🌟 Accede a la alegría: Meditaciones para un espíritu feliz 😃 | Ismael Cala

[Música] bienvenido bienvenida a esta meditación Gracias por permitirme entrar en ese espacio íntimo y sagrado de tu ser Busca un lugar tranquilo Y siéntate en una posición cómoda con tu columna erguida hombros relajados mandíbula suelta relajada coloca las manos sobre tu regazo cierra tus ojos suavemente siente tu cuerpo [Música] relájate sostén el aire durante unos [Música] segundos y exhala lenta y profundamente al inhalar siente como el aire trae consigo amor serenidad al exhalar siente como el aire tibio lleva consigo toda sensación de tensión pensamientos tóxicos miedos tristezas o [Música] preocupaciones centra la atención en tu respiración obsérvala y consigue tu propio ritmo sin controlarlo cada vez más y más sereno observa y siente el aire que entra y el aire que [Música] sale siente tu cuerpo registra la energía que se mueve dentro identifica si hay alguna tensión en un área específica de tu cuerpo lleva la respiración a esa área relax mientras escuchas el sonido de mi voz tu cuerpo se relaja inexplicablemente de una forma más profunda relax relax rela rela si viene algún pensamiento a tu mente no lo resistas no te pelees ni te enganches déjalo pasar como las aguas que lleva el río vuelve el foco a tu respiración con cada respiración siente como tu cuerpo cada vez está más y más relajado Comenzando por tus [Música] pies luego tus piernas tu zona [Música] final tu [Música] espalda tus manos tus brazos tu pecho tu cuello tu [Música] cara relaja tu [Música] mandíbula siente tu cuero cabelludo como también se relaja es como que alguien te está dando un masaje en tu cabeza en este instante y es una persona que te ama su energía y su [Música] masaje todo tu ser corpóreo ahora está profundamente [Música] relajado siente como tu mente cada vez está más liviana libre de ruidos siente como la energía comienza a equilibrar dentro de ti en este momento te sientes ligera ligero como una pluma danzando en el aire ahora visualiza un lugar hermoso Hermosísimo es un lugar rodeado de la maravillosa naturaleza con el paisaje más extraordinario que pueda imaginar el cielo se inunda de un azul intenso y el sol brilla con todo su esplendor los pájaros trinan con un canto sublime y las flores de todas las especies formas y colores adornan impregnan el escenario con sus diversas fragancias y las puedes sentir y allí estás tú siendo parte de todo este espectáculo te sientes libre estás en sintonía con ese escenario puedes sentir la armonía de tu presencia fundida en él visualiza ahora una luz Violeta que se posa en este instante sobre tu cabeza es una luz que irradia una profunda paz y armonía sus rayos comienzan a recorrer en forma descendente todo tu cuerpo a la vez que lo van envolviendo sientes Como cada partícula de luz comienza a liberarte de toda sensación de tristeza de frustración de angustias de culpas de tu mente y tu cuerpo se van limpiando de pensamientos tóxicos que ya no te sirven y poco a poco se va sintiendo la mente más ligera experimentas una sensación de profunda paza Paz y una armonía plena que se apodera cada vez más de tu interior y poco a poco y sin mucho esfuerzo comienza a brotar una leve sonrisa que nace en tu corazón Y va tomando cada parte de tu ser cada célula de tu cuerpo comienza lentamente a sonreír en este instante puedes [Música] sentirlo es una sensación de serenidad y armonía que ahora abarca todo tu ser y trasciende más allá de tu cuerpo de tu ser corpóreo todo tú toda tú te ves rápidamente convirtiendo en una gran sonrisa una sonrisa desde el alma plena genuina porque nace allí en lo más esencial de tu existencia donde hay inocencia pureza integridad es una sonrisa que nace desde la certeza que eres un ser único e irrepetible y a la vez parte de un todo Eres parte de una misma alma universal guarda registra esa sensación [Música] comprende que ni tus pensamientos ni tus circunstancias te definen eres un ser puro y en armonía eres amor Eres Paz eres serenidad serenidad [Música] la alegría genuina es un regalo divino vive dentro de ti Vive en tu alma siempre está allí La sonrisa es la manera que tiene de manifestarse a través de tu cuerpo repite en tu mente en silencio tres veces reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que soy honro y celebro el milagro que soy reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que [Música] soy reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que soy [Música] en qué momento de tu vida quedó detenida la alegría en qué momento se detuvo tu amor Cuándo fue la última vez que te reíste de ti misma de ti mismo cuán a menudo te lo permites qué tan flexible eres contigo qu tan gentil eres contigo qué necesitas perdonarte o perdonar a otro para que liberes esa sonrisa inmensa que está deseosa por salir de tu interior inter [Música] se vuelve ahora el foco a tu respiración al inhalar siente como el aire trae consigo amor serenidad paz y [Música] armonía al exhalar siente como el aire tibio libera cualquier residuo de pensamientos tóxicos de miedo tristeza O [Música] preocupación repite nuevamente en tu mente en silencio tres veces reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro milro reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que soy reconozco mis luces y mis sombras honro y celebro el milagro que soy [Música] agradece este momento de reflexión y esta oportunidad que te regalas para descubrir un poquito más de ti [Música] [Música] [Música] [Música] [Música] alégrate la buena noticia la mejor de las noticias es que estás vivo viva eres un ser de luz te honro y te amo te honro y te [Música] amo poco a poco vas reconectando con tu ser corpóreo y reconectando con el aquí y el ahora respira y [Música] profundamente Al escuchar la campana y a tu ritmo cuando estés lista listo abre los ojos suavemente [Música] gracias por permitirte este momento mágico de conexión interior y por ser parte de escala meditando namaste [Música] [Música]