張萌：多虧了這2本書，讀完讓我重獲新生

許多新粉絲都是通過看火火認識我的 經常讓我推薦點健康欄目方面的書籍 因爲市面當中真的是繁雜信息太多了 就比如說像安療啊 自然療法啊 功能醫學啊 中醫啊等等 衆說紛紜 那我們到底該怎麼去辨別呢 我認爲啊 說擁有科學與實踐進的健康思維 必須是每個人當下應該掌握的技能 我自己的故事啊 是16年被查出了甲狀腺多數集結 當時我剛滿30歲 創業三年時間就把自己身體給搞垮了 那個時候所有的醫生都建議我 說張萌你應該把甲狀腺給切除了 但是我沒有選擇這樣的人生 我是一個特別願意與命運做鬥爭的人 於是呢我就跟我的醫生制定了一份計劃 我說啊 我想通過半年時間來做自我調理 如果我能慢慢讓它變小 甚至是萎縮 是不是我可以不做這個手術了 醫生說那行 你要記得每個月都來複查 那個時候我就開始自學醫學 營養學 運動醫學 情緒管理等方面的調理方法 最終呢結果大家都知道了 不到150天時間 我的所有的結節全部都消失了 直到今天8年時間過去了 還沒有復發 我這個人呢是金牛座 特別願意認錯 由於當時的無知 導致了我身體產生的諸多問題 後來我就不斷地在這個問題當中 持續做單點突破 這8年期間呢 我也不斷在學習健康管理方面的知識 你會發現很多在直播方面與我連麥的嘉賓 都是來自於醫學領域 健康領域的專家學者 跟他們對話 同時呢就是我以人爲師的過程 現在呢我快40歲了 身體不光結節 全部都消退了 而且我的體能精力自然越來越好 所以這期內容呢 我想把我非常摯愛的兩本書籍 拿出來給你分享 如果你也是一位工作強度超高的職場打工人 自己或者身邊的同學 都被健康的問題所困擾 建議你早點開始閱讀 第一本書呢 我肯定會推薦的就是 How Not To Die 中文名叫救命 它確實是把我爸腦瘤治好的一本書 我爸呢其實是三高問題 腦部還有腫毛瘤 大概就是在三年時間 當時還是口罩期間 有一天他突然在工作上所跌倒了 一週他就進了兩次的ICU 所有的醫生們都認定 他當時的壽命大概只有 三到六個月的時間 但你知道嗎 三年之後才活着 奇蹟般康復了 這本書真的是功不可沒 這本書剛纔我說過 英文名我非常喜歡 叫How Not To Die 也就是人怎樣才能不死 講的就是一個60多歲的老奶奶 當時是因爲心臟病無法救治 被醫生宣告說只能等死 但後來在一家療養院裏 嘗試用飲食的自然療法來治癒自己 結果她奇蹟般的又多活了33年 一直回到96歲 這本書的作者叫格雷格 他是一位醫生 這個故事就來自於他奶奶的故事 他也是這個奶奶的孫子 自己親眼見證奶奶的壽命延長的方法 他全部都寫到了這本書當中 其實很多朋友都會認爲 說我們生命結束的方式 早就被基因編碼編好了 比如說一個人家裏面 如果經常會有什麼高血壓高血糖之類的 55歲得高血壓病 60歲心臟病 70歲也許就是有癌症或腫瘤了 其實我爸之前真的這麼認爲 他覺得他所有的三高 都是來自於家族的遺傳 甚至還有的時候他會認爲說 你看我有高血壓 是不是人生有活力的表現 因此這麼多年來 從來不重視自己的三高問題 果不其然後來就進入到醫院了 但格雷格先生在這本書當中就告訴我們 我們是完全可以通過飲食 來改變我們身體健康的影響 這本書裏真的列舉了非常多的 蔬食營養搭配套餐和正確的食用方法 其實裏面都是作者 總結了多年實踐出來的相應的成果 我於是呢 我爸就按照這本書的方法調理自己 書中提供了既簡單又豐富的食譜 一直放在我們家的餐廳桌子上 其實我們家喫的很多種方法 都來自於這本書裏面提到的這些見解 後來我爸的腦腫瘤就慢慢一點一點在消退 現在基本上已經萎縮到不能再萎縮了 所以這本書被我們家封爲聖經 我爸至少買了100本 送給身邊的中老年朋友們 逢人就推薦這本可以逆轉健康方面的書籍 光是這本書參考文獻就100多頁 這每一句話都有數據支持非常嚴謹 作者格雷格醫生特別注重的就是科學實驗 其實很多的一些結論 都是追蹤多年才能得到的結果 比如說你想抗擊AI 逆轉慢性的疾病 增強免謀力 一定要早早讀一下這本書 同樣這本書也搜錄在我的張萌讀書會當中 幫大家建立一個健康飲食方面的習慣 用一年時間我們一起學完25本經典好書的學習 所以讀書會歡迎你去加入 第二本書要向大家隆重介紹的就是這本 Maggie的抗炎 如果你有高血壓心臟病糖尿病 喬本甲狀腺炎 關節炎不孕症過敏 或者你有體重超標經常感覺疲乏 皮膚老除問題 有睡眠障礙 這些相應的問題 其實在這本書裏面統稱爲叫炎症 那抗炎這本書啊 你可一定要讀讀 這本書的作者呢 我其實以前跟他連麥過 他的名字呢叫麥奇伯格沃夫 那他呢研發出了一套能夠有效提升人類健康的方式方法 特別受到企業的高管名人職業運動員們信賴 被像福布斯啊 今日美國呀 商業內參等雜誌爭相去報道 我會發現這本書的作者經歷跟我真的超級像 也是通過自己生病了 然後通過學習把自己給治癒了 那現在看來呢 其實還要感謝疾病本身 讓我們重新開始認識自己的身體 以及正式每一天的行爲習慣 那因爲當時甲狀腺的問題 其實我讀了所有跟炎症相關的書籍 我從來沒有想過我身上的各類的疾病 比如說像節節問題 像高血壓 高血糖 高血脂 甚至還包括有抑鬱症 腫瘤 癌症等等 都是可以通過這些相應的過敏反應 甚至是 所有的問題 其實都是炎症的一種 我們其實每天的生活習慣和飲食模式 都會在影響我們的炎症發展 但是大家有想過嗎 你的飲食習慣什麼時候形成的 就是14歲之前 所以飲食習慣來自於原生家庭 給你提一個醒 如果你希望長期保持旺盛的生命力 一定要注意 你喫進去的每個東西 要知道這每一口食物 都在悄悄影響到我們身體的狀態 有的食物成分是醋鹽的 有的食物成分是炕鹽的 所以如果你總喫那種醋鹽的食物 那你身體就處於一種炎症狀態 那很多疾病的風險也會相應提高 甚至包括癌症和腫瘤等等 我們身體其實真的很現實 只要你喫不對 它就會默默地發炎 從今天開始 你要開始正視自己的飲食情況了 因爲每一種當下的食物 只要這一下肚 我們就失去了一次健康攝入食物 以及增強機體的機會 那你要確保 不會給自己身體去帶來危機 那怎樣才能科學地把炎症給趕走呢 這本書其實給到你相應的答案 裏面凝聚了萬人臨牀的數據實驗 證明了這個飲食和生活幹預方案 我第一次閱讀的時候 我當時覺得說 這本書真的是太棒了 我相信很多朋友們都跟我一樣有同感 都是反覆去閱讀的 找找困擾自己那些問題 以及試圖去找到一些解決方案 你一定要堅信 現在人身上遇到的每一位問題 都是可以調節的 人體有特別強大的自愈力 如果你希望健康長壽 能夠快快樂樂度過每一天 請你一定要收藏本期 並把它們轉發給你特別愛的朋友們 請記住 你就是你自己的健康的第一責任人 管理好健康就是對自己負責 也是對家人的極大負責 就像是賈玲女士 電影當中熱辣滾燙的樂影一樣 我們總要爲自己活一次 爲自己的身體健康再活一次 最後請大家加入到我們的自律社羣 和小夥伴們一起又忙又美又健康 以上就是本期的好書推薦欄目 你還想讓我推薦什麼類型的書籍 歡迎在評論區當中給我留言