Esta es la CLAVE paras PRACTICAR el autoconocimiento y AMOR PROPIO

lo que Aceptas Te libera lo que niegas te esclaviza te somete ese es un pensamiento de Carl jun y creo que no sirve porque hoy la idea es que entiendas que autoconocerte te va a llevar a amarte realmente y mejor las relaciones con los demás están determinadas por la relación contigo mismo si no te amas si no te valoras tu relaciones con nosotros no van a ser de Calibre por eso la invitación es a que te ames a ti y tú me vas a preguntar y cómo lo hago pues sin duda el camino más fuerte el camino más productivo es el autoconocimiento porque en la medida en la que te conoces vas a tener conciencia de las emociones que te caracterizan de las creencias que te mueven de los valores que te impulsan en la medida en la que tú te conoces a ti vas a saber quién eres y en esa medida vas a poder desplegar de manera más efectiva en cada una de las dimensiones de tu existencia autoconocerse es fundamental para ser feliz Pero el autoconocimiento siempre implica aceptación me conozco para aceptar Y ahí sí para amarme tal cuál soy en ese proceso de autoconocimiento la primera tarea es identificar nuestras sombras o eso que algunos autores llaman ego ustedes recuerdan mi definición de ego he insistido en que ego es el relato mentiroso que hacemos de nosotros mismos para sentirnos bien Es decir el ego siempre es un constructo mental que hacemos desde nuestros miedos desde nuestros vacíos para tratar de equilibrarnos y sentirnos bien pero en estos días leí un concepto de un autor que Leo con cierta asiduidad Borja vilaseca él dice el ego es un mecanismo de defensa tiene una función primaria y es la de la sobrevivencia claro en eso Estoy totalmente de acuerdo Qué es es una manera de defenderse de quién aunque lo dudes de nosotros mismos de nuestros miedos de nuestras heridas a veces el ego responde más a lo que no somos que a lo que somos me gustó unas características que él plantea y quiero es condicionamiento lo entiendo entonces como limitación es un constructo mental que no me deja ir más allá pero no solo eso es egocéntrico es sufrimiento es reactivo es victimista es prepotente es arrogante es infantil es dependiente y apegado es celoso y posesivo es envidioso es cínico es nihilista ves por qué tenemos que identificar nuestro ego y comenzar a trabajarlo comenzar a liberar de él y cómo nos liberamos del ego aceptando nuestro yo primero conociéndolo precis estándolo y luego aceptándolo y sobre todo entendiendo que nadie puede hacerme más daño que el que me hago yo cuando me niego a mí mismo mi pareja no me puede hacer más daño que el que yo me hago cuando me agredo a partir de mis miedos y de mis insuficiencias o de mis vacíos Me asustaron estas características de ego que él plantea pero estoy seguro que muchos las vivimos y las dejamos fluir en nuestra existencia pero tiene otra serie de características que me ayudan dice que el ego Crea una dualidad permanente Por ello es ignorante inconsciente acomodado temeroso del cambio borrego dictador infeliz paranoico adicto al drama enfermizo e Insaciable Wow Si revisas tu vida con tranquilidad con serenidad sin actitud de juicio sin actitud de señalarte Te darás cuenta que muchas de esas características están en ti no en tu yo sino en ese constructo mental con el que te miras para defenderte ahí te doy tres herramientas que a mí me funcionan una es importante que cuando te observes no lo hagas desde el juicio que estamos muy acostumbrados a decir eso es bueno o Eso es malo Entonces cuando nos miramos a nosotros mismos estamos Siempre pendiente de que si es bueno o si es malo no Simplemente soy las valoraciones vienen después Simplemente soy dos que conocerme y aceptarme en esencia me dará mejores posibilidades de relacionarme y de desarrollar mi propio proyecto de vida y la tercera es una técnica que me gusta y que aprendí desde hace muchos años y es una técnica nacida en una herramienta bella que se llama la ventana de johari la vent Cana de johari Es una herramienta muy útil para los procesos de autoconocimiento ven y te le explico él establece cuatro áreas a partir de dos variables el yo y los demás y entonces él dice que la primera área es la que llamamos área libre es esa parte de mi ser que yo conozco de la cual tengo conciencia y los demás conocen y tienen conciencia hablando de uno verdad en el caso mío por ejemplo un área libre una de las experiencias de mi área libre Es que yo hablo tengo buena capacidad para hablar eso lo sé yo y tengo conciencia de eso desde que tenía 6 años y creo que los demás los que están a mi alrededor también lo saben eso se llama área libre lo que sé de mí y lo que los otros saben de mí el área ciega sería aquella en lo que yo no tengo conciencia de mí pero los otros sí tienen inconsciencia de mí me explico son esas manifestaciones que los otros tienen clar de mí Alberto tiene esa tendencia a tal cosa y yo no tengo conciencia de eso no tengo conciencia de que es así de que tengo esas características pero los otros sí la tiene y el área secreta a mí me gusta llamarla área íntima Esa es la tercera que es lo que yo sé de mí y nadie sabe de mí lo que yo tengo conciencia de mí y los otros no Por qué no tienen relación directa con mi consciencia y la cuarta área es la desconocida esa área que ni conozco yo ni conocen los demás valdría la pena hacer el cuadro pac Y entonces colocar área libre que es la primera y hay en el área libre valdría la pena desde la autoobservación llenar esa parte con características nuestras competencias habilidades incapacidades capacidades porque no se trata de juicios se trata de descripciones el área ciega implicaría hablar con personas que nos aman no sé con tu pareja con tu amigo o tu amiga íntima que te conoce y que te diga esas cosas y ahí podrías identificar cosas que ellos saben de ti que ellos perciben de ti y que tú no has percibido y que tú no tienes conciencia la tercera esa área es muy personal Entonces todos tenemos derecho a la intimidad vimos en la época de las redes sociales en las que creemos que todo hay que mostrárselo a la gente miren cómo me baño miren cómo voy al baño miren Cómo orino Miren qué como m Oye hay cosas que solo te pertenecen a ti y que tienes derecho a anotarlas y yo no tengo por qué contarte eso a ti de mí aunque trabajes conmigo aunque sean mis parejas aunque seas mi eso es mío y vale la pena escribirlo pero tener conciencia de eso y en lo cuarto esa desconocida yo creo que vale la pena hacer momentos de meditación que nos ayuden a viajar en lo profundo en el universo de nuestro ser yo que tengo una experiencia espiritual concreta lo hago a partir de la oración y lo hago a partir del diálogo con Dios yo verdad Pero entiendo que los otros pero sí vale la pena hacer esa inmersión en uno para ir tomando conciencia de eso que es desconocido de uno mismo una amiga Pao me dio una técnica que me pareció chévere ella me decía que para poder conocer conocerme a partir de la herramienta de la ventana de johari podríamos hacer este ejercicio y me gustó tú podrías establecer 15 cualidades 15 cualidades no sé sinceridad amabilidad 15 verdad y se las puedes entregar a dos tres personas muy cercanas Que te amen que sean confiable que tú creas que te conocen y le pides que esas 15 ellos las califiquen en ti del uno al 10 y que te las califiquen y que además de eso agreguen otras cinco que no están allí y les califiquen si te das cuenta eso te va a ayudar a tener muy clara o una aproximación Clara de tus áreas en la ventana de johar a mí me gustó e hice el ejercicio es más te puedo mostrar cómo me fue te puedo mostrar No mejor no pero tú sí me puedes contar abajo ahorita cómo te fue en ese ejercicio Lo importante es que sepas que amor propio no es vanidad amor propio no es soberbia amor propio es la oportunidad de conocerte de aceptar de amarte y así poder tener una relación sana con los demás y así poder cuidar y ayudar a los demás y así poder amar a los demás si este video te gustó si este video te mueve compártelo y también me gustaría que allí abajo me contaras de tu ventana de johari estaré atento a conversar tú sabes y