別練錯！太極拳“敞襠”與“圓襠”要分清

我再嚴重地說一遍 千萬不要把場噹噹成圓當來練 一是收不到相應的鍛鍊效果 長此以往有可能腿會變形的 成O型腿了 我看到有一個同學在練拳的時候 以爲圓當就是使勁往外撐 結果一練起試腿都是這樣的 一站樁也是這樣的 蘭扎伊兩個膝都是努力往外撐的 單邊也是 說過很多遍了 太一拳這個腰當 圓當 有開無合是場當 是錯誤的腰當 站樁的時候腳尖朝前 膝關節以腳尖對住 首先呢 外肌有一個往裏合包裹的感覺 裏邊往外撐 你還是處在一個穩定狀態 即便是寬馬步偏馬步 這腿呢 你兩條腿呢 一邊微開 一邊微合 同時兩腿呢 也是啊 內勁往外撐 外勁往裏合 講的是個矛盾勁 什麼是彭勁 什麼是圓當啊 圓指的不是往外開 裏邊的勁往外開 那氣球一樣 外面的是往裏收 兩者平衡纔是飽滿狀態 所以泰拳的圓當實際是講腿部的彭勁 好 窄步 站樁 腳尖朝前 微微外撐 不要把這個腳內側的給他掀起來 寬步的時候啊 整體來說 一個很穩定的架勢啊 既有開勁 也有合勁 如果是偏右腿的話 往往來說 虛腳的腳尖是扣進來的 腳尖朝前 你看扣腳這膝微微往裏合 不要軟啊 咱們不是軟腿跪膝 合住是撐住 起到一定的支撐作用 扣腳合膝撐胯 你看他這邊都是一個合肩狀態 右腳微微外擺 也就是三十度以內 過了 這又敞當了啊 所以你看這樣的話 左右上下 他比較穩定 一個不扣腳 整個半邊身體都是散的 盡力不合 這邊也是扣合沉 起到很好的支撐作用 一定要注意 收到更好的鍛鍊效果 明白了沒有 同學們 喜歡我的視頻 別忘了點贊關注及收藏 謝謝大家