Todo Es Mental: Corriendo una Maratón con 52 días de preparación I Documental Maratón Barcelona

la complacencia es un punto muy peligroso muy peligroso y por qué Porque es un punto de falta de Progreso pierdes la esencia de la vida y es aquí donde tu mente necesita algún tipo de Reto reto que la haga salir de esa zona de Confort de forma dramática Y qué es lo que decidí yo sintiéndome en ese punto decidí confrontarme a la maratón pensé que no lo iba a conseguir o la iba a acabar andando o la iba a acabar casi arrastras Entonces no pensaba que iba a ser posible se puede correr una maratón en 50 días sabiendo que has estado mucho tiempo y muchos años sin prepararte y sin sin correr básicamente yo tenía que estar luchando contra el [ __ ] constantemente quería que él se dijera este cabronazo no va a tirar la to [Música] al yo tuve un tumor benigno en la rodilla que me impidió correr durante 10 años 10 años sin poder doblar la rodilla la gente no es consciente de lo que es hacer una maratón menos del 1% de la población mundial ha acabado una maratón en su vida veíamos gente por el suelo a uno que se desmayó le estaban quitando sangre allí en medio veías cosas un poco un poco difíciles de digerir sobre todo cuando estás tan cansado justo antes de la preparación de la maratón sufr una ruptura y lo más curioso es que cuando sufres una ruptura te inhibes emocionalmente lo que experimenté fue que durante toda la preparación yo podía salir a correr a las 5 de la mañana a men1 gr mientras nevaba aquí en las montañas Pero porque no sentía nada de verdad no sabéis lo que es entrenar aquí con el frío que hace aquí en andorra el momento en el que Adri se iba a entrenar era otra vez otro momento de inspiración y de ver lo que conlleva un trabajo y lo que conlleva una prueba así cuando se propone algo trabaja incansablemente por ello por lograrlo para la maratón es todo mental tu mente te está haciendo la vida imposible no para de repetirte y gritarte que pares ya estoy [ __ ] calor fríos flores fríos de sufrimiento es cuando el 99% de las personas lo deja y es por esa razón por ese momento en lo que lo dejan que no tienen lo que quieren en la vida va a estar dispuesto a sacrificar todo va a estar dispuesto a pasar frío solo por intentar cumplir ese objetivo de superarse ese momento ese dolor es temporal es temporal se va a terminar acabando toma ya toma solo continuar un poco más continuar un poco más y superarlo Honestamente yo la hubiese corrido con el tobillo roto me hubiese atado yo el tobillo a presión yo hubiese corrido los 42 km doctor voy a correr en 50 días una maratón Usted no sabe qué clase de hombre soy [Música] yo Considero que la felicidad la verdadera felicidad se basa en el progreso es cuando nosotros progresamos vamos por la vida en ese proceso de descubrimiento de nuestro potencial que verdaderamente nos sentimos felices yo no podría llegar a mis 80 años mirar atrás Reproducir la película de mi vida y pensar que he desaprovechado mi potencial o los recursos habilidades que Dios me ha regalado me niego me niego absolutamente a vivir esa sensación esa experiencia de Reproducir mi vida hacia atrás y ver que podría haber hecho mucho más no creo que haya dolor más profundo que es yo siempre he sido una persona que ha buscado la Excelencia en todos los Pilares de su vida en absolutamente todos todos todos sin excusa alguna Y eso qué conlleva conlleva que a veces progresas tanto en ciertas cosas que hay puntos en los que la vida va bien en general va bien pero hay algo curioso que creo que a todos que tenemos la misma personalidad nos pasa como todo va bien hay un punto en el que llegamos a la complacencia al Confort ya no tenemos esa urgencia para continuar progresando y avanzando de forma determinada y ambiciosa y la complacencia es un punto muy peligroso muy peligroso y por qué Porque es un punto de falta de Progreso pierdes la esencia de la vida y es aquí donde tu mente necesita algún tipo de Reto reto que la haga salir de esa zona de Confort de forma dramática qué es lo que decidí yo sintiéndome en ese punto de complacencia decidí confrontarme a la maratón no trabajo con todo el mundo y de hecho mucha gente puede decir perfectamente de la gente los atletas con los que he trabajado que tienen que ser conscientes tienen que hablar con su familia con su pareja con su trabajo saber gestionarse bien todos los meses de preparación que van a ser Yo me dedico a hacer Iron Man todos los medios Iron Man Los 73 los Half y todos los Iron Man o pruebas de larga distancia que he hecho he visto muchísima gente a mi alrededor que que desgraciadamente Pues no ha sido consciente de lo que se Estaba preparando no quiero juzgar a nadie sin conocerle pero pero es la sensación que me da y y y es duro es duro de ver porque como entrenador todo lo que podemos controlar tenerlo bajo control y y no tentar a la suerte [Música] en mis primeras sesiones el ritmo de media era de 8 minutos 8 minutos el kilómetro 8 minutos el kilómetro me acuerdo me acuerdo que en una hora corrí 5 km 5 km imaginaros El Progreso de forma exponencial Y eso ocurre única y exclusivamente por la constancia la mentalidad lo único que puedes controlar en tu vida es la mente no puedes controlar el tiempo no puedes controlar la política no puedes controlar las catástrofes no puedes controlar lo que las otras personas piensan o hacen no puedes controlar lo que sucede lo único que puedes controlar son las acciones y la mente cómo actúas Y cómo piensas es lo que puedo hacer hoy de la forma mejor posible para llegar a mi objetivo en x tiempo y así es como yo confronté la maratón la maratón fue un trabajo a diario de decir qué es lo que yo puedo hacer hoy para acercarme un poco más y la forma más excelente y perfecta posible a conseguir mi objetivo yo llevaba jugando a tenis profesionalmente toda mi vida hasta los 18 años que llegó un punto en el que lo dejé por completo tanto la competición el deporte el tenis todo y me dedi a emprender sube Durante un año emprendiendo en distintos proyectos y estos funcionaron muy bien bien pero de nuevo sentía que necesitaba esa sensación de competición notaba un vacío dentro de mí en ese momento junto a mi hermano le propuse el hecho de correr una maratón chicos y chicas Hemos llegado a zurik Suiza hoy vamos a hacer la primera carrera alrededor del lago lago alemán Me parece que se llama increíble lago que tenemos por aquí es espectaculares correr con amigos hoy va a ser un poco duro vamos a hacer unos 16 km 17 km pero va a ser plano nada Comparado con las montañas en andorra Así que nada vamos a correr y a pasarlo bien Hay algo en lo que yo siempre he confiado y es en el poder de la actitud de los valores y sobre todo de La Constancia La Constancia La Constancia muy rápidamente cuando logras mantenerte constante a través del tiempo y ves los frutos de esa constancia de la disciplina te das cuenta que En esta vida no es la vela que más quema sino la que más tarda en apagarse que es la buena vela es decir el poder de la constancia es saber que te tiren lo que te tiren encima tú siempre te mantendrás constante cada día progresando un poco cada día progresa y está muy infravalorado yo evidentemente que se me hacía una montaña una cuesta saber que no había corrido más de 5 km en mi vida hacía 10 años que no corría y tenía 50 días para prepararme una maratón Esta es la gran ventaja de viajar al extranjero es que tienes amigos en todas partes son personas con culturas distintas maneras de hacer distintas Y es que te enriquece mucho la sobrecarga progresiva en cuanto al volumen y la intensidad se refiere eh vamos a plantearlo de la siguiente manera e en vez de empezar con un volumen alto o más elevado de fuerza con respecto a la resistencia que es el principal papel y la piedra angular que vamos a necesitar mejorar de Cara a la maratón vamos a plantear dos días tres a lo sumo incluso probablemente conforme nos acerquemos a la maratón sea de un único día exclusivo y exclusivamente de mantenimiento sobre todo a raya de esa masa muscular que nos permita mejorar eh y potenciar toda la estructura las articulaciones la musculatura en sí y prevenir sobre todo lesiones mejorar que no haya ninguna encia ni ninguna piedra que nos pueda impedir que sigamos mejorando y que nos produzca el tener que volver a reestructurar todo el entrenamiento por el mero hecho de que surjan molestias dolores o esperemos que no surjan lesiones y Y a partir de ahí la resistencia se enfocará en mínimo tres cuatro y a lo mejor algún día cinco días a la semana no creo yo creo que estará en torno a cuatro días de media a la semana en donde iremos acumulando un volumen Lo más parecido a lo que vamos a enfrentarnos en la maratón y como mucho llegaremos a plantear una tirada larga de Máximo 30 km para que mentalmente y físicamente encontremos un punto de equilibrio de Cara a lo que se va a enfrentar en la maratona sal [Música] sal nos vamos a correr hoy nos vamos a correr aquí en la nieve vamos a ir cambiando de paisajes para prepararnos mejor para la maratón eh Y lo haremos hoy con algo muy especial gran amigo mío swimming the Lake in the Lake swimming in Lake Breaking the hunting fishing some salmon trucha trucha right uno de los principales retos que yo tuve personalmente me acuerdo fue compaginar la preparación de la maratón con mis responsabilidades y obligaciones mi empresa mis clientes creación de contenido vosotros y estamos hablando de una media de seis incluso siete sesiones de deporte a la semana entre estiramiento sesiones de resistencia gimnasio estamos hablando de muchísimo deporte con la alimentación no hacer ayuno ingesta calórica controlarlo todo bien la hidratación te quita mucha energía mental y tienes que estar listo para estar TR meses de extremo foco Por ejemplo yo me vi viajando por el mundo asistiendo a clientes en Dubai por ejemplo corriendo los 21 km allí en el desierto o corriendo con uno de mis clientes que ha hecho varios Iron Man en las montañas nevadas de Suiza y tenía que adaptarme a este estilo de vida Gracias a Dios que era correr y no era ir con la bici pero fue algo fue algo espectacular y algo algo que fue expen gratificante chicos chicas estamos en una montaña aquí en Suiza hemos venido con unos amigos como os dije antes de ver a un cliente mío Mirad Con qué vistas vamos a correr hoy buena compañía vamos a hacer unos 10 km a un ritmo bastante fácil y nada manos a la obra me lo estoy pasando muy bien aquí con los suizos son gente discreta Entonces ve a un tío con una cámara aquí no les hace mucha gracia mira como miran Mira có miran y mi amigo Se va se va porque está un poco avergonzado cuando estoy con la cámara no pero me lo estoy pasando muy bien una carrera tan tan tan placentera maravillosa hace un sol precioso vamos a un ritmo muy muy muy tranquilo [Risas] 5:30 pero no pasando muy buen rato Mirad qué vistas Wow esto es esto es vida Esto es vida cómo uno no puede ser feliz aquí Le estaba contando aquí freder me ha dicho una cosa interesante yo le estaba diciendo que había mucha gente por aquí mirándome con la cámara y yo le decía que que no tengo ningún tipo de vergüenza me decía que a él le gustaría poder hablar a cámara o que sería incapaz no que le gustaría que le costaría mucho y es aquí donde me ha venido a la cabeza una frase muy bonita es la siguiente vivir para tus últimos 3 minutos de vida eso es el poder del arrepentimiento cuando tú estás constantemente pensando en los tres últimos minutos que vivirás dejas de hacer las cosas por los demás empiezas a hacer las cosas por y para ti porque yo a esta gente no la voy a volver a ver si yo dejase de grabar o correr o hacer lo que hago por miedo lo que dirán imagínate mis 80 años a los tres últimos minutos qué pensaría pensaría qué inútil fue esa decisión de no hacer las cosas porque yo quería y es aquí donde empiezas a hacer las cosas según lo que pensará tuyo del futuro en sus últimos 3 minutos de vida Yo tuve un tumor benigno en la rodilla que me impidió correr durante 10 años 10 años sin poder doblar la rodilla hablo de qué no podía doblar literalmente las rodillas lo máximo recorrido que hacía mi rodilla era así entonces Os podéis imaginar la falta de funcionalidad que tenían las piernas y me acuerdo que gracias a Dios y después de ese tiempo me pudieron operar El doctor me dijo adria no vas a poder a volver a correr tus piernas han estado demasiado tiempo sin tener la máxima movilidad y yo en ese momento sentí una gran frustración y a mí tampoco me gusta que en esta vida me digan lo que tengo lo que puedo o lo que quiero o Necesito hacer o no hacer me gusta decidir por mi propio pie lo que puedo lo que quiero o lo que hago y en ese momento por muy bien que me deseara el doctor Le dije doctor voy a correr en 50 días una maratón Usted no sabe qué clase de hombre soy adria es una persona que por suerte lo puedo conocer bien porque vivimos juntos y yo puedo ver có es su actitud día a día y su mentalidad y su forma de afrontar Cada día estoy seguro de que lo va a luchar no sé aún qué va a pasar Yo confío en él yo creo que lo va a conseguir Pero al final estamos tenemos que ser sinceros son pocos días es un gran reto por delante pero yo sé que él se va a esforzar muchísimo y que va a estar dispuesto a sacrificar todo va a estar dispuesto a pasar frío a correr cuando no le apetece solo por intentar cumplir ese objetivo de superarse Vais a ver a un Adri que yo creo que que no estáis acostumbrados a ver que es un Adri que que se esfuerza en la calle que Vais a verlo en lo que hace en su día a día que siempre veis en en este plano En los vídeos Pero él es una persona que es muy activo y que se esfuerza no solo en su trabajo sino se esfuerza también en cosas como estas porque al final a mí lo que me gusta ver es que si tú quieres ser el número uno en tu trabajo tienes que ser el número uno en cada cosa que tú decidas hacer en tu vida [Música] k [Música] buenos días chicos estamos aquí con Pablo llevamos un mes un mes aproximadamente Sí trabajando y Pablo ha venido aquí a las montañas a hacer un entreno conjunto conmigo Vamos a apretar un poco ya llevamos prácticamente un mes he ido viendo un poco Cómo va evolucionando Adrián entonces he decidido que tenía la oportunidad de poder venirme no sabe muy bien todavía queé vamos a hacer Pero la idea es apretar un poco subir un poco el nivel a ver hasta dónde le puedo forzar Y a partir de ahí ver un poco lo que queda de preparación como conjugar el volumen de entreno para llegar en la mejor manera posible Yo creo que es una gestión de expectativas no vamos a ver vamos a ver qué es lo que adria tiene en su cabeza con Cómo va a gestionar eso con la realidad y a ver si podemos aterrizar un poco los pies o si los tiene ya en el sitio Venga pues vamos a ver vamos salido venga vamos bueno en mi caso como atleta de resistencia yo sobre todo He experimentado la bici estuve durante pues tres o cu años bastante viciado con la bici Porque estos deportes yo creo que Adri seguro que os lo comenta puedes llegar hasta cierta obsesión la mente es tan entre comillas capulla que quiere más quiere más quiere desafiarte y te puede llegar a obsesionar en mi caso fue con la bicicleta estuve un año y pico dos años compitiendo y te diría que el mayor aprendizaje No es que te pones fuerte que las piernas Se te ven con venas sino que el mayor aprendizaje es que cuando estás subiendo cuando estás haciendo un puerto cuando ya no puedes más cuando estás apuntarte una pájara empieza a tirar todo el rato el corazón empiezas a preguntarte para qué hago esto eh podré más no podré más y creo que es lo que más he sacado Es la disciplina de que todos los días tenía que salir en bici de que cuando no podía más veía que aún me quedaban 20 minutos de serie o que me quedaban aún 20 km de carrera te retas a ti mismo y cuando eso lo extrapol a otros momentos a otras situaciones de tu vida cotidiana vas a otro nivel vas a otro nivel porque que no haya alg una reunión o que una reunión vaya mal o que un trabajador tenga un problema no es nada comparable con un sufrimiento que puedes llegar en una de estas pruebas el 80 90 por van a ser tiradas fáciles con unas pulsaciones controladas distancias medio medio largas eh con más o menos en cuanto a la hora hora y media dos horas de duración iremos paulatina y progresivamente llegando a ello y una distancia en kilómetros en base a los ritmos que vaya él manejando pero siempre y cuando se mantenga una sensación de de entrenamiento fácil que que no que te quedes con con la sensación de poder haber hecho algo más con unas pulsaciones controladas eso va a ser la base en cuanto a cómo vamos a distribuir los entrenamientos para el reto que que se ha propuesto adria un 80 90 por tiradas fáciles largas pulsaciones controladas 20% más o menos de algunas serie cambio de ritmo cuestas etcétera y un 10% de algún entrenamiento con con trabajos de de series rápidas sprints tolerancia lactado vamos Adri [Música] vamos Cómo estás te imaginabas que sería tan complicado adria es una persona que por su estilo de vida está muy adecuado a el ayuno a una ingesta o dos de comidas al día y yo le comenté que eso de Cara a la maratón ibamos a necesitar modificar ligeramente para incluir una ingesta de calorías un poquito más alta sobre todo en torno al entrenamiento que nos favorezca la gasolina que necesitamos para entrenar y sobre todo la recuperación entonces buscaremos una un poquito mayor de comidas intentar que el papel protagonista de los macronutrientes en este caso sean los hidratos de carbono para que nos facilite el tener siempre los depósitos de glucógeno y la gasolina a nivel muscular lo más favorables posible y en base a ello en base a la nutrición y al resto de Pilares que que he mencionado el descanso que se vaya dando de la mejor manera posible y podamos recuperar sesión tras sesión estoy completamente destrozado después del entreno Entonces ahora viene la mejor parte del día que es comer me encanta comer soy alguien que tiene un pico de oro pero con eso viene un problema y es que a veces Pues nos gusta demasiado comer y la dieta vemos que se desvía Entonces yo me he dado cuenta de que por mucho deporte que haga y toda mi vida he hecho deporte porque aparte he estado obligado pero siempre he hecho mucho deporte por mucho deporte que haga si no cuido mi alimentación las cosas van mal yo creo que la alimentación es el pilar más fundamental pero no solo a nivel físico y de apariencia también a nivel cognitivo a nivel cognitivo me lo noto un montón cuando hago ayuno cuando como carne roja de buena calidad cuando como de forma sana y limpia sin aditivos grasas saturadas ni estas historias todo todo todo funciona mejor Yo creo que el sufrimiento es es la clave de esta vida habrá muchas dificultades muchas injusticias precariedad cómo tú confrontas el sufrimiento determinará muchas veces la cantidad de Progreso que tienes de felicidad y de resultados el sufrimiento estará Pero tú lo puedes ver como un castigo o como un buen profesor y yo decido verlo como un maravilloso profesor cómo gestionas tú el sufrimiento a nivel mental es crucial esto da una experiencia muy difícil de explicar cuando tú estás corriendo estás sufriendo Sufriendo a niveles de que tu cuerpo no puede continuar Allí tienes que recurrir a cosas muy muy muy feas recuerdos muy traumáticos para sacar esa motivación de donde sea y poder continuar yo en esos momentos qué recordaba recordaba a mi profesor de Educación Física Cogiéndome la tripa el Michelin y mostrándolo a la clase como si fuera un trozo de carne en esos momentos yo recordaba a esos chicos que me pegaban en los pasillos de la escuela que me tiraban comida en esos momentos recordaba cómo me insultaban o me llamaban obeso me llamaban gordo yo recordaba todo eso eso fue una de las más maravillosas fuentes de motivación y energía que pude haber utilizado [Música] [Música] [Música] buenos días chicos y chicas estamos aquí en Sevilla debido a un cliente un cliente con el que tengo proyectos importantes evidentemente son responsabilidades con las que debemos siempre cumplir y al mismo tiempo pues tenemos que entrenar tenemos que entrenar porque estamos a simplemente dos semanas de la maratón tenemos que ponernos las piel no podemos desistir en ningún momento porque es la recta final esta recta final de un gran desafío y Tenemos que continuar dándolo todo una de las cosas que me ha enseñado la maratón Precisamente es esto cuando estoy a punto de levantarme Cuando estoy a punto de salir a correr Igualmente que sea temprano por la mañana que haga frío pues a inhibir a silenciar Esas voces que me dicen que no que me dicen que no me tengo que levantar que me dicen que no tengo que darlo todo de Cara a la a la preparación de la maratón y otra cosa que me está enseñando la maratón es precisamente eso a compaginar mi vida personal con mi vida privada también con mis responsabilidades profesionales y la competición es decir todo esto ya sabéis que tengo una vida bastante movida al llevarlo al mismo tiempo pues implica de una logística de un sacrificio y de una capacidad de disciplina bastante elevada que evidentemente si algo alguien quiere pues algo le va a costar hoy vamos a entrenar por aquí algunas series en esta preciosa ciudad vamos a darlo todo [Música] [Música] [Música] justo antes de la preparación de la maratón pasó algo que fue una de las experiencias yo creo más dolorosas pero transformadoras al mismo tiempo que creo que cualquier persona puede vivir y es que sufrí una ruptura yo tenía una pareja estuve con ella durante 4 años yo soy un hombre que le cuesta mucho tanto mostrar sus emociones como de forma fácil compartir su vida con alguien y evidentemente si yo lo hago es con el objetivo de construir una familia un futuro una visión conjunta y yo tenía esa voluntad entonces imaginaos lo que supuso para mí esa ruptura por razones de distancia y por razones de que vivíamos en países distintos incluso a día de hoy de se meses después para mí es extremadamente doloroso y como podéis imaginar en todo ese proceso la maratón me permitió evadirme evadirme de ese profundo dolor pero al mismo tiempo me supuso como una gran motivación de demostrarme que podía superar cualquier tipo de circunstancia dolorosa que pudiera vivir y lo más curioso es que cuando sufres una ruptura te inhibes emocionalmente estás frío no sientes nada no te importa nada tienes disciplina Pero porque básicamente estás apático apático ya no hay emoción que cuente porque no tienes emoción Eso es lo más curioso lo que experimenté fue que durante toda la preparación yo podía salir a correr a las 5 de la mañana a men1 gr mientras nevaba aquí en las montañas Pero porque no sentía nada no había procrastinación porque no había emoción Estaba totalmente triste apático inhibido Entonces en ese aspecto fue incluso algo positivo yo creo que algo que facilitó el hecho de que pudiera correr la maratón pero sufrir Una ruptura amorosa en ese en ese momento de mi vida Yo creo que la maratón participó mucho en que yo pudiera curarme bien la verdad aquí estamos con un absoluto crack dos absolutos cracks David fundador de la mayor fintech de España y este señor de aquí un niño Paulo de Rich Kid allí en Dubai el maestro de los negocios y de los contactos Pues ahora vamos a correr 21 km en en intentar ver lo nada por las playitas de Dubai ha pasar bien 21 km que no será ya pica ya p aquí David fundador de Coin empresa valorada su punto más algido a más de 110 millones noos explicaba como ha estado 15 horas cogiendo un avión verdad de Bali a Dubai uno de sus peores viajes y está después de correr pues durante mucho tiempo no no has corrido pues meses meses lo he picado está aquí corriendo 21 km eso demuestra chicos chicas la capacidad mental el rendimiento que tien este tipo de personas son absolutos monstruos mentales porque cualquier otro se hubiese puesto a dormir solo ha dormido 2 horas y él está aquí nosotros preparados como ya sabéis pero é aquí corriendo 21 km Así que prendamos esa resiliencia mental llevamos unos 16 k una barbaridad vaya tut vaya tut y seguimos un calorcito es ahora cuando se vuelve mental es ahora cuando es mental las piernas las 100 jodidas yo creo que a partir del kilómetro 20 para la maratón es todo mental y aquí no me gana Ni dios ni Dios en mental si si en algo soy bueno el mental yo estaba 100% seguro que adria superaría la maratón porque adria durante toda su vida durante toda su vida ya que yo pues como soy su hermano he convivido con él y lo sé es una persona que cuando se propone algo trabaja incansablemente por ello por lograrlo entonces sabía que aunque tuviese 50 días y no tuviese una buena base física sabía que se iba a preparar hasta tenerla y el día de la maratón iba a estar preparado buenos días chicos y chicas son las 4 ahora mismo yo estoy muy cansado aparte que me he despertado a las 2 o algo así por los nervios Supongo como podéis ver me veréis hoy en algo distinto en un atuendo jamás visto que es en pijama vale en pijama Por qué me ha dicho adr estaría bien que mostraras tu vida en pijama también no y yo pensaba pero no tendré que arreglarme un poco y sí que es cierto que después he pensado la maratón de qué se trata de no tener ego de seguir la estrategia no es lo que hemos estado hablando hay una estrategia seguirla sin ego sin cambios Así que pienso Pues hoy no hay ego y os voy a enseñar mi atuendo de pijama así duermo yo os voy a explicar un poco qué es lo que preparé ayer por la noche para que veáis Cómo funciona la preparación de de de una maratón No aquí evidentemente tenemos la ropa vale estas gafas que me hacen ver más rápido a a ver si me hacen más rápido que esa es otra cuestión aquí tenemos calcetines normales pantalones después la camiseta camiseta muy importante me la compraron mis padres cuando yo tenía 12 años 12 años me la compraron 70 tallas más grande como hacían con toda la ropa para que me durase no Entonces yo en ese momento yo estaba muy gordo y era cuando sufría cosa escolar tenía sobrepeso y demás y esta camiseta la podéis ver aquí ahora va perfecta pero antes me iba por la rodillas y parec hacía una auténtica apolla y es curioso porque me trae muy buenos recuerdos y malos recuerdos al mismo tiempo y es una camiseta que ha visto toda mi evolución física y con la que me siento muy cómodo Y con la que me siento muy orgulloso no y zapatos las juca todo recomendación profesional me han dicho que es lo mejor Esto no es nada pagado ni nada están ya muy desgastadas me las compré hace dos meses están muy gastadas ya de correr por las montañas y por todas partes tenemos cuatro geles glúcidos es decir sin cafeína solo glúcido y tres geles con cafeína vale que te meten un tute y un chute de cafeína en media maratón y ya te te despiertan si estás un poco apoyado digamos ahora pasamos a cosas que vamos a necesitar durante la maratón o antes un calmante yo como os expliqué en este vídeo Pues yo sufrí una operación de rodilla estuve 9 años sin correr y lo que sí que he visto es que tengo el típico dolor del corredor que me va desde el tobillo hasta aquí a la rodilla y es un dolor bastante intenso Así que seguramente me tome algún un calmante de estos antes vale para prevenir todo tipo todo tipo de dolor al menos durante las dos primeras horas ya después yo aguanto con la mente pero durante las dos primeras horas es importante esparadrapo esparadrapo porque lo llevaré Porque si me hace algún tipo de dolor yo te digo yo esta maratón la acabo si tengo que hacer una especie de torniquete alrededor de mi tobillo o de mi o de mi rodilla lo hago Pero yo la voy a terminar así que puede que me lleve esto por si lo necesito el cinturón aquí que ahora prepararemos con los geles y el dorsal que pareces Dora la exploradora pero al kilm 22 te da igual te puedo asegurar que te da igual todo solo quieres correr y llegar qué es lo que tenemos aquí aquí tenemos el dorsal Adrián dorsal 4665 vale nos han dado un chip aquí Que supongo es para localizarte vamos a intentar hacer una maratón yo creo sub 4 horas es muy optimista eh muy optimista hace dos meses que me preparo muy optimista y aquí no hay lgos la próxima mejoraremos Y tal Pero sub cu es muy optimista yo la verdad que cuando escuché que adria se quería preparar una maratón lo primero yo no sabía ni la historia de la rodilla fijaos el cabrón la tenía bien escondida cuando me la contó me quedé sorprendido de hecho pensé que no lo iba a conseguir ya no solo por la preparación que conlleva sino por el estilo de vida que puede llevar una persona así es estar trabajando todo el rato sentado es estar haciendo reuniones el estrés del día a día de cuando no salen las cosas y además aún te pones la exigencia de preparar maratón Entonces yo pensaba que o la iba a acabar andando o la iba a acabar casi a rastras Entonces no pensaba que iba a ser posible pero también tengo que decir que para nosotros fue una Inspiración de hecho yo cuando vi que se había apuntado a esta carrera estaba en ese momento en Nueva York y me apunté al apurito a la carrera de ciclismo entonces creo que al final también sirvió un poco de inspiración de Oye es un reto que nadie tiene preparado yo tampoco tengo preparado la carrera de ciclismo Adri casi tampoco tenía preparada la y te sirve como para inspirarte para que el entorno empiece a moverse En qué nos van a ayudar las sales adr a mí me dicen lo que me tengo que tomar y yo un estoico disciplinado m dicen toma esto tomo esto no sé qué tipo de utilidad tendrá alguna seguro pero nada a mí me han dicho empieza a tomar esto yo empiezo a tomar esto yo me acuerdo perfectamente que la noche anterior dormí literalmente 2 horas no podía dormir de tanta adrenalina que tenía tanta Lina Y nervios que tenía dormí literalmente 2 horas nos levantamos creo que en torno a las 4 de la mañana para desayunar un poquito empezar a tomar nuestros suplementos prepararlo todo bien y me acuerdo que solo quería empezar a correr ya qué qué sueño No estás preparado o no [ __ ] 42 km cómo te sientes eh un poco un poco qué confuso de cómo va a ser todo no no es correr como Yo corro dentro de lo que yo porque creo que va a inspirar pero la verdad es que lo del videógrafo lo de la cámara todo esto no lo hubiese hecho porque más un reto personal no entiendo que puede inspirar y por eso se se graba y todo pero si fuese por mí sería solo foco silencio y ahora estar concentrado porque va a ser duro de muy duro entonces pasada todo este espectáculo y todo ya será foco foco mucho foco vamos a correr la maratona ahora en unos minutos y Pablo nos contará un poco Cuál será la estrategia que Seguiremos la estrategia va a ser sencilla eh hemos planteado un ritmo que pueda sostener durante toda la maratón que intentemos que no llegue el famoso muro Wall que todo el mundo hice a los 30 km que es donde te vienes un poco abajo ves la meta más cerca son 10 km un entrenamiento que llevas haciendo A lo mejor o que es una distancia que has recorrido en muchos entrenamientos pero no se sabe muy bien Por qué psicológicamente te puedes venir abajo las piernas empiezan ya a flaquear entonces veremos a ver cómo reaccionamos a eso pero lo hemos planteado muy progresivo para que disfrutes sobre todo el ambiente que va a ver los primeros kilómetros que vaya a un ritmo fácil a gusto que vaya con toda la nutrición los geles que hemos planteado tanto de cafeína como sin cafeína y ahora lo único que queda es disfrutar vamos a intentar los 10 15 primeros kilómetros más o menos la primera hora y media que vaya a un ritmo muy fácil Incluso un pelín por debajo que no se deje no te dejes llevar por el ambiente que al principio saldrás a toda leche y a partir de ahí ya cada 20 minutos vas negociando el ritmo vas viendo si aumentarlo o no mantenerlo eh cada habitamiento hidratarte bien aunque sea mojarte la cara pararte ver un poco qué es lo que lo que te suelen ofrecer tanto de sólido como de líquido Y a partir de ahí tiene carácter también cierta improvisación en base a tus sensaciones y como te veas y es si meiste a partir de hora y media ir aumentando eso es cada 20 minutos ir viendo más o menos si puedes aumentar aunque sean 5 10 segundos el ritmo y tú te vas viendo si lo puedes mantener que no lo puedes volvemos al de antes y mantenemos ahí y ya está Y a partir de ahí ir sumando kilómetros ir rodeándote y contagiándose él está cagado como podéis ver pero es el hermano menor Yo también lo estoy pero soy el hermano mayor así que tengo que mantener la compostura todo el trabajo se define ahora ahora yo creo que solo es un juego mental Ahora toca mucho foco saber que va a ser todo un infierno saber que vamos a sufrir pero es que en esta vida sin sufrimiento no hay recompensa y la gloria espera Así que vamos con todo nunca me había sentido tan bien corriendo tan bien la gente animando música los tambores era mi parte favorita mi parte favorita era llegar cuando la gente estaba con los tambores y animando era maravilloso la piel de gallina la piel de gallina era como ver todas esas personas unidas apoyando a una causa común que era que termináramos la maratón precioso precioso que algo recuerdo muy bien era el contraste entre cuando tú veías los tambores la gente animando y el silencio posterior el silencio de después de las calles la gente corriendo los pasos las respiraciones y absoluto silencio era como un golpe de realidad para decir Estás solo Ahora te toca a ti correr Ahora te toca a ti correr no hay nadie aquí para animarte chicos kilómetro 10 me decía mi hermano que tengo ganas de de los tambores he visto unos tambores por allí de viquingo vámonos madre en chupads imo bien señoras y señores más de 15 no lo paro 3 segundos señoras y señores aquí cuando hay el demonio en la cabeza y tenemos que hacer que se arrepienta de meterse con nosotros es decirle a cada vez aquí estoy yo y debe estar pensando cuando este hijo de [ __ ] va a tirar la toalla no va a ser posible Esto es lo que estamos haciendo vamos muy frescos yo veo el el sub cuat yo lo veo V ahora empieza pero mantener el ritmo venga va la maratón al inicio estuve corriendo con adria todo el rato juntos los primeros 10 km pasaron muy rápido íbamos muy bien a nivel de de cardio cansancio muscular todo perfecto los 10 siguientes también fueron muy bien sorprendentemente Ya que en Dubai corrimos 21 km media maratón y acabamos perjudicados pero en Barcelona el día de la maratón estábamos realmente bien [Música] físicamente Ahora no hay gente animando ni tambores ahora es cuando se vuelve hostil notas la fatiga notas cansancio pes a nivel psicológico y aquí es donde importa es donde importa en esos momentos de sufrimiento es cuando el 99% de las personas lo deja y es por esa razón por ese momento en lo que lo dejan que no tienen lo que quieren en la vida es por esa razón por esa razón y es en ese momento pensar si ellos lo han dejado y han tirado la haya Y eso les ha impedido conseguir lo que quieren qué es lo que tengo que hacer yo solo continuar un poco más continuar un poco más y superarlo superarlo ese momento ese dolor es temporal es temporal se va a terminar acabando estamos a tope chicos a tope está siendo duro ahora es aquí donde los campeones forjan kilómetro 24 vamos Qué música tíos Yo me acuerdo que en el kilómetro 28 mi hermano se empieza a marear un poco se empieza a sentir mal sobre todo yo lo entiendo veíamos gente por el suelo estn practicando todo tipo de ejercicios pues Supongo porque habían tenido algún tipo de problema respiratorio a uno que se desmayó le estaban quitando sangre allí en medio veías cosas un poco un poco difíciles de digerir sobre todo cuando estás tan cansado gente que parecía zombies porque estaban chupados deshidratados blancos esqueléticos era el rostro estaba desfigurado y tener que pasar a través de eso Yo entiendo que fuese duro incluso para mí supuso un shock en ese momento hay una distancia que se genera Entre él y yo él se queda un poco atrás yo continúo avanzando a un ritmo que Pablo no se esperaba Pablo esperara que yo terminase la maratón en 4 horas 45 la terminé en 4 horas Así que rompimos drásticamente las expectativas puedo confirmar que he visto morir a gente no lo he visto yo sino el hecho de que sé que ha muerto gente en esa prueba Barcelona sin ir más lejos por ejemplo sé que dos personas se chocaron dos personas en bici se se chocaron una contra la otra y y hubo un resultado fatal en Hamburgo también Sé que ha habido problemas y un motorista Tuvo un problema con con varios profesionales el motorista hubo un accidente y también falleció eh yo en el Half de peñisco la vi como a una persona le estaban haciendo rcp y tuve que prácticamente saltar por encima de él y cuando volví al punto de giro para ya entrar en meta la ambulancia seguía ahí estaba yéndose al hospital No sé al final qué pasaría en cascais una persona no ha salió del agua en aan provance tampoco en Francia eh he visto muchísima gente a mi alrededor que que desgraciadamente Pues no ha sido consciente de lo que se Estaba preparando no quiero juzgar a nadie sin conocerle pero pero es la sensación que me da y y y es duro Mi hermano tiene ganas de vomitar es que es aprensivo el tío y ha visto como a un tío por el suelo que le quitaban sangre al otro potando y el tío se ha maleado Mira qué [Música] guap toma chicos estamos a punto de llegar al km 30 es aquí donde todo el mundo lo deja sabía que llegaría este momento ya no hay tambores ya no hay gente animando solo hostilidad todo el mundo está en silencio y aquí los más duros son los que perseveran aquí es donde los ganadores Apan señoras y señores Aquí está el famoso muro ahora me lo siento eh V estoy [ __ ] escalofríos flores fríos dolor en las piernas una rampa es aquí cuando se vuelve mental estábamos esperando este momento es aquí cuando todo el mundo lo deja y debes preguntar quieres ser uno más a medio querid no es nuestra regla de vida no es nuestra filosofía a Med medio cri es para nosotros Así que continuamos km 42 buscando las sub 4 horas durante la carrera Yo me acuerdo que iban pasando los kilómetros tú veías los carteles con los kilómetros kilómetro tras kilómetro kilómetro tras kilómetro llegué al kilómetro 20 con una ilusión con unas ganas con una energía llegué al kilmetro 30 con una ilusión con unas ganas También ya empezaba a notar el cansancio pero yo pensaba ya he superado el muro a mí me habían dicho que el muro era el km 30 ya pensé ya he superado el muro no hay ningún problema y es allí donde en el kilómetro 36 km 36 es allí cuando Pam llegó el una sensación de fatiga tan profunda tan profunda pero tan profunda que no había vivido antes lo más curioso es que tus pies ya no funcionan a nivel muscular es lo peor tus piernas no funcionan aparte me acuerdo que yo estaba sangrando sangrando por las piernas sangrando por lugares las uñas de los pies me ya no tengo uñas de los pies me han saltado al menos cinco uñas de los pies imaginaos y tu mente te está haciendo la vida impos No para de repetirte y gritarte que pares ya que pares ya y te preguntarás qué es lo que te permite avanzar lo único que te permite avanzar es el corazón es el corazón Eso es lo que te empuja y otro momento muy feliz de la maratón fue cuando estaba en el kilómetro 36 precisamente que encontré el muro y fue mágico mágico porque me crucé con Sergio y su pareja queo habían salido a correr pues 10 km un poco para ver un poco el ambiente y tal y vivirlo también con con nosotros y me los crucé Y estuvieron corriendo conmigo junto con Pablo que también me lo crucé y podimos estar corriendo todos juntos pues al menos durante unos tres km que fueron cruciales fueron cruciales esos 3 km porque me dieron un ánimo una energía que para mí de verdad fue una bocanada de aire fresco lleno de energía y motivación damas y caballeros Mirad a qui me he encontrado en la la salvación os kilmetros km 32 iba Doblado y aparecen estas dos bellas personas a darme apoyo vamos vamos Nada me habré juntado con Adri kilómetro 31 32 está aguantando increíble o sea he llegado y estado haciéndome bromas el cabrón est preguntándole pero cabrón llevas 32 km o has venido en bici no Simplemente la carrera correr al final O sea si lo piensas de una forma objetiva es un poco ridículo vas de un lado a otro la gracia de correr es la superación que hay en ese momento lo que estás diciéndote a tuyo del pasado en lo que estás demostrándole al mundo para mí eso es lo especial que tiene correr km 37 vaya [ __ ] locura la gente no es consciente de lo que es hacer una maratón menos del 1% de la población mundial ha acabado una maratón en su vida chicos Esto es lo más duro que he hecho en mi vida que no podía fallar a Dios era una batalla entre el bien y el mal era una batalla entre Dios y el [ __ ] [Aplausos] el [ __ ] me estaba lanzando todo tipo de retos el [ __ ] me estaba lanzando todo tipo de complicaciones desafíos malos pensamientos Confort dejarlo tirar la toalla vamos vamos yo tenía que estar luchando contra el [ __ ] constantemente quería que él se dijera este cabronazo no va a tirar la toalla 500 Met faltan durísimo lo más duro que he hecho en mi vida este cabronazo no lo va a dejar yo quería que el [ __ ] estuviera pensando eso en ese momento tan contrado toma ya toma vamos ad Cuáles son las sensaciones lo más duro que he hecho mi [ __ ] vida t sí que es curioso que cuando crucé la línea de meta Estuve a punto de llorar Estuve a punto de llorar de felicidad porque no fue solo cruzar la línea de meta no fue correr 42 km fueron tres meses de preparación ardua levantándome temprano con un frío siberiano aquí en las montañas saliendo a correr De todas formas subiendo y bajando cuestas tener que hacerlo aquí en las montañas sin excusa alguna haciéndolo de forma constante habiendo sufrido una ruptura habiendo pasado yo creo una de las peores etapas y épocas de mi vida a nivel emocional pasar a través de todo ese proceso y poder cruzar la línea de meta fue una de las más maravillosas sensaciones que yo he tenido en mi vida Tu cuerpo llega a tal punto de cansancio estás tan exhausto que solo es emoción lo que viene cuando tú cruzas la línea de meta es uno de los momentos más mágicos que he vivido en mi vida más mágicos que he vivido en mi vida hace dos meses dos meses mi doctor me decía no podrás volver a correr Adri yo le digo Doctor tú no sabes qué clase de hombre soy la verdad no tienes ni idea voy a correr una maratón con dos meses de preparación los últimos 3 km una barbaridad pero me doy cuenta que es algo también mental es algo mental porque del kilómetro 0 al 21 lo hice en Dubai como sabéis y los últimos 3 km eran muy duros y del kilómetro Perdón del 17 al 21 muy duros y ahora han sido duros del 36 al 41 42 una barbaridad pero una barbaridad tío hacedlo es una [ __ ] locura No no es para todo el mundo Te lo juro no es para todo el mundo solo para unos solo para unos pocos locos desequilibrados desequilibrio es la palabra no puedes encontrar equilibrio en esta vida si te propones cosas así no hay equilibrio tendrás que hacer sacrificios pero [ __ ] si valdrá la pena mis nietos mis hijos verán Este vídeo y dirán [ __ ] tío qué abuelo tenía era un [ __ ] toro pero era un [ __ ] toro y se demuestra con actos no con palabras nunca os he dicho me preparo alaro nunca he demostrado con hechos con acciones soy un hombre de palabra sale del corazón Así que futuros hijos futuros nietos nietos Tom ejemplo de vuestro abuelo tendréis las cosas muy fáciles en el futuro mucha dopamina rápida aú más rápida todo en un cli tenéis que ser fuertes mentalmente y siempre siempre siempre empujar vestro esos kilómetros fueron realmente duros estab rando laer después de la izquierda se iban alternando cada 3 minutos era un completo infierno uno de los momentos más felices de la maratón fue también sin duda ver cruzar la línea de meta de mi hermano eso me llenó de orgullo ver que él Pudo también superar este reto y que juntos lo hicimos la familia es lo primero lo primero que se protege la primera preocupación la primera prioridad y ver a mi hermano cruzar esa línea meta y yo me sentí extremadamente orgulloso de él extremadamente orgulloso de él qué me va a doler más a mí mismo el dolor de las piernas de las rampas cuando acabe la maratón o el dolor interno de decir yo quise correr la maratón me preparé y me rendí [Música] mi madre mujer más preciosa del mundo muy orgullosa no km 4 me lo encuentro y dice levanta la rodillas [Música] dich le he dicho le he dicho que le hab dicho antes que no hiciera dos marones en cabrón vi la maratón como una oportunidad para demostrar que puedes conseguir grandes cosas con el poder de la actitud los valores y la constancia en cosas en las que no eres bueno naturalmente no eres Bueno chicos chicas habéis visto comoo corro no tengo una estética corriendo que sea espectacular y a nivel Atlético nunca ha sido un portento pero incluso Así quería con la maratón demostrarme a mí mismo pero también a las otras personas no nos vamos a engañar de que con estos valores puedes avanzar a todas las personas que tienen talento pero no lo trabajan es una cuestión repito de trabajo de constancia de disciplina de valores de acción y espero haber podido demostrar eso la maratón es un reto más seguro que habrá otros Per la pregunta es cuál tu chacha que no soy tu chacha mira aquí lo tienes Hola Hola Hola Hola Hola tío pero habla normal ahora normal como si estuviera marius con esta cámara gigante cómo te sientes cómo te sientes