刷牙最該刷的其實不是牙齒，很多人刷錯了，有一處很少有人刷到 #刷牙 #牙齦周圍

刷牙最該刷的其實不是牙齒,很多人刷錯了,有一處很少人刷到。 很多人刷牙像拉鋸一樣,結果不僅刷不乾淨,還會造成牙齒的磨損。 正確的刷牙方法其實不是刷牙,這裏教你巴氏刷牙法。 刷牙的目的是爲了刷掉牙齒上的牙菌斑和食物殘渣,可以採取水平短距離顫動的方法刷牙。 如果有的人牙縫容易有食物填色,最好先用牙線清除牙縫中的食物,再進行刷牙。 刷牙的位置是放在牙齦和牙齒相連的地方,這裏是牙菌斑容易附着的區域。 刷牙的順序通常是先刷牙的外側面,需要縱向刷牙,從牙齦向牙齒縱向顫動刷牙,要保證每個牙齒都要刷到。 刷牙齒的咬合面時可以橫向刷牙,刷牙齒的內側面時要把牙刷豎起來,縱向輕刷上下牙齒,牙縫也要縱向刷乾淨。 最後要刷舌頭表面,這是細菌容易附着的地方,但是大多數人都容易忽視。 刷牙還需要注意時間,最好維持在三分鐘以上,刷牙不要太用力,否則容易引起出血。 刷牙需要用細毛爲好,至少每三個月更換一次,刷牙前牙刷最好不要沾水,這樣牙膏對牙齒的按摩效果更好。 有人喜歡用牙籤剔牙,這是非常不好的習慣,經常使用容易造成牙齦損傷。 刷牙後口腔內的牙膏一定要漱乾淨,許多牙膏含有納米塑料,喫進人體內會有一定的健康危害。 我是心血管湯醫生,歡迎您關注轉發評論,咱們下期再見。