告別平庸：五步法教你如何快速改變生活 #告別平庸 #養成積極習慣

如何真正改變你的人生 這是我還沒做過最值得的影片 我不會把任何東西都放在桌子上 這段影片可能會成為你改變了一切的轉折點 你幾年後可以回頭看 當你做出了不可思議的進步 然後說 這就是我改善了我的人生 要真正把這變成你的轉折點 你只需要做一件事 集中你的注意力在拍攝 我知道很多人看了這段影片不會這麼做 但把影片放到全屏幕 把手機放在眼前 集中你的注意力在拍攝 停止拍攝,現在就做 我們有五個重要的步驟 要真正改變我們的人生 這五個步驟 讓我從一個普通的青少年 在做一些比較難的事 變成一個有精神的男人 從零開始創立了自己的生意 並實際上賺錢 這五個步驟 有能力改變任何人的生活 從一個普通的青少年 在看TikTok和玩遊戲 變成一個成功的學生 商人,甚至是運動員 可能難以置信 一個影片可以在你人生中 改變這麼多 但我會證明在這段影片中 第一步要做 為了改善我們的人生 就是發展成功的習慣 讓我們每天都像刷牙一樣 我們該開始做什麼習慣 我們該如何發展它們 其實我們可以利用一個虛擬碼 來操縱我們的腦子 自動做成功的習慣 但首先 我們該發展什麼習慣 習慣可以分成兩種不同的類別 即時感恩習慣 和延遲感恩習慣 相信或不相信 這可能是我們可以學到最重要的課程 即時感恩習慣 是讓我們馬上獲得獎勵的活動 但慢慢地 讓我們的生活變得更糟糕 例如在社交媒體上刷牙 我們刷牙時可能覺得有趣 因為我們看到一個有趣的影片 但在長遠來說 這樣做每天 讓我們的注意力減少 結果讓我們 無法專注於重要的事情 延遲感恩習慣 則是我們做這些活動時 感到有點困難 但在長遠來說 它們會改善我們的生活 例如 選擇一本虛擬碼書 和閱讀 可能在開始時 相比看Netflix 但在長遠來說 它會讓我們更有知識 我們更有可能 在未來做更聰明的決定 這裡的祕密 是補充我們的日子 有更多的延遲感恩習慣 並減少我們 花時間做 即時感恩習慣 我坐下來 思考了 三個最有益的 延遲感恩習慣 我得到一個結論 運動 冥想 和一些工作 是我們可以專注於 最重要的三個 延遲感恩習慣 如我所說 我現在會分享 祕密虛擬碼書 如何讓我們 做這些三個 延遲感恩習慣 如我們每天 刷牙一樣 開始每天做 第二 讓它們容易做 開始冥想 三分鐘 早上 開始做 每天三十次 工作15分鐘 每天 虛擬碼書 只需要 21天 讓腦子習慣 新的行為 但虛擬是 我們花時間 在習慣上 其實不重要 所以祕密是 讓這三個習慣 在一開始 做得 輕鬆 因為 21天後 會很容易 繼續做 從現在開始 冥想三分鐘 做30次 工作15分鐘 或是 學校 什麼都想 專注 當它變得 容易 我們可以 慢慢增加時間 發展 這三個習慣 可能在一開始 看起來 不重要 但相信我 這對我來說 有所改變 第二個 讓我們的生活 有所改變 是我們的影響力 這讓我 進入第二步 就是 正面影響力 和知識 就像我上次說過 你可能聽過 就是 我們是 最多人 花最多時間 在現代世界 因為我們 花太多時間 看YouTube 和追蹤其他人 這個新更新的說法 就是 我們是 最多人 消費最多內容 就像我們的朋友 和家人 影響我們的思維 和我們的想法 什麼是可能的 什麼不是 我們消費的內容 都是一樣的 所以開始消費內容 從人們 影響你的 正面方式 例如 開始讀書 和看YouTube的影片 從人們 分享他們的故事 如何改進 因為這會影響我們 去相信 我們正在做的 也是可能的 有一件事 很多人 忘記注意 在嘗試 獲得更好的成績時 賺更多錢 或改進 任何形式 而這件事 是修復你的生活 那就是 我們的心理健康 是的 我知道你在想什麼 這聽起來很無聊 可能會覺得不必要 但因為這是 大多數人相信的 所以大多數人 不會改進 他們忘記了 這個重要的部分 如果我們覺得不好 因為我們的心理健康問題 我們也不會 做得像在學校 或在生意上 如果我們享受得到 簡單的解釋是 如果我們開心 我們會做得更好 所以 我們如何變得開心 我們可以做一個 非常簡單的運動 在早上 只需要兩分鐘 才能做到 但已經被科學證明 讓我們變得開心 這就是 感激旅程 坐下來 兩分鐘 用一張紙 想一件 或更多 你現在感激的事 例如 這是我早上 寫下來的 我感激 我的桌子上 有一杯熱咖啡 因為外面很冷 而且味道很好 但是 這聽起來很無聊 或甚至笑話 這個練習的好處 就是 如果我們 做這幾天 我們的腦子 會自動 想到更多 我們感激的事 在一天中 我們會有 更好的心情 總結第三點 如果我們開心 我們會表現得更好 我們可以 變得開心 是因為 做這份感激訓練 我們已經 過了三步 來改善我們的人生 我們的人生習慣 影響 和