添加物や糖類なし！簡単【しば漬け】野菜と塩だけの発酵漬け物！乳酸菌たっぷりの爽やかなおいしさ！腸活に毎日食べたい健康漬け物

管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン
管理栄養士:関口絢子のウェルネスキッチン
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2 回視聴·2024/06/12  #乳酸菌たっぷり #腸内環境改善 #発酵食品

材料：赤紫蘇100g、ナス、きゅうり、茗荷(500g程度)、塩材料の4%(24g)

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0:00 動画の説明
0:57 しば漬けの作り方
11:36 試食・アレンジレシピ

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