JOURNALING: 16 razones para empezar a escribir un diario hoy mismo

Oye pues si tengo siempre estrés por esto preocupación por esto por esta cosa tan específica A lo mejor debería hacer algo al respecto es nuestro cerebro mandando señales y diciendo por favor hazme caso ocúpate de esto es inevitable tener malas rachas a lo largo de nuestra vida y en esas malas rachas Hay momentos en los que tocas fondo y te dices a ti misma Okay tenemos que hacer algo porque no podemos seguir así y ese momento para mí es en el que intento volver a retomar hábitos que sé que me sientan bien que sé que me ayudan pequeñas cosas como hacer ejercicio todo los días como tomar un desayuno condiciones y en este caso hacer journaling todos los días como una prioridad y como es algo que me ayudado tanto voy a intentar convencerte de que es el momento que llevas procrastinando tantos años que es el de hacer el journaling si estás aquí viendo este video probablemente el journaling es algo que ha ido y venido en tu vida o es una idea que te has planteado explorar y nunca has acabado de decidirte Así que espero que sea el granito de arena que te convenza de todos los beneficios que podemos obtener de escribir todos los días y No necesariamente solo escribir sin no expresarnos De cualquier manera Hola a todos y todas bienvenidos otro día más al Canal por si no me conocéis yo soy Raquel brune y soy escritora con lo cual tengo bastante hábito de escribir pero no es lo mismo o siento que no se parece el hecho de escribir una novela con unas técnicas y unas herramientas para obtener un determinado resultado que es una novela acabada es muy distinto a sentarte delante de un cuaderno o de un ordenador o del medio Que prefieras y dejar ahí plasmados tus pensamientos tus emociones cualquier idea que te venga a la mente sabiendo que nadie lo va a leer son experiencias muy distintas Y en este vídeo te voy a hablar de todas las cosas que me ha aportado estos últimos meses el hecho de priorizar como un hábito que no puede faltar en mi día escribir en mi diario pero disclaimer si estás buscando un vídeo con datos científicos de Por qué mantener un diario es una buena idea y todo lo que te aporta a nivel científico no es este vídeo sino que te voy a hablar de mi propia experiencia he dividido el vídeo en varias categorías y la primera es la de gestionar el estrés y los pensamientos negativos algo lo que me ha ayudado el journalism es a la hora de dejar de rumiar ciertos pensamientos en el libro de El poder de la hora nos dicen que el 80% de los pensamientos que tenemos son repeticiones que estamos continuamente dándole vueltas a lo mismo y seguro que entiendes la sensación de repente entrar en un lo mental por algo que te ha pasado algo que te preocupa y estar horas y horas y horas dándole vueltas a lo mismo horrible pero también Es verdad que una de las cosas que ayuda es cuando por ejemplo alguien te ha preocupado y te dice Oye qué te pasa o te pones a contárselo a alguien y al verbalizarlo y al expresarlo de alguna manera dejas que ese pensamiento se vaya o lo alejas un poco de ti para no tener que estar dándole vueltas de decir Okay ya lo he expresado ya lo he dicho así que zanjado el tema siento que el journaling nos permite hacer un poco lo mismo sirve un poco de sustitutivo de esa conversación con alguien el decir vale Tengo estos pensamientos voy a escribirlos para que mi cerebro sepa que están ahí y voy a seguir con mi vida Ya está ya está ya lo escrito Ahí está un poco como cuando tienes una preocupación de tengo que acordarme de hacer x cosa y te lo apuntas en la agenda y ya sabes que no se te va a olvidar es un poco la misma sensación también nos puede ayudar a romper el ciclo del estrés descubrí este concepto en el libro de burn out quien él nos Explica cómo a veces es peor el propio estrés que lo que nos causa el estrés al final volvemos a esta idea de que nuestro cuerpo está viviendo en un mundo muy sofisticado para el que no está preparado y a veces cuando nos enfrentamos a una situación real o imaginaria que nos está estresando nuestro cuerpo lo que siente es Okay H tengo que ponerme en modo lucha o en modo de defensa porque hay un león que me quiere comer no entonces lo que ocurre en un estado digamos natural es que si tú hay una amenaza pues vas a correr o vas a hacer cualquier cosa para protegerte de ella o luego vas a tener como un momento de relajación pero a veces estos miedos tan abstractos y estas preocupaciones tan abstractas nos acompañan indefinidamente un poco lo que le pasaría a nuestro cuerpo según este libro es que te quedas diciendo vale Pero el león se ha ido ya nos ha comido ya no hay León que qué está pasando Entonces tenemos que encontrar alguna manera de decirle a nuestro cuerpo el león no está no hay León estamos bien vale todo está y hay distintas formas en este libro que nos da ideas Como por ejemplo los vínculos sociales como algo que ayudan a romper este ciclo del estrés vínculos sociales positivos claro hacer ejercicio también y en este caso Yo siento que sentarte a escribir sobre eso que te ha estresado o sobre las cosas que estás pensando es como un momento también muy cen que le da a entender a tu cuerpo que eso ya ha pasado y que al escribir sobre eso o sobre tu día estás cerrando un poco ese ciclo y rompe un poco ese estrés llevar un diario también nos ayuda a dar darnos cuenta de cuáles son nuestros patrones negativos no sé si te ha pasado alguna vez tener una amiga o un amigo que siempre que la ves Se está quejando de lo mismo se queja del mismo problema de su trabajo se queja del mismo problema en su relación se queja del mismo problema con su casa que no le gusta y tú piensas pero amiga Estás atrapada en un bucle haz algo cambia algo que si no vas a tener siempre el mismo problema pues a veces es amiga somos nosotras a veces somos quienes están rumiando continuamente algo y el hecho de estarlo escribiendo en tu diario hace que te des cuenta de patrones de cosas que siempre te están molestando y que no te das cuenta porque estamos tan metidos en el día a día que no te percatas de Oye pues si tengo siempre estrés por esto preocupación por esto per esta cosa tan específica A lo mejor debería hacer algo al respecto creo que al final escribir un diario te pone un foco sobre esos problemas y hace que sea más difícil estar eludiendo o procrastinando olos o simplemente metiéndolos debajo del la alfombra y fingiendo que no existen qué es lo que te preocupa siempre qué es lo que te provoca envidia siempre qué es lo que quieres hacer siempre esas cosas que se repiten en nuestro día diario al final es nuestro cerebro mandando señales y diciendo por favor hazme caso ocúpate de esto Esto puede sonar un poco raro pero también me ayuda en el sentido de que tengo algo por lo que esperar cuando me ocurre algo malo es decir una herramienta que sea la que puedo recurrir Esto me ocurria cuando iba a terapia que a veces me pasaba lo que me estresaba Y decía Okay no es tan malo no es tan malo porque el lunes tengo terapia y lo voy a hablar con mi psicóloga y vamos a verlo y nos vamos a dar cuenta de que se puede solucionar y que no es tan terrible como parece ahora en mi cabeza Pues siento que es un poco igual que a veces a lo largo del día me ocurren cosas que me desestabilizan me vienen preocupaciones y respiro ondo y digo mira sabes qué vale que me preocupe ahora porque esta noche me voy a poner a escribir mi diario y voy a reflexionar sobre esto y me va a entrar el sentido común y me voy a dar cuenta de que en realidad tampoco era para tanto que tengo herramientas para resolverlo por lo menos simplemente me voy a sentir mejor al expresarlo Así que esto dentro de unas horas no me va a hacer tanto daño como ahora Y de alguna extraña manera funciona esto no significa ni mucho menos que escribir un diario sea un sustitutivo de la terapia Porque si necesitas esas herramientas necesitas alguien que te acompañe en el camino pues obviamente un libro donde tú escribes tus pensamientos no puede sustituir a un profesional pero sí que puede ser algo que ayude o algo que nos puede ayudar a canalizar todo eso que hemos aprendido cuando llamos a terapia y seguir haciéndolo nosotros mismos para manejar el estrés mejorar nuestra relación con nosotros mismos etcétera etcétera yo es estoy hablando de journaling y escribir porque es lo que mejor me está viniendo estos meses y porque al final mi relación con la escritura es algo muy especial pero creo que cualquier forma de expresión es algo que nos va a ayudar y también el hecho de tener hobbies y otros intereses que no tenga que ver con nuestras responsabilidades y con el trabajo es algo que nos aporta muchísimo que nos das es espacio para desestresarnos para estar con nosotros mismos y por eso porque soy una gran defensora de los hobbies ya lo sabéis el patrocinador de este vídeo es skiller me encanta decir estas palabras me hace muy feliz de verdad skiller es una plataforma de aprendizaje donde puedes encontrar cursos de todo tipo Yo he estado haciendo varios cursos sobre el tema del journaling que me han ayudado a convertirlo en un hábito porque he ido aprendiendo un montón de cosas sobre cómo puedes hacerlo sobre la importancia que tiene por ejemplo ejemplo he estado viendo este curso con distintos proms o ideas para escribir en tu diario para un poco tener como Punto de partida porque a lo mejor al principio eso de sentarte y escribir sin más sea cerrado pero en este curso te enseñan distintas ideas que puedes explorar sobre ti mismo para tener un poco ese autoconocimiento si no os acaba de convencer el tema de un journaling escribiendo también tenéis un montón de cursos de cómo hacer journaling de forma más visual o de forma artística mezclando distintos elementos que me parecen interesantísimos pero también tenéis muchísimos otros hobbies artísticos y que te van a permitir expresarte y pasar ese tiempo contigo misma si es lo que buscas Como por ejemplo cursos sobre cómo hacer artesanía con arcilla me encanta tengo un kit que me han regalado por mi cumpleaños así que me tengo que poner muy en serio con estos cursos porque es más difícil de lo que parece pero es un reto interesante también tenéis cursos sobre Como por ejemplo hacer ilustración con acuarelas ilustración online cursos para aprender a hacer crochet hacer estas figuritas e hacer bufandas O sea me encantaría yo siento que eso es demasiado difícil para mí pero os lo dejo aquí porque es algo de esas cosas cotage Core que me haría tan feliz ser capaz de hacer y desde luego si algún día me pongo con ello va a ser con skiller porque necesito ayuda o sea yo esto sola no lo puedo hacer pero si lo que estáis buscando es desarrollar vuestra creatividad con fines profesionales y no solo como Hobby también tenéis un montón de cursos relacionados con Cómo tener una carrera creativa con Cómo desarrollar tus actitudes de forma profesional ya sea en dibujo en escritura en diseño y un montón de temáticas más si queréis probar skills ya sea para desarrollar vuestras actitudes profesionales o para invertir tiempo en vuestros hobbies os voy a dejar un enlace abajo con un mes gratis para las 500 primeras personas que hagan clic Así que os dejo por ahí toda la información Espero que os animéis Y de nuevo Muchas gracias a skiller por patrocinar este vídeo la siguiente sección es la de los recuerdos por ejemplo escribir un diario a mí me ha ayudado a asentar los recuerdos y a conservarlos llevo 8 años reseñando libros en redes sociales y algo de lo que me he dado cuenta aparte de que la memoria muy frágil es de que aquellos libros a los que les dedico más atención a la hora de reseñar losos que hago un análisis más profundo que le dedico más tiempo a pensar sobre ellos y a darle vueltas luego pasan los años y son los libros de los que mejor me acuerdo porque les he dedicado ese tiempo a reflexionar largo y tendido sobre lo que he leído y luego además expresarlo y explicárselo a otra persona y es como que eso hace que se asiente el recuerdo y sin embargo libros que a lo mejor pues no le he dado tantas vueltas o los he explicado más por encima porque sentía que tampoco iba a dedicarles mucho tiempo más porque sin más no lecturas que sin más esos libros pasa el tiempo y son de los que más he olvidado y además noto mucho la diferencia entre cuánto me acuerdo de los libros desde que tengo un canal de YouTube en el que hablo de libros Y antes y me acuerdo mucho mejor de los libros que he leído durante esta etapa que los que he leído antes de empezar a hacer reseñas con lo cual creo que al escribir en tu diario pasa Exactamente lo mismo al reflexionar sobre tu día al procesarlo al escribirlo contarlo verbalizarlo es como que se lo estás contando y explicando a alguien aunque sea a ti mismo siento que los los recuerdos de ese día se sientan mejor y que tengo mejor memoria de lo que ha pasado en los últimos meses que de lo que ha pasado a veces en los últimos años por el hecho de hacer esa pausa y memorizarlo no no es como si lo estuviese estudiando no es esa intención Pero al final es lo que ocurre que ese recuerdo se consolida más Y de alguna manera parece más sólido esto si tenéis muy mala memoria como yo es maravilloso porque bueno Parece que la mejor es un poco por lo menos Esa es mi sensación pero sí aún así tu memoria es tan mala que no mejora otra cosa buena de llevar un diario es que sirve un poco como de registro de almanaque porque al final también escribes tanto cosas importantes como cosas mundanas a lo mejor algo que luego en unos meses no te vas a acordar porque tampoco era tan importante porque son detalles o sensaciones que tienes pero a lo mejor al Volver atrás te puedes dar cuenta y decir vaya en estos momentos de mi vida realmente estaba estresada o estaba enfadada o me sentía mal por x tema y ahora estoy mucho mejor qué bien o de darte cuenta Y decir wow leyendo mi diario me doy cuenta de que siempre que pasa esta otra cosa eh la consecuencia no siempre estoy como más feliz o más agobiada etcétera etcétera Y de nuevo nos permite un poco entendernos mejor y recordar todas estas cosas que si no se perderían por completo en el olvido y sin embargo se quedan ahí también creo que en mi caso me ayuda a procesar los recuerdos de ese día y procesar lo que me ha pasado no sé si os pasa que hay días sobre todo días que son muy intensos y Has vivido un montón de experiencias que de repente te vas a dormir estando muy cansada y te quedas tumbada con los ojos abiertos como un búho y empiezas a repasar mentalmente todo lo que ha pasado en ese día tan intenso que no es que no te estés durmiendo porque no tienes sueño o porque hayas tomado cafeína sino porque tu cerebro está repasando todo lo que ha pasado H como si fuese una película a mí eso me pasa un montón y me he dado cuenta de que desde que estoy escribiendo mi diario eso no me ocurre tanto y sobre todo me ocurre los días que no he sacado tiempo para poder escribir y creo que es porque de alguna manera mi cabeza a lo largo del día no le doy ningún momento de pausa me gustaría dárselo más a menudo pero muchas veces Pues siempre estás esto o lo otro pensando en aquell incluso cuando se supone que estás descansando y no hay un solo momento que te quedes así parado y dejes que tu cerebro diga vale Esto es lo que ha pasado hoy y creo que escribir un diario si por ejemplo la meditación o otras formas de hacer esto no te funciona puede ser una buena forma de dejar que tu cabeza diga okay ha ha pasado esto esto esto y esto y esto y que te puedas ir a la cama y simplemente dormir en vez de necesitar dedicarle un tiempo a procesar el día el siguiente punto te va a interesar mucho si eres una persona creativa y es el de la inspiración lo primero que he notado en est dos meses de tomarme el journaling más en serio es que ha mejorado mi capacidad de observación al principio sobre todo mientras estaba escribiendo el decir Ah Pues fíjate que hoy ha pasado esto y aquello y está conectado con lo otro un poco más de cosas que a lo mejor ibas a dormir y no le habías dado ninguna importancia decir pues fíjate en esto pero no solo me ha pasado mientras estoy escribiendo el journal sino que me he dado cuenta de que después de haberlo hecho los días siguientes estoy también mucho más observadora en el momento presente no como si de alguna manera estuviese buscando sobre qué escribir o si simplemente el hecho de dedicar tiempo a prestar atención en los detalles mientras estoy escribiendo me hubiese ayudado también a prestar esa atención no como si fuese un músculo que he entrenado en el día a día y noto que salgo a la calle y me doy como más cuenta de cosas de Ah fíjate Esa pareja de señores de mediana edad que que van caminando y van así cogidos del del meñique qué monos no cosas que a lo mejor en otro momento vas como más en piloto automático y no te das cuenta desde que estoy haciendo journaling soy mucho más perceptiva y es una consecuencia interesante no sé aquí necesitaría también explicación científica pero no la tengo quizás para mí como escritora y como persona con inquietudes creativas artísticas como las queráis llamar este punto es el más interesante y es que me ha ayudado a conectar de nuevo con mi creatividad interior un libro que ha sido muy determinante a la hora de animarme a volver a retomar el journaling estab decir vamos a intentar tenerlo como un hábito para toda la vida es el de El camino del artista de Julia Cameron y en él nos habla de la creatividad como algo innato en las personas pero también como algo a lo que tenemos que estar abiertos porque si no de cierras en banda a eso que es tan natural en las personas y lo pierdes de vista Pero El lado positivo es que puedes volver a reconectar con ello y sí que siento que dedicar este tiempo a estar a solas con mis pensamientos y dejar que fluyan y simplemente escribir las cosas que me vienen a la mente en vez de estar preocupada porque quede bonito y tal como cuando estoy escribiendo de manera profesional creo que sí que es algo que ha hecho que de alguna manera abra puertas a la inspiración Y a lo que tenga que ser y a ser más flexible a la hora de recibir ideas y de no poner abrirle puertas al campo y también es algo que agradezco mucho así que si estáis pensando en reconectar con vuestra creatividad de la forma que sea os recomiendo mucho este libro Y sobre todo journaling la concentración sabemos ya por ejemplo que es la meditación ayuda la concentración pero yo creo que al final esto también es un poco una forma de meditación y me ha pasado Exactamente lo mismo también sabemos que la concentración en general para todo el mundo no está en su mejor momento que cada vez nos cuesta más concentrarnos que nuestra capacidad de concentración y el tiempo que podemos estar concentrados parece cada vez más limitado pero desde que estoy dedicando también este tiempo y lo estoy protegiendo mucho No solo estoy siendo capaz de entrar un poco en estado de flow mientras estoy escribiendo sino que siento que después y los días que hago journaling al día siguiente también como que desarrollo más esa capacidad de concentración y que incluso me apetece menos tener ciertas distracciones como estar en el móvil así viendo tiktok sin pensar de nuevo No sé la explicación científica para todo esto pero para que esto sea posible sí que he tenido que ser muy protectora con mi espacio de hacer journaling de decir por ejemplo si alguien quiere algo de mí en la casa o si estoy hablando con alguien en ese momento por WhatsApp o lo que sea decir Oye mira no voy a contestar no estoy disponible durante la próxima media hora 40 minutos porque tengo que hacer mi sesión de journal y realmente funciona algo muy mágico que pasa con el journaling y que igual suena un poco cucu quizás Esta es mi cosa favorita del journaling que siempre me sorprende estamos hablando de inspiración y al final la inspiración muchas veces a lo largo de la historia se ha atribuido un poco a causas místicas y fuentes externas no y haciendo journaling lo puedo entender a la perfección Porque algo que me ha ocurrido una ventaja que obtenido del journaling son las revelaciones esos momentos de epifania que ocurren cuando estás escribiendo sobre la cosa más mundana o sobre algo que te preocupa y de repente escribes algo una frase una idea una reflexión y dices de dónde ha salido esto O sea qué ha pasado o sea esta idea esta frase demoledora esta idea repleta de sabiduría miren De dónde viene no tiendo esa sensación de decir bueno esto tiene que venir de fuera pero es muy interesante como al final estas reflexiones surgen después de conectar contigo misma procesar tu día estar en ese estado de Flow y de repente aparece la versión más sabia de ti misma la versión de ti misma que se ha dado cuenta de cosas llámalo heger cell llámalo que te has dado tiempo a ti misma para entender lo que está pasando por tu cabeza pero de repente aparece esa versión de ti que te dice mira todo va bien Esto es así esto es asá No te compliques con esto haz lo otro y de repente dices Wow esa parte de mí tienes razón debería escucharla más a menudo y creo que muchas veces no encontramos el acceso a esa parte de nosotros mismos porque Sencillamente no le damos el espacio y el journaling es una forma de invitar a esas reflexiones a que lleguen a ti y el último bloque de ventajas del journaling es que mejora mucho tu relación contigo misma que al final eres la persona con la que más tiempo tienes que pasar en tu vida la primera ventaja de este blo es el autoconocimiento hoy en día con las redes sociales el aire de la información estamos continuamente expuestos a lo que piensan los demás a lo que sienten a lo que les les gusta a lo que les enfada y muchas veces no dejamos espacio para ver qué es lo que pensamos nosotros lo que sentimos nosotros lo que estamos haciendo nosotros no siempre es lo que hacen los demás lo que nos enfada a nosotros lo que nos gusta a nosotros y creo que el journaling es otra forma de darte ese espacio porque a veces también estar expuestos continuamente a lo que hac los demás y le vi a los demás es una forma de escondernos de nosotros mismos y cuando empiezas a escribir en tu diario es un poco como en terapia no vas rascando temas que a lo mejor pues has estado evitando no querías Pensar mucho en ellos y como os decía te vas dando cuenta de cosas esto tiene que ver con otros puntos que ya hemos hablado pero cuando estás escribiendo sobre ti misma no puedes seguir huyendo y te das cuenta que a lo mejor echas de menos a determinada persona o que has estado intentando hacer algo porque pensabas que era lo correcto pero no porque quieras en realidad y a lo mejor te está haciendo infeliz cosas que igual no quieres afrontar de repente están ahí en la página y no puedes seguir huyendo de ellas porque corren más rápido que tú una vez que están en el journaling otro efecto colateral del journaling muy bonito es el de la aceptación porque al al final tú no puedes hacer journal ni bien ni mal No simplemente se trata de abrir el libro y escribir lo que sea que te viene y no juzgarte a ti mismo por ello y Claro tú a veces estás escribiendo tus mejores momentos y tus mejores pensamientos pero luego aparecen cosas malas cosas que te preocupan incluso pensamientos a veces que no son los pensamientos de los que estás más orgullosa pero están ahí esos miedos esas inseguridades Esos celos que sea y también te permite verlos con un poquito de distancia y decir vale estos pensamientos están aquí tengo pensamientos más bonitos pensamientos más más oscuros pero soy humana es normal forma parte de la experiencia humana tener pensamientos positivos y pensamientos negativos y no pasa nada y otra cosa relacionada también es el tema de la gratitud no porque una vez que tú empiezas a escribir de tu vida y que te das cuenta de que eres un ser humano más que no eres perfecto que tienes cosas buenas y cosas malas También te das cuenta de que tu vida pues como las de los demás puede tener cosas buenas y cosas malas pero es valiosa no Tú empiezas a hablar de esas pequeñas cosas que te llenan tanto y que te hacen feliz y dices vale Quizás mi vida podría ser mejor podría no sé tener un yate sabes y estar en las islas griegas ahora mismo sabes de camino a santorini y en mi yate no es la situación pero hay muchas cosas valiosas en mi vida y el hecho de pararnos y escribir sobre ellas también hace que desarrolles ese músculo de la gratitud que es tan importante para encontrar un poco de paz en tu vida y de felicidad también me ha pasado y espero que os ocurra igual si os animáis a escribir en un diario es que ha mejorado mi monólogo interno mi diálogo conmigo misma porque al final cuando estás todos los días dedicando media hora o más a escribir cosas y pensamientos y tal todo el rato estás escribiendo cosas malas al final te cansas un poco de ti misma y llegas a ese punto de igual tenemos que hacer algo con esto yo algo que Procuro hacer es siempre por Norma Aunque siempre escriba los pensamientos según me vienen me obligo entre comillas o me animo un poco a decir vale después de escribir todo esto malo Quiero que el último pensamiento que yo escriba la última reflexión que yo escriba en mi diario sea algo constructivo algo que me anime No no quiero escribir algo malo Entonces no no cierro si luego me vuelvo a venir otro pensamiento negativo le dejo estar pero intento buscar otro positivo y no cierro el libro hasta que no he acabado con un pensamiento positivo y que me siento satisfecha que no me siento que me esté engañando a mí misma diciéndome algo bonito por decírmelo sino decir vale me lo he creído y me he dado cuenta de que a medida que van pasando las semanas Cada vez te es más fácil llegar a esos pensamientos positivos y esas ideas que te animan y que son constructivas y no destructivas y que luego igual que otras muchas cosas te va trasladando al día a día casi sin que te des cuentes un poco como hacer entrenamiento No si tú vas a entrenar fuerza al gimnasio y a levantar pesas luego cuando vayas a hacer la compra vas a levantar las bolsas más fácilmente cto que es un poco parecido que tú estás entrenando y luego en la vida real cuando sales ahí fuera y haces cosas cotidianas te llevas ese ese entrenamiento Y eso que has desarrollado contigo en este caso algo mental Y por último y algo también muy importante que puedo hacer escribir un diario por nosotros es acostumbrarnos a pasar tiempo a solas creo que esta necesidad que tenemos muchas veces de estar siempre haciendo cosas siempre ocupados siempre si tienes un rato libre ponte a leer ponte a ver una serie de estar en redes sociales de estar siempre rodeados de otras personas de trabajar continuamente o estar haciendo esfuerzos continuamente al final todo pueden ser formas vivir un poco de nuestra propia compañía y estar escribiendo un diario o expresándote de cualquier forma es una de las cosas más íntimas contigo misma que puedes hacer o sea es que estás tú tus pensamientos y el papel y ese papel pues no es para comunicarte con nadie Es simplemente para expresar eso que hay dentro de ti no y es un acto muy Solitario pero creo que también te acostum cumra a darte ese espacio a estar en ese silencio contigo misma y sobre todo que te hace apreciarte un poco darte cuenta de que Oye a lo mejor eres una persona muy interesante porque veía el otro día un vídeo sobre esto en tiktok de una chica que decía Oye es que tú estás acostumbrada a ti misma Entonces no te ves como nadie especial ves que resulta que tus gustos suus reflexiones la forma en la que haces las cosas es única y que pueda haber gente que te vea desde fuera vea todo eso de ti piense qué tea más más Guay qué tea más interesante Pues es que a lo mejor te das cuenta de eso cuando empiezas a notar todas estas cosas sobre ti sobre lo que te pasa y tus reflexiones y te da das cuenta de que eres una persona única y especial como todo el mundo O sea no hay dos personas iguales en este mundo y eso también te ayuda a apreciar todo eso de ti a tener un poco menos de miedo estar contigo misma porque qué Qué pasa o sea no hay nada malo en ti misma que no le pase a cualquier otra persona porque de nuevo Somos humanos ya hasta aquí el vídeo de hoy Espero que todas estas razones os hayan convencido para darle una oportunidad al journaling a mí siempre me ha custado mucho conservar el hábito siempre lo he hecho un poco de forma esporádica o he tenido rachas que lo hacía un par de semanas y luego lo dejaba o que iba intercambiando distintas formas de journaling pero realmente conseguido encontrar la forma de convertirlo en una rutina que está aguantando bastante de momento vamos a ver si consigo que perduren el tiempo porque le estoy muy agradecida por todo lo que me aporta y espero haberos convencido recuerdo que tenéis el enlace de skiller con un mes gratis para las primeras 500 personas que entréis abajo os lo dejo en comentarios y también en la cajita de descripción pu si os queréis animar a probar cualquier nuevo Hobby o aprender sobre journaling nos vemos en el próximo vídeo el canal chao chao chao