MINDSET - LIBERA IL TUO POTENZIALE !!!

am man SC Ma come ti stai preparando giornalmente a questi europei Allora fotta devi pensare che il mindset deve essere settato quello che la mente comanda il corpo esegue la mattina mi sveglio sempre alle 4:30 Dai andiamo a f colazione alle 9:00 chiude la colazione Porca miseria e la prima cosa che faccio sono esercizi di respirazione il saluto al sole segue doccia ghiacciata per svegliare l'epidermide è importantissima Ma che siete oh Ma chi è che gioca col miscelatore No ma guarda che era tiepida tiepida mi avete congelato le P colazione e l'ha scelto carboidrati semplici Chia semi di quinoa non utilizzo zuccheri Cioè dobbiamo cercare di integrare però con intelligenza dopo la colazione leggera vado subito a farmi le mie 40 vasche giornaliere 40 se c'è la piscina olimpionica sennò se la distanza è 50 naturalmente er doppi manc tuffetto in piscina Il pranzo è determinante in questi casi leggero e mai utilizzare grassi saturi Mac siamo Delivery te che vuoi a me mi fai un Diablo con doppio cedar e doppio bacon e poi tutte le salse quelle là ma le patatine le mettiamo a parte metti le dto uguale fotta poi Ricorda una cosa l'idratazione è importantissima Ma com'è la storia dell'idratazione ma gli obiettivi per il prossimo anno Allora fra gli obiettivi del prossimo anno sicuramente prepararsi la di Roma quello è uno Sì quello è uno degli obiettivi che ho deciso di fare dai andiamo a mangiarci aina qui a 100 m 100 m Ma che Jacobs no rag Io prendo la macchina la macchina [Musica]