八段錦誤區講解，看完少走彎路

這些誤區你中招了嗎 大家好 八端錦呢 已經成爲了一個非常廣泛流傳的運動 甚至呢 也進入到很多年輕人時尚的運動的行列 都覺得八端錦呢 是一箇中醫裏邊傳統運動 柔和 緩慢 圓活 連貫 但其實啊 很多初學者都進入到一個誤區當中 我們分別的給大家來說一下 很多人覺得越慢越好 越柔越好 但其實我們練習這些傳統功法的時候 它的要求是柔中帶剛 對於初學者而言呢 甚至要以剛爲主 以拉伸爲主 每一個動作都要找到它的拉伸的點 每一個動作呢都要找到它用力的點 在這個基礎之上呢 放鬆身體其他的部位 我們比如說雙手託天禮三交這個動作 這個動作呢 要做一個禮三交的這樣的作用 而且要達到呢雙手託天 天在哪呢 天在最高的這個地方 那麼我們講天實際上呢也包含了地 所以古人說向天擇地 圓空法生 如果是 口訣裏邊說到了天 你就只注重上面 沒有注重下面 那麼我們的效果呢 就是不好的 那如何來做呢 兩手交叉向上轉掌 掌根向上用力 胳膊往耳朵靠攏 然後指尖呢還有一種 往下壓的這樣的一種狀態 所以這是往上的這個過程 這個定勢動作 那定勢動作我們向左右打開的時候 也是在拖天啊 我們的天呢是在我們的 四周上下 所以手在往下走的時候也要拖着天邊一樣的 緩緩的向下走 這是上面的動作 那下面的動作呢 要腳要用力的往下踩 形成一種上下的對拔和拉伸 這樣的時候才能調理到位於我們身體的三交 這是第一個動作 你要體會到其中的要求 那第二個動作呢 左右開弓四射鵰 那麼我們在 左右開弓的時候 有人呢 特別的習慣性的就 將這個開弓的往上射 其實啊 我們這個動作八端緊 它的要求啊 中正 安舒 向左右射 我們比起 第一個動作 第一個動作是練上下 第二個動作是練左右 那練左右練上下 人體的身形呢就端正了 那麼左右開弓的時候兩肩打開 左手是八字掌 要求什麼呢 大指和食指呢 往回勾 往回勾回來的時候 哎 我們大指食指往回一勾的時候呢 哎 發現我們的 肘關節會有一個自然的彎曲 那麼這種彎曲呢 它就是一個柔中帶剛的 特別有助於我們氣血循環的 如果只是把胳膊繃得緊緊的 那關節的部位呢 氣血循環也不是非常的通暢 所以呢 左右開弓四射鵰掌握好 這樣的幾個要求和要領 大家呢 可以結合着我所講的這些 在結合着我們以前 帶練的一些視頻來去理解 這兩個動作的具體的要領 希望今天的視頻呢 能夠對你練習八段錦能夠有所幫助 後邊呢 我們還會持續的去介紹 八段錦其他動作的要求和要領