In 2 simplen Schritten zu einem super Golfschwung

wenn du konstante Schläge haben möchtest dann musst du es schaffen den Boden jedes einzelne mal exakt an der gleichen richtigen Stelle zu treffen das ist natürlich keine leichte Aufgabe wir haben einen recht langen Schläger den wir mit ohne einer hohen Geschwindigkeit um uns herum beschleunigen und damit wollen wir jetzt einen Punkt von ganz wenigen Millimetern jedes Einzel mal genau treffen Profis schaffen allerdings genau das zu tun bei ihnen ist der tiefste Punkt des schwungbogens gute 10 cm links des Balles und sie haben so gut wie keine Varianz da drin diesen tiefsten Punkt des sprungbogens mal weiter rechts oder weiter links zu verfehlen auch die Höhe des Schlägers variiert so gut wie gar nicht auch aus dieser Perspektive sieht man dass der Schläger nie weiter weg oder näher dran am Körper ist im Treffmoment bei amateurgolfern sieht man das allerdings schon recht häufig natürlich schaffen auch Sie es den tiefsten Punkt des schwungbogens mal genau an der richtigen Stelle zu haben exakt da wo es ein Profi hat genau dann erhalten Sie diesen richtig satten kontakt man denkt na eigentlich kann ich es doch schon beim nächsten Schlag allerdings kann es dann sein dass man auf einmal einige Zentimeter zu früh in den Boden kommt der Schläger zu hoch ist auch in dieser Perspektive sieht man schnell mal Varianz der Schläger ist z.B weiter weg man erhält die hackentreffer der Grund hierfür ist dass ein Amateurgolfer sehr viele Kompensationen in seinem Schwung schonglieren muss und aufgrund dieser Tatsache dass er so viele Bewegungen miteinander ausgleichen muss die nicht so günstig sind weiß man einfach das wird nicht jedes einzelne mal geschehen können dass man mit so vielen verschiedenen kompensationsbewegung immer den richtigen Punkt trifft um welche kompensationsbewegung es sich dabei handelt wie du diese auch sofort abstellen und verbessern kannst besprechen wir jetzt in diesem Video ich wünsche dir viel Spaß damit im ersten Schritt musst du den Körper so bewegen dass du eine große Chance hast den Boden immer an der gleichen richtigen Stelle zu treffen im zweiten Schritt müssen wir dann die Arme und Handgelenke richtig einsetzen fangen wir entsprechend mit dem Körper an hier ist es wichtig zwei Achsen quasi richtig zu machen die erste Achse sehen wir aus der down the line Perspektive hier ist absolut entscheidend dass die Schultern in einer Achse drehen die relativ steil ist man kann ganz klar messen Amateurgolfer drehen die Schultern im Rückschwung deutlich flacher ich übertreibe natürlich hier ein wenig im Verhältnis zu profigolfern und wohin die Schultern am Ende des rückschwungs zeigen diktiert wohin der Schläger schwingen möchte wenn ich Schultern habe die quasi zu flach gedreht sind zu parallel zum Boden möchte der Schläger hierhin schwingen also weg von mir und wenig Boden hackentreffer und dünne Treffer werden sehr schnell entstehen wenn ich Schultern habe die steil genug gedreht haben dann will der schläg jetzt viel direkter und richtiger an den Ball schwingen die Schultern zeigen nicht direkt auf den Ball schon etwas außerhalb aber viel näher man sieht eigentlich so gut wie nie Schultern die zu steil gedreht sind bei Amateuren fast immer Schultern die zu flach gedreht sind und natürlich kann man es erreichen keine Frage mit diesen zu flach gedrehten Schultern dennoch an den Ball ranzukommen ich könnte z.B die Arme anziehen damit der Schläger jetzt nicht zu weit wegchwingt ich könnte relativ lange in den Knien bleiben damit ich jetzt nicht dünne Treffer habe aber jetzt merkt man sofort wie viele Dinge sich eigentlich jetzt miteinander ausgleichen müssen und dass das überhaupt nicht wiederholbar ist dass ich Geschwindigkeit dabei auch verliere steht auf einem ganz anderen Blattpapier aus der face on Perspektive wir müssen wir es schaffen dass der Körper zentriert genug dreht im Rückschwung sod dass wir Abschwung das Potenzial haben unser Gewicht genügend nach links zu bringen damit nun der tiefste Punkt des schungbogens weit genug links erfolgen kann zu häufig sieht man leider dass der Oberkörper vor allen Dingen im Rückschwung nach rechts wangt und wir nun in der Kürze des Abschwungs keine Möglichkeit mehr haben genügend nach links zurückzukommen und nun eben der Schläger genau nicht mehr an der richtigen Stelle in den Boden kommt die gute Nachricht ist dass beide Bewegungen dieses steile oder flache Drehen der Schultern und die zentrierte Drehung im Rückschwung beides die gleiche Ursache hat und zwar ist es dass wir den Körper als Rechtshänder genügend im Rückschwung nach links seitlich neigen diese Bewegung muss stattfinden und wird eben bei amateurgolfern viel zu wenig stattfinden je mehr ich diese seitliche Neigung durchführe also anders ausgedrückt die linke Seite kürzer werden lasse siehst du das ist eins zu eins die Bewegung ob meine Schultern steil genug drehen oder eben bei einer langen linken Seite flach drehen wenn ich diese seitliche Neigung im Rückschwung früh genug einleite und das wollen wir letztlich direkt mit Beginn des rückschwungs dann ist es so dass wir auch nicht nach rechts wanken mit dem Oberkörper wenn ich die linke Seite lang lasse will der Oberkörper mehr nach rechts wenn ich die linke Seite enger werden lasse kürzer mache nach links neige dann wirst du sehen wie viel zentrierter der Körper steht nun ist es auch so dass die linke Seite kürzer ist und ich muss mich gar nicht mehr so wirklich Bemühen darum nach links zu kommen mit der kurzen tiefen linken Seite falle ich wirklich nach links ich merke wie automatisch das wirklich zustande kommt wenn meine linke Seite hoch bleibt lang bleibt dann siehst du schon ich will eigentlich immer eher nach rechts fallen mit dem Körper und werde eben nie wirklich genau an die richtige Stelle mit dem Schläger kommen können jetzt üben wir wie du das erreichen kannst wenn du deinen Schwung nachhaltig verbessern möchtest empfehle ich dir dich für das kostenlose Analysegespräch einzutragen den Link findest du unter diesem Video in einem persönlichen Gespräch mit Joscha oder mit mir erfährst du die tieferen Ursache Wirkungsketten deines goldschwungs und wie du sie nachhaltig verbessern kannst ich freue mich auf das Gespräch mit dir es gibt sicherlich Bewegungen im golschwung die alltäglichen Bewegungen anderen Sportarten deutlich mehr ähneln als diese seitliche Neigung nach links das macht man ja nicht wirklich häufig daher ist es auch nicht intuitiv das dann auf einmal im goldlsprung zu machen wenn man es sonst nie macht daher üben wir das nun du platzierst erstmal beide Hände seitlich neben die Oberschenkel und fährst als Rechtshänder die linke Hand s weit es geht das linke Bein hinunter von dort wirst Du nun den Unterkörper und den Oberkörper rotieren und landest in der optimalen Ausgangsstellung am Ende des rückschwungs schwieriger ist dann schon wenn du es im zweiten Schritt gleichzeitig machen musst also nicht mehr nacheinander wie im ersten Schritt sondern die seitliche Neigung nach links und die körperrotation finden gleichzeitig statt ich merke aber weiterhin wie ich in der maximalen seitlichen Neigung der Wirbelsäule angekommen bin Drehung und seitliche Neigung absolut gleichzeitig nimm nun einen Schläger hinzu hier solltest du am Ende des rückschwungs bei richtiger Durchführung merken wie du wirklich nach links fallen kannst du solltest jetzt merken ich muss gar nicht kämpfen wirklich nach links zu kommen sondern meine linke Seite ist so tief dass mein Gewicht automatisch nach links rüber kommt das machen wir uns jetzt auch zu Nutze indem wir als Checkpunkt einen Ball oder ein ti ähnliches Objekt haben und nun versuchen links des Balles in meinem Fall in den Boden zu kommen in den probeschungen sicherzustellen auf keinen Fall probeschunge zu machen wo ich auch nur ein bisschen rechts davon ein divit rausschlage sondern ich muss mich jetzt jetzt drauf konzentrieren mit der linken Seite tief zu kommen zu rotieren nach links zu fallen und links des Balles ein divit rauszuschlagen mit Ball gehen wir direkt ans Ende des rückschwungs allerdings mit einer relativ langsamen Geschwindigkeit am Ende des rückschwungs ist eben erst die seitliche Neigung nach links maximiert erst dann spürt man so wirklich dieses fallen lassen nach links solange wir das mit einer langsamen Geschwindigkeit machen kann es sein dass du erstmal einige fette Treffer haben wirst das wäre gar nicht so schlimm Versuch nur zu spüren wie du maximal nach links geneigt bist und wirklich nach links fällst du wirst merken wenn wir gleich die Geschwindigkeit sukzessive steigern werden diese fetten Treffer auch aufhören sieht dann erstmal so aus auch bei mir war der jetzt leicht Fett das ist ganz normal wenn man diese seitliche Neigung deutlich hat und im Durchschwung noch nicht viel Geschwindigkeit aufnimmt aber wenn du die seitliche Neigung gut spürst werden wir jetzt mehr Geschwindigkeit aufnehmen und in einen vollen Schwung und sukzessive vorarbeiten der war wieder sofort perfekt getroffen das macht auf jeden Fall Spaß im zweiten Schritt sorgen wir nun dafür dass die Hände und Arme das richtige machen klar ist wir müssen als erstes dafür sorgen dass der Körper richtig arbeitet weil nur wenn der Körper richtig arbeitet haben wir schon besprochen können überhaupt Hände und Arme richtig agieren müssen nicht diese Kompensationen durchführen die richtige Bewegung der Hände und Arme ist dabei viel weniger durch die treffphase als man denkt wenn wir davon mal ausgehen würden dass dein Leben davon abhänge den Boden leicht links des Balles zu treffen dann bin ich mir sicher dass du eine Bewegung machst die so ähnlich aussieht also relativ wenig Bewegung mit den Handgelenken ich bin mir sicher du würdest keine Bewegung machen wo du die Hände relativ stark einsetzt weil du dann sofort merkst da verliere ich die Kontrolle du würdest dein Gewicht auf den linken Fuß bringen Hände und Arme relativ wenig einsetzen und so spüre ich ich krieg jedes einzelne mal dort den Kontakt an der gleichen Stelle hin und Du wirst sofort merken na ja das sieht jetzt gar nicht so unähnlich aus zu einem Treff Moment wenn wenn den in high speeed mal angucken wie es bei Profis aussieht relativ wenig Bewegung der Handgelenke durch die treffphase das Problem ist dass ich das für die meisten relativ langsam anfühlt und man denkt na ja das an sich kann es ja noch nicht sein ich muss doch noch Geschwindigkeit hinzufügen die Geschwindigkeit kommt aber halt gefühlt viel mehr aus dem Körper heraus die handände und Arme bleiben dabei diese Bewegung zu machen nur wenn ich mich jetzt in den Durchschwung kraftvoll drecke mit dem Körper gibt es einen gewissen beschleunigungsimpuls in den Schläger ich spüre wie der Schläger nach vorne fliegt und auch ein gewisses entwinkel den Händen entsteht das wurde aber eben quasi ausgelöst durch die Streckung nicht wirklich durch einen aktiven zuschlagimpuls der Hände um Geschwindigkeit zu erzeugen wir empfehlen euch einen Aufenthalt im wunderschönen Golfresort das Achental nahe des kiemsees genieße das stilvolle bayerische Ambiente mit ausgezeichneter Küche einem hervorragendem Golfplatz und perfekten Trainingsbedingungen wenn du deinen Besuch mit einem Training mit uns kombinieren möchtest so findest du unsere Trainingszeiten vor Ort in den Kommentaren unter diesem Video zu Beginn der Übung wirst du den Unterkörper schon mal signifikant in Richtung Ziel schieben um die Gewichtsverlagerung voringestellt zu haben um dich jetzt nur um handgelenkearme kümmern zu müssen und sicherzustellen links des Balles in den Boden zu kommen der tiefste Punkt des schwungbogens 10 cm links ist nicht das gleiche wie das Beginn des divits der Beginn des divels muss ganz knapp links des Balles sein der tiefste Punkt ist dann allerdings eben gute 10 cm links wenn ich das Gefühl habe handgelenkearme passiv zu lassen das rechte Handgelenk quasi die ganze Zeit nach hinten geklappt zu lassen dann spüre ich wie es mir gelingt jedes einzelmal am gewünschten Punkt in den Boden zu kommen der Fokus ist nicht mehr Ball zum Fliegen zu bringen sondern Boden an der richtigen Stelle zu treffen wenn ihr das im probesch fünfm in Folge gelungen ist exakt die richtige Stelle zu treffen dann versuchst du auch einen Ball zu schlagen allerdings nur mit einem sehr kurzen Rückschwung und Durchschwung Gewicht voreingestellt handgelenkearme passiv gelassen sehr knackiger Ballkontakt Boden genau an der richtigen Stelle getroffen und du sahst wie passiv handgelenkearme durch die treffphase geblieben sind nun kannst du gerne die Geschwindigkeit sukzessive steigern den Rückschwung länger werden lassen auch den Durchschwung länger werden lassen dynamischer im Sinne von einer dynamischen Streckung des Körpers allerdings versuchst du die armstruktur erstmal in der gleichen Position zu lassen und nicht in ein normales Finish zu bringen das sieht dann so aus Unterkörper wird nur noch minimalst in Richtung Ziel geschoben deutlich neutraler jetzt und obwohl das jetzt so gehalten nach vorne aussieht aufgrund einer guten Körperarbeit habe ich jetzt durchaus schon für diesen Schlag eine recht passende Distanz erzielen können auch weil der Ballkontakt ebeno knackig war und ich spüre ganz genau es wird mir mit diesem Schlag wirklich nie passieren deutlich zu weit rechts in den Boden zu kommen weil ich eben nicht den Bodenkontakt verhindern muss werde ich mir auch trauen den Boden zu treffen und eben auch keine getoppten Bälle ernten nun kombiniere ich alle Punkte ich werde im Rückschwung die linke Seite genügend nach unten bringen durch die Treffer dann das Gefühl haben das rechte Handgelenk nach hinten geklappt zu lassen die Hände eher passiv und den beschleunigungsimpuls eher aus der Streckung des Körpers im Durchschwung zu erhalten das sieht dann kombiniert so aus ich wünsche dir viel Spaß beim Training wenn du Fragen dazu hast lasse gerne einen Kommentar unter diesem Video ich würde mich freuen wenn Du unseren Kanal kostenfrei abonnierst und dieses Video likest