Los Mejores Hábitos Para Transformar Tu Vida En 2025

en el vídeo de hoy me encantaría hablar de esos hábitos más poderosos que yo Considero que sí o sí con absoluta transparencia y honestidad van a cambiar transformar tu vida de cara al año que viene en todos los aspectos emocional físico mental espiritual de valores y principios para que tú puedas mirar atrás en diciembre del año que viene y digas Wow qué año más memorable he vivido implementando todos los hábitos que te enseñaré este próximo año será tuyo lo conquistarás ya que sí otro año más otro año más en el que llegamos a diciembre miramos atrás y no podemos evitar sentir una sensación de frustración decepción melancolía por todas esas promesas hábitos objetivos que dijimos que cumpliríamos pero que una vez más nos hemos fallado a la palabra dime con total sinceridad dónde se ha quedado todo eso que Prometiste Pero puede que la situación sea totalmente opuesta que estés mirando ahora todo lo que has hecho este año y que sientas orgullo y satisfacción no solo por todo lo que has progresado sino porque todos esos obstáculos que la vida ante puesto en tu camino tú has sabido confrontarlos con resiliencia Y tenacidad en este caso la pregunta que te hago es no crees que podías haber hecho más no soy nadie yo para juzgar si el año lo has aprovechado o no Si has cumplido eso que prometías no soy nadie lo que sí que me he dado cuenta después de mucha mucha mucha experiencia año tras año año tras año intentando mejorar y progresar me he dado cuenta que una de las mejores inversiones que que uno puede hacer de Cara a preparar el año que viene de la mejor forma posible es repensar su estrategia de hábitos y por qué dar tanta importancia a los hábitos de forma resumida para mí Los hábitos son sistemas de estabilización de comportamiento es decir nosotros tenemos un punto b anhelado y partimos de un punto a un objetivo meta y propósito la vida nos va a presentar muchos obstáculos cambios emocionales problemas soluciones arribas y abajos nosotros tenemos que convertir ese caos inherente de la vida en orden y como lo hacemos con los hábitos los hábitos son estabilizadores de comportamiento mantienen nuestro estado de ánimo nuestras rutinas nuestras acciones y comportamientos lo más regulares posibles para que nuestra llegada a ese objetivo sea lo más placentera constante y directa posible Así que eso es lo que vamos a hacer Precisamente en este vídeo Cuáles son los mejores hábitos que podemos implementar de cara al año que viene vamos con el primero que es actitud militar uno de los libros que más ha impactado mi vida es el de Extreme ownership redactado por el autor ex Navy shill joko willing en él Yoko nos presenta un concepto que hasta día de hoy tengo tatuado a flor de piel responsabilidad extrema no sé qué habrá pasado este año para que no sea productivo no sea positivo no sea fructífero y al mismo tiempo me da igual No sé si tu novia Tu novio tu jefe tu trabajo tu amigo amiga tu socio es es igual cero excusas tu responsabilidad cae única y exclusivamente en ti quiero que te repitas en voz alta todo lo que ha pasado este año es única y exclusivamente mi responsabilidad no quiero que te culpes ni te lamentes ni te fustiger quiero que adoptes responsabilidad responsabilidad es el interruptor mental que nos permite pasar de un estado victimista en el que nuestro foco está en culpa a los demás y Buscar justificaciones externas a los demás y pasamos a un estado mental de resolución activa sabemos que la culpa es nuestra este problema Ya lo hemos resuelto porque de forma automática la culpa siempre es nuestra Y a partir de aquí nuestro cerebro cambia y se vuelve en un productor de soluciones un productor de caminos a recorrer para mejorar ese resultado mediocre que hemos obtenido pero el primer paso está en adoptar absoluta responsabilidad de la situación de uno mismo pasamos al siguiente hábito olvídate de los objetivos de año nuevo has estado cometiendo un error hasta ahora que te ha estado costando mucho y no solo tú también el 99% de las personas que también lo cometen este error es plantearte objetivos de año nuevo y de hecho Déjame ser muy sincero con esto Considero que es la razón por la que no tienes ningún tipo de Progreso a lo largo del año y seguramente la razón por la que año tras año estás faltando tu honor tu palabra y tu respeto incumpliendo esas promesas que te dijiste que seguirías esta es mi opinión brutalmente honesta sobre los propósitos de año nuevo y la voy a definir en tres Pilares número uno un propósito de año nuevo es una forma de postergar lo que se puede hacer a día de hoy y lo que sabes que debes hacer a día de hoy para psicológicamente un momento en el futuro en el que se empezará otra Nueva etapa otra nueva vida que es el año que viene número dos nos da bastante Confort saber que todo el mundo falla en sus propósitos de año nuevo y que cuando veamos que no hemos avanzado en ninguno de ellos podamos decir he fallado en mis propósitos de Año Nuevo empezaremos el siguiente no estoy solo todo el mundo falla en ellos y número tres conceptualmente los propósitos de año nuevo no funcionan la ciencia detrás de los objetivos de las metas es uno de los Pilares aparte de ser medibles mesurables etcétera es que generen urgencia Qué tipo de urgencia tienes cuando tú te planteas un propósito de año nuevo que dura un año tú sabes lo que puede pasar en un año como para que tú te plantees algo en enero que puedes cumplir en diciembre o que debes cumplir en diciembre son 12 meses en los que tú seguramente estarás postergando y postergando Y postergando eso no te genera ninguna urgencia ni motivación para tomar acción por esta razón a mí me gusta es seguir la filosofía del libro 12 week year en el que se propone plantearnos objetivos como una empresa en vez de anuales trimestrales esto a mí me ha cambiado radicalmente la vida por qué Porque yo me propongo grandes objetivos cada TR meses comprendidos en trimestres trimestre uno un objetivo trimestre dos otro objetivo tres cuatro son grandes objetivos que me merecen y necesitan todo mi foco entonces tengo mucha urgencia y motivación tengo Esos grandes objetivos Como por ejemplo la maratón el año pasado de de enero a marzo yo tenía ese gran objetivo de enero a marzo tenía ese objetivo todo mi foco iba allí y así sucesivamente con cuatro objetivos a lo largo del año y tú miras atrás y dices Wow No solo los he cumplido todos porque me he enfocado en uno a lo largo de tres meses de forma intensa sino que miro atrás y digo ha sido un año productivo ha sido un año memorable ha sido un año digno de recordar pasamos al siguiente que es implementar sistemas de acción una vez tenemos estos cuatro objetivos anuales divididos en trimestres nos olvidamos de ellos nos olvidamos de estos objetivos y ahora lo que nos centraremos en Buscar es un sistema de acción que nos permita llegar a ese objetivo y Nuestro objetivo será cada día cumplir con ese sistema de acción me explico tu objetivo puede ser obtener el certificado nivel c1 Advanced en inglés de enero a marzo Tú te centrará en eso el objetivo es ese tiene es la fecha de examen te genera urgencia perfecto ahora tenemos que definir las acciones que harás cada día para llegar a ese objetivo cada día me Pasaré la primera hora de la mañana estudiando inglés de forma religiosa y me centraré única y exclusivamente en cumplir con eso cada día una pequeña Victoria una pequeña Victoria una pequeña Victoria mi objetivo en el segundo trimestre es adelgazar 10 kg 3 kg al mes mi sistema de acción Cuál será será voy a caminar cada día 10,000 pasos voy a hacer cuatro entrenamientos por semana y voy a limitar mi in gesta calórica a 2000 calorías y cada día yo me voy a centrar única y exclusivamente en seguir esas acciones me olvido del objetivo ya no pienso en el objetivo porque eso genera estrés y ansiedad Vamos a disfrutar del proceso y vamos a sentirnos orgullosos de cada día cumplir con esas acciones pasamos al siguiente autoconcepto y estándar mínimo viable qué percepción tienes de ti mismo Qué valor crees que tienes Qué habilidades te destacas Qué personas te gustaría que te rodearan dónde te gustaría viajar Qué coche Te gustaría tener qué cuerpo te gustaría mover qué peso te gustaría levantar Qué pareja te gustaría levantarte cada día al lado respóndelo sinceramente lo que a ti te gustaría pero lo que realmente crees es aún más importante porque allí allí reside tu narrativa negativa mucha gente esa encerrada en una narrativa negativa sobre ellos mismos quieren quieren quieren persiguen imaginan pero aquí en el interior están atrapados en un autoconcepto negativo de ellos mismos Y eso es lo que buscaremos cambiar el autoconcepto el autoconcepto es el valor que yo considero que tengo sobre mí mismo y también como yo tengo un alto o bajo valor alto o bajo autoconcepto eso también Define mi realidad si yo tengo un alto concepto de mí mismo lo que voy a intentar es cambiar mi realidad para que también esté alineada con mi alto concepto si tengo un bajo concepto mi realidad también estará alineada con ese bajo concepto Pero eso también influye en las acciones no viene de forma mágica pienso en un autoconcepto superior y mi realidad cambia No si tú tienes un autoconcepto elevado alto de alto valor lo que tú vas a ver es que tu realidad no se alía con tu autoconcepto y la intensidad de tus acciones subirá mucho tu esfuerzo subirá mucho tu motivación subirá mucho tu determinación subirá mucho para cambiar esa realidad y que esa realidad se alinee con tu autoconcepto si tú tienes un bajo autoconcepto no habrá presión intensidad determinación en tus acciones para cambiar tu realidad porque simplemente ya sabes que eres merecedor de esa baja realidad de esa realidad de menos valor porque tú mismo no te das valor a ti mismo no no hay esa urgencia no hay ese sentimiento de injusticia de decir wow tengo tanto valor tantas habilidades soy tan capaz y mi realidad no se alínea con esto como no lo sientes en ti mismo no hay esa necesidad de cambiar tu exterior el primer paso ante cualquier transformación es mejorar tu autoconcepto pero el autoconcepto es solo para mejorar nuestra realidad o hay otro gran poder oculto tener un autoconcepto alto lo que nos permite es que nuestro estándar mínimo viable sea también muy elevado a qué me refiero si yo tengo un autoconcepto de que tengo que estar Sí o sí los 365 días al año a un 12 por de grasa corporal y tengo ese autoconcepto sobre mí mismo mi estándar mínimo viable será ese 12 por de grasa corporal entonces todas mis acciones se alineará a ese estándar mínimo viable Habrá más motivación menos motivación disciplina menos disciplina eso cambiará a lo largo del año pero siempre estará respetando ese estándar mínimo viable de mi autoconcepto tu autoconcepto es decir tu autoestima el valor que te atribuyes y que sabes que tienes de forma intrínseca Mejora tu realidad Porque tus acciones esfuerzos van a hacerse posible para cambiar esa realidad externa eso que nos permite nos permite que todas nuestras acciones recaigan en un mínimo viable en un estándar que siempre se respetará para siempre estar a ese nivel ese nivel correspondiente a nuestro autoconcepto una de las partes más importantes de este vídeo sin lugar a dudas incluso de este canal pasamos al siguiente la mejor habilidad que puedes dominar vivimos rodeado de personas que buscan resultados rápidos Buscar ese negocio millonario novedoso que les permitirá pegar el pelotazo o esa meme coen que los hará millonarios de la noche a la mañana o también poder ligar de la forma más rápida posible o mejorar su relación Familiar o tener confianza aumentar autoestima y carisma haciendo malabares que no funcionan no funcionan por qué porque estas personas están empezando la casa por el tejado están empezando la casa por el tejado con todo tipo de cosas que no funcionan porque no se han dado cuenta que para construir un gran edificio sólido una vida próspera tú debes aprender la habilidad más importante de tu vida en la que todo recae todo en esta vida Todo recae en esta única habilidad que si no dominas estás absolutamente perdido y esta habilidad es la comunicación la comunicación es la habilidad que el 99% de personas ignora pero ese uno por c ese 1% que está en el top sabe perfectamente perfectamente que es la más importante han comprendido a la perfección que vivimos en un mundo de personas y que las personas se comunican entre sí mediante la voz el cuerpo y los gestos la lectura de personalidades la mentalidad eso es la comunicación es la habilidad que nos permite conectarnos los unos con los otros y en un mundo en una sociedad que todo depende de las personas la comunicación es crucial si tú aún no has estado dando importancia a la la comunicación este año es el año que darás importancia estabilidad y que cambiará drásticamente todos los aspectos de tu vida generar más dinero y mejorar finanzas personales subir en tu estado profesional mejorar el puesto de trabajo negociación de tu salario lo que sea mejorar tus relaciones de pareja amigos familia tener más confianza mejorar tu autoconcepto mejorar el valor y autoestima que tienes sobre ti mismo ganando carisma magnetismo confianza todo la comunicación tendrá un impacto increíble en todos los aspectos de tu vida me da igual que no aprendas por ejemplo en instituto de comunicación aparte que las plazas están cerradas es imposible en estos momentos entrar hay una lista de espera infinita infinita no eran 7000 personas pero muy larga pero intenta formarte de cara al año que viene en esta habilidad porque yo te lo digo de todo corazón y forma honesta nunca te formes conmigo me da absolutamente igual pero apréndela porque impactará radicalmente tu vida filtra tus Fuentes protege tu mente en la era de del exceso de información tu atención está en extinción tanta basura digital tantas narrativas falsas tantos métodos para manipular tu atención al final no nos queda otra cosa que en el próximo año vigilar muy bien filtrar muy bien y escoger muy bien las fuentes de donde consumimos contenido Lee libros que te abran la mente hacia otros mundos escucha podcast que trasciendan la superficialidad rodéate de personas que en tus creencias sal de la zona de Confort intelectual empuja esto de aquí y no solo esto de aquí hacia otros niveles déjate de consumir contenido de basura empieza a leer lectura clásica o filosofía doski niet tolstoy Aunque para leer una página estés una hora es igual al final del año te vas a dar cuenta que ese nivel de comprensión que has desarrollado libros más profundos difíciles es de las mejores cosas que habrás hecho Busca confrontar proactivamente tus miedos la persona con coraje no es esa que no tiene miedo Es esa que actúa a pesar del miedo me gustaría de todo corazón que de cara al año que viene empieces a desarrollar el hábito de que cuando sientas miedo eso sea un interruptor en tu mente de que hay que tomar acción k de hecho lo decía decía en tu mayor miedo se encuentra tu mayor fuente de crecimiento Y eso tiene el sentido del mundo porque Qué es el miedo el miedo es el temor a las consecuencias negativas de una acción eso viene de una inseguridad una inseguridad nuestra profunda Cómo resolvemos esa inseguridad tomando acción y demostrándonos que no hay Consecuencias negativas Pero la única forma es tomando acción superando esa resistencia aunque cueste mucho pero es la única forma de tapar esa inseguridad y trascender de nivel pasar al nivel superior pero no se puede pasar al nivel superior si sigue habiendo es seguridad tuya aquí que no logras tapar Cómo tomando acción para ver que las consecuencias no son tan negativas como creías aparte que te impulsa a niveles Superiores de reflexión encontrar soluciones y de darte el valor que mereces pero quiero que a lo largo del próximo año cada vez que tú sientas miedo lo interpretes como un interruptor de acción pasamos al último hábito la vida es un juego que espera ser jugado os voy a ilustrar este ejemplo con el teléfono móvil yo ahora puedo hacer así sin ningún problema Mirando a la cámara y el móvil no me cae pero si lo hago aquí que hay un vacío o si lo hago en un balcón de un edificio con un precipicio por ejemplo de 20 m y empiezo a hacer así qué ocurriría seguramente la mano me empieza a temblar y tendría miedo de que me caiga Qué es lo único que ha cambiado la acción es la misma lo que cambia es mi temor a las consecuencias de que caiga si cae aquí no pasa nada si que ahí se rompe el móvil esa ilustración y os las hago para que entendáis de que nos tomamos la vida demasiado en serio Y si cometemos errores y si fracasamos y si la cagamos Y si las cosas no nos salen es porque tememos demasiado las consecuencias eso nos infunde de miedo de inseguridad y actuamos mal la solución Cuál es la solución es empezar a comprender la vida como ese juego que merece ser jugado que espera ser jugado porque no deja ha de ser un juego quiero que hagamos una deconstrucción y nos conectemos con nuestro niño interior y empecemos a pensar Wow cómo actuaría ese niño que no tiene miedo a fallar que sabe que la vida es un juego como cualquier videojuego con vidas infinitas porque claro No pasa nada que nos equivoquemos es que no pasa nada está en nuestra mente está en nuestra mente y cuando nos quitemos esa percepción de las consecuencias negativas que no son ni mucho menos tan negativas o desastrosas empezaremos a jugar más con la vida es eso lo que necesitamos jugar más con la vida porque es en el juego que no solo nos lo pasamos bien sino en el no temor de las consecuencias actuamos más mejor de forma más creativa innovadora con más agilidad y en este año nuevo no se trata de perfección se trata de Progreso no se trata de tener todas las respuestas se trata de empezar a caminar y descubrirlas no se trata de buscar el momento perfecto se trata de crearlo porque el reloj no para el mundo no deja de girar y es el momento de empezar a cambiar de dejar de esperar que la vida te lo regale todo que tú empieces a construir tu grandeza porque ahora yo te he dado dos opciones número uno que te sientas un poco motivado e inspirado después de este vídeo pero que continúes con tu vida como los últimos años o que digas ya no más ya basta este no será otro año más este será el primer año en el que yo decido cambiar mi situación y no esperar a que nada ni nadie me regale nada hasta aquí el vídeo de hoy confío plenamente en ti en que harás eso posible Espero que te haya gustado te haya resultado útil por favor deja un like si te ha gustado suscríbete al Canal y compártelo a esas personas que crees que puede ayudar Coméntame Cuáles son los objetivos que tendrás de cara el año que viene que me encantaría saberlos Y que todos nos apoyemos los unos con los otros soy muy orgulloso de ti que estés preparando el año ya con este vídeo y me me gustaría finalmente enviarte un beso un cálido abrazo y nos vemos en el próximo vídeo adiós