67歲老人每天枸杞泡水，血糖檢查結果竟嚇壞專家！你再忙也要花2分鐘看看！【養生1+1】

大家好,我是佳怡 說到枸杞,可以說是中老年人最愛的養生保健品之一 枸杞能夠滋補肝腎,益精明目,對身體的好處多多 但是很多人不管有沒有病,身體適不適合服用枸杞,都會選擇喝上幾杯 實際上,枸杞最好其禁忌也不少 今天就跟大家普及一下枸杞的禁忌 劉先生喫枸杞的故事 在半年之前,湖北67歲的劉先生發現自己單位裡一對一幫幅的小徒弟 天天抱著個保溫杯喝枸杞泡水 一開始大家笑著感嘆年輕人也開始養生了 結果小徒弟跑到劉先生那裡說了自己的祕密 原來劉先生的小徒弟結婚一年了,最近在備孕 老婆在網上搜備孕資料的時候發現,枸杞可以提高精子質量 一聽到這話,劉先生這才明白過來 低頭笑了起來,小徒弟一臉認真的說 我老婆找到科學研究了,這裡面有活性成分,叫什麼來著? 哦,黃酮代謝類產物和多醣 劉先生憋住笑拍了拍小徒弟的肩膀 也是,人家都說枸杞可以明目 不管怎麼樣,枸杞對人的身體肯定有好處 這一件小插曲給劉先生的心裡種下了個種子 正巧,幾天之後,他在家裡看電視 電視臺請來專家辦養生講座,講到了枸杞 他趕緊打起精神,仔細聽了起來 真是不聽不知道,一聽嚇一跳,枸杞可真是個寶貝 電視臺請來的專家都說了,枸杞的多醣提取物被證實有降血糖作用 劉先生立刻就動了心,他的血糖情況一直比較危險 自己不是年輕人,沒什麼增精需求 平時多喫一點枸杞,養腎明目降血糖,那多好啊 跟妻子一商量,她也支持劉先生 畢竟,枸杞的價格不算太貴,普通家庭能負擔 從古至今都說,好的東西,估計沒什麼壞處 現在又看了電視臺專家講座 劉先生為了養生,決定直接乾喫枸杞 這不比枸杞泡水的效果來得快,來得好 這麼一嘗試,他堅持了整整半年 半年之後,劉先生去醫院做了一個全面的檢查 他最關心的就是自己的血糖控制情況 可是看到結果的那一刻,醫生的眉頭緊皺 劉先生的臉色一下子就黑了 醫生好心地問他 怎麼回事,是不是沒有好好控制飲食 你這樣可不行啊 一想到自己堅持喫了半年的枸杞 同時心心念念他那神奇的養生效果 當初有多高的期待,現在就有多失望 劉先生心情很差 在聽到醫生這麼說,無名火就起來了 他打開手機收藏 把自己截圖保存的資料拿給醫生看 我每天都堅持乾喫枸杞降血糖 怎麼不算好好控制 聽到這話,醫生的眉頭一皺 為什麼堅持乾喫枸杞 他的糖分不低吧,還每天都喫 你每天到底喫多少 劉先生的無名火還沒下去 他想要讓醫生看資料 醫生卻糾結他喫的量幹嘛 一手抓一把,每天喫兩把 有的時候怕喫少了沒效果 多喫一點,怎麼了 醫生頭直搖,枸杞的糖分不低 100克枸杞裡大約含有19克糖 像你這種情況不能大量攝入 一般來說,每天喫10克左右就差不多了 好傢伙,你喫這麼多,血糖會驟升 他繼續耐心跟劉先生解釋 你說的什麼增精降血糖效果 這只是在動物實驗裡啊 這不代表我們人直接喫枸杞 也能有同樣的效果啊 再說了,實驗室研究 從枸杞中所提取的多糖成分劑量 是很高的 我們普通人想要光靠喫 就攝取到跟實驗用量一致的劑量 幾乎是不可能的 一聽到這話 剛剛還跟醫生嗆著呼嗆的劉先生啞著聲了 二,枸杞茶這樣喝會讓人中毒 2021年9月 影響因子為29.983的老牌醫學期刊 European Heart Journal發文 在文章中一則實際發生的病例惹人注意 患者是一名75歲的女性 一段時間內總是感到頭暈、噁心、身體疲勞 一個沒注意,她居然休克在家中 被送到醫院之後 患者被診斷為伏卡尼中毒 研究了一下她的過往病史之後 醫生們也覺得很奇怪 患者於三年前接受過一場心血管外科手術 術後服用華法林 兩年前她因防性早泊服用伏卡尼 效果良好,未出現副作用 那麼好好的怎麼會突然出現伏卡尼中毒呢? 經過一番排查,元兇浮出水面 居然是她近期每天在喝的枸杞茶 這是因為枸杞會增強華法林的抗凝作用 從而引發皮下出血等併發症 同時它可以抑制多種能夠代謝華法林與伏卡尼的酶 很容易造成中毒事故 這也給我們敲了警鐘 中國是一個心血管病大國 根據2019年的數據顯示 心血管病人羣就超過了三億 服藥期間要是喝了枸杞茶 健康風險就會增加 三,枸杞五不止 一,高血壓患者脾氣暴躁者 枸杞有一定的降壓作用 如果高血壓患者過量進食 就會對血壓的穩定造成一定的影響 從而就可能會誘發一系列的併發症 而且由於枸杞具有擴張血管的作用 因此經常服用枸杞容易性情急躁上火 因此對於患有高血壓以及脾氣暴躁者 會起到火上澆油的效果 加重自己的病情 因此對於這兩種人要少喫枸杞 或者喫枸杞時搭配一些降火中藥 二,脾胃虛弱消化不良的人羣 枸杞胃肝性平偏寒 入藥歸肝腎經 它主要是對肝腎陰虛者有比較明顯的效果 而脾胃虛弱者的腸胃消化功能 可能相對會比較差一點 如果進食過多的枸杞 可能會對腸胃造成一定的刺激 致使腹瀉腹脹等腸胃不適的症狀加重 三,身體有炎症的人 從臨牀來說 炎症是身體的一種應激反應 主要表現為局部肌膚的紅腫熱痛 枸杞雖然性平偏寒 但其對肌體的溫熱效果還是不錯的 如果體內有炎症的人食用枸杞 就可能會引起炎症擴散 甚至出現局部膿腫的現象 枸杞中的枸杞多醣能夠吞噬病變細胞 但是服用的人如果自身有的話 只會起到反作用 因此對於身體有炎症 如感冒、發燒、腹瀉等疾病時 盡量少喫枸杞子 等到身體恢復後再食用 四,血糖控制不好的人羣 血糖情況控制不好的人建議不要喫枸杞 因為枸杞的含糖量可能比較高 但是如果是從中醫角度而言的話 枸杞並不會對糖尿病造成多大的影響 因為糖尿病很大程度上 都有可能是有一些陰虛存在 而枸杞有很好的補一肝腎滋陰養陽的效果 要辯證論治肝腎陰虛的話 那麼枸杞對於糖尿病病人而言 並不是需要忌口的東西 但平時還是需要謹慎食用 五,失熱體質的人羣 對於許多南方地區的人羣而言 喫枸杞並不是一個好事 特別是在炎熱的夏秋季節喫枸杞 反倒會助長身體中的失熱表現 從而表現為一些上火 比如牙齦腫痛出血,口腔潰瘍,皮膚出油等 所以這時候也是需要非常注意和謹慎的 四,枸杞三不八 一,枸杞不宜與綠茶同食 綠茶和枸杞都可以分別用開水沖好飲用 對人體很有益處 有不少人乾脆就把它們放在一起沖泡 但是綠茶裡所含的大量柔酸具有收斂吸附的作用 會吸附枸杞中的微量元素 生成人體難以吸收的物質 二,枸杞不宜與奶製品同食 常見的奶製品有奶酪、牛奶等食物 枸杞中有豐富的果酸、果膠 枸杞和牛奶一起泡的時候 果膠、果酸會與牛奶中的蛋白質結合 形成較硬的凝塊 這些凝塊會阻礙人體對營養元素的吸收 三,枸杞不宜與狗肉、牛肉、螃蟹等同食 枸杞一般是不能與螃蟹一同食用的 螃蟹性寒,而枸杞性溫 二者同食不僅容易對胃腸道產生較大的刺激 還會影響人體對營養物質的吸收 降低二者的滋補功效 一般也不建議將枸杞和狗肉一同食用 狗肉性質燥熱,屬於大補的食物 與性質溫熱的枸杞一同食用 很容易導致虛火上升,引起上火的症狀出現 而且枸杞具有通便的功效 牛肉性溫,枸杞和牛肉一起食用 會立即產生腹瀉反應 所以枸杞和牛肉不能一起喫 枸杞的滋補效果雖然非常明顯 但大家在喫枸杞的時候 一定要看一看自己是否真的適合食用 並且要以科學合理的量攝入 如果亂喫後果將不堪設想 為了自己的生命健康著想 科學食用很重要 注意事項要牢記 而一般正常人在食用枸杞時 也要控制量,避免引起上火、便祕等症狀 今天嘉穎要分享的內容就到這裡 先老王感覺自己有些無力 常常做事都提不起精神 一起的朋友們看到後 都說老王最近怎麼氣色不太好 老王看了看發現自己眼色變得蠟黃 他以為是最近腸胃不好 並沒有放在心上 反而是買了枸杞自己泡枸杞茶補補 可是誰想非但沒有變好 反而越來越沒有精神 直到前兩天老王突然暈倒 家人緊急送往醫院 誰知還是晚了一步 老王沒有搶救過來 家人們痛哭不已 原來造成這不幸事件的罪魁禍首 就是那杯養生枸杞茶 本來枸杞是養生聖品沒錯 但是老王買到的枸杞是有毒的硫磺枸杞 為什麼會有硫磺枸杞呢 像枸杞這麼好的天然不平衍 難逃被不良商販人工化妝的下場 為了使枸杞有個好看的脈象 顏色更加鮮豔紅潤 為了讓枸杞不易腐爛 不易氧化 許多不良商販會用硫磺燻製枸杞 而長時間食用硫磺枸杞 會損傷人們的消化道 刺激黏膜 造成消化道潰爛或出血 影響腸胃功能 更令這件事雪上加霜的是 這個枸杞由於老王的保存不當 枸杞出現了受潮發黴的情況 上面已經出現了黴點 憑著不浪費的原則 就把嚴重的扔掉 不嚴重的繼續泡水喝 殊不知 發黴的枸杞中已經滋生了大量的細菌以及毒素 黃麴黴毒素就在其中 這是一種劇毒物質 據相關實驗研究表明 它是目前已知的最強的化學致癌物 當人體攝入量大的時候 容易出現急性中毒 嚴重會直接丟掉性命 因此在購買枸杞的時候一定要小心 不要看到枸杞又紅又亮就覺得質量非常好 結果買回家之後 就從補身變成了傷身 下面就教大家三招分辨硫磺枸杞的方法 一、分辨毒枸杞 第一招 看顏色 被硫磺燻過的枸杞顏色是鮮紅發亮的 抓起一大把放在手中 可以看出每一粒枸杞的顏色沒有什麼色差 幾乎都是同一種顏色 而天然的枸杞基本上是暗紅色 一把裡面顏色並不是很均勻 深淺不一 有少許的色差 第二招 聞味道 可以抓起一把枸杞在手中聞幾秒後 用鼻子聞一下味道 天然的枸杞自帶一種清香 而硫磺枸杞聞起來有一股酸酸的味道 並且有些刺鼻 就像是鞭炮在放完後瀰漫在空中的煙花味 如果你能聞到這種煙花味 基本上就是硫磺枸杞了 第三招 品味道 正常的枸杞喫在嘴裡會有一點點的酸味 但是在酸的味道中又帶有一點點的甘甜 會乾後又會有少許的苦澀感 非常的有層次感 而被硫磺燻過的枸杞 喫起來沒有任何的甜味 嘴裡有的只有苦和酸 以上的三種方法都是在挑選枸杞的時候可以使用 但如果是已經買回家的枸杞 還可以通過泡水的方法來檢驗是否是硫磺枸杞 將買來的枸杞放入杯子之中 用水浸泡五分鐘左右 正常的枸杞顏色會滲入水中 水會呈淡黃色 而硫磺枸杞因為被燻過 所以其紅色素已經鎖定 泡水後枸杞不會變色或是微微變色 如果是被色素浸泡過的硫磺枸杞 那就另當別論了 希望大家在購買枸杞的時候都能夠擦亮眼睛 避免買到害人傷身的硫磺枸杞 像前面的老王一樣 平時確實大家都會很喜歡喫枸杞 這是為什麼呢? 二、枸杞的五大功效 為什麼老年人杯裡都少不了枸杞? 還得從枸杞的營養價值說起 枸杞多醣是枸杞中最主要的活性成分 現已有很多研究表明 枸杞多醣具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基 抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用 枸杞中含有胡蘿蔔素、葉黃素和其他有色物質 枸杞中所含有的類胡蘿蔔素具有非常重要的藥用價值 很多研究已經證明枸杞紫色素具有提高人體免疫功能 預防和抑制腫瘤及預防動脈中央硬化等作用 胡蘿蔔素是枸杞色素的主要活性成分 具有抗氧化和作為維生素A的合成前提等重要的生理功能 具體來看一下枸杞的功效吧 一、養肝凝目 枸杞多醣對實驗性肝損傷有保護作用 可降低血清骨秉轉安眉 促進肝損傷的修復 王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂亮效關係及毒性研究 實驗結果表明 枸杞能抑制脂肪在肝細胞內沉積 並促進肝細胞新生 二、抗衰老 枸杞含有豐富的枸杞多醣、β胡蘿蔔素、維生素A 錫基黃酮類等抗氧化物質 有較好的抗氧化作用 枸杞可對抗自由基過氧化 減輕自由基過氧化損傷 從而有助於延緩衰老、延長壽命 三、滋補肝腎 枸杞的性味肝瓶 中醫認為它能夠滋補肝腎 抑禁凝目和氧血 增強人們的免疫力 對於現代人來說 枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓 此外,枸杞能夠保肝 降血糖、軟化血管 降低血液中的膽固醇 肝油三值水平 對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效 據臨牀醫學驗證 枸杞還能治療慢性腎衰竭 四、美容 常喫枸杞可以美容 這點很多人都不知道 這是因為 枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力 另外,還能起到美白作用 五、提高睡眠質量 枸杞一年四季均適合食用 經常飲用可以改善身體體質 對於睡眠質量不佳 難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用 有利於提高睡眠質量 枸杞的食用方法 冬夏有所不同 夏季適宜泡茶飲用 冬季則可煲湯 泡茶最好的時間又是下午 有利於睡眠 三、枸杞怎麼喫效果更好呢? 在日常生活中 大部分人都是用枸杞泡水或熬湯 認為這樣對人體效果更好 但也有人表示 枸杞應該乾喫 究竟怎麼喫纔是最健康 一般來說 泡水或者熬湯的話 營養價值肯定會比直接喫低一些 因為枸杞當中含的營養元素 比如維生素 大部分都是水溶性的 遇熱容易遭到破壞 還有胡蘿蔔素也不耐高溫 所以直接乾喫將枸杞 用流水沖洗乾淨後放在嘴裡乾嚼 營養價值最高 但是食用枸杞時 要注意控制好量 這種養生的東西需要長期堅持 而不是說你一次猛喫 就可以得到養生的效果 一般來說 健康的成年人建議攝入量為 20克每天差不多50粒左右 以不上火為原則 如果因疾病需求用以治療 可在醫師指導下適量增加 另外 枸杞並非適合每個人 像身體有炎症 感冒發燒的人儘量避免食用 因為枸杞有很強的溫熱身體的效果 食用後可加重病症 影響恢復 面泛紅光 心情急躁的人也儘量別喫 不然更加燥熱 總的來說 枸杞的最佳食用方法為生喫 偶爾也可以泡泡水 熬湯喝 大家看情況選擇 但不管以哪種方法食用 都要注意控制攝入量 一般建議每天食用枸杞 不要超過20克 一些特殊人羣也儘量避免食用枸杞 以免對身體健康產生不利影響 還有枸杞的種類有很多 除了紅枸杞 還有黑枸杞 很多人對於黑枸杞自帶濾鏡 認為它是紅枸杞厲害很多倍 那它的營養價值真的那麼高 我們先來瞭解下什麼是黑枸杞 這種枸杞主要產自青海省黃墨戈壁地區 比較罕見 它的口感較甘甜 且當中含的營養元素也比較豐富 包括氨基酸 花青素 維生素C等 用途很廣 不僅可直接食用 也可入藥 泡久或用於生產食品 如保健飲料 果醬等 而黑枸杞之所以受到如此大的吹捧 其中最大的功勞 便是它當中含豐富的花青素 一度被譽為花青素之王 這種物質有助於延緩衰老 美容養顏 可重點來了 花青素並不是隻有黑枸杞有 像桑葚 葡萄 黑豆等很多深色 紫色甚至紅色的植物當中 都含有這種物質 且含量也不低 所以總的來說 黑枸杞確實是一種優秀的養生食材 對人體健康有多種益處 如抗氧化 抗衰老等 但如果說它如何神奇 能治百病 就太誇張了 大家不要輕信 最後 不管是紅枸杞還是黑枸杞 都是一種不錯的養生食材 所以大家平時可以適量食用 也一定要辨別出有毒的硫磺枸杞 我是你們的朋友嘉怡 每天提供最實用 養生信息 為您的健康添磚加瓦 冬季是一年之中 最後的季節 冬天的氣溫 慢慢轉冷 天寒地凍的 萬物必藏 我們人體的生理活動 也與大自然相應 陽氣內收 須急雨內以禦寒 冬天是補腎的黃金季節 《黃帝內經》記載 春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 意指人們要順應天時 根據不同的季節來養護我們的臟腑 以達到養生的目的 我們可以通過飲食調理 滋養腎臟等進行調養 因而達到 強身健體的效果 讓我們一起 在這個寒冷的冬天 做好健康的準備 為明年的身體健康 打下堅實的基礎 而現在正值初冬 冬季對應的是腎臟 正是開始 養腎的最佳時間 《內經》又曰 冬三月此味必藏 水冰地澈 無擾呼揚 早臥晚起 必帶日光 始至若服若膩 若有思意 若已有德 去寒就溫 無屑皮膚 使氣極奪 此冬氣之應 養藏之道也 膩之則傷腎 春為尾訣 鳳生者少 一冬養腎能抗病 《皇帝內經》言 冬氣通於腎 冬氣與腎相通 所以冬季要好好養腎 護腎 培好身體之根本 來年方可 根深葉茂 身強體健 腎為先天之本 內藏先天元氣元精 為人一生生命之根本 生長壯老已 皆是腎的主導 就是說人體生長 發育衰老 以及免疫力 抗病力的強弱 與腎中精氣盛衰 密切相關 先天之精 與後天之精 統歸於腎 人體先天之精氣 是稟授於父母而來的 它與生俱來 是構成胚胎發育的 原始物質 即靈殊本神所說的 生之來 未至今 我們所以稱腎為先天之本 就是由於 腎對於精氣有避藏作用 為精氣在人體內 充分發揮 其應有的生理效應 創造良好的條件 不至於無故流失 影響機體的生長 發育和生殖能力 古素問 六節藏相論說 腎者主者 封藏之本 精之處也 腎所藏精氣 包括先天之精和後天之精 後天之精 是指出生以後 來源於飲食物 由脾胃蘊化而生成的水谷之氣 以及臟腑生理活動中 化生的精氣 通過代謝平衡後的 剩餘部分 這些後天之精 也藏之於腎 古素問 上古天真論說 腎者主水 受五臟六腑之精而藏之 先天之精與後天之精 同歸於腎 二者相互依存 相互為用 後天之精不斷培育 和補充先天之精 使其充分發揮其生理效應 而後天之精的化生 又依賴於 先天之精的活力資助 二 養腎在於這四點 一,養腎不喫鹹 素問至真 要大論說 夫五味入胃 各歸所喜 故酸先入肝 苦先入心 肝先入脾 心先入肺 鹹先入腎 如果長期偏食某種性味的食物 就會導致相應 所入之臟氣偏勝 功能活動失調 而引發疾病 故素問至真要大論又說 久而增氣 物化之常也 氣增日久 藥之有也 五味偏食既可引起 本臟功能失調 也可因臟氣偏勝 以致臟腑之間平衡關係失調 而出現 他臟的病悸改變 鹹傷腎 過鹹飲食會傷損腎經 導致經虧餘下 虛或上浮 即呈高血壓中風等症 有人說 若做的菜或湯太鹹 那我加些水再喝完 時不時會好些 這樣做其實沒有意義 因為進入體內的鹽 並沒有少 二 養腎注重練 通常我們以為 只有喫得好才能補得足 其實不然 常做這些小動作 無怕腎氣不回來 一 吞精 素問宣明五氣說 五臟化液 腎為唾 唾液由腎中經氣所生 唾液得腎氣 而最有助於溫腎 平時閒暇可輕輕扣齒 七十二下 然後用舌頭在口腔內 左右各攪動十二下 慢慢會產生口水 分三小口將精液 慢慢地嚥下 以意念把口水倒入 丹田之中即可 二 熱足 晚上七到九點 是腎經氣血最弱的時辰 此時泡腳 按摩能改善全身 血液循環 達到滋養肝腎的目的 但泡腳時間不宜過長 以十五到三十分鐘為宜 泡腳水不宜過燙 以四十五攝氏度 到五十攝氏度為佳 泡腳用的容器 以木盆為好 三 握固 將大拇指扣在手心 指尖位於無名指 第四指的根部 然後曲曲其餘四指 稍微用力 將大拇指握牢 如鑽握寶貝一般 握固可以固守精氣神在體內 平時走路 坐車 閒聊 看電視時 都可以握固 四 搓腰 並腿坐於牀沿 兩手掌對搓至手心發熱 分別按在後背腰部 上下按摩腰背 腎與血 至有熱感為止 可早晚各一遍 每遍約200次 可補腎納氣 五 腳跟踐走 踐走的最好方法是 邁開大步 腳後跟先著地 不要彎曲膝蓋 腿往前邁時 腳尖伸直如同踢球 前腳落地時 後腳腳尖點起 腳後跟先著地 實際上就是刺激了腎經穴位 經常用這種方式踐走 可以有效防治骨質疏鬆症 三 養腎不受恐 素問陰陽印象大論說 人有五臟化五氣 以生 喜 怒 悲 憂 恐 肝在志為怒 心在志為喜 脾在志為思 肺在志為憂 腎在志為恐 人遇到恐懼時 往往會出現下肢酸軟 幾乎站不起來 甚至出現大小便失禁 這是恐傷腎的表現 因此 想要養腎護腎 使自己恐懼的事情 需要盡量避免 比如 看電視劇 盡量不要選擇懸疑恐怖片 平時就恐高的人 不要選擇高空遊樂設施 鬼屋或恐怖的密室遊戲 盡量不要參與 即使您十分嚮往此類活動 也盡量選擇在 其他的季節參與 四 養腎不過勞 腎臟的正常生理功能 依賴於後天脾胃 運化至今 若身心勞倦 則脾胃受損 腎無以為養 同樣不利健康 此處的勞倦 我們可以從三方面去理解 其一 身體的勞倦 冬日運動可生羊 但若過度健身 則不僅不會生羊 反而會耗羊 羊氣傷損到一定程度 就會傷損腎經 其二 心理的勞倦 熬夜加班工作 運心算計得失 心神勞累 易傷腎經 因為腎主水 腦為水之海 若過於用腦勞心 則健傷髓海 此亦屬傷腎 其三 防濕勞倦 冬天 羊氣殮藏於腎水之中 此時若過度防濕 會使殮藏的 經經外洩 如不節日 中年之後 亦出現精神不振 記憶力減退 虛發早白或腰息酸軟之症 五 養腎常喫黑 藏相學說 應用五行理論 將自然界的五食 五方 五氣 五化 五色 五味等 與人體五臟生理功能 系統相聯繫 構現天人相應的 宏觀整體調控模式 素問金匱真言論說 北方黑色 入通於腎 開竅於二陰 藏經於腎 故病在西 其胃鹹 其淚水 其血足 其骨鬥 即是說 腎在五方為北方 在五色為黑色 中國民間有 逢黑必補的說法 認為黑色食物有防衰老 保健 益壽 防病 治病 污化美容 等獨特功效 其實就是黑色 入腎的體現 比如黑豆 黑芝麻 黑棗 黑米 黑木耳 類的食品 都是補腎的好食材 此外一些顏色紫黑的水果 也有不錯的補腎效果 大家可以 酌情選用 今天的分享到這裡就結束了 您有什麼看法 可以在視頻下方留言 嘉儀會認真回覆 期待看到您的身影