預防癌症、抗氧化,揭秘绿茶6大神奇功效;泡茶的3個訣竅 | 健康1+1 · 影片

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多喝綠茶的老人不容易失智。綠茶含有茶多酚,它是一種強大的抗氧化物質。綠茶還有減輕壓力,對抗抑鬱,預防癌症的功效。那麽,茶有哪幾種,喝綠茶對身體有哪些功效與禁忌呢?如果您對這個話題有興趣,請繼續跟我們看下去,記得先訂閱開啟小鈴鐺。
Timeline: 绿茶的6大神奇功效
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預防癌症、抗氧化,揭秘绿茶6大神奇功效;泡茶的3個訣竅
#绿茶 #抗氧化 #癌症 #茶多酚 #泡茶 #紅茶
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喝綠茶的老人不容易失智
綠茶還有減輕壓力
對抗憂鬱的功效
那麼喝綠茶對身體
有哪些功效跟禁忌呢
HeIIo大家好
歡迎回到JOJO的頻道
綠茶不僅是流傳千年
而且價格也超級實惠
根據記載
神農嘗百草之滋味
水源之甘苦
令民知所避就
當此之時
日遇七十二毒
得荼而解
那荼便是茶的古稱了
歷代著名的醫書界
記載了茶的功效
包括明目令人思維敏捷
還有輕身換骨等等
公元1211年
日本僧侶
在他的著作《飲茶養生》
這個書就寫到了
茶是養生的神奇良方
對延年益壽具有超凡的力量
從古到今它一直是
山居者長壽的萬靈丹
其實綠茶的營養成分
它有茶多酚
它是一種強大的抗氧化物質
人體在新陳代謝的過程裡面
會產生自由基
自由基化學性質活躍
會損傷細胞跟組織
但是茶多酚呢
它就可以清除自由基
還有抑制細胞的突變
增強人體的免疫力
進而發揮抗癌抗老化的作用
而且綠茶含有豐富的維他命
胺基酸還有微量元素
綠茶作為日常生活中
人們都很喜歡的飲品
那怎麼樣飲用綠茶
才可以發揮它的保健效果
綠茶有哪幾些種類
怎麼區別呢
常喝綠茶有哪些好處呢
什麼時間喝綠茶最好
跟我們一起往下看
雖然茶其實好多的品種
但是你知道
它們是由同樣的茶樹樹葉
所製成的嗎
比如說白茶綠茶或紅茶的區別
主要取決於茶葉的發酵程度
第一個白茶是經過
發酵的嫩芽組成的
因此茶葉可以保留鮮亮的顏色
第二個紅茶氧化十分的充分
所以葉子呈現暗色
而且口味也更濃郁
第三個綠茶是通過蒸煮
新鮮摘採沒有
經過發酵的新葉所製成的
所以茶葉中保存的
比較高的葉綠素
還有自然的綠色色澤
那麼茶的種植啊
歷史已經有相當久遠了
最早起源於印度還有中國
那一直到現在呢
茶就是世界上
消費量最大的飲料
僅次於水
有數億人喝茶
而且研究表明
綠茶有很多的健康益處
那我們接下來跟大家分享
綠茶的6大功效
在今天介紹功效之前呢
我們要先進入今天的
健康選品官時間
今天要跟大家分享的
就是一款非常好用的眼貼
那我自己就經常使用
現在電子產品越用越多啊
經常熬夜加班
還有環境的汙染
對我們眼睛的傷害很大
眼睛有時候真的是
感覺非常的疲勞
那麼我們就需要
多多愛護我們的雙眼
那這款眼貼是在日本製造的
100%天然植物萃萃取
對於200度以下的假性近視
其實有非常好的緩解作用
那對於眼睛乾澀啊
眼睛疲勞也有很好的舒緩效果
那你只要貼上5分鐘之後
眼睛就會開始慢慢的濕潤
對於花粉過敏
導致的眼睛搔癢
有很好的作用
可以有效的減緩近視
老花散光等等的問題
使用非常方便
裡面就有這樣一片一片的
好那你就可以呢
你可以貼在你的眼睛上面
可以貼在像承泣穴
睛明穴、瞳子髎、太陽穴
這些地方都可以來
保護我們的眼睛
其實還蠻舒服的
就是中醫生都會告訴我們
按摩眼睛周圍的穴位
這樣
那這款眼貼呢
就像代替您的雙手一樣
一直在幫你按摩你的眼睛穴位
如果你也想像我們一般
就是來保護我們的眼睛
可以試試看這款產品
我其實還蠻推薦的
因為我們眼睛
經常使用過度很累
那產品的連接
我放在了視頻底下的
說明區裡面
還有評論區裡面記得
輸入折扣碼JOJO20
就可以獲得8折的優惠
好那我們繼續剛才的話題
綠茶的抗氧化特性
可以幫助預防動脈粥樣硬化
尤其是冠狀動脈疾病
對於生活在不同文化
或不同飲食習慣的人群
進行比較的研究
那研究人員就發現了
綠茶可以降低膽固醇
還有三酸甘油酯的水平
從而降低心臟病的風險
每天喝三杯茶
心臟病發作率就會降低11%
有幾項基於人群的研究
就表明綠茶跟紅茶
都可以幫助預防癌症
譬如說在日本
人們經常飲用綠茶的國家
癌症的發生率往往比較低
但是這些研究
沒有辦法確切知道綠茶
是否真的可以幫助人類防癌
但是早期的一些臨床研究
表示茶尤其是綠茶裡面的多酚
可能在預防癌症方面
發揮的比較重要的作用
那而且研究人員還認為
多酚可以幫助殺死癌細胞
並且阻止它的生長
實驗研究發現
綠茶多酚在試管裡面
可以抑制胃癌細胞的生長
但是對於人體的研究結果
是還沒有定論
但是在兩項比較
綠茶飲用者
跟不飲用者的研究裡面
研究人員就發現
喝茶的人患胃癌
跟胃炎的可能性
是不喝綠茶的人的一半
實驗室研究也發現了
綠茶提取物
可以抑制試管裡面的
前列腺癌細胞的生長
在中國東南部的
一項大型臨床研究
發現了隨著飲用綠茶的頻率
持續時間還有數量的增加
罹患前列腺癌的風險就會降低
但是綠茶還有紅茶提取物
也會刺激導致細胞
對於化療物不太敏感的基因
所以如果是正在接受化療的人
在飲用綠茶或紅茶
或服用茶補充劑之前
一定要跟醫生來溝通
動物和試管研究表明
綠茶中的多酚
可以抑制乳癌細胞的生長
在一項針對472名
不同階段乳癌女性的
研究裡面發現了
喝綠茶最多的女性
癌症擴散是最少的
那乳癌早期
停經前的女性尤其如此
而且他們還發現
在被診斷出癌症之前
每天至少喝5杯茶的
早期乳癌女性
在完成治療後
復發的可能性是比較小的
然而晚期乳腺癌女性喝綠茶
幾乎是沒有或根本沒有改善
當研究人員
按年齡細分樣本的時候
他們發現與不喝茶的女性相比
每天喝3杯或以上的茶
50歲以下女性
乳癌的可能性降低了37%
所以還是有可能的
關於綠茶對於結腸
或直腸癌的影響的研究
提出了互相矛盾的一個結果
因為有一些研究表明
喝綠茶的人患
結腸直腸癌的風險降低
但是有一些研究人表明
風險增加
在一項研究裡面
每天喝5杯
或更多綠茶的女性
罹患結腸直腸癌的風險
低於不喝茶的女性
然而對於男性呢
並沒有保護作用
那其他研究也表明
經常喝茶
可能就會降低女性
罹患結腸直腸癌的風險
那麼朋友就會問
喝茶對身體有這麼多好處
因為綠茶中含有咖啡因
所以當早上
我們最需要提神的時候
是最佳的飲用時機
但是就像咖啡一樣
喝多了綠茶
反而會適得其反
所以建議
還是一天一杯綠茶
就可以獲得足夠的
人體所需要的能量
喝綠茶有沒有潛在的副作用
有的有可能導致
以下的副作用頭痛、頭暈
腸胃炎、肝中毒
但是不是每個人
都會經歷這些副作用
因為有些副作用沒有列出來
所以對副作用
如果你對茶有敏感的話
還是要跟醫生來諮詢一下
那我們剛才談到功效跟副作用
接著呢還是要談談
大家比較關心的就是
喝綠茶有禁忌嗎
是不是什麼人群都適合喝呢
其實在中醫來看
食物有寒熱溫涼的特性
綠茶就是屬於寒性的食物
能夠讓我們身體降溫
不過如果你體質偏寒的人
飲用過多的綠茶
容易感到腸胃的不適
尤其喝冷飲更容易腹瀉的人
不適合喝太多的綠茶
如果喝綠茶感到不舒服呢
可以喝輕微發酵的
白茶跟黃茶
功效跟綠茶是類似的
但是性質就比較溫和一點點
那我們最後還是提醒大家
喝綠茶有以下9點
一定要特別注意
因為飲茶溫度不適宜
太熱過燙的水
容易損害食道黏膜
增加食道癌的風險
因為綠茶本身呢
性質比較寒涼
飲用 10℃以下的冷茶
就容易傷害腸胃消化
導致脹氣還有胃痛等等
濃茶含有大量的茶多酚
刺激性會比較強
容易引起頭痛啊
噁心失眠煩躁
等等的不良反應
空腹飲茶都會稀釋胃酸
降低消化功能
因為飯後飲茶
可以幫助消食去膩
但是飯後半小時之後再喝
如果你飯後立刻飲用濃茶呢
可能就會影響鐵質
以及蛋白質等營養的吸收
茶葉沖泡了3-4次
其實就沒有什麼營養了
由於茶湯中的茶多酚
維生素蛋白質等物質
也會氧化變性
還有茶湯也會滋生
微生物導致疾病
因為茶水可能跟藥
綜合成份發生反應
神經衰弱或者是失眠的人呢
臨睡前就不太適合喝茶了了
那麼還是有
JoJo一個小叮嚀
要告訴大家
3類人一天不適合
飲用超過兩杯
第一個就是貧血的人群
還有孕婦也不宜多喝
因為綠茶中的單寧酸
會妨礙吸收鐵質
第二個就是女性經期的時候
也會流失大量的鐵質
因此需要進食含豐富鐵質食物
來補充我們的鐵質流失
像是豬肝一些紅肉等等
同樣也要減少飲用茶水
第三類人
就是患有心血管疾病
或是服用薄血藥人的人群
尤其要注意
維他命k的攝取量
那綠茶還有維他命k
可以幫助血液凝固
防止血流過多的作用
所以過量的攝取呢
就會導致薄血藥的功效
有些人可能不習慣喝綠茶
覺得綠茶味道有點苦澀
這可能是因為茶葉選擇
或沖泡方式不對
所以最後給喜歡
喝綠茶的朋友們
推薦泡茶的3個訣竅
希望大家看完都能夠受益
沖茶要注意3點
第一點就是選茶
尤其是新鮮的綠茶
顏色綠而且光澤
可以聞到茶味
如果有煙味焦味啊
霉味就不太好了
第二點就是沖水
綠茶沖泡溫度是85℃是最好的
沖泡時間不要太長
大約2到3分鐘
那根據綠茶種類的
不同有所調整
茶跟水的比例
是1:50是比較好的
常用150到200毫升的水
沖3克的茶葉
泡出來的綠茶呢
茶湯濃淡適中
第三點就是茶具的選擇
建議要用瓷杯
或者是透明的玻璃杯
金屬杯就不太合適了
容易跟茶發生反應
好那關於茶的部分
綠茶的對我們的健康的幫助
我們就先聊到這裡
希望大家
都能夠正確的喝綠茶
然後也記得把節目
分享給你身邊
喜歡喝茶的朋友
感謝你的收看
我們下期節目再見嘍
拜拜
