actualidad sea lo que me ha ayudado es aferrarme a buscar cosas que me emocionan en mi vida y como les digo Aquí no soy de Ay no sientan no sientas sientas triste no lo sientes y busca cómo te emocionas no no no ya saben este episodio es una parte Pero tenemos muchas otras cosas en las que hemos hablado literalmente el último episodio fue sobre cómo sentir la rabia sentir la tristeza y manejar la frustración Entonces se los digo para que no piensen que no es válido sentirse mal o sea obviamente en tu momento de sentirse mal y esta es la última vez que lo voy a aclarar en el resto del episodio tus momentos de sentirse mal te puedes sentir mal permítete es válido Sentirse así pero el día de hoy nos vamos a estar enfocando en Otro aspecto que es cuando tu día a día Tú lo ves como Ay Esto es algo mundano que se supone que que haga yo a mí me ayuda muchísimo este tipo de cosas que me emocionan en mi día a día y también siento porque la palabra ordinario cotidiano mundano nos dan a entender que el día a día la rutina pues no se supone que tengan mucho emocionante no O sea uno escucha la palabra Ay un día ordinario de vida es como Ah bueno s un día aburrido no pasó nada monótono y yo no sé desde cuándo pero sí sé que decidí en algún punto porque bueno lo hago ahora sé que decidí en algún punto que si la mayoría de días son comunes porque seamos honestos la mayoría de días Pues siguen una rutina no está pasando nada particularmente así enorme Pues yo decidí que yo iba a serc que fuesen especiales de alguna manera así que vamos con el siguiente punto que es romantizar la vida y lo que les estaba mencionando anteriormente sobre buscar cosas por las cuales emocionarme en mi día a día suena muy parecido a este término que ha surgido últimamente muy grande en las redes sociales que es romantizar tu vida que está super de moda que se hecho muy viral y que de cierta forma Pues muchas personas han adaptado como su manera de vivir la vida y yo ya he dicho en otras ocasiones probablemente si este no es el primer episodio que me escuchan pues alguna vez me han escuchado decir que yo tengo una relación un poco amor no tanto amor con este término de romantizar porque me encanta romantizar tomarme un café me encanta romantizar ese momento en el que me estoy dando una ducha y me pongo una mascarilla en el momento en el que digo Ay bueno en esta tarde me voy a leer una comida romántica eso me encanta romantizarlo pero tampoco me gusta llevarlo al extremo de que todo en la vida lo tienes que romantizar porque hay cosas que obviamente no son romantiza bles hay días donde estás muy triste o estás enojado tienes heridas y eso hay que verlo tal cual es eso no hay que ponerle un lente de color rosa eso no hay que intentar hacerlo y vamos a hacerlo más romántico no hay que intentar que sea parte de esta película asic que queremos que sea pero para no irme de tema porque no voy a hablar aquí sobre mi relación amor no tanto amor con el tema de romantizar quiero hablar sobre Cómo hacer que los días sean especiales que sí se parece un poco a esto de romantizar si tú me dices Valeria Es que yo he escuchado esto yo he intentado hacer lo que la gente ha hecho y de verdad a mí no me sale eso porque yo siento que que no es para mí que no es para mí cómo me emociono yo con mi vida Bueno vamos a hablar sobre cómo tú te emocionas tú con tu vida el primer punto siempre siempre siempre creo yo o en muchas es conocerte va a sonar curioso pero gran parte de emocionarte por la vida tiene que ver con conocerte saber cuáles son tus gustos y Qué cosas te llaman la atención porque por ejemplo a mí desde pequeña me ha encantado la música siempre así que si busco formas de emocionarme muy probablemente si busco intereses y actividades que estén relacionados con la música algo encuentro que me gusta sin duda Pero qué pasa cuando no sabes qué es lo que te gusta esta es como su señal de que si no sabes qué es lo que te gusta tienes la excusa perfecta para probar cosas nuevas no puedes saber muchas cosas en la vida sin intentarlo no puedes saber que tu helado favorito Es el de cookies and cream si no has probado otros y te has dado cuenta de que no que Nada se compara con el Cookie suncream que sin duda ese es tu favorito que sí obviamente algunas cosas en la vida Pues sí las puedes probar a la primera y se vuelven tus favoritas sin tú sentir la necesidad de probar más nada pero yo creo que si tú partes del punto de que no tienes ni idea de qué te gusta es tu momento de capaz irte a probar una clase de ejercicio Buscar un tutorial de pintura en YouTube Probar con uno instrumento o ver qué cosa te sugiere el algoritmo de tiktok que Aparentemente a veces conoce más tus gustos que tú y es loco bueno en verdad no es loco sí tiene todo el sentido del mundo y es que tú puedes hacer que tu vida sea mejor Pero yo creo que tú puedes hacer tu vida mejor sobre todo en la medida en que conozcas Qué cosas te gustan y Qué cosas te hacen feliz al igual que con tus relaciones ya les voy a poner un ejemplo pero al igual que con las relaciones mientras tú más conoces a la persona probablemente más sepas que le va a gustar qué viaje le agradaría qué sueños le emocionan tampoco subestimes la importancia que tienes sentarte a conocerte porque así como te tomas el tiempo de conocer a una persona en tu vida alimentar esa relación También es importante sentarte a conocerte a ti y saber qué te gusta a ti probablemente Esa amiga tuya que sabe un montón de ti puede por ejemplo escogerte un libro para regalarte mucho mejor que una persona que te conoce como por encimita porque conocerte a ti mismo también aumenta tu capacidad de tomar decisiones que se alineen con tus necesidades y suena muy lógico Mientras más me conozco pues mejores decisiones puedo hacer que estén alineadas con lo que verdaderamente Yo quiero pero en la práctica a veces en medio de tanto ruido nos cuesta escucharnos a nosotros y por eso se los quería mencionar porque emocionarte por la vida no solo tiene que ver con lo que está pasando alrededor en la vida o con las cosas que te están pasando tiene que ver con la manera en la que tú estás tomando decisiones para tu vida porque si supiesen yo me leí un libro Una vez que se llama the happiness equation la ecuación de la felicidad no recuerdo de quién era pero me acuerdo que me leí este libro Y en un capítulo del libro el autor mencionaba que hacía como una lista de todas las decisiones que él tomaba en el día y son tantas son tantas decisiones desde que tú te despiertas que apago la alarma duermo un rato más o me paro de una después voy al baño ahora después desayuno desayuno ahorita desayuno más tarde me hago un café tomo primero agua Son un montón de decisiones y solo en la mañana tienes ya miles de decisiones Apenas te despiertas no nos damos cuenta de que esas decisiones son las que en gran parte componen cómo nos sentimos en nuestro día a día en la medida en la que tú te conozcas y te tomes el tiempo de que tú digas sabes que vale la pena conocerme a mí mismo en el momento que tú te digas eso a ti es en ese momento en el que tú puedes decir okay puedo tomar una decisión que se alinea más con lo que yo quiero esta decisión me va a hacer más feliz porque conozco que este tipo de cosas me hacen más felices entonces por eso no me callo no me de la importancia de conocerte a ti mismo porque lo digo mucho pero es que es bastante importante para las decisiones que tomas para las personas con las que te rodeas para las cosas que haces en tu día a día que parecen chiquitas pero que a fin de cuentas son las que componen la gran parte de tu vida la mayor parte de tu vida vamos con el siguiente punto te conoces ahora qué vamos a hablar la gratitud y prestar atención yo creo que yo Valeria me emociono absolutamente todos los días de hecho me parece curioso y tal vez lo haga pero me gustaría sentarme estoy sentada pero me gustaría agarrar un día un journal y y por una semana a ver si verdaderamente si me emocionó todos los días y escribir las cosas que me emocionan es un buen prompt de journaling Si les gusta hacer journaling escribir todas las noches algo que te emocionó hoy creo que está bueno no me estoy lendo del punto emocionarte todos los días puede coexistir con otras cosas como les digo esto no es como que llevártelo al extremo de que a juro te tienes que emocionar todos los días no la idea es que me empieza a salir natural pero yo a veces estoy triste y para Sentirme un poco mejor pienso en algo que me emociona Y saben qué me he dado cuenta en todo este camino de El emocionam Bueno eso creo que no es una palabra pero ustedes entienden que muchas veces emocionarte y tener mejores días se trata de poner más atención y bueno también de decidir Hacia dónde dirigir esa atención yo a los 15 años empecé a hacer listas de gratitud tenía mucho que ver con el hecho de que estaba descubriendo la ley de la atracción y yo había escuchado que la gratitud era la frecuencia de energía más alta que más te ayudaba a manifestar y yo quería manifestar lo que yo quisiera entonces empecé a hacer listas de gratitud para aumentar esa frecuencia de la gratitud en mí y resulta que eso me hizo poner en práctica la gratitud en mi vida porque yo pensé pensaba que uno agradecía cuando te pasaba algo bueno como Ay gracias a Dios que pasó esto o típico de Bueno tú das las gracias por educación alguien te hace un favor tú le das las gracias alguien da un regalo tú le das las gracias sientes gratitud pero al empezar a hacer la lista de gratitud Yo me di cuenta de que no era como algo que surge ya que lo podías volver una práctica resulta que si yo ponía atención yo podía generar y conectarme con este sentimiento de gratitud por otras cosas que normalmente me parecían super cotidianas o que incluso pasaban desapercibidas y un día yo estaba haciendo la lista tu un día yo estaba haciendo la lista y me di cuenta de sabes qué Gracias por el sol porque yo disfruto mucho los días soleados y me encanta sentir el sol en mi piel y entonces otro día hacía la lista y le agregaba algo bien Random gracias por los colores porque Qué lindos que se ven y bueno ya que estamos Gracias por la vista porque Gracias a que veo bien puedo apreciar estos colores Si alguna vez han probado hacer listas de gratitud se habrán dado cuenta de que es como una especie de bola de nieve al principio cuando tienes ese journal por primera vez dices Okay voy a hacer una lista gratitud al principio como que no sabes muy bien qué agradecer Si estás de mal humor menos pero de repente se te ocurre la primera cosa Supongo que bueno aprecio estar sana y luego dices Bueno tengo techo comí hoy no he pasado sed y se te van ocurriendo personas gracias por mi familia tal vez por tu gato por tu perro y un día te paras a pensar y dices Sabes qué gracias por los árboles y qué lindo que se pare en aquella calle esa señora a vender flores y me alegro cada vez que veo los tulipanes cuando cruzo esa calle gracias a todo esto a estas listas de gratitud fue que yo me pude dar cuenta y pude comprender que en la vida si prestamos atención a las cosas pequeñas sí probablemente encontremos cosas malas no les voy a decir que no existen Claro que hay cosas malas pasando en el mundo pero eso tú ya lo sabías pero también están pasando cosas buenas y hoy alguien se está enamorando por primera vez y hoy unos cuantos niños aprendieron a caminar y hoy alguien está cumpliendo un sueño y existen personas que hoy decidieron salir de esa relación tóxica y hoy millones de personas comieron su comida favorita Y cuando piensas en eso creo que se puede recuperar un poquito la esperanza porque claro No todo es perfecto jamás me voy a apar aquí a decir tal cosa es perfecta a menos de que estemos hablando de har Styles ahí Bueno sí porque Claro que no todo es perfecto Claro que hay momentos más complicados Pero también ocurre esta cuestión de que te das cuenta de que es fácil tomar por centado del sol y la luna es fácil tomar por centado del agua caliente que sale de tu ducha y yo ahora decidí porque eso sí se puede decidir que no quiero tomar esas cosas por sentado que las quiero apreciar Y a partir de eso fue que me empecé a emocionar o sea de por sí yo creo que yo siempre naturalmente me emocionaba por muchas cosas no estoy diciendo que a partir de esta cosa me emocioné absolutamente por todo pero sí me di cuenta de que yo tenía como que el poder también de integrar esto a mi vida A mí me emocionan las noches en que voy caminando por la calle y de repente se ve la luna no importa En qué fase preguntan a las personas cercanas a mí y sabrán que yo cada vez que veo la luna caminando por la calle digo qué hermosa la luna porque en serio me emociona genuinamente me emociono cada vez que miro por la ventana y se ven los colores del atardecer y claramente Hay momentos donde esto de emocionarse sale más fácil y hay momentos donde es mucho más complejo pero no puedo negar que hasta en los momentos difíciles encuentro un poco de emoción en que de repente en medio de toda la contaminación de luz en un día no tan bueno que tuve puede asomarse una estrella en Madrid ahora vamos con otro punto ser fan girl si no me conocen mucho gusto Soy Valeria y soy fan de muchas cosas y yo creo Bueno no estoy segura de que ser fang girl es de lo que más me emociona en la vida El otro día estaba hablando con mi hermano y le decía que no comprendo Cómo hace la gente que no es es fan yo soy demasiado fan de demasiadas cosas y mi hermano Por ejemplo es muy fan del fútbol Entonces aunque no tenemos como las mismas pasiones en común podemos entender de cierta forma la emoción enorme con respecto a algo que te apasiona tanto y es que yo llevo como una semana emocionada gracias a Miss Taylor Swift Y eso es porque saco álbum y porque si son swifty saben que uno igual vive emocionado en es en ese fandom Si no es por una cosa es por otra Como que nunca dejas de emocionarte y en esa línea por ejemplo soy muy fan de los libros Y esto es más nuevo en mi vida y sentir la comunidad que hay alrededor de personajes historias ficticias es algo que me emociona un montón o sea yo me meto en tiktok veo alguien hablando un libro que me gusta y di Ay qué emoción o yo pienso que en julio va a salir el segundo libro de powerless y me emociono un montón o sea como que Tengo demasiadas cosas que constantemente me están emocionando cuando no me emociono por una cosa me emociono por otra cosa o sea si no es por Harry es por Olivia Si no es por Sabrina es por gracy sino es que One Direction va a regresar Es por tig mccray y así voy por la vida y eso solo con los cantantes imagínense con el resto de cosas que soy fan con los libros es como que cada mes salen como 1000 libros que me Quiero leer y Solo este mes o oa solo en abril salió taming Seven que es el de Boys of toman salió powerful salió el nuevo libro de Emily Henry y yo emoción emoción emoción todos los días porque esto es algo que a mí me mejora el ánimo y si yo he tenido bastantes días duros en abril o sea no les voy a mentir abril ha sido un mes donde como cosas buenas he tenido también mis momentos no tan sobre todo emocionalmente no tan chéveres Pero estas cosas que les he mencionado son los sitios donde yo busco emocionarme por la vida por eso amo ver series por eso amo los libros amo la naturaleza amo ver una flor amo ver un árbol amo ver un perro en la calle Extraño a mi gato que está en Caracas pero me emociona cada vez que mi mamá me lo muestra por una llamada aunque él no tenga ni idea de que yo estoy dentro de ese aparato okay Y creo que esto es importante o sea yo creo que esto es importante para tú emocionarte por la vida no solo te tienes que emocionar por lo que está por venir sino que creo que tienes que hacer que tus días comunes también Tengan algo emocionante no hay que subestimar el poder que tú tienes para tú emocionarte por tu propia vida y en esta que estamos voy a hablar de otro tema que es Buscar personas con gustos en común algo muy beneficioso y yo creo que esto también es parte de lo que me emocion a sobre ser fan es que puedes conectar con personas que tienen los mismos gustos o Pasión por algo que a ti también te apasiona un montón y esto es bastante poderoso porque te ayuda muchísimo a sentirte acompañado en la vida y eso De por sí es una experiencia emocionante o sea tener alguien que te acompañe en la vida tener alguien con quien puedes compartir las cosas que te gustan y sentir que la persona se está emocionando igual que tú eso ya de por sí es una experiencia emocionante y creo que hay mucha fortaleza o sea Honestamente si hay algo en lo que yo creo profundamente es en el sentimiento de comunidad en que existan comunidades porque Sí el individualismo obviamente es importante es importante que tú tomes tus propias decisiones sobre tu propia vida pero también es fácil sentirte aislado en la actualidad cuando puedes hacer muchas cosas sin conectar con nadie o sea porque pareciera que estamos en un mundo más conectado que nunca pero también de cierta forma puedes estar más solo que nunca y aún así funcionar sin que la vida te demande como que construir esta comunidad que yo siento que antes existía muchísimo típica cosa de le voy a pedir a la vecina que me de azúcar porque me faltó azúcar para esta receta ahora es como que ay bueno te puedes meter en alguna aplicación que te lo traigan 10 minutos la azúcar que te falta y no estoy diciendo que estoy en contra de la modernización para nada porque Este es otro tema aparte que si quieren un día hablamos pero sí estoy diciendo que a veces en esta sociedad es fácil aislarte y tener gente de la cual apoyarse incluso gente en redes sociales con la que sentirte identificada a mí me parece poderosísimo y te anima el día de repente voy a una tienda de libros y veo que alguien está agarrando el libro que a mí me encanta para ver si se lo le o no se lo lee y yo me emociono y creo que hay mucho mucho mucho a lo cual aferrarse a partir de esto y ya antes de terminar quiero hablar de este punto que es comprometerte con lo que mereces miren es importante que para todo esto que hablamos hoy de emocionarte por la vida para que todo esto funcione es importante que te comprometas contigo misma Por ejemplo tú tienes que incluir conscientemente todos los días algo que te emocione si eres fan del café comprométete a hacer que tu momento del café de las mañanas sea emocionante si tú eres fan de los libros comprométete que en algún momento del día puedas leer si te gustan los deportes asigna algún momento para poder consumirlo o practicarlo y Hazlo consciente hasta que te pueda salir más como un hábito pero nunca dejes de practicar la conciencia porque aquí también está el truco cuando te acostumbras cuando lo tomas por sentado pues a veces deja de ser emocionante Hay que practicar la conciencia porque esto es lo que te permite apreciar el presente y conectar con tu Aquí y ahora y eso es lo que más ayuda a emocionarte algo que no toqué porque siento que no iba a dar tiempo es el tema de emocionarse por planes pero tampoco es muy distinto Okay así como integras cosas en tu día a día que te emocionan que integres cosas en tu futuro próximo de cosas que te emocionen planes que te emocionen alrededor de estas cosas que te apasionan pues obviamente que también ayuda a mantenerte emocionado por la vida y ya para terminar justamente el otro día Vi una frase en Pinterest que tiene que ver con este tema y ya con esto quería cerrar y la frase dice una gran parte de estar feliz Es estar emocionado por todo hacer una taza de té decorar tu futuro apartamento ver un amigo otra vez enamorarte cuando menos lo esperas ver el próximo episodio de una serie que te gusta terminar algo estresante comprarte algo para lo que habías estado ahorrando un nuevo álbum los atardeceres viajar el sentimiento de irte a dormir des después de un largo día piensa en algo para emocionarte y sueña despierto con eso cuando estés triste esa frase me gustó mucho y siento que resumía muy bien de lo que hablamos el día de hoy Y bueno ya con eso quería terminar por el episodio del día de hoy Yo espero que les haya gustado que les haya dado ideas sobre cómo emocionarse Y si ya tienen algo que los ayuda muchísimo a emocionarse en su día a día o que hace que sus días sean mejores en general Me encantaría que lo dejen en los comentarios si están en YouTube o en la cajita que les dejo en Spotify si les gustó el episodio por favor denle un dedito arriba o una valoración de estrellitas si están en Spotify Apple podcast o Google podcast no olviden suscribirse en YouTube si todavía no lo han hecho y encender la campanita de notificaciones para que les avise que yo subo aquí episodios nuevos todos los lunes y abajo les voy a dejar el 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