Trước Khi Ngủ Chỉ Cần XOA 6 CHỖ NÀY Cả Đời Không Lo Bệnh Tật, Không Làm Hối Hận Cả Đời]

Xin chào các bạn và các bạn thân mến! Trước tiên, tôi xin phép được hỏi quý vị một câu rằng khi mắc phải một bệnh lý nào đó thì việc đầu tiên mà bạn làm là gì ạ? Chắc hẳn mỗi người sẽ có một câu trả lời khác nhau nhưng hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến việc uống thuốc hoặc đi tới bệnh viện để thăm khám và điều trị. Thế nhưng ít ai biết rằng cơ thể có khả năng tự chữa bệnh một cách hoàn hảo trước khi con người phát minh ra thuốc. Theo các chuyên gia đồng ý cho biết, các yếu tố như nghỉ ngơi, vận động, dinh dưỡng được xem là phương pháp để tăng cường sức khỏe của cơ thể. Tuy nhiên, muốn được trẻ khỏe, sống lâu, cả đời không lo bệnh tật thì xoa bóp là yếu tố cốt lõi mà bạn cần phải thực hiện thường xuyên mỗi ngày. Theo đó, trước khi đi ngủ, chỉ cần xoa sâu chỗ này thì cơ thể sẽ cứng tráng, ngũ tặng thống suốt, tinh khí sôi rào. Đây cũng chính là chiều khóa để đẩy lùi bệnh tật và nâng cao tuổi tỏ của cố ý thời xưa để lại. Hãy theo dõi chương trình hôm nay để bỏ túi cho mình những bí quyết xoa bóp đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích đối với cơ thể của chúng ta. Thứ nhất, xoa đầu kích thích các góc thần kinh, hoạt động hiệu quả. Bất cứ lúc nào khi đau đầu, kém tập trung, mệt mỏi, bạn thường hay nghĩ đến bệnh và dùng thuốc giảm đau hoặc các vấn đề về tóc như khô, trẻ ngọn, rụng. Bạn thường tìm đến các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền. Nhưng trên thực tế, nghiên cứu các vấn đề liên quan đến đầu thường do máu lưu thông kém mà dẫn đến. Tình trạng này, chỉ cần bạn mát xa đầu 30 phút đến 60 hoặc 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện ngay. Mát xa đầu là động tác xoa bóp kết hợp ấn huyệt vùng đầu. Trên da đầu tồn tại vô số các rễ thần kinh. Khi dùng 10 đầu ngón tay di chuyển lên da đầu ấn huyệt, bạn đã gián tiếp kích thích rễ thần kinh giúp tăng cường tư duy của phần vỏ đại não. Đồng thời, chúng còn giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy để da đầu phát triển khỏa mạnh. Thường xuyên, mát xa đầu kích thích các góc thần kinh làm việc hiệu quả và thông qua đó các phản xạ thần kinh nhanh chóng được truyền tới đại não, giúp bạn tư duy nhanh, giải quyết mọi vấn đề một cách thông minh nhất. Mát xa đầu kích thích phần vỏ đại não được nâng cao, giúp cân bằng quá trình hương phần và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe, giúp toàn bộ cơ thể có thể tích nghi tốt hơn với môi trường xung quanh. Thứ hai, xoa tai giúp ngăn ngừa chứng sản xuất trí tuệ, não hoạt động kém. Theo quan điệm của Đông Y, tai chính là cửa ngõ của cơ quan nội tạng trong cơ thể thông ra ngoài. Hầu hết các huyệt vị nằm trên vùng tai đều được xem là có liên quan đến cơ quan nội tạng bên trong cơ thể. Vì thế, việc xoa bóp vùng tai hàng ngày sẽ mang lại tác dụng sức khỏe rất lớn. Vùng dái tai hoặc viền vành tai được xem là nơi có các huyệt vị kết nối với đầu, não và khuôn mặt, có sự liên quan chặt chẽ đến phần đầu của chúng ta. Thường xuyên xoa vành tai và vuốt dái tai có tác dụng làm đẹp, dưỡng nhan, tỉnh táo và rèn luyện tâm trí, tốt cho trí não, cải thiện chứng sản xuất trí tuệ. Cách thực hiện Ngón cái đặt phía sau tai, các ngón còn lại đặt phía trước rồi lần lượt vuốt vành tai và dái tai. Xoa bóp đều tay, mềm mạnh. Thực hiện khoảng 50 lần xoa bóp và sau đó kéo dái tai. Bên cạnh đó, các huyệt vị nằm ở vành tai kết nối với tưới chi. Chúng ta quan sát sẽ thấy, nếu người có cơ thể khỏe mạnh, chân tay rắn giỏi, cường tráng, đa phần có vành tai tương đối rộng và to. Những người có cơ thể yếu ớt, nhỏ thó thì đa số họ đều có vành tai nhỏ bé. Xoa mặt kéo dài tuổi thọ và trẻ lâu hơn Mặt là nơi biểu hiện các trạng thái tâm sinh lý, bệnh lý, tình cảm của con người. Đó là lý do vì sao khi nhìn vào mặt một ai đó, bạn có thể biết được người đó đang tâm trạng thế nào, có khỏe không? Hay khi bạn mệt mỏi, thức khuya, bị bệnh, gương mặt của bạn trở nên xanh sao, nổi mụn, quăng thâm mắt hiện rõ, mùi thâm đen. Do đó, nếu sức khỏe của chúng ta không tốt sẽ dẫn đến khuôn mặt chúng ta mau chóng già đi. Thông thường, già bắt đầu lão hòa từ 30-35 tuổi. Tuy nhiên, tùy vào chế độ chăm sóc, môi trường sống, sức khỏe, mà sẽ diễn ra sớm hơn hay muộn hơn ở mỗi người, trẻ mãi không già thì không thể, chứ trẻ lâu thì hoàn toàn có thể. Ai có điều kiện nhiều thì đi spa chăm sóc da, uống collagen, ai có điều kiện ít thì sử dụng những loại mỹ phẩm thiên nhiên sẵn có. Mát sa mật thì không có gì xa lạ với chúng ta, nhưng mát sa mật giúp trẻ lâu thì nhiều người sẽ còn nghi ngờ về mức độ hiệu quả của nó. 4. Xoa tay giúp giảm buồn nôn, tào bón Các đầu ngón tay là nơi kết thúc của các đường kinh lạc âm ở tay và là nơi bắt đầu của các kinh lạc dương ở tay. Đồng thời, lòng bàn tay là nơi phản xạ hình chiếu các cơ quan trên cơ thể. Mát sa các ngón tay sẽ đem đến sự hỗ trợ giản tiếp cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là những người làm văn phòng thường xuyên gõ máy tính. Mỗi ngày bạn có thể dành ra 3-5 lần, mỗi lần 3-5 phút xoa bóp các ngón tay để chăm sóc sức khỏe của các cơ quan. Bên cạnh việc mát sa từng ngón tay, bạn có thể xoa và trả sát hai lòng bàn tay vào nhau giúp giải phóng năng lượng bàn tay, tăng cường sự kết nối giữa các bộ phận cơ thể. Hơn nữa, việc xoa lòng bàn tay như vậy hỗ trợ sự kết nối cơ hoành và rốn, nó cũng giúp bạn suy nghĩ tích cực và cân bằng cuộc sống. Hoặc bạn có thể ấn và xoa nhẹ lòng bàn tay giúp giảm buồn nôn, tạo bón. Thứ 5. Xoa chân tốt cho ngũ tạng Bàn chân có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Thí dụ, mua ngón chân út có liên quan đến bằng quang, mua ngón chân thứ hai có liên quan đến dạ dày, ngón thứ tư có liên quan đến gan, ngón chân cái có liên quan đến gan tì, lòng bàn chân liên quan đến thận. Xoa bóp 2 bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, sự khớp mềm mại, dẻo dai mà còn làm thông kinh hoàn lạc, tăng cường sức đề kháng và chống lại bệnh tật của toàn thân. Sau đây là kỹ thuật xoa bóp bàn chân giúp bạn đọc tham khảo áp dụng. Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên đầu gối chân phải, tay trái giữ bàn chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân, xoa và sát theo chiều dọc bàn chân 20 lần. Làm nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh, bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt. Sau đó dùng 2 ngón tay cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống đến gót khoảng 5 phút, dùng ngón tay trỏ dây ấn vào huyệt dũng tuyền giữa gan bàn chân. Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng, mỏi gối. Thứ 6. Xoa bụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất Trên cơ thể con người, phần bụng được coi là khu vực bị tích tụ mỡ đầu tiên và nhiều nhất trên cơ thể. Do đó, trong quá trình giảm cân, mọi người thường nhìn kết quả thông qua sự thu nhỏ của vòng bụng và sự săn chắc của vùng bụng dưới. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy xoa bụng thường xuyên là phương pháp kích thích các dây thần kinh ngoại biên để cung cố sức khỏe của lá lách và tiêu hóa, đặc biệt hiệu quả đối với người ăn nhiều hoặc có lá lách và dạn dây yếu. Lúc này, xoa bụng có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và ăn kiêng dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi xoa bụng có động tác ấn với những vị trí khác nhau trên vùng bụng cũng giúp khai thông các máu mạch da, thúc đẩy việc đào thải mỡ dưới da, giữ các mô da và giữ cho mạch máu mở. Từ đó, việc xoa bụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, chất thải được đào thải ra khỏi cơ thể và đánh tan mỡ bụng từ bên trong. Bụng dưới sau đó cũng nhỏ dần lại và cân nặng của bạn rút xuống nhanh chóng hiệu quả. Cách thực hiện Đàn ông có thể chọn ấn tay trái lên bụng, lòng bàn tay hướng vào rốn, tay phải xếp trồng lên tay trái, phụ nữ thì làm ngược lại. Đầu tiên, xoa bụng quanh rốn 50 lần theo chiều kim đồng hồ, sau đó xoa 50 lần theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Lưu ý, khi chả sát, không để lòng bàn tay xoa bụng, bởi điều đó không hiệu quả. Bạn phải ấn lòng bàn tay lên da bụng với một ít lực để xoa. Trong quá trình xoa, bạn phải sử dụng lực vừa phải, từ nhẹ rồi mạnh hơn một chút, duy trì sự tập trung năng lượng, thở tự nhiên. Quý vị và các bạn thân mến, Massage xoa bóp không đơn thuần chỉ là cách giúp con người giảm bớt căng thẳng và miệng mỏi, mà còn có tác dụng chữa trị bệnh tật, tăng cường tuổi thọ, giúp chúng ta trẻ khỏe hơn mỗi ngày. Vì vậy, ngay từ hôm nay, quý bạn hãy thực hiện các bài xoa bóp mà Sống Ăn Vui đã chia sẻ để cảm nhận được những thay đổi tích cực ở bên trong cơ thể của mình nhé. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết, từ sau 40 tuổi, sức khỏe của con người bị suy giảm rõ rệt. Nếu không được quan tâm đúng cách, nắm lòng cho mình những thói quen này sẽ giúp các bạn trở nên khỏe mạnh hơn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Và trong phần tiếp theo của video, Sống Ăn Vui sẽ chia sẻ đến quý bạn Thói quen thứ nhất, thức dậy sớm. Thức dậy sớm không có nghĩa là bắt đầu công việc một ngày ngay lúc mình minh lên, nhưng cũng không có nghĩa là khởi động công việc một ngày lúc 8 giờ sáng. Mà khi dậy sớm, bạn có thể dễ dàng cảm nhận mọi thứ xung quanh thật yên bình. Hơn nữa, buổi sáng sớm cũng là thời điểm trong ngày mà tâm trí bạn thư thái nhất, và dậy sớm còn giúp tâm trạng tỉnh táo hơn trong nhiều giờ. Hơn nữa, những người dậy sớm lên kế hoạch cho những công việc quan trọng sẽ chủ động được công việc của mình hơn những người ngủ dậy muộn. Hơn nữa, những người dậy sớm lên kế hoạch cho những công việc quan trọng sẽ chủ động được công việc của mình hơn những người ngủ muộn và dậy muộn, vì buổi sáng là khoảng thời gian lý tưởng nhất để lên kế hoạch công việc cho một ngày, cũng như việc viết nhật ký, đi dạo trong khu vận sinh để hòa mình vào với thiên nhiên. Thói quen thứ hai, tắm nắng. Tắm nắng trước 9 giờ sáng hay sau 4 giờ chiều đều không có tác dụng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Tắm nắng được xem là cách dễ dàng nhất để bổ sung vitamin D cho trẻ em phòng ngừa bệnh coi xương. Hầu hết sản phụ sâu sinh đều được bác sĩ, nhân viên y tế hướng dẫn cho trẻ tắm nắng càng sớm càng tốt và chỉ nên phơi nắng trước 8 giờ sáng. Mới đây, các nhà khoa học trên thế giới đã công bố, tắm nắng trước 9 giờ sáng hay sau 4 giờ chiều không có tác dụng giúp cơ thể sản sinh vitamin D. Khuyến cáo này được xây dựng dựa vào kết quả nghiên cứu với sự khác biệt của tác động sinh học giữa các loại tia khác nhau có trong ánh nắng mặt trời. Các chuyên gia cho rằng, ánh nắng có tác dụng tuyệt vời là làm tăng nồng độ serotonin trong cơ thể. Serotonin được mệnh danh là hóc buôn hạnh phúc vì nó có tác dụng giải phóng sự căng thẳng, xoa dịu tinh thần và làm giảm trầm cảm giúp con người cảm thấy vui vẻ, lạc quan, yêu đời hơn. Do đó, tắm nắng buổi sáng thường xuyên sẽ mang lại cho bạn tinh thần vui tươi, sảng khoái để bắt đầu ngày làm việc hiệu quả hơn. Thói quen thứ 3. Uống nước ấm vào buổi sáng Theo y học và phân đông, việc bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm giúp khởi động hệ tiêu hóa và cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe. Nước ấm có tác dụng giãn mạch, nghĩa là nó mở rộng các bành máu và kích thích lưu lượng máu chảy về phía ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc uống nước ấm khi bụng đói vào buổi sáng giúp đưa nước qua hệ thống tiêu hóa đến ruột, nơi nó được cần đến. Những lợi ích sức khỏe tiêu hóa của nước ấm không dừng lại ở đó, nó có tác dụng thủy hóa cơ thể nhanh hơn. Vì vậy, khi được uống sau bữa ăn, nhiệt độ giúp nhũ và chất béo khiến chúng dễ tiêu hóa hơn. Uống nước ấm làm tăng nhiệt độ cơ thể, kích thích quá trình bài tiết mồ hôi, vốn là một trong những cách cơ thể loại bỏ độc tố. Khi được uống thường xuyên với chanh, nước ấm giúp cân bằng tất cả các loại thực phẩm có tính acid mà chúng ta ăn hàng ngày. Nếu bạn không thích chanh, hãy dùng thử chà xanh, Quý vị và các bạn thân mến, sức khỏe là vốn quý giá nhất của con người. Vì vậy, bạn cần phải tập hình thành cho mình những cách sinh hoạt hợp lý để có được một tinh thần minh mẫn và luôn rồi giàu năng lượng. Và nếu quý bạn thấy video này hữu ích, thì đừng quên chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình cũng biết nhé. Bên cạnh đó, chúng tôi còn có rất nhiều video hấp dẫn về sức khỏe và làm đẹp. Để tiếp tục đón xem, hãy click vào bên trái hoặc bên phải của màn hình nhé. Còn bây giờ, thời lượng dành cho chương trình đã hết. Cảm ơn quý bạn đã quan tâm theo dõi. Thân ái, chào tạm biệt.