ALLENAMENTO NELLA MIGLIOR PALESTRA DI LONDRA

Direttamente da Londra continua la serie delle palestre in giro per il mondo Oggi siamo in una delle migliori palestre della città nonché una delle migliori del Regno Unito Siamo alla muscol Works Gym questa sede in particolare si trova a white Chapel la metro è in fondo su quella strada circa 10 minuti a piedi vi lascio qui le clip perché ci ho fatto il mio primo shorts qui sul canale vlog cominceremo a mettere gli shorts dei miei workout Quindi se volete seguire i miei allenamenti Se volete seguire quello che faccio in palestra oltre il cazzone oltre a cazzeggiare quando maleno forte e tutto quello che sarà la mia trasformazione fisica perché Sì sta iniziando la mia trasformazione fisica Ma ne parleremo più avanti andiamo a vedere la palestra e come si comporta in un giorno di Full Push petto spalle tricipite sappiate che la palestra più G che vedrete in tutto il canale o probabilmente nella vostra vita ok Pagato l'ingresso 7 pounds quindi sette sterline Questa è la prima sala che vi farò vedere più tardi dove ci alleneremo oggi probabilmente spogliatoio e PR work adesso Oddio che bella sta sala comunque E vi assicuro che la sala cambi di questa palestra è devastante Non so se ci farò degi shorts o un altro video sul canale Ma è veramente troppo bella a squot Cybex questo qua lo voglio ordinare perché questo insieme al mio della preco di kian sono i migliori al mondo e li vorrei entrambi nella mia palestra allora purtroppo non mi sono portato tutti gli integratori che integro di solito tipo le cicot destrine e gli aminoacidi essenziali cioè l'intra workout non ce l'ho quindi essendo che è un workout lungo ho preso dei ho preso dei datteri questi qua un po' di zucchero all una certa del workout comincerò a buttare giù dei datteri per tenermi attivo perché probabilmente oggi sarò qui dentro per 3-4 ore Comunque preworkout diverso dal solito dato che oggi è push avrei usato il Thor questo qua ma con la caffeina quindi il Thor con vitargo non avendolo Oggi facciamo uno scoop di Torre senza caffeina e come caffeina all'interno C mettiamo la Monster Cè proprio il classico preworkout americano comunque Monster pre-workout Comunque ve l'ho già detto mille volte ma i pre-workout di gin beim Secondo me sono tra i migliori sul mercato ormai sono 5 mesi e mezzo che li utilizzo tutti i giorni e vi posso assicurare che in confronto a quelli che utilizzavo prima danno molta più spinta sia quello senza caffeina questo qua quando fate gambe oppure quando vi allenate la sera tardi sia quello con caffeina e vitargo quindi carboidrati quello là è devastante toro più vitargo è il migliore in assoluto dai possiamo iniziare a partire col Push Day da questo lato abbiamo zona addome macchinare per l'addome zona cardio molto molto carino anche quello rosso molto bello come ghd questo ghd di Hammer molto bello da vedere continuiamo zona addome come abbiamo visto zona cardio questa zona affondi zona gambe la vorrei affrontare più tardi quindi tornerei alla zona del petto qui sotto Ecco tipo una cosa che io non vorrei la mia palestra e che fosse tutto a Zone Ci vorrei un grande Open Space che non sia zone zona d'Orso qua questa qui è la la metà della sala dove viene fatto il dorso di qua L'altro giorno mi sono allenato qui io C'ha macchinari interessanti Hammer per lo più anzi in realtà mi sa che per il dors è quasi solo Hammer strength anche roba molto vecchia e non quella classica che vedete in giro macchina Gym 80 PC Fly Io come al solito quando inizio workout di petto inizio sempre da delle aperture Quindi vado a far fluire un bel po' di sangue il massimo stretch al petto in modo da preattivato sto macchinario e secondo me è un po' storto però famo finta di niente anche se è scomoda perché secondo me è un po' troppo in avanti Attiva veramente bene il petto S Massimo allungamento accorciamento questa qui isolat dal Bench Press ce l'abbiamo in palestra molto bella e credo questa sia la sua gemella po di un altro colore Sì è la stessa sono uguali che sia L'unico doppione in palestra non ne ho visti altri vorrei l' Hammer orizontal Se c'è non c'an orizontal Bench Press della Hammer Ah pure questa carina C sempre Gym 80 Questa è nuovo ed è simile alla mia incline Pack Fly Non so che fare Sono tutto occupate iniziamo con un incline Anche se io prediligo iniziare con una spinta orizzontale questa qui per la palestra l'avevo trovata non l'avevo ordinata perché non l'avevo provata Ora la sto provando caruccia ma non essenziale Comunque vi dirò una cosa che non ho ancora detto da nessuna parte questa la prima volta che lo sto dicendo Non so se ho già fatto gli shorts probi nel mente dell'uscita del video probabilmente non posso più fare powerlifting novità Ne parleremo in un altro video ma sono infortunato alla spalla e capolungo Diciamo che era da un po' che era nellarea l'infortunio ma si è confermato e ufficialmente non posso fare panca piana cioè proprio la panca piana come la faccio io è diventata complicata anche lo squat non riesco a tenere Cioè io non riesco più ad andare di qua per farvi capire questa arrivo qua questa arrivo qua e e poi mi comincio a fare male cioè qui sto già soffrendo io Qui no qui posso arrivare anche dietro qui non riesco proprio ad arrivare Appena faccio questo movimento Largo per la panca mi fa male anche pensare di tenere il bilanciere pero squat mi fa male quindi niente il resto della storia qualche sport Doo pur farlo anche perché la mia passione è allenarmi fare palestra Mi sto riavvicinando al mondo del bodybuilding Anche perché è unao delle poche scelta che mi è rimasta cerchiamo di costruire un po' di massa quando poi farò riabilitazione e gu dirò magari torneremo al powerlifting con qualche chi di massa magra in più abbiamo Fede Mana allo spot aiutamo lo stacco 3 2 un ok via sì sì sì sì sì C c'è c'è vai tu spingi contro un muro c'ho pensato a un'altra Eh non saliva comunque momento la Pump cover non farmi Complimenti io mi emoziono poi qu la prima eh più eff for ancora [Musica] sple gliela lasciamo bella sudata secondo esercizio allenante sto facendo questa qui che è sia per le spalle di là che per il petto di qua è molto particolare mai provata nemmeno la tipologia di esecuzione non l'ho mai provato perché converge scendendo e si rallar salendo Quindi è una convergenza strana Cioè uscendo fuori dal binario in spinta dà un po' fastidio però nella parte di allungamento devo dire che non è male eh È anche comoda da staccare Ok facciamo 3x 8 cercando Massimo effort qui per esempio secondo me questa non va presa come esercizio di chiusura del pettorale ma più lavorare in allungamento quindi un rom più limitato dove Senti la parte del pettorale stricata e vai a concentrarti su quella altra cosa ne parlavo ora con con fedema È probabile che aprirò il capannone a delle classi non so come altre chiamare se non classi private in cui vi alleno Cioè io non voglio fare coaching online voglio insegnare alle persone ad allenarsi bene perché la maggior parte delle volte fino a quando non ti alleni con qualcuno che sa allenarsi fino a quando non ti alleni con un powerlifter o un bodybuilder che lo fanno da anni e e capisci cos'è l'effort cos'è la tecnica Cosa sono i fondamentali Secondo me non ti alleni mai bene quindi va a fine che ognuno trova delle scuse No non cresco perché non mi dopo non cresco perché la genetica non cresco perché quello non cresco per gli infortuni Secondo me bisogna solo saperlo fare darò più info sicuramente su Instagram Dai fo prima se da 8 [Musica] via Uh Siamo quasi a un terzo di workout più o meno una cosa che ho notato tra il bodybuilding e il powerlifting che powering punta a rendere Ogni ripetizione più facile possibile Panto rimbalza vuoi farlo più veloce vuoi farlo devi tirarlo su fallo più veloce fallo così fallo qu là invece il bodybuilding se il peso lo senti leggero è più lento C il bodybuilding è rendere difficile un esercizio un'esecuzione una serie bodybuilding e powerlifting vanno proprio in due direzioni completamente diverse voi Cosa ascoltate in palestra ci volete la vostra canzone che vi motivo io vado avanti ad Imagine Dragon fisso nelle orecchie Non so perché anche durante il workout vi piace sentire G magine Dragons isolateral decline Press Allora esattamente l'esercizio perfetto per farsi mare ai polsi e alle spalle ultimo esercizio di petto e passiamo alle spalle e qui cambiamo sala ovviamente qui si possono allenare tutti i nudi e qui c'è tutta la parte manubri per le braccia e per le spalle ma a noi adesso ci serve quello là in fondo dobbiamo fare questo da future Ma vi posso dire che non mi piace molto meglio qu di Tox che abbiamo noi ma molto meglio non mi piace proprio Ok cando ris il petto mi non mi fa impazzire passare subito alle [Musica] spalle subito [Musica] Ah dato che questa ce l'ho in palesta che la mia vori provare questo mi sembra molto G Oddio che carrucola strana Zero convergenza è pesantissimo è una carruga pesantissima Ma non si riesce a fare farrate torniamo alla nostra migliore amica olè Vediamo se è meglio o peggio della mia ragazzi ufficialmente qu Torx che ho a casa che è premente ispirata Questa è molto meglio ma 20 volte è meglio merda Non mi piace altre due serie così comunque non ho idea da quanto avevo tolto il microfono quindi tutto quello che ho fatto magari le ultime serie lì alla Shoulder Press non vi ho detto che ho fatto a simento Massimo ho dato veramente tutto nell'ultima serie Comunque questo sarà l'esercizio in cui passiamo il pettorale dalle spalle ai tricipiti coinvolgendo Ovviamente anche il petto e le spalle come ce lo ricordiamo questo Dai dai carichiamo bello senza pensarci troppo [Musica] eh bello esercizio preferito Comunque credo che Met trò uno shorts in cui mi alleno le gambe a sfinimento quindi Seguitemi o se l'avete perso Forse l'ho già fatto uscire ora Comunque direi che dobbiamo andare anche perché ci sta aspettando la memly finisco l'ultimo esercizio e possiamo andare Let's fucking go let's fucking go questo ricorda molto il Nautilus quello che ho già ordinato per il capannone Oddio bel Focus però molto più orizzontale del naus il naus è molto più verticale Forse così lo preferisco pure questo aggiunto la lista di macchinari che comprerò Quando cambierò capannone e prenderemo 2000 m qu perché così por quasi che mi Cent altra roba tu CPI c'è c'è Ci sta riassunto di questo video è che quando aprirò la mia palestra voglio che sia una mecca come questa qui ci vengono da Cioè chi viene in viaggio a Londra ed è appassionato di palestra viene ad allenarsi qua chi è appassionato di palestra e verrà ad allenarsi a Milano dovrò venire la mia deve diventare la cazzo di Mecca per gli italiani e per chi viene dall'estero da noi c'è una gara a Miano di bodybuilding vengono tutti noi c'è una gara in Italia di bodybuilding si prendono il treno e vengono fino a Milano pur di allenarsi da me questo è il mio sogno Spero che questo video La masco Works Gym di Londra vi sia piaciuto supportatemi iscrivetevi fate quello che volete noi ci vediamo nel prossimo video Ricordatevi se volete supportarmi sotto in descrizione avete il sito per comprare l'abbigliamento o camiz zon E mi raccomando codice for 10 nel Carr noi ci vediamo in un prossimo video Ciao raga